| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月31日(月)
朝＊トースト
目玉焼き
ごぼうとにんじんと三つ葉のサラダ
カフェオレ
昼＊ケンタッキーの期間限定のサンド
コーヒー
だからケンタッキーはオリジナルが一番なんだっていつも新しいのでる度思うというのに…
夜＊とんちゃんのサムギョプサル
珍しく自分企画のサムギョプサルの会。
これも珍しく仕事の仲間と一緒に。
肉とビールの組み合わせは最強。
＜今日の映画＞武士の家計簿 ★★★☆☆
ソウル・キッチン ★★★★☆
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体重 51.0kg ／体脂肪率 30.6% ／ウエスト 71cm - 2011年01月30日(日)
ウエスト10cmちぢむかな。
朝＊ハムトースト
ごぼうと人参と三つ葉のサラダ＆レタス
バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊スタ丼
野菜ジュース
どうしてこういう選択を…
夜＊ほっけの干物
れんこんのグリル
帆立のバター焼き
帆立と大根とベビーリーフのサラダ
豆腐とちぢみほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
れんこん焼いたのってほくほくでおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月29日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト
コーンポタージュスープ
バナナとブルーベリーとヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：００＊いなり寿司
きゅうりのしらす和え
豚バラと玉ねぎの生姜焼き
ジャワティ
きゅうりはばむまろのお弁当のおかず。いなり寿司と生姜焼きはPとばむまろの晩ごはん。
夜＊１９：００＊ホルモン焼きのコース
生ビール２
黒ホッピー
at 湯島ホルモン 良ちゃん
安くていい店だった。
ホルモンてほんとおいしい。
＊２１：３０＊コーヒー
ビール
唐揚げ
フライドポテト
ホルモンのあと移動して、南千住にジャズのライブを聴きにいった。
楽器が身体の一部みたい。全体で空気を読んで演奏してる感じがすごい。
＜今日の映画＞完全なる報復 ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月28日(金)
朝＊ ７：３０＊餅２個（醤油＆海苔）
豚バラと大根と三つ葉のお吸い物
バナナとブルーベリーとヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：１５＊アイダホバーガーセット
飲み物はストレートのアイスティ。
夜＊１９：４５＊たまごかけごはんちぢみほうれん草とえのきの味噌汁
牛乳
ばむまろとふたりだからこんな。
少食の小学生は時に助かります。
＜今日の映画＞SPACE BATTLESHIP ヤマト ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月27日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
ロメインレタスとごぼうときゅうりのサラダ
焼きソーセージ
バナナとブルーベリーとヨーグルト
カフェオレ
最近のトーストはかなりいい出来。
昼＊１３：００＊辛味噌つけめん
あー、ラーメンモードに火がついてしまった。
夜＊１９：３０＊子持ち鰈の唐揚げ＆大根おろし＆レモン
ほうれん草のおひたし しらす添え
根菜の味噌汁（ごぼう／にんじん／サツマイモ／長ねぎ）
ごま塩ごはん
サッポロ黒ラベル
おひたしには、鎌田醤油のだし醤油をかけた。やっぱおいしい。
うどん食べたくなった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月26日(水)
深夜に突如原因不明のじんましん。
たぶん生まれて初めて。
みるみるうちに体中に発疹が出て、首から上が腫れて別人みたいになった。
口の中も腫れてるからうまく口が開けられなくて呼吸も苦しくなってきた。
ものすごく痒くて怖かった。
朝になったら、腫れの余韻は残っているものの、だいぶ軽減してた。
なんだったんだ一体。
朝＊ ７：３０＊トースト
ロメインレタスと牛蒡ときゅうりとハムのサラダ
バナナとブルーベリーとヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊半チャン半シュー半ソバ
at でぶそば（大船）
とってもおいしい、とかではないんだけど、ここでしか食べられない思いでの味。
って前回も同じようなこと書いた記憶が。
