| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月31日(木)
朝＊みんなの朝ごはん作ってから二度寝
昼＊DHCプロテインダイエットムース（チーズケーキ）
きのうだいぶ食べたし。
夜＊生ビール／白ワイン
おしゃれっぽいつまみ色々
だいぶ前に終わった仕事の打ち上げ。
２０歳くらい私より若い、でも偉い人たちと。
＜今日の映画＞グランド・イリュージョン ★★★☆☆
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体重 51.3kg ／体脂肪率 32.1% - 2013年10月30日(水)
朝＊ピーナッツバタートースト
ベビーリーフとプチトマトと胡瓜とソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊DHCプロテインダイエットスープ（コーン）
夜＊前菜盛り合わせとかアヒージョとかオニオンリングとか色々
生ビールとかワインとかラムとか色々
at アークヒルズカフェ
moqmoqのライブ。
食べ物が案外おいしくて良かった。
〆のオクラとしらすの冷製スパゲティとか。
だらっと飲みながらえみちゃんの歌声最高だなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月29日(火)
朝＊ヨーグルトパンケーキ
ベビーリーフとハムと胡瓜とトマトのサラダ
カフェオレ
昼＊ベビーリーフとトマト
鶏の唐揚げ
鯖塩スティック
チョコレート牛乳
夜＊クリームシチュー（豚バラ／ジャガイモ／人参／ヒラタケ／玉ねぎ／ほうれん草）
さつまいものきんぴら
茹でもやしの昆布ちりめん山椒のせ
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月28日(月)
朝＊ロールパンサンド２種（ソーセージ＆胡瓜／りんごジャム＆クリームチーズ）
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
午前のおやつ＊かぼちゃキャラメルスコーン生クリーム添え
カフェオレ
映画上映待ち。
昼＊冷やしおろしうどん
野菜のかき揚げ
＊ジンジャーエール
夜＊さわらの粕漬け焼き
ソーセージ
白菜キムチ＆大葉
もやしとハムとワカメの胡麻和え
豆腐とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
野菜が高いから、常備してあった冷凍のほうれん草がはじめて役に立った。
＜今日の映画＞ムード・インディゴ〜うたかたの日々〜 ★★★☆☆
凶悪 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月27日(日)
朝＊ピーナッツバター食パン
目玉焼き
焼きトマト
ソーセージ
胡瓜
柿
カフェオレ
きのう見た映画の中で出て来てからずっと食べたかった焼きトマトと良く焼いたソーセージ。
昼＊ポテトフライとかピザとか
生ビール／ジンジャーエール
友だちにつき合ってもらって、ばむまろ初モンハンオフ会、カラオケボックスにて開催。
夜＊海鮮丼
なめこの味噌汁
おくらの煮びたし／かぼちゃのサラダ／マカロニサラダ
キムチ／昆布とちりめん山椒の煮物
サッポロ黒ラベル
スーパーのお惣菜と冷蔵庫の残りもので。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月26日(土)
朝＊シュガーバタートースト
胡瓜とハム
カフェオレ
昼＊餃子
もやしのナムル
生ビール
ひとり打ち上げ。
餃子とナムルとビール。最高の組み合わせだな。
夜＊たらこときのこのスパゲティ
大根と大葉とコーンのサラダ
鶏の唐揚げ
赤ワイン
夜も好きなもの食べた。
＜今日の映画＞女たちの都〜ワッゲンオッゲン
トランス ★★★☆☆
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体重 51.1kg ／体脂肪率 31.8% - 2013年10月25日(金)
体重減ってるのは、ちゃんと食べてないからだけどこれキッカケで
４０キロ台に戻したいなぁ。
朝＊ ７：３０＊食パン
サラダ菜とごぼうとハムと人参のサラダ
レモンヨーグルト
コーヒー
昼＊１４：３０＊プロテインダイエットスープ（海老のビスク）
夜＊１７：００＊いくらおむすび
フライドチキン
野菜ジュース
ジャスミンティ
小遣い稼ぎ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月24日(木)
朝＊コールスローサラダ
チーズ
昼＊プロテインダイエットムース（杏仁豆腐）
大きい箱が届いて、何かと思ったらこれだった。
注文したこと忘れてた。
ちょっとダイエットっぽいことしてみようかと。
iPhoneに替えたあと、腹筋アプリと背筋アプリと腕立てアプリ入れた。
夜＊まんじゅう２個
晩ごはんをちゃんと食べない人たちとの仕事もこれでおしまい。
ごはんだけはなー でも楽しい仕事だった。スタッフもいい人ばかりで。
また呼ばれますように。
深夜＊揚げ餃子
牛乳
うちの晩ごはんの残り。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月23日(水)
朝＊ ７：４５＊ハムトースト
牛蒡サラダ／サラダ菜
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊角煮丼（豚バラ／大根／シシトウ／卵）
ルイボスティ
夜＊ミニおむすび３個
たいやき２個
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月22日(火)
朝＊ポンデケージョ
牛蒡サラダ／サラダ菜／トマト
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
５時間も昼寝してしまった。
昼＊ヨーグルト
フライドチキン
からあげ串
あわててバイト。途中のコンビニで。
夜＊豚の角煮（豚バラ／大根／シシトウ／卵）
かぼす風味パリパリサラダ by RF1
中華風春雨サラダ
もやしと松山揚げと黒胡麻の味噌汁
サッポロ黒ラベル
八角と焼酎で煮込んだ角煮。
