| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月31日(月)
朝＊寝てた
昼＊１２：００＊にゅうめん（長ねぎ／松山揚げ／卵）
麦茶
おやつ＊１５：３０＊ケーキ
紅茶
マロンぽいやつとココナツっぽいやつを半分ずつ。
近所で一番おいしいと思うケーキ屋さんのやつ。
ひさしぶりに買ったけど繊細ですごく好きだ。
夜＊２０：００＊明太子鍋（明太子／豚バラ／豆腐／大根／娃々菜）
まぐろのお刺身
メンチカツ
焼きキャベツ
漬物
りんご
サッポロ黒ラベル／ZIMAゴールド
鍋の残りでチーズリゾット
明太子鍋は友だちに教えてもらってお取り寄せしたやつ。
明太子が白湯スープにとけてうまーい！
娃々菜は小さい白菜みたいなやつで「わわさい」と読むらしい。
残りスープに米とピザ用チーズを入れて作ったリゾットは黒胡椒をたくさん
かけて食べた。
今年最後に食べたおいしいもの。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月30日(日)
朝＊ ８：００＊ピーナッツバタートースト
ミルクティ
昼＊１３：１５＊ブリトーみたいなやつ
みかんヨーグルトジュース
おやつ＊差し入れのフィナンシェ
夜＊１９：００＊生ビール／泡盛
ブリの刺身／中落ち
チョリソー入り春巻き
うど酢味噌
穴子の一本揚げ
たたききゅうり 他
仕事納め＆打ち上げ。新宿三丁目の穴場的なお店で。
最後の仕事がいい感じのチームでほんとに良かった。
仕事も飲みものびのびできて楽しかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月29日(土)
朝＊ ７：３０＊ベビーリーフとハムのサラダ
トースト
キリクリームチーズ
イチゴのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊豆乳生姜スープ
鮭のおむすび
夜＊１９：３０＊中華丼
スープ
あんまりおいしくなかったからごはんはほとんど残した。
今年最後の大きめの仕事。
深夜終了になったけどやり遂げた！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月28日(金)
休み。いっぱい寝た。
朝＊１０：００＊トースト半分（焦げた）
ベビーリーフとローストビーフのサラダ
メロンとパイナップルのヨーグルトがけ
ミルクティ
そろそろクリスマスの残り物も少なくなってきた。
昼＊１３：３０＊にゅうめん（松山揚げ／三つ葉／卵）
麦茶
あったけー
松山揚げがとろとろになっておいしい。
おやつ＊１６：３０＊まんじゅう
麦茶
]
夜＊１９：３０＊肉じゃが（牛肉／ジャガイモ／玉ねぎ／人参／生姜）
浅蜊とロマネスコのペペロンチーノ
蕪と大根と人参の浅漬け
ワカメと蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
浅蜊のペペロンチーノと浅漬けは『きのうなに食べた？』の新刊のレシピ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月27日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
白いクリームパン
ベビーリーフとハムと人参とナッツのサラダ
メロンとパイナップルのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊五目焼そば
夜＊１９：３０＊カキフライ＆ハンバーグ弁当
ハンバーグは米に最高に合うな。
ひとつ終わった。
今年は年内にちゃんと終わってく仕事が多くてうれしい。
てか仕事あってほんとに良かったなぁ…
やりたくないとかやっぱ言っちゃダメだよながんばろう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月26日(水)
朝＊ ７：３０＊白いクリームパン
じゃがバター
ベビーリーフと人参とハムのサラダ
フルーツポンチのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊白湯ラーメン
at ヤンヤン（東銀座）
麺は手打ち麺。
うどんみたいな感じで白菜のとろみもあいまって優しい味。
＊１５：３０＊ソイラテ
お目当ての店が臨時休業。残念。
夜＊１９：３０＊煮込みラーメン（厚揚げ／キャベツ／人参／玉ねぎ／長ねぎ／水菜／ヒラタケ）
豚バラとかぶのとろとろ煮
赤ワイン
とにかく寒くて昼もラーメンだったけど、煮込みラーメンに。野菜たっぷり入れて。
おととい仕込んだ豚バラ煮はとろとろだった。次は絶対卵投入して味玉にしよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月25日(火)
朝＊ ８：００＊ロールパンサンド
チョコレートケーキ
フルーツポンチのヨーグルトがけ