おやつ＊１５：００＊いちごのエクレア
差し入れ。
夜＊２０：００＊茶巾２個
ツナサラダパン
お茶
だけのつもりが、いきおいづいて、
＊２０：３０＊梅おむすび
いなり寿司
にまで手を出してしまった。炭水化物過多。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月25日(火)
朝＊ ７：３０＊フレンチトースト
キャベツときゅうりとコーンとブロッコリーのサラダ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊おおもり
揚げ玉
卵
グラスビール
at 浅野屋（大船）
冷やしたぬきとものすごく悩んでこっちにした。
となりのお兄さんが食べてた。くぅ、そっちにすれば良かったか。
夜＊コーンスープ
わかめスープ
チョコレート菓子（ガルボ）
りんご
スープは粉末の。
仕事しながら。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月24日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト
キャベツとコーンときゅうりとプチトマトのサラダ
キリクリームチーズ（ハーブ）
バナナ＆ヨーグルト＆ブルーベリー
カフェオレ
昼＊１２：３０＊こってり味噌ラーメン
メニューに「こってり」とかの文字を見つけるとつい頼んでしまう…
「さっぱり」より「こってり」。
夜＊１９：４５＊豚と大根とちぢみ小松菜の味噌炒め
あぶりとろサーモン＆ベビーリーフ
青海苔と豆腐の味噌汁
牛乳
ちぢみほうれん草は知ってたけど、ちぢみ小松菜ってのもあるのね。
＜今日の映画＞人生万歳！ ★★★☆☆
恵比寿ガーデンシネマ最後の上映。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月23日(日)
朝＊ ８：３０＊ピーナッツバタートースト
ソーセージと野菜の炒め
バナナ＆いちご＆ぶどう＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエットケーキ（バナナ）
粉に水を40cc混ぜなくちゃいけないんだけど、仕事場だったから目分量でやったら
見事に失敗。ぐずぐずになってしまった。
だからというわけじゃないけど、気持ちが満足せず今日も洋菓子三昧…ダメじゃん。
間食＊洋菓子いろいろ
夜＊１９：３０＊白米＆キムチ
鶏だんごと白菜蒸し
秋刀魚のコンフィと野菜のサラダ
ちぢみ小松菜と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
鶏だんごにはゆずこしょう。
そして秋に作った秋刀魚のコンフィもこれで完食。長くもつんだなー。
今度は牡蠣のオイル漬け作ってみたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月22日(土)
朝＊ ７：３０＊ベーコンとチーズのバゲット
ベーコンと野菜のスープ
バナナ＆ヨーグルト＆ぶどう
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●白米＆たくあん
●野菜メンチカツ
●平目のムニエル
●スナップえんどう
●いちご
夜＊１９：３０＊生ビール２・紹興酒蒸し鶏とゴーヤとにんじんの前菜
ラム串
水餃子
手羽の唐揚げ
牛肉炒め
スペアリブの黒酢煮
上京してるハハと弟夫妻と晩ごはん。
牛と豚と鶏と羊と。肉を全種類食べた。
西安料理は辛くてうまい。ばむまろも辛いの大丈夫な予感。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月21日(金)
朝＊ ７：３０＊バゲット
ネギとハム入り卵焼き
ベビーリーフ
いちご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ビーフン
ハム串
野菜ジュース
野菜生活の味はどれも好きじゃない。新製品でるとつい買ってしまうのだけど。
夜＊せんべいとか洋菓子とか豆菓子とか
コンビニに買い出しに行くのも面倒で。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月20日(木)
朝＊ ７：３０＊食パン
いろいろ野菜のソテー
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊お弁当
残りもの色々。
間食＊差し入れの洋菓子いろいろ
夜＊２０：００＊ハッシュドビーフ
子持ちししゃも
きゅうり＆大根
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月19日(水)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パン＆ピーナッツバター
小松菜と人参とハムの炒め
きゅうりとベビーリーフのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊卵雑炊
昨日、ばむまろとPが食べた鍋の残りで。
間食＊歌舞伎揚げ
唐揚げ
大福
夜＊２１：００＊茄子チーズトマトスパゲティ
生ハム
チーズ
ビール
赤ワイン
ひさしぶりに大船に行ったから、ひさしぶりの店に寄ってみたのだけど、
人を連れてくなら普通の居酒屋の方が良かったかなぁと微妙に後悔。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月18日(火)
朝＊ ７：３０＊くるみパン
ゆでたまご
サラダ
りんご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当●雑穀米
●いか焼き
●プチトマト
●水餃子＆ぱくぱくラー油
●しらす胡瓜ワカメ酢
●牛肉とごぼうの卵とじ
●みかん
夜＊２０：００＊焼餃子おかひじき餃子
ゼナキング入り焼餃子
Quarter Pounder
Cheese Quarter Pounder
大葉Quarter Pounder
海鮮水餃子
キーマカリー餃子
瓶ビール
at 蔓餃苑（荻窪）
夢の会員制餃子屋さんに連れてってもらった。
秘密基地みたいなお店。
はじめましての人ばかり４人で行ったのもまた
不思議の国のアリスのお茶会みたいな異次元感が増して良かった。
もちろん餃子は最高においしかった。肉も皮もつけだれも。
アレンジ餃子がいろいろあるけど、軸になってるおいしさの種類は変わらなくて、
それがプロの味なんだなぁと思わせてくれる。
お店やめないで欲しいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月17日(月)
朝＊ ７：３０＊ドーナツ
野菜とハムのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ドーナツは差し入れの残り。
朝からふたつは若干胃もたれ…
昼＊１２：３０＊お弁当
●鮭ハラス焼きのせ雑穀ごはん
●おから
●にんじんと白菜とごぼうとハムのサラダ
●牛肉とごぼうの卵とじ
間食＊洋菓子いろいろ
差し入れ充。
夜＊食べ損ね
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- 2011年01月16日(日)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パン半分太巻き
コロッケ
フライドポテト
白菜とごぼうとにんじんとハムのサラダ
ヨーグルト＆甘夏マーマレード
カフェオレ
コロッケとポテトと太巻きは昨日の新年会の残り。
昼＊１２：００＊チーズおかかおむすび
酸辣春雨スープ
お茶
夜＊２０：００＊すき焼きうどん
楽しい残業だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月15日(土)
ひさしぶりの休み！！
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
ほうれん草とハムのバターソテー
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
＊１２：００＊りんごはちみつヨーグルト
昼＊ぱくぱくラー油がけたまごかけごはん
夜＊缶ビール
生春巻き
コロッケ
フライドポテト 他
ばむまろのサッカーチームの新年会＠地域の集会所
来年は私が担当しようかなぁ。
厨房あったし、せっかくだから出来合いのものじゃなくてカレーとか豚汁とか
何かつまみとか作れるのに。
＜今日のDVD＞ウルトラミラクルラブストーリー≈
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月14日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムエッグのせトースト
ズッキーニのグリル
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊クロガノフランチ
at ZIPANGU（北参道）
打ち合わせの前に近くでお昼をと思って適当に入ったお店。
濃厚な味付けのとろけるお肉。なかなかだった。
豚カツも大きくて美味しそうだった。次来ることあったら注文してみよう。
でもこのあたり良さげなお店がいっぱい！夜も開拓したい！
夜＊２０：００＊ささみカツ＆ベビーリーフ
ちくわきゅうり＆自家製味噌
ごぼうとにんじんのきんぴら
鶏だんごと大根の煮物
いくらおろし
さつまいもとほうれん草の味噌汁
たくあん
サッポロ黒ラベル
常備菜があると食卓が充実していいな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月13日(木)