煮卵がかったくなって残念。とろとろ煮卵は難しいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月21日(月)
朝＊ヨーグルトパンケーキ
胡瓜とトマトとハム
カフェオレ
昼＊野菜カレー
夜＊ハンバーグカレー
中華サラダ
お茶
カレーカレー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月20日(日)
朝＊トースト
胡瓜＆トマト
ジャガイモのガレット
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊焼そば（豚バラ／もやし／人参／大根葉）
万願寺ちりめん山椒
ルイボスティ
夜＊ハンバーグ
ふかしいも
中華風春雨サラダ
万願寺ちりめん山椒
豆腐と大根葉の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
春雨が予想外にふくれて、具に対して春雨だらけの春雨サラダになった。
しかも大量にできた。
うちでちゃんとごはんな一日。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月19日(土)
朝＊ ７：３０＊牛すじカレー チーズのせ
トースト
マロンケーキ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
iPhoneデビュー。
昼＊ペッパーなんとかハンバーグ
ポテト
カフェオレ at マクドナルド
夜＊豚バラソテー大根おろしのせ
寒天とほうれん草の胡麻和え
牛肉入り人参と牛蒡のきんぴら
胡瓜の一本漬け／焼きたらこ
豆腐と大根葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
副菜がふたつあるとちゃんとしたごはんて感じがする。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月18日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
トマト
コーンポタージュ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：００＊ベジポテト
オレンジジュース
映画見ながら。
ポテトフライに人参や牛蒡のフライが混ざってるってコンセプトは素敵だけど、
野菜のフライが焦げ臭くてだいぶイマイチだった…残念。
昼＊１４：３０＊ツナトマトのクロックムッシュ
アイスカフェオレ
そろそろアイスの季節も終わりかな。
夜＊１９：３０＊にゅうめん（長ねぎ／小松菜）
牛肉入りきんぴら
胡瓜の一本漬け
ルイボスティ
ばむまろと私で素麺一輪。
にゅうめんにすると麺量少なくて済む。
＜今日の映画＞地獄でなぜ悪い ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月17日(木)
朝＊ ７：３０＊マロンケーキ
ベビーリーフとハムのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１６：００＊肉まんあんまん
生茶
美容院で昼を食べそこねてこんな時間。
中村屋なのにあんまんがイマイチで残念。
夜＊１９：３０＊牛すじカレー
生姜の甘酢漬け
サラダ（クレソン／レタス／トマト／茗荷／胡瓜／粉ふきいも）
サッポロ黒ラベル
野菜山盛り。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月16日(水)
台風で臨時休校。
朝寝坊させてもらった。
朝＊ ９：００＊具沢山スープ
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
昼＊１２：３０＊牛すじカレー
がんもと大根葉の煮物
麦茶
２時間以上たっぷり煮た牛すじトロトロ。おいしい。
カレー部分はしゃぷしゃぷになっちゃったからジャガイモのすりおろしで調整した。
間食＊パイ菓子（差し入れ）
夜＊２２：３０＊イカと里芋と昆布の煮物
牛肉入り人参と牛蒡のきんぴら
胡瓜のしらす和え
サッポロ黒ラベル
帰宅したらお惣菜があるっていいな。
ハハ作。イカと里芋は鉄板。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月15日(火)
朝＊プチパン色々
じゃがいもとソーセージのソテー
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊大根葉としらすの胡麻炒めのせ丼弁当
足りなくて他にも何か食べた気がするけど忘れた。。
夜＊カレーライス＆らっきょう
がんもと大根葉の煮物
さつまいもの白和え
ルイボスティ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月14日(月)
朝＊なし
昼＊カツ丼
なんだか無性にカツ丼が食べたくてさまよってしまった。
古い商店街にあるいかにもなおそば屋さんで。
夜＊常夜鍋（豚バラ／ほうれん草）
さつまいもの白和え（さつまいも／大根葉／こんにゃく）
帆立と海老のサラダ
ひさしぶりの休み。
食べたいもの食べられて満足。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月13日(日)
朝＊トースト
じゃがいもとハムと大根葉の炒め
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊おむすびふたつ
夜＊えーと。。
結構がんばってる。結果も出てる。たぶん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月12日(土)
朝＊トースト
レタスときのことソーセージのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊フレッシュネスバーガーのセット
たまのペプシおいしい。
夜＊胡瓜の一本漬け
里芋と長ねぎの煮物
鶏のパン粉焼き
サッポロクラシック
胡瓜の一本漬けが大評判。