カフェオレ
ロールパンサンドにはきのうのキッシュの残りをはさんだ。
昼＊１６：００＊モスチキン
アップルパイ
コーヒー
遅めお昼。
仕事中抜けして帰ってきた。
このアップルパイはあんま好きじゃないな…
夜＊１９：３０＊ビーフとほうれん草と人参のチャーハン
人参とロマネスコのサラダ
豆腐と小葱の味噌汁
麦茶
キッシュの具とローストビーフを刻んでいれたチャーハン。
寒気がして身体の節々が痛いです。やばいです。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月24日(月)
休み！！
朝＊ ７：１５＊ロールパンサンド（ハムとベビーリーフ）
スティックパン
バナナのヨーグルトがけ
紅茶
昼＊１２：３０＊ふりかけごはん
もずくスープ
夜＊赤ワイン
ローストビーフ＆ロマネスコ
ほうれん草と人参のキッシュ
自家製チキンナゲット＆スナップえんどう
人参のサラダ
海老のスープ
骨付きラムステーキ
スパゲティジェノベーゼ
フルーツポンチ（いちご／メロン／パイナップル）
ケーキ／紅茶
食べきれなかった。作り過ぎた。
チキンナゲットちょっと面倒＆見た目イマイチだったけど、味はおいしくできた。
ステーキソースは赤ワインとバターと醤油のつもりが、
間違えて醤油の代わりに麺つゆを入れてしまったのだけど、
それはそれでありだった！バターと麺つゆイケる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月23日(日)
ブランチ＊１０：３０＊キャベツと人参とスナップえんどうのサラダ
ジャガイモとブロッコリーのサラダ
まんじゅう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
夜＊１９：３０＊生ビール／熱燗
まぐろ料理いろいろ
残務を終えてひと段落。
晩ごはんは外ごはん。
近所にできたまぐろ料理の専門店で。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月22日(土)
朝＊ ７：３０＊野菜のスープ煮
ナッツのケーキ
ゆでたまご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊力うどん
夜＊１９：３０＊チキンカレー
サラダ
昼夜店屋もの。
でも今回のこの仕事は楽しい。
技術パートなのにそんなこと言ってちゃダメだろうけど、
でも相性ってあるよな人間だもの。
夜２＊２２：３０＊生ビール／ハイボール
手羽先とか
小打ち上げ。
前回の仕事があまりにもあまりだったから
本当に天国みたいな仕事だった。
ギャラは安いけど、やー、忙しいからって断らなくてほんと良かった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月21日(金)
朝＊ ７：３０＊豆乳パンのトースト
コールスローサラダ
カレー
カフェオレ
昼＆夜＊おむすび２個（生たらこ／しゃけ）
惣菜４種
by オリジン
これを昼と夜に分けて。
超集中してノルマ達成した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月20日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
コールスローサラダ（キャベツ／コーン／ハム／スナップえんどう）
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１５：００＊カツ丼うどんセット
at やよい軒
カキフライが食べたくて入ったのに、もう販売期間が終わってて、
すぐに決められなくてなんかこんな選択に。
昼夜兼用にするつもりで。
夜＊２５：００＊鯵の甘露煮
人参のきんぴら
ロマネスコ
麦茶
帰宅後、小腹がすいて。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月19日(水)
朝＊ ７：３０＊コーンポタージュスープ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊豆腐チゲ定食
at 松屋
松屋連チャン。
トンテキとかトマトチキンも食べてみたいから通っちゃうかも。
夜＊１９：３０＊カレーライス（牛肉／玉ねぎ／ジャガイモ／人参／ロマネスコ）
コーン入りコールスロー
麦茶
三日目のカレー。うまい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月18日(火)
朝＊ ７：３０＊ハムとキャベツと人参と卵のスープ
トースト
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊焼き牛丼
大根おろし
at 松屋
うーん、これはチカラめしのほうがずっとおいしいな。
夜＊１８：３０＊生ビール／ハイボール／紹興酒