データの不具合でまさかの完徹。しんどかった…
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
あんパン
ベビーリーフとズッキーニとクリームチーズのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊油淋鶏定食
銀座の仕事も今日で終わり。
楽しかった。もっとずっとやっていられたらいいのに。
夜＊２０：００＊いくらごはん豪華版（いくら／水菜／たくあん／白ごま）
鶏だんごと大根の煮物
きゅうり＆自家製味噌の胡麻油あえ
松山揚げと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
夕食後、泥寝。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月12日(水)
朝＊ ７：３０＊コーンクリームスープ
白カスタードパン
あんぱん
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
きのうのクリームシチューにほうれん草とコーンクリーム缶を投入してリメイク。
昼＊１３：００＊五目焼きそば
マイお酢、常備しておくかな。店屋もの用に。
夜＊１９：３０＊いくらごはん（黒豆ごはん／いくら醤油漬け／焼き海苔）
赤魚の焼いたの（ほじくったところはばむまろへ）
ごぼうと人参のきんぴら
高野豆腐
松山揚げとほうれん草の味噌汁
ジャワティ
今夜も再出勤。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月11日(火)
朝＊ ７：３０＊アップルパイ
あんパン
ブロッコリーとハム
バナナとブルーベリーとヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊黒豆ごはん＆ごま塩
きんぴら
高野豆腐
豚ばらと里芋の炒め
ぜんぶきのうの残り。
夜＊２０：００＊キャベツとハムとにんじんのクリームパスタ
豆腐とブロッコリーとゆでたまごのスープ
ジャワティ
キャベツもおいしいけど、白菜もあったから白菜で作れば良かったかなぁ。
似てるけどぜんぜん違うよな。キャベツと白菜。
＜今日のDVD＞時をかける少女（細田守監督版）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月10日(月)
朝＊ ７：３０＊黒豆たまごかけごはん
豆腐と三つ葉のすまし汁
バナナのヨーグルトがけ
緑茶
＊１２：００＊洋菓子
作業しながら気づいたらもりもり食べてた。
無意識なのが危険。
昼＊１３：３０＊天麩羅定食
どうして専門店で揚げたてなのにカラッとしてないの。。
夜＊１９：３０＊ミニいくら丼＆たくあん
豚バラと里芋と長ねぎとえのきの卵とじ
高野豆腐＆ほうれん草
ちくわ＆めかぶ
ごぼうとにんじんのきんぴら
サッポロ黒ラベル
義母のきんぴらをマネして、いつもよりかなり甘めに味付けしてみた。
味はだいぶ似てきたけど、もっと照りがあって、薄めで上品な味なんだよなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月09日(日)
朝＊ ７：３０＊TKG
ほうれん草のおひたし
バナナのヨーグルトがけ
緑茶
今朝はちゃんとバターで。
んー、でも私はシンプルに卵と醤油の方が好きだなぁ。味の素があると尚可。（切らしてる）
昼＊１３：００＊鮭のハラス焼き定食
ここんちの魚、全種類制覇したい。
夜＊１９：３０＊黒豆ごはん＆ぱくぱくラー油
２１：００＊ちぎりキャベツ＆胡麻油と味噌を混ぜたやつ
いくらおろし
Pの帰宅を待ってたんだけど、なかなか帰って来ないから結局時間差で先に食べてしまった。
いくらは北海道出身の後輩のお土産。味付け濃いめだからごはんにかければ良かったかなー
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 68cm - 2011年01月08日(土)
朝＊ ７：３０＊卵かけごはん
もずく＆ちくわ
ブロッコリー＆スナップえんどう
緑茶
卵かけごはんにマーガリンをのせてみたのだけど、やっぱバターじゃなきゃダメだな。
似て非なるものだよな。マーガリンとバター。
昼＊１２：４５＊五目そば
餃子
夜＊１９：００＊でっかいコッペパン
コーヒー
やさぐれ晩ごはん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月07日(金)
朝＊七草粥
たくあん
黒豆
栗きんとん
バナナのヨーグルトがけ
七草、生協で注文したこと忘れて、スーパーでも買ってしまってかぶっちゃったけど、
ゆでて刻んだらほんのちょっとになって、おかゆに入れたらちょうどいい感じになった。
昼＊納豆巻き
にんじんとレーズンのサラダ
おやつ＊メープルなんとか
