| たまパチごはん |
体重 52.0kg ／体脂肪率 29.3% - 2013年06月30日(日)
朝＊ ９：３０＊ピーナッツバタートースト
ジャガイモと赤玉ねぎとキャベツとサラダ菜のサラダ
佐藤錦
カフェオレ
ばむまろはさくらんぼ嫌いだそう。
私は子どもの頃から大好きだったなぁ。ひとりで山盛り食べるのが夢だった。
昼＊１３：００＊海老とアスパラの冷製トマトソーススパゲティ
皮付きフライドポテト
ルイボスティ
冷製パスタって初めて作った気がする。
麺はバリカタで！
夜＊１９：３０＊生ビール／トルコの赤ワイン
ディップ盛り合わせ（写真）＆ピタパンみたいの
おやきみたいの
ハンバーグみたいの
ドネルケバブにトマトヨーグルトソースかかったやつ
トルコアイス＆トルコケーキ
りんご紅茶
at イスタンブール（新宿三丁目）
外食はこういう自分ではなかなか作れないようなやつ食べるのがテンションあがるな。
各種ディップおいしい。茄子とひよこ豆とほうれん草とスパイシーなの。
これだけをちびちびつまみながらワイン飲むのもいいねって話になる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月29日(土)
朝＊ ７：３０＊サンドイッチ（ハム／クリームチーズ／胡瓜／サラダ菜）
カフェオレ
昼＊１２：３０＊半田素麺（胡瓜／錦糸卵／茗荷／大葉／小葱／白胡麻）
ルイボスティ
おやつ＊１７：００＊ケーキ２種
紅茶
パイナップルのとメレンゲのと半分ずつ。
夜＊１９：３０＊豚バラとヒラタケと大根の焼肉のたれ炒め
いんげんの胡麻和え
冷奴（梅／わさび／土佐酢）
蕪とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
梅とわさびを薬味にするのおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月28日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト（焦げた）
ベビーリーフとコーンとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊味噌チャーシュー麺（チャーシュー／小松菜／長ねぎ）
ルイボスティ
これでチャーシューおしまい。
また作る。
おやつ＊１７：００＊ホットケーキ
バイト先でご相伴。
夜＊２０：００＊揚げ餃子
冷奴（おくら／鰹節）
蕪と蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ餃子最高。
揚げもの最高。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月27日(木)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
ベビーリーフと胡瓜とプチトマトとハムとコーンのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チャーシュー丼
大根とプチトマトとサラダ菜のサラダ
ルイボスティ
今回のチャーシューはもも肉で作ったけど、次はバラ肉で作ろう。
味玉ももうちょっとゆるくして。
つなぎ＊１９：００＊ピザパン
喫茶店の掃除バイト。
すごいことになっていてすごいがんばった。
ご褒美＊２１：００＊生ビール
夜＊２２：００＊生ビール／ウーロンハイ
モツ焼き色々
セロリの浅漬け／胡瓜の浅漬け／センマイ刺
at 四文屋
ビールにモツ焼き最高だ。
喫茶店に遊びに来てくれた友だちと。
＊２３：３０＊コーヒー
店に戻って一杯いただいてから帰宅。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月26日(水)
朝＊ ７：３０＊クロワッサン
食パン半分
サラダ（ベビーリーフ／コーン／ハム／大根／胡瓜／プチトマト）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊背教徒のカレー
at ロス・バルバドス
ベジタリアンのカレーだけど、コクがあっておいしい。
＊１３：３０＊水出しアイスコーヒー
日向夏のケーキ
夜＊１９：３０＊自家製チャーシュー丼＆味玉
胡瓜と大根のもずく和え
松山揚げと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
おとといから仕込んであったチャーシュー。
卵も味しみてうまーい。
チャーシューはちょっとぱさついちゃったかな。
ラーメンに入れたらちょうどいいかも。
痩せるわけないような今日の食事内容。
明日からちょっとちゃんとしよう。後回しにしてる仕事も。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月25日(火)
朝＊ ７：３０＊クロワッサン２個
コールスローサラダ（キャベツ／赤玉ねぎ／コーン／サラダ菜／プチトマト）
