| たまパチごはん |
体重 51.9kg ／体脂肪率 30.2% - 2013年08月31日(土)
朝＊パン
ごぼうと胡瓜のサラダ
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カレーライス
鶏むね肉とかセロリとか茄子とかトマト缶とか使って作った。
夜＊写真なくて思い出せない
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体重 52.2kg ／体脂肪率 29.4% - 2013年08月30日(金)
朝＊トースト
もやしとベーコンのいため
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊胡椒めしの塩むすび
モロヘイヤと茗荷の塩ポン酢
揚げ昆布
間食＊おなかがすいたときに菓子をつまむ
夜＊蒟蒻麺の冷やし中華（胡瓜／茗荷）
ルイボスティ
遅い時間の晩ごはん。
仕事始まるとごはん適当になるなぁ。
野菜を買いに行けないからPの実家から持ち帰ったやつでなんとかしてるけど、
そろそろ限界。青物ほしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月29日(木)
朝＊トースト
胡瓜とツナのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊差し入れの菓子をつまんだりしながら
今日からがっつり仕事。
夜＊味玉
セロリのサラダ 茗荷のせ
レバニラ
ルイボスティ
夜ごはんも食べずにがんばった。
卵以外はオリジンのお惣菜。
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体重 53.1kg ／体脂肪率 30.0% - 2013年08月28日(水)
朝＊パン
ごぼうと胡瓜のサラダ
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊枝豆豆乳クリームの冷製パスタ 生ハムのせ
サラダ／シャーベット／コーヒー
麹町の喫茶店。
生パスタで味もおいしい。
だけどとなりのお姉さんが迷わず注文していたローストビーフサンドイッチが
めちゃめちゃおいしそうだった。クロックムッシュもおすすめらしい。あと２回は絶対行く。
夜＊万願寺唐辛子とか鴨とか牛すじとかじゅんさいとか
生ビールとかラムとか
仲良しの友だちふたりといつもの店で。
でも珍しく仕事の話ばっかりしてた。
ので酔った。
＜今日の映画＞スマイル、アゲイン ★★★☆☆
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体重 52.6kg ／体脂肪率 31.6% - 2013年08月27日(火)
朝＊ハム
ごぼうと胡瓜のサラダ
ドーナツ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊とんこつラーメン
とてもおいしそうに見えるのに、ちょっとイマイチなラーメンだった。
夜＊胡椒めしのおむすび＆揚げ昆布
ジャガイモとオクラのサブジ
マグロのたたき＆小葱
イカの唐揚げ
冷奴のめかぶのせ
ルイボスティ
＜今日の映画＞パシフィック・リム（吹替） ★★★☆☆
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体重 53.0kg ／体脂肪率 31.7% - 2013年08月26日(月)
思ったよりは増えてなかった。
朝＊ ７：３０＊サラダ（トマト／ハム／胡瓜／ベビーリーフ）
梨のヨーグルトがけ
ドーナツ
カフェオレ
今日から学校。
昼＊１３：００＊ドーナツ
トマトジュース
夜＊厚揚げと豚と玉ねぎの生姜焼き
小松菜の胡麻和え
しそ海苔
味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月25日(日)
朝＊ ８：３０＊白菜／味噌汁
キクラゲ入りサラダ
焼きたらこ／辛子茄子
トマト
焼き鮭
お茶
昼＊１３：３０＊ピザパン
洋梨のパイ
コーヒー
みんなでパン。
こんな田舎にでさえこんなたくさん種類があるパン屋があるのに、
なぜ私んちの近くには普通のパン屋がないのだろう。
間食＊１７：００＊キャラメルクリームのパン
夜＊１９：３０＊とろろそば
ブリの煮付け
サラダ
冷奴
焼き秋刀魚
鶏の唐揚げ
白米／漬物
お茶／ケーキ
ブリの煮付け、作ってるときからいいにおいだった。
今回は全部お義母さんにごはん作ってもらった。ごちそうさまでした。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月24日(土)
朝＊ ８：００＊白米／味噌汁
焼き鮭／味玉
人参と胡瓜の浅漬け／トマト
切り干し大根としらすと人参と油揚げの煮物