夜＊がっかりな韓国料理
生ビール
がっかりなズンドゥブとがっかりなチャプチェとがっかりなガツ炒めとざんねんな餃子。
Pも私も飯おし残業になったから、ここぞとばかり近所にできたばかりの韓国居酒屋に
出かけたのに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月06日(木)
朝＊焼き餅（海苔醤油）
ヨーグルト＆甘夏マーマレード
緑茶
昼＊焼き鳥丼
夜は食べそこね。
作業部屋の菓子でつなぐ。
野菜ぜんぜん食べてないじゃん！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月05日(水)
朝＊ロールパン
ズッキーニとアボカドのサラダ
グリーンカレー
カフェオレ
昼＊鴨南せいろ
間食＊差し入れの洋菓子いろいろ
夜＊蟹おかゆ
カロリー摂取し過ぎかと、中華料理屋の出前をおかゆにしてみた。
まるで足りなかった。というか途中で飽きた。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 30.8% ／ウエスト 70cm - 2011年01月04日(火)
体重がっ！体脂肪率がっ！ウエストがっ！
そしてばむまろのいない朝はとっても静かだ。さびしいぞ。
朝＊ ８：００＊ケーキの残りいろいろ
ブロッコリーとスナップえんどう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊麻婆丼
トマトジュース
黒ウーロン茶
一応気にして黒ウーロン茶を飲んでみる。
間食＊全国各地のお土産いろいろ
お年賀のロイヤルミルクティラスク
夜＊２０：００＊グリーンカレー
Pもいないし、ばむまろもいないし。
自分のことだけすればいいってこんなにラクなんだ。
でもさびしいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月03日(月)
５時起きで高尾山へ。
朝＊ ７：００＊おむすび２個（たらこ／鮭）
卵焼き
きんぴらごぼう
たくあん
車の中で。
＊ ９：３０＊天狗焼き
昼＊１４：００＊梅と鶏のスープスパゲティ
野菜ジュース
東京縦断大移動。
夜＊２０：３０＊グリーンカレー（海老／茄子／カラーピーマン／しめじ）
豆腐と三つ葉とハムのおかかあえ
サッポロ黒ラベル
今日からばむまろがしばらくおばあちゃんちにつき、ばむまろがいたら作れないメニュー、
激辛グリーンカレーにしてみた。からーい！うまーい！
そしてばむまろいなくてさびしーい。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月02日(日)
朝までファイルの変換作業でどうだこうだ。
朝＊１０：００＊ピーナッツバタートースト
ごぼうといんげんとツナのサラダ
バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ
カフェオレ
いきなり普通の朝ごはん。
昼＊１４：３０＊牛肉とカレーの合いがけ
at すき家
サイズはミニ。
フードコートにて。
ばむまろとPが食べてた讃岐うどんの方がおいしそうに見えた。
夜＊２０：００＊オムライス（卵／鶏肉／玉ねぎ／人参）
サルシッチャ＆ブロッコリー
帆立と大根とスナップえんどうといくらのサラダ
コーンクリームスープ
サッポロ黒ラベル
ばむまろのお誕生日ディナー。８歳おめでとう。
以前からは考えられないくらいもりもり食べられるようになってくれてうれしい。
もりもり食べる男子を見るのは好きだ。
＊２１：００＊ケーキいろいろ
紅茶
今年は自分で飾り付けするのをやめた。
単品のケーキに無理矢理ロウソク本。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 31.0% ／ウエスト 70cm - 2011年01月01日(土)
年初めだからちゃんと測ってみようかと体重計に。
体脂肪率が！ウエストが！！
朝＊１１：００＊雑煮（餅／にんじん／大根／三つ葉）
あゆのこぶ巻
鶏の２色巻き（ごぼう／にんじん）＆ブロッコリー
菊花蕪漬け・黒豆・栗きんとん・金柑はちみつ漬け
数の子・イカのしそ巻・いくら
サッポロ黒ラベル・焼酎ロック
年末は完全に買い物に出遅れたので、丸餅と白味噌が売り切れてて、
今年は京都風のお雑煮は作れなかった…。
しかしこの関東風（っても適当だけど）の焼き餅入れる醤油味のお雑煮もおいしいな。
夜＊１８：３０＊ステーキ＆もやしのソテー
厚揚げピザ
朝の残りいろいろ
サッポロ黒ラベル
もやしって安くてたくさんあっておいしくて包丁もいらないし完璧だな。
肉はIさんにゆずってもらったやつ。
にんにく醤油で食べた。赤身だからクリスマスの山形牛より肉肉しくて、じんわりおいしい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