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：４５＊おむすび１個
２度寝で寝過ぎてあわてて出かけた。
つなぎ＊１８：３０＊チーズパン
夜＊２１：３０＊生ビール／ハイボール
ラム串
パクチーサラダ
冷製茄子
鉄鍋餃子
観劇後。
辛めのラム串はビールに最高に合うなぁ。
久しぶりの友だちと。チケット代出してもらっちゃったからごはんは私が。
話楽しくて閉店まで。
＜今日の舞台＞『ベルサイユのばら』フェルゼン編／雪組＠東京宝塚劇場
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月24日(月)
朝＊ ７：３０＊クロワッサン２種
胡瓜＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊冷やし中華
おやつ＊１８：００＊白玉あんみつ
ルイボスティ
夜＊２０：００＊鶏の唐揚げ
コールスロー（キャベツ／赤玉ねぎ／大葉／コーン）
もやしとオクラの味噌汁
ルイボスティ
唐揚げは小麦粉と片栗粉を半分ずつで。
＜今日の映画＞きっと、うまくいく ★★★☆☆
はじまりのみち ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月23日(日)
朝＊１０：００＊クロワッサン２種（チョコとふつうの）
ポテトサラダ
桃ヨーグルト
野菜ジュース
きのうの晩作ったポテトサラダ、味がなじんでおいしい。
昼＊棒餃子１個
冷たいジャガイモのスープ
かっぱえびせん
ホイップクリームのせパンケーキ
を録画してあったドラマ見ながらだらだらと。
夜＊１９：００＊豚の西京漬けと野菜の炒め（豚／もやし／小松菜／ヒラタケ）
冷奴（茗荷／オクラ）
白米＆ごはんですよ
大根と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
味噌汁には生七味を入れた。
ごはんですよ、久しぶりだなぁ。うまいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月22日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト
ゆでキャベツ＆プチトマト
アーティチョークの酢漬け
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊半田素麺（小葱／白ごま）
棒餃子
高野豆腐と小松菜の煮物
ルイボスティ
おやつ＊１７：００＊モンテールのふわとろカステラ（だっけな？）
コーヒー
ふとコーヒーをちゃんといれてみようって気になった。
夜＊２０：００＊刺身盛り合わせ
ポテトサラダ（ジャガイモ／赤玉ねぎ／胡瓜）
冷奴（オクラ／プチトマト）
大根と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
夜の米抜いてるけどぜんぜん減らないな体重。
ビールもやめるのはやだなー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月21日(金)
朝＊ ７：３０＊食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊自家製チャーシュー丼
ひじきと玉ねぎのマリネ
グリーンサラダ
味噌汁
久しぶりに髪を切りに行って、その並びの店でお昼。
雨降りだったけど、静かで落ち着くいい店だった。
料理もおいしい。
小鉢の量ってこれくらいでいいなと。私作るごはん、おかずデカ過ぎかも。
夜＊１９：３０＊鶏の照り焼き＆ゆでキャベツ
しめ鯖と大根とプチトマトのサラダ
オクラと油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
みんなはごはんに乗せて丼に。
私は昼に丼だったから、キャベツで代用。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月20日(木)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ ホイップクリームのせ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊米沢牛丼
のんびり作業。スタッフとゆっくり目のお昼。
お目当てのイタリアンが満席で、同じビルの上の階にあるカフェへ。東銀座の某店。
インテリアもいいし、ごはんもおいしいけど、店員さんの雰囲気はぜんぜん良くなかった。
もったいない。
おやつ＊桜まんじゅう
差し入れ。
夜＊２３：００＊サッポロ黒ラベル
レバニラ炒め
茄子の揚げ浸し
ひと段落したから一杯飲んで帰りたかったのに、ふつうにみんな解散になってしまった。
晩ごはんも食べてなかったから、友だち何人か連絡してみたけどつかまらず。
おとなしくオリジンのお惣菜買って帰ることにした。
おつかれさまでした。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月19日(水)