中華小皿料理いろいろ
at ヤンヤン（東銀座）
昔なじみのスタッフのみんなと。
すごく盛り上がるとかでもないけどゆったりとくつろげた。
餃子がもっちりとおいしかった。
おすすめの特製鶏の唐揚げはふつう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月17日(月)
朝＊ ８：００＊ピーナッツバタートースト
トマトとロマネスコと豆腐とハムと胡瓜
カフェオレ
昼＊１３：００＊蟹と水菜の炊き込み御飯おむすび
サツマイモの塩はちみつ煮
ロマネスコ
ザッハトルテ
コーヒー
夜＊１９：３０＊ほうれん草餃子
柿なます＆ロマネスコ
サツマイモの塩はちみつ煮
大根と大根葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
おかずの残りがあるとごはんの準備簡単でいいな。
ロマネスコ、コリコリしててクセになる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月16日(日)
朝＊ ６：３０＊マーガリン＆塩トースト
スナップえんどう＆胡瓜
柿のヨーグルトがけ
ミルクティ
ばむまろサッカーの試合のため早起き。
やればできるな早起き。
昼＊１２：３０＊オイルサーディン丼
（オイルサーディン／キャベツ／エリンギ／小葱／ニンニク）
ロマネスコ
麦茶
夜＊１９：００＊なんとか菜と豚バラの蒸し物
蟹と水菜の炊き込みごはん
柿なますゆず風味（柿／大根／スナップえんどう）
サツマイモの塩はちみつ煮
人参と蒟蒻の胡麻あえ
ヒラタケと茄子と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
蒸し物は柚子胡椒とかんずりと食べるラー油をかわりばんこに付けて食べた。とまらない。
こりゃ体重戻るのすぐだな。。
でもたくさん自分の食べたいもの作れて満足。
またすぐ次のが始まるけど早く自分のペース取り戻そう。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.7% - 2012年12月15日(土)
朝＊なし
昼＊鶏の竜田揚げ弁当
夜＊ステーキライス
茄子のマリネ
生ビール
地元の洋食屋で。
がっつりしたものが食べたかった一日。
おつかれ自分。終わったよ。（たぶん）
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体重 49.8kg ／体脂肪率 30.1% - 2012年12月14日(金)
朝＊ロールパンサンド（ハムたまご胡瓜／りんごジャムクリームチーズ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊サンドイッチ
打ち合わせしながら。
夜＊海老カレー
データだしながら。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月13日(木)
朝＊ピーナッツバタートースト
トマトとハムとスナップえんどう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊参鶏湯スープに塩おむすびを混ぜて雑炊にしたやつ
野菜ジュース
夜＊トマト
からあげくん
サッポロ黒ラベル
時間的によりも精神的にハードだった仕事もあと少しで終わる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月12日(水)
朝＊ホットドック
サラダ
カフェオレ
タリーズ朝ごはん。
昼＊抜き
夜＊レバニラ炒め定食
餃子
あと少しがんばれば。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月11日(火)
朝＊フランスパン＆キリクリームチーズ
トマト
柿
ミルクティ
柿にクリームチーズすごく合う！
昼＊Lチキサンド
野菜ジュース
加賀棒茶
夜＊水炊き定食
at やよい軒
あじフライは半分残し。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月10日(月)
朝昼兼用＊ドーナツ
胡瓜と人参とキャベツとスナップえんどうとトマトのサラダ
ハム入りオムレツ
洋梨のヨーグルトがけ
ミルクティ
夜＊とんこつラーメン
深夜＊かっぱ巻き
竹輪と蒟蒻と人参の煮物
カルパス
サッポロ黒ラベル
お昼に食べようと思って持ってたお弁当を帰宅後つまみに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月09日(日)
朝＊厚揚げ
ゆでキャベツ
ミネストローネ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊厚揚げ
ふきの湯葉巻きとほうれん草の煮物
茄子と鯖節の煮物
賞味期限がだいぶ切れてた厚揚げを消費。
意外と平気だった。