お茶
昼＊１３：００＊和食のコース
ビール
四十九日。
ようやくPの親戚の顔を覚えてきた。
夜＊１９：３０＊ホテルのバイキング
焼酎水割り
近しい親戚一同と。
そんなにおいしいとかじゃないけど、大勢で食べるのも楽しいね。
Pおつかれ。
お義父さんおつかれさまでした。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月23日(金)
朝、計るの忘れた。けどたぶんきのうと同じくらいだから、
これからの三日間で増えないように気をつけよう。
朝＊ ８：３０＊キムチチーズトースト
ルッコラ
アスパラ
トマト
プルーン
バナナ
ドラゴンフルーツ
カフェオレ
キウイが苦手なばむまろはドラゴンフルーツも「無理！」だった。
昼＊１３：３０＊シンガポールカレー
at ガスト
帰省途中で。
期待してなかったけど、鶏の皮もパリパリで意外とおいしかった。
間食＊味玉
のむヨーグルト
胡瓜と人参の浅漬け
南瓜の煮物
お茶
夜＊１９：３０＊ミネストローネ
フォアグラのソテー
イサキのポアレ
はまぐりのトマトソースパスタ
パン
クレームブリュレ
カシスのカクテル／コーヒー
群馬の片田舎にもこんなお店あるんだなぁってお店。
昼に続き期待してないと評価があがる第２弾。
パンもおいしかった。
しかしいきなり食べ過ぎの帰省初日。
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体重 52.6kg ／体脂肪率 29.9% - 2013年08月22日(木)
うむ、ここからは定着した体重なのだな。。
朝まで内職してて朝ごはんはなし。
やーがんばった。
昼＊１２：３０＊スパゲティジェノベーゼ
サラダ菜と胡瓜とハムのサラダ
梨
ミラクルストローチョコ＆牛乳
週末はまたPの実家だから、冷蔵庫整理でサラダ山盛り。
間食＊１６：００＊マンゴープリン
お茶
夜＊２０：００＊サイコロステーキ
茄子とインゲンの素揚げ
冷奴＆おくら
モロヘイヤとカニカマと胡瓜の日向夏ドレッシングあえ
サッポロ黒ラベル
なんだかとてもいい感じの晩ごはんであった。
ステーキは今日買ったばかりのガリガリやるガーリックソルトと
同じくガリガリやるミックスペッパー。最後に醤油をひとたらし。うーまい！
さて明日からのPの実家では前回みたいに食べ過ぎないようにしよう…
お義母さんの出す１日２回のおやつ（10時＆15時）に注意！
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体重 52.6kg ／体脂肪率 30.2% - 2013年08月21日(水)
ラジオ体操３日目。今日でやめたらThis is 三日坊主。
でもいつも一日坊主の私にしたら続いてる。
体重もなんとなく戻ってきた。
朝＊ ８：００＊トースト
枝豆とハム入りポテトサラダ
バナナのヨーグルトがけ＆グラノーラ
カフェオレ
自家製グラノーラが台所のインテリアと化していたので、ちゃんと食べることにした。
意外としけてないし味も大丈夫だ。
間食＊１０：３０＊りんごゼリー
昼＊１２：３０＊蒟蒻麺のラーメン（胡瓜／ハム／クレソン）
間食＊柿の種
ミニアイス
蒟蒻ゼリー
トマトジュース
蒟蒻麺じゃもたなかった。。
夜＊２０：００＊ヘルシーあらびきステーキ
イカとオニオンのリングフライ
赤ワイン
内職がたてこんでて外ごはんにしてもらった。
私は半分大豆のハンバーグステーキ。
でもこれビーフ100％のよりおいしかった！
ハンバーグはビーフ100%じゃないやつのほうが好きかも。
トッピングのフライドオニオンと￥＆ガーリックも大量に摂取。
また食べに行きたい。
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体重 53.8kg ／体脂肪率 29.3% - 2013年08月20日(火)
目覚ましをかけ忘れたけど６時に目が覚めた。
ラジオ体操やった。
朝＊ ７：３０＊トースト
ベビーリーフとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
トマトジュース
カフェオレ
＊１０：００＊トマトジュース
昼＊１２：３０＊チャーハンおむすび（卵／長葱／しらす）
パウンドケーキ
発泡水
チャーハンはばむまろの昼ごはん。残りをおむすびに。
＊１５：３０＊ヘーゼルナッツの洋菓子
紅茶
＊１８：００＊トマトジュース
夜＊１９：３０＊鶏と茄子とヒラタケと玉ねぎの炒め
刺身蒟蒻と胡瓜とカニカマの辛子酢味噌がけ
茶豆
サッポロ黒ラベル
茹であげの茶豆にビールは必須だから炊きたてごはんは我慢。
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体重 54.7kg ／体脂肪率 27.4% - 2013年08月19日(月)