朝＊ ７：３０＊レーズンパン
クロワッサン
ごぼうサラダ
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１０：３０＊牛乳屋さんのコーヒー
昼＊１２：３０＊梅おろしハンバーグ定食
牛丼屋風のガストで。
＊１５：００＊チョコレート菓子
夜＊１９：３０＊黄金チャーハン（卵／長ねぎ）
オクラと玉ねぎとキャベツのスープ
ルイボスティ
オクラをスープに入れるととろみがついておいしい。
＜今日の映画＞旅立ちの島唄〜十五の春〜 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月18日(火)
みんなの朝ごはん作ってから二度寝。
朝＊ ９：３０＊豆乳グルト＆グラノーラ＆蜂蜜
冷たいコーンのスープ
野菜ジュース
豆乳グルトは蜂蜜を入れると少しマシ。
昼＊１２：３０＊サバみりん漬け
赤玉ねぎのマリネ
野菜ジュース
かぼちゃプリン
夜＊１９：３０＊キャベツとソーセージの炒め
高野豆腐と小松菜の煮物
大根と水菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
高野豆腐が大好きなばむまろ。
＊２１：００＊りんごシャーベット
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月17日(月)
朝＊トースト半分
レーズンパン
唐揚げ
赤玉ねぎのマリネとマッシュルームとキャベツのサラダ
カフェオレ
昼＊白味魚のあんかけ玄米弁当
ビジネス街のワンコインのそれなりのお弁当。
＊飲み物色々
次々用意される飲み物を作業しながら次々と飲んだ。
夜＊２３：４５＊サッポロ黒ラベル
メンチカツ
冷たいカボチャのスープ
トマトのデザート
おつかれ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月16日(日)
昼＊すじこのおむすび
切り干し大根と枝豆の白和え
唐揚げ
赤玉ねぎのマリネ
ルイボスティ
オリジンのお惣菜。
夜＊もんじゃとお好み焼きと焼そばとかき氷
生ビール／ハイボール
目的の店が予約でいっぱいだったからとなりのお好み焼き屋さんへ。
ばむまろもんじゃデビュー。
へらで食べるの怖いと言って、皿に乗せてた。相変わらず慎重派。
味は気に入っていた模様。おいしいもんね、みんなではふはふ食べるもんじゃ。
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体重 50.9kg ／体脂肪率 31.4% - 2013年06月15日(土)
朝＊ミルクパン
食パン＆パイナップル味のクリームチーズ
赤玉ねぎのマリネとハムとベビーリーフとプチトマトのサラダ
カフェオレ
昼＊豆乳グルト＆グラノーラ
夜＊焼きうどん
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.4% - 2013年06月14日(金)
朝＊食パン半分
キッシュ
スモークサーモンと赤玉ねぎのマリネとベビーリーフのサラダ
ヨーグルト＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊きのうの夜と今朝の残り
発泡水
この発泡水おいしい。
夜＊海老フライとポークソテーランチ
残業店屋もの。
すごいボリュームで半分以上残し。
超欲しそうにしてた若者にあげた。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 30.4% - 2013年06月13日(木)
朝＊食パン半分
キッシュ
ゆでキャベツとマッシュルームと赤玉ねぎのマリネのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ゆでキャベツとマッシュルームと赤玉ねぎのマリネのサラダ
発泡水
赤玉ねぎのマリネは大量に作ったからまだまだ続く。
夜＊玉丼の具（卵／三つ葉／玉ねぎ／ヒラタケ）
小松菜の胡麻和え
餃子
オクラと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
今回の自家製味噌これにて終了。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月12日(水)
朝＊ミルクパン
トースト半分＆パイナップル味のクリームチーズ
ベビーリーフとハムとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊キッシュ（小松菜／玉ねぎ／ハム／卵／チーズ／冷凍パイ生地）
赤玉ねぎのマリネ
アーティチョークの酢漬け
豆乳グルト＆グラノーラ
ルイボスティ
キッシュがプレートになると急にお店風に見える。
夜＊シュウマイ
ベビーリーフと赤玉ねぎのマリネとマッシュルームのサラダ＆ツナと豆腐のソース
キャベツの梅おかかあえ
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月11日(火)