夜＊サッポロ黒ラベル
冷奴のもずくがけ
茄子と鯖節の煮物
柿
飯押し作業。
深夜の一杯。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 30.0% - 2012年12月08日(土)
朝＊雑穀パン
コーンクリームスープ
コーヒー
昼＊焼きたらこのおにぎりセット
夜＊ビビンバ
モツ焼きとレバー焼き少しずつ
ビールなしの焼肉屋ってかなり拷問。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.6% - 2012年12月07日(金)
また減った。
食べてないから。
朝＊ ９：００＊ハムトースト
ミルクティ
夜中に副業仕事をぼちぼちやっていて朝ぜんぜん起きられない。
Pもばむまろもごめん。
昼＊１３：００＊おむすび
サラダ
ほうじ茶
夜＊２０：００＊海老餃子
秋刀魚と蕪のサラダ
サツマイモと蒟蒻と三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
思いがけずひとり作業。
マイペースにできるって最高だ。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.7% - 2012年12月06日(木)
４０キロ台。
食べてないから。
朝昼兼用＊おむすび
野菜ジュース
夜＊チーズクロワッサンにラタトゥイユがサンドしてあるやつ
カフェラテ
スポンジケーキは食べなかった。
今日はひとりだったから、気持ちが楽。だいぶ復活した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月05日(水)
朝＊ヨーグルトパンケーキ＆りんごジャム
トースト
ベビーリーフとスナップえんどうとソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊肉まん
ロールケーキ
野菜ジュース
私がこの世の中で一番嫌いなのが指パッチンです。
夜＊ピザ
精神的疲弊たった一日でMAX。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月04日(火)
朝昼兼用＊トースト
ピーマンとごぼうのサラダ
ミルクティ
夜＊豚天
ちくわとキャベツの胡麻和え
蕪と蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
もうすごく脂っぽいものが食べたくて豚バラを天ぷらにした。
まわりはカリッと中はどろどろな感じで。満足。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月03日(月)
朝＊なし
みんなの朝ごはん用意してから二度寝。
昼＊１２：００＊トースト
クリームシチュー
ミルクティ
前に作った鮭のクリームシチューにゆでほうれん草を追加投入。
夜＊これから＊お弁当
●鶏ぶつと牛蒡とシシトウの煮物
●山芋のもずく梅あえ
●白米
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月02日(日)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊にゅうめん（卵／ワカメ／三つ葉）
スパイシーチキンスティック
麦茶
ワカメをたっぷり食べたい気分だったのだ。
しかし今日は寒いな。
夜＊１８：００＊生ビール／黒ウーロンハイ／ハイボール
ラムのトマトスープ（お通し）
ラムのたたき
ジンギスカン
ラムのサムギョプサル
自家製ヨーグルトアイス（レモン／いちご）
at 海月（恵比寿）
肉おいしかった。
サムギョプサルの野菜セットにはパクチーもいっぱいでうれしい。
わいわい久しぶりに笑った。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月01日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト＆発酵バター
ベーコンとキャベツとエリンギのソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊オリジンのおむすびセット
（焼きたらこおむすび／鶏の唐揚げ／卵焼き／きんぴら）
ほうじ茶
おむすびセット250円。
夜＊２０：３０＊クリームシチュー（鮭／玉ねぎ／人参／サツマイモ／小松菜）
サラミ
キリクリームチーズ
サッポロ黒ラベル
朝仕込んだシチューは夜どろどろだった。
見た目あれだけど味はすごくおいしかった。サツマイモがきいてる。
サラミとかすごくひさしぶりに買ったけど、
クリームチーズとの組み合わせはやばいな。
どんどん食べられる。あと胡瓜かプチトマトでもあれば永遠に三角食べできそう。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