体重・・・
ひさしぶりに朝のラジオ体操始めた。
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ごぼうと胡瓜とコーンのサラダ
桃
ミルクティ
＊アイスコーヒー１杯
昼＊１４：３０＊スパイシーシュリンプサンド
アイスウーロン茶
＊野菜ジュース２杯
ぶどうジュース１杯
夜＊１９：３０＊ひっぱりうどん（さばの水煮缶／小葱／卵／納豆／茅乃舎のだしがら）
キムチ
蒸し鶏と胡瓜の千切りのとろろがけ
ワカメとシラスの塩ポン酢
ルイボスティ
テレビでやってたさばの水煮缶を使う料理。
なかなかおいしかったけど、夜ごはんじゃなくて昼ごはんだなこれは。
さて今夜も早く寝て、明日早起きしよう。
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体重 54.3kg ／体脂肪率 27.5% - 2013年08月18日(日)
ってことで体重が・・・
朝＊ ８：１５＊こんにゃくパンのトースト
ごぼうと胡瓜とコーンのサラダ
桃
トマトジュース
お供えの桃をもらって帰ってきた。甘くておいしい！
こんにゃくパンはこんにゃく博物館で買ってきたやつ。まぁまぁ。
昼＊１３：３０＊半田素麺
薬味（オクラ／胡瓜／梅キムチ／すり胡麻）
餃子
ルイボスティ
午前中に茅乃舎だしでつけ汁作っておいた。
胡瓜とオクラはPの実家の畑の。
梅とキムチを混ぜるアイデアはなかしまあさみさんのレシピから。
そして今日の冷凍餃子の焼き具合はパーフェクトであった。
間食＊蒟蒻ゼリー（りんご）
キャラメルポップコーン
アイスティ
夜＊２０：３０＊豚バラと玉ねぎと茄子のグルメのたれ炒め
刺身蒟蒻＆からし酢みそ
冷奴（小葱／だしがらを乾燥させたやつ）
ジャガイモとモロヘイヤの味噌汁
サッポロ黒ラベル
トマトジュース
野菜は全部Pの実家の。
冷奴はいつも絹だけどたまにはと思って今夜は木綿にしてみた。
そしてコストコで購入した巨大なグルメのたれ、やっと全部使いきった。
味付けこれだけで決まるから重宝したなぁ。
＜今日の映画＞モンスターズ・ユニバーシティ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月17日(土)
朝＊鰈
白米／味噌汁
モロヘイヤのおひたし
焼きたらこ
トマト
漬物
昼＊こんにゃく料理のバイキング
こんにゃく博物館で。
このバイキング、なんと無料。
全種類食べておなかが蒟蒻で満腹。
夜＊茄子とベーコンのトマトソーススパゲティ
オクラとコーンのミルクスープ
サッポロ黒ラベル
ただいま。
今回今までで一番長くPの実家に滞在した。
写真にない食べ物は忘れちゃったけど、実はもっとたくさん間食してる。
午前１０時のおやつと午後３時のおやつの時間がかならずあるP実家。
２キロ増えてた。あわてて腹筋した。明日からなんとかしよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月16日(金)
朝＊写真忘れたけどいつもの感じ
昼＊サッポロ一番塩ラーメン
（モヤシ／ベーコン／ゆで卵／海苔）
夜＊岩魚の塩焼き
冷奴
ワカメのサラダ
漬物色々
ビール
かき玉汁
釣り堀で釣ってきた魚。
岩魚８匹。鱒５匹。はらわたとって、鱒は冷凍。残りをみんなで分けた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月15日(木)
朝＊白米／味噌汁
焼き鮭
サラダ
漬物いろいろ
昼＊オムライス（豚／玉ねぎ／人参／卵）
牛乳＆ミラクルストローのチョコレート
ミラクルストロー楽しい。
これ↓
http://www.rakuten.ne.jp/gold/japan-ds/feature/sipahh.html
夜＊回転寿司
生ビール
かっぱ寿司。
ここ安い系の寿司の中ではだいぶおいしいんじゃないだろうか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月14日(水)
朝＊パン色々
サラダ
コーヒー
おいしそうなパン屋さんを見つけたからたまには朝ごはんパンにしようと買ってみた。
コーヒーもインスタントしかなかったから、ドリップするやつと豆を購入。
昼＊焼きおむすび
立田揚げ串
プールサイドで。
おやつ＊サーティワンのアイス
夜＊豚しゃぶ（豚バラ／もやし／オクラ）
冷奴のめかぶのせ＆胡瓜
おはぎ２種（ごま／きなこ）
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月13日(火)
朝＊白米／味噌汁
サラダ／ちくわ胡瓜／ソーセージ
焼き鮭
漬物いろいろ
お義母さんは、朝ごはんのとき一緒にパンも食べる。
私にもくれようとするのだけど、
この白米にパンという組み合わせをどうしたらいいかわからなくて、