朝＊ベビーリーフと小蕪とハムとプチトマトのサラダ
トースト半分／ミルクパン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊豆乳グルト＆自家製グラノーラ
はじめて食べた豆乳グルトは、こ、これは…という味だった。。
責任もってひとりで全部食べることにする。
夜＊海老とキャベツと玉ねぎの塩焼そば
帆立のカシューナッツ炒め（帆立／カシューナッツ／ピーマン／玉ねぎ／人参）
大根とオクラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
帆立もありだが、やっぱりカシューナッツ炒めは鶏だな。
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体重 52.2kg ／体脂肪率 30.2% - 2013年06月10日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
牛蒡と人参と胡瓜のサラダ
パイナップルのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊白米
大根と玉ねぎと胡瓜と人参と茄子の酢醤油漬け
ルイボスティ
豆乳
野菜の酢醤油漬けはちょっと漬かり過ぎたけど、
お茶漬けには最高だった。
夜＊生ビール／ハイボール
刺身盛り合わせとか魚料理色々
先輩と近況報告会。
やっぱり１対１で飲むと本音がきけて絶対いいな。
ちょっと誤解してたとこもあって、想像や妄想で悪く思っちゃいけないなと思った。
魚はまぁふつう。
値段もまぁふつうだからこんなもんか。
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体重 52.1kg ／体脂肪率 30.4% - 2013年06月09日(日)
朝＊ ９：３０＊食パン＆いちごジャム
ハム
ごぼうと水菜と人参と胡瓜のサラダ
パイナップルのヨーグルトがけ
コーヒー
パイナップルが安かったから買ってきた。食べるの久しぶり。夏の味だ。
ごぼうサラダはパルシステムの出来合い。
そのままでもいいけど、いつも他の野菜をわしわし混ぜてる。楽。で、おいしい。
昼＊なし
夜＊１７：００＊さんまのみりんぼし
野菜の酢醤油漬け（茄子／胡瓜／大根／人参／玉ねぎ）
小松菜のおひたし しらすのせ
フライドポテト
ワカメと玉ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
お昼食べてないから早飯。
フライドポテトを揚げるそばからつまみながらごはん作った。
野菜の酢醤油漬けは朝から漬けておいた。玉ねぎを大量に消費するレシピより。
＊１８：３０＊ハーゲンダッツ（マンゴーオレンジ）
絶対これ夜におなかすくな。
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体重 52.3kg ／体脂肪率 32.3% - 2013年06月08日(土)
体脂肪率・・・
ブランチ＊１０：００＊トースト
サラダ
ゆでたまご
ミルクコーヒー
コメダ珈琲のモーニング。
飲み物代だけでトーストとゆでたまごもついてくるってやつ。
飲み物がすごく安いわけじゃないからあれだけど、トーストの焼き加減は絶妙でおいしかった。
おやつ＊１６：００＊ハーゲンダッツ（抹茶トリュフ）
夜＊１９：００＊豚バラとヒラタケと玉ねぎのグルメのたれ炒め
しめ鯖のサラダ（しめ鯖／水菜／胡瓜／人参／小蕪）
豆腐とワカメの味噌汁
白米
白菜キムチ
サッポロ黒ラベル
グルメのたれすごいな。味付けこれだけでばっちりだ。
水菜と玉ねぎが大量にあるからせっせと消費。
玉ねぎは使い勝手がいいから、大根やジャガイモが大量だったときより気が楽。
贅沢な話。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月07日(金)
朝＊ ７：３０＊九州ホットケーキ＆いちごジャム
ブロッコリーと小蕪とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ばむまろに「毎朝同じような朝ごはんで飽きた」と言われた。ち、贅沢な。
自分で言うのも何だが、こんなちゃんとした朝ごはん毎朝食べてる小学生は
あんたくらいだぜ。
昼＊１２：００＊ガスパチョ
鶏丼
デトックスソーダ
のランチセット。
午前中の打合せがいい感じで終わったから、近所にオフィスのある友だち誘って昼ごはん。
友だちに言われてもピンときてなかったんだけど、こうして写真でみると
このごはんは自分ちのテーブルみたいだな確かに…
ガスパチョには満足。やっぱ外食はうちでは食べられないものを食べるのが吉だな。
夜＊１９：００＊ミートソースドリア
玉ねぎと赤芥子菜のソテー
ツナと赤芥子菜の茎と豆腐のディップ
バーニャカウダ（胡瓜／人参／大根）
リスカル
実家に帰ってたPの慰労会。おつかれ。
豆腐とツナのディップ、ふわふわでおいしくできた。