簡単だからいつでも作るよ。（塩と味の素入れるだけ）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月11日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
粉ふきいも
ブロッコリー
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊モツ野菜ラーメン
またラーメンを…
夜＊かに玉
里芋と長ねぎの煮物
胡瓜と茗荷の浅漬け
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月10日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
ブロッコリーとレタスとハムのミルクスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊いなばの鶏とぼろとバジルごはん＆ブロッコリー
新しい缶詰出てたから買った。
雑穀米によく合う。
つなぎ＊１７：００＊からあげクン
夜＊１９：３０＊さわらの一夜干し
かぼちゃ煮
ごぼうのバターソテー
胡瓜と茗荷の浅漬け
里芋と大根葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろがはじめてごはんをおかわりした。しかも自分でよそいに行った。
ついでに胡瓜もおかわりした。（ばむまろ用は茗荷抜き）
いつもすごく少食で、「おなかすいたー」とかぜんぜんなくて、
がっかりな感じなこと多いからすごくうれしい。
その調子でもりもり食べる男子に育っておくれ。
＜今日の映画＞そして父になる ★★★★★
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月09日(水)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ブロッコリー＆胡瓜
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チキンカレー
恵比寿はラーメンだけじゃなくカレーもおいしい街だな。
ほんと危険だな。
間食＊柿の種とか色々
カフェオレ
夜＊２２：３０＊コロッケ
根菜煮
大根葉の味噌汁
サッポロクラシック
とりあえずひとつ終了。
またやれるといいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月08日(火)
朝＊晩ごはんの用意しながらつまむ感じで
昼＊サーモンのロミロミ
スープ
アイスティ
となりのおじさんのステーキがおいしそうだった。
私まだこってりが足りないらしい。
夜＊ロールキャベツ
厚揚げと蓮根と蒟蒻と里芋の煮物
大根葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろが学校の菜園から大量の大根葉を持って帰ってきてくれたのと、
Pの実家からの野菜で冷蔵庫がうれしい悲鳴。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月07日(月)
朝＊牛乳
高野豆腐と青菜の煮物
コロッケ
昼＊おむすび
アサイードリンク
夜＊クリームパン
深夜＊サンドイッチ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月06日(日)
朝＊何食べたか忘れた
昼＊ピタパン
フレンチトースト
夜＊ジンギスカン
生ビール／ハイボール
おつかれ焼肉。
スモークジンギスカンがおいしかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月05日(土)
朝＊ごぼうとハムと胡瓜とコーンとベビーリーフのサラダ
トースト
パイナップルのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊鶏飯
夜＊ラーメン
きのう懲りたはずなのに、またこってり食べたくなって別の店で
濃厚豚骨ラーメン。やっぱり最後は重い。好きなのに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月04日(金)
朝＊トースト
ごぼうとハムと胡瓜とベビーリーフのサラダ
パイナップルのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊フォー
夜＊ラーメン
サッポロ黒ラベル
こってりしたもの食べたくて、ひさしぶりの天一。
満足はしたけど最後ちょっと重かった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月03日(木)
朝＊ハムトースト
粉ふきいも
ベビーリーフ
パイナップルのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊刺身定食
うにが嬉しい。
でもとなりの人が食べてた銀鮭のかま焼きもおいしそうだった。
夜＊海老フライ
ポテトフライ
冷奴おくら山芋めかぶのせ
味噌汁（具は忘れた）
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月02日(水)
朝＊トースト
じゃがいものガレット
胡瓜
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼と夜写真なし。何食べたか覚えてないけどたぶんいっぱいいっぱいだったんだろう。
小さいけど大きい仕事の一番大変だった日。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月01日(火)
朝＊トースト
揚げワンタン
蕪と胡瓜とプチトマトとハムのサラダ
巨峰のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊グリーンパッタイ
サラダ／スープ
味薄かった…
＊アイスカフェオレ
夜＊いかめし
シシトウ焼き
タコとワカメと胡瓜と茗荷の酢の物
サッポロ黒ラベル
ばむまろ移動教室二夜目。
彼がいると食べられないけど大人的にはうれしいメニュー。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