いつも断ってる。不思議だ。デザート感覚なのだろうか。
昼＊素麺
桃
ここのところずっと食べたかった桃が食べられて満足。
そしてたまには普通の素麺も新鮮。
夜＊ゴーヤチャンプルー
きびなごの唐揚げ
鶏の唐揚げ
刺身
浅漬けサラダ
冷やしトマト／胡瓜
ゆでインゲン
ビール
野菜はほとんど収穫されたもの。贅沢。
台所にエアコンがなくて揚げ物はかなりくる。が、ビールがうまい。
そして好き嫌いの多い姪っ子甥っ子も鶏の唐揚げだと食べてくれる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月12日(月)
朝＊白米
味噌汁
焼き鮭
味噌の大葉巻き
サラダ
ふきの佃煮
たらこ／オクラ／白菜の漬物
昼＊とうめし
にんじんと胡瓜＆味噌マヨネーズ
めんつゆに漬け込んだ冷たい豆腐をごはんの上にのせて食べるとうめし。
なかしまあさみさんのレシピ。
さっぱりお茶漬けみたいに食べられる。
元々はおでんの豆腐を乗せて食べるそう。それもおいしそう。
夜＊サラダバイキング
海老のスパゲティ
生ビール
この地域にかなり昔からあるっていうイタリアンファミリーレストラン。
ぜんぜん期待してなかったけど、ちゃんとした味でおいしかった。
サラダバイキングもしょぼくない！
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体重 53.3kg ／体脂肪率 29.1% - 2013年08月11日(日)
朝＊デニッシュパン
目玉焼き
胡瓜とプチトマト
梨
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
カフェオレ
これから帰省。
昼＊たこ焼き
チキンステーキ串
SAのたこ焼きが思いの外レベル高くてうれしびっくり。
夜＊イカとブロッコリーときのこの炒め
まぐろとアボカドのサラダ
冷奴
冷やしトマトの茗荷のせ
茄子とピーマンの味噌炒め
ブリかま塩焼き
ビール
なんとなく今回も晩ごはん担当してみた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月10日(土)
朝＊なし
昼＊素麺＆餃子
Pが用意してくれた。
夜＊生ビール／泡盛
やげん軟骨から揚げ
まぐろとアボカドのわさび醤油
おつかれひとり飲み。ピカピカの店で飲みたかった。
今日のアルバイトは疲れた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月09日(金)
朝＊トースト
ハム＆ブロッコリー＆プチトマト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊夏野菜のハヤシライス
コーヒー
at 七つ森（高円寺）
作業の前に。
いい店だな。
とても丁寧に作られてる感じでおいしかった。
ごちそうさまでした。
おやつ＊八天堂のクリームパン
永田町の駅ナカで発見して手土産にしたやつ。
＊生ビール
喫茶店のアルバイトを終えて、来てくれた友人とおつかれ乾杯。
夜＊海老と大葉のペペロンチーノ
チーズ盛り合わせ
スプマンテ at 高円寺アッカ
昼間の仕事が終わらなくて戻って続きを…
の前に偶然発見した知人のお店で腹ごなし。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月08日(木)
朝＊トースト
ハム＆胡瓜
オクラとプチトマトとしめじの塩ポン酢あえ
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊ちらし寿司
お昼から豪勢な業界の人々。
完全にアウェイ。
話の内容も含めてごちそうさまでした。
夜＊立食パーティ料理ちょっと
ビール／ワイン／ウイスキー水割り 他
とても盛大な会だった。
昼とは違ってホームな感じ。
バースデーソングっていつもなんか恥ずかしいんだけど、
今夜はいい雰囲気だったなぁ。
ひさしぶりの人にもたくさん会えたし、誘ってもらえて良かった。
一緒に仕事させてもらえて良かった。
夜２＊生ビール／ハイボール
冷奴
夏野菜の煮物 他
２次会は内輪のスタッフと少人数で。
オープンエリアの店でものすごく暑かったけどビールがおいしかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月07日(水)
朝＊なし
昼＊白滝麻婆丼
ブロッコリー入りもずくスープ
ルイボスティ
夜＊干し椎茸と人参と油揚げと葱の煮物
サッポロ黒ラベル
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体重 53.0kg ／体脂肪率 31.0% - 2013年08月06日(火)
朝＊トースト
ハム
ブロッコリー＆プチトマト
梨＆デラウェア