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体重 52.4kg ／体脂肪率 31.1% - 2013年06月06日(木)
朝＊ ７：３０＊パイン味のクリームチーズ＆トースト
ブロッコリーと小蕪とハムとプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊にゅうめん 柚子胡椒風味
つまみ菜の胡麻和え
ルイボスティ
おやつ＊１７：００＊九州ホットケーキ
野菜ジュース
Pの帰宅待ちのつなぎにばむまろとふたりで、冷凍しておいたホットケーキをチンした。
夜＊１９：３０＊餃子
たたき胡瓜
ラーメンちょっと
生ビール at 餃子の王将
ほんとうは今日はPの誕生日だったのだけど、
諸事情でPが帰って来られなくなったからばむまろとふたりで外食。
餃子＆ビールの王道。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月05日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
ブロッコリーと小蕪とプチトマトとハム
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
さくらんぼ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊揚げ茄子の肉詰め定食
薬膳料理の店で。
すっぱめのスープが美味しかった。何か花っぽいのが入ってた。なんだろ。
おやつ＊１６：３０＊九州ホットケーキ＆ホイップクリーム
お土産でもらった九州ホットケーキミックスって粉で作った。
素朴でおいしい。
夜＊１９：３０＊鰹の藁焼き（鰹／大葉／胡瓜／小葱／ニンニク／生姜）
半田素麺（胡瓜／小葱／白胡麻）
厚揚げ＆いわしクンのおろし和え＆小松菜
サッポロ黒ラベル
鰹は薬味山盛りにしたけど、もっとこれの倍くらい薬味あっても良かった。
茗荷もあればもっと良かった。
＜今日の映画＞リアル〜完全なる首長竜の日〜 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月04日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
胡瓜とつまみ菜とプチトマト
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
さくらんぼ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊とろとろ雑炊
トロッタ（りんご）
トロッタは思ったより甘くて半分も飲めなかった。
銀座の某オフィスの一角を借りて作業。色々解決して良かった。
夜＊１９：３０＊串揚げ色々
フローズン生／ハイボール
ビールと揚げ物が合い過ぎてやばい。
仕事の先輩＆後輩と。
色んな話がきけて良かった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月03日(月)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
帆立と大根と水菜とベビーリーフのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
おやつ＊１１：００＊さくらんぼ
昼＊１３：００＊カレーライス＆ヒレカツ
野菜ジュース
ルイボスティ
ルーはゴールデンカレー中辛。
ジャガイモはでっかいまま入れたからまだ形状保ってる。
夜＊２０：００＊カツカレー
おかひじきのおひたし
豆腐とワカメの味噌汁
野菜ジュース
Pの実家で収穫されたおかひじき。
しゃくしゃくしてておいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月02日(日)
朝＊なし
昼＊１３：３０＊うにクリームスパゲティ
キャベツとハムのスープ
ルイボスティ
大葉と小葱たっぷり。
おやつ＊１５：３０＊おっとっと
柚子チョコレート
カフェオレ
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚バラ／人参／ジャガイモ／玉ねぎ）
帆立缶と大根と水菜のサラダ
豆腐のスープ
サッポロ黒ラベル
ふつうのカレーが食べたかった。
そうそうこれこれ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月01日(土)
朝＊なし
昼＊１２：００＊豚バラチーズロール
おかか醤油のおむすび
キャベツと大葉の味噌汁
ルイボスティ
おやつ＊ヨーグルト＆グラノーラ
黒糖ラスク
牛乳
＊２０：００＊フレッシュグレープフルーツスカッシュ
人待ちの間に。
夜＊２０：３０＊生ビール／ハイボール
冷やしトマト／キムチ
揚げ茄子南蛮 他
たくさんしゃべって何食べてたか忘れたー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