カフェオレ
昼＊お弁当
●黒米ごはん
●チーズニラキムチつくね
●えのき肉海苔巻き
●オクラとプチトマトとしめじの塩ポン酢あえ
●茶豆
米はお弁当箱の形に凍らせてみた。
そのまま入れて自然解凍。保冷剤代わりにもなっていい。
おやつ＊クッキー
加賀棒茶
紅茶
打合せがてらおいしいお茶。
夜＊中華風味玉
オクラとプチトマトとしめじの塩ポン酢あえ
サッポロ黒ラベル
帰宅後深夜ひとりごはん。
作り置きおかずがたくさんあるのって便利だーー！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月05日(月)
朝＊ピーナッツバタートースト
モヤシとソーセージの炒め
プチトマト＆胡瓜
デラウェア
カフェオレ
昼＊虎屋菓寮のお弁当と杏のかき氷
友だちの事務所の暑気払いのご相伴。
かき氷のシロップはアマレット入り。
氷もやわらかくておいしい！
ごちそうさまでした。
夜＊焼き鳥重
本当に肉しか乗ってないお弁当。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月04日(日)
朝＊ ９：３０＊ブルーベリージャムトースト
焼きソーセージ
ベビーリーフと胡瓜とプチトマトのサラダ
デラウェア
カフェオレ
んー、おいしそうだと思ってかったぶどうがまだ酸っぱかった。残念。
昼＊１３：３０＊半田素麺（茗荷／大葉／小葱）
もやしとインゲンとハムの和え物
ルイボスティ
もやしのやつはばむまろが夏休みの宿題の一貫で作ってくれたやつ。
もやしのひげもちゃんととってある。美味しかった。
夜＊豚と油揚げと玉ねぎの生姜焼き
長ねぎとオクラのカレー炒め
キムチのせ冷奴
味噌汁
サッポロ黒ラベル
今週は夜に用事がたくさんあるから、たくさん惣菜を作り置きしておいた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月03日(土)
朝＊１０：００＊パン
ソーセージ
ゆで卵
ベビーリーフ
コーヒー
Pが用意してくれたごはん。
昼＊１３：００＊カレーライス
牛乳
ハハからもらったらっきょうを消費するための逆算のカレー。
やらんでいいのに途中ではちみつ入れたせいかいつもよりおいしくなかった。
市販のルーはそのまま信じてなにもしないのが正解かもしれん。
おやつ＊１７：００＊サッポロ黒ラベル
コーンチップス
夜＊１８：００＊缶ビール／ハイボール
焼き鳥
こてっちゃん
焼そば
フランクフルト
ばむまろの通ってる小学校の校庭で夏祭り。全種類の食べ物食べた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月02日(金)
朝＊ ７：３０＊ジャガイモのガレット
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
トースト
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
急に朝からスイッチ入ってガレット作ってみた。
昼＊１３：００＊鶏入りスパゲティサラダ
レモンデニッシュ
コーヒー
場所も電源もコーヒーもいただいて、何かお礼しなくちゃな。
お菓子はいっぱいあるんだよなぁ。
おやつ＊生ドーナツみたいの２個
紅茶
ごちそうさまでした。
夜＊１９：００＊生ビール／黒ビール／モヒート
ビアホール的なつまみ色々 at ライオン
夏だしねってことでビアホールで友だちと。
つまみ類はあんまおいしくない。
昔のことたくさん話した。忘れてた記憶がどわどわよみがえる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月01日(木)
朝＊ ８：００＊ジャガイモと玉ねぎのポタージュ
トースト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
たくさんもらったブルーベリー、途中から冷凍したけどまだなくならない。うれしい。
昼＊１３：００＊しゃけのおむすび
セロリのサラダ
ゴーフル２枚
緑茶
というわけで夏の間、友だちのオフィスの一角を間借りすることにした。
うちだとダラダラしちゃうから。助かる。
＊１６：３０＊生ドーナツ？
ご相伴。
夜＊１９：３０＊肉と野菜のグルメのたれ炒め
（豚バラ／茄子／人参／玉ねぎ／ヒラタケ／小葱／ニンニク／しょうが）
さしみこんにゃく
サッポロ黒ラベル
さしみこんにゃくは辛子酢みそとわさび醤油で。
＊２０：００＊こんにゃく麺
プチトマト
足りなくて。
＊２０：３０＊田酒
コーンチップス
胡瓜
胡瓜は残った辛子酢みそをつけて。
ああ、田酒おいしいなぁ。
この晩酌、くせにするとマズいなと思いつつ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
