| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月31日(土)
朝＊ ７：３０＊アボカドトーストバナナ＆ヨーグルト＆ブリーベリージャム
カフェオレ
昼＊１３：００＊肉団子＆ゆで人参葱入り卵焼き・サニーレタス
カジキの竜田揚げ・蕪のおかか和え
ふりかけごはん
抹茶ワッフル（パートさんにもらった）
夜＊１９：００＊生ビール・赤ワインサヨリ刺し・春野菜天麩羅盛り
きびなご唐揚げ・冷やしトマト
比内鶏チューリップ揚げ・比内鶏もつ煮
イベリコ豚の炭火焼き・シロ・カシラ
マンチェゴ（チーズ）・オリーブのマリネ
保育園本日終了。
パート本日終了。
につき乾杯！
４月から新しい気持ちですっきりと。
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体重増えてきてるんだよねぇ。。 - 2007年03月30日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト＆マーガリンサニーレタスと魚肉ソーセージと
プチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
いちごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昨日あったかかったからと気を抜いて薄着でいたら、朝車で見た外気温は１０℃！油断大敵。
昼＊１２：３０＊中華丼豆腐チキンステーキ＆キムチの素
キウイヨーグルト
十六茶
３時間の昼寝。
気持ち良かった。
夜＊１９：４５＊カジキの竜田揚げ・サニーレタス・プチトマト納豆＆キムチの素
ほうれん草と蕪の味噌汁
白米
十六茶
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月29日(木)
朝＊なし
当然のように食べられず。
昼＊１４：００＊ソース焼きそば（ショルダーベーコン・人参・ほうれん草）
すり胡麻卵スープ
焼き玉葱のマリネ
牛乳
＊１５：００＊桃のジュース
＊１６：００＊紅茶のロールケーキ
コーヒー
たまたま仕事を休んでるＰとまったり。
天気もいいし、なんだか日曜日みたいだ。
夜＊１９：４５＊きのこクリームパスタ（ほうれん草のタリアテッレ・きのこクリーム・エリンギ）
鶏のにんにくチーズ大葉焼き
人参と玉葱のスープ
サッポロ黒ラベル
【今週の生協】
酪農家の牛乳（1000ml×２・500ml×１）、いかすみのソース、ふっくらしらす干し、メロほほ肉西京漬、士幌牛びーふサイコロステーキ、はんばーぐ、きのこのクリームソース（ポルチーニ入り）、産直たまご少量（赤玉ピンク玉）×６個、こんせんプレーンヨーグルト、毎日のマーガリン、いちご（あまおう）、エコ・アボカド、エコ・バナナ（ドミニカ）、スナップえんどう、ミニトマト、エリンギィ、グリーンボックス（ねぎ、大根、さつま芋、ほうれん草、人参、玉ねぎ）、パル豚バラいため物用小間切、絹豆腐、小粒納豆、生パスタ（タリアテッレほうれん草）、根菜セット（玉ねぎ、人参、じゃがいも）、にんにく（バラ）、予約米お試し３銘柄セット、もっと野菜！赤128
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月28日(水)
朝＊ ７：３０＊えのきとソーセージのバターソテーサニーレタス
トースト＆マーガリン＆ブルーベリージャム
バナナといちごのヨーグルトがけ
コーヒー
またブルーベリージャム作ってみた。
えのきにはソーセージよりベーコンだなぁ。
昼＊１３：００＊牛野菜炒め（牛肉・玉葱・人参）サニーレタス
魚形マカロニと人参のサラダ
すりゴマごはん
コーヒーゼリー（パートさんにもらった）
ローストビーフのかす（チーフにもらった）
夜＊２０：１５＊キッシュロレーヌ海老ピラフ３口くらい
生ビール
ブルドッグ
桜のリキュールのウォッカ割
友だちのライブへ。
なつかしい街。
こじんまりした居心地の良いライブハウス。
＊２３：００＊生ビール
玄米割り×２
鶏皮の唐揚げ
和風トマトサラダ
明太子入り卵焼き
ライブ後、同行させてもらった居酒屋で。
アルコールって優秀なコミュニケーションツールだよなぁほんと。
＊２５：００＊アイスコーヒー
そしてカラオケ。
フルコース呑みは久しぶり。
近所に住む後輩チャンを叩き起こして泊めてもらう。
いやー楽しかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月27日(火)
朝＊ ７：３０＊ホットケーキいちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昨日よりずっとおいしそうに焼けたけど、
昨日の方がずっとおいしかった。
ヨーグルト入ってる方がしっとりしてるんだよなー
昼＊１３：００＊豆腐とチキンのハンバーグサニーレタス＆プチトマト
人参のきんぴら・すりゴマごはん
いちご＆ブルーベリー
商品のローストビーフのかす
豚肉の味噌漬け（試供販売の人からまたもらう）
スゴイダイズ（試供販売の人からもらう）
＊１３：４５＊抹茶ワッフル
＊１８：００＊抹茶ワッフル
夜＊１９：３０＊鶏の唐揚げ銀だらの西京焼き
魚形マカロニと人参のサラダ・サニーレタス
納豆ごはん
えのきとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
唐揚げは賞味期限ぎりぎりの冷凍食品を100円で購入して持ち帰り。
ばむまろ、そればっか食べる。ジャンキーな男。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2007年03月26日(月)
しばらくホットヨガも行ってないしなぁ…
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキブルーベリージャム
ミルクティ
今日は焼き加減めろめろ；；
昼＊１３：００＊チキンスティック・プチトマト蕪とほうれん草のおひたし＆おかか
すり胡麻ごはん
豚の味噌漬け（試供販売の人からもらう）
みたらしだんご（５割引）
夜＊１９：４５＊棒餃子人参のきんぴら
豆腐とほうれん草と納豆の味噌汁
なめたけごはん
サッポロ黒ラベル
うちの母親のきんぴらは牛蒡かハスが定番だったけど、クラスメイトの栗田さんのお弁当には人参のきんぴらがいつも入っていて、それはそれは美味しそう＆美味しかった。ので、私のきんぴらも人参を定番にしようと思う。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月25日(日)
朝＊ ８：３０＊ライ麦トースト＆ブルーベリージャムサニーレタス＆プチトマト
ソーセージ
カフェオレ
ブルーベリージャムは手づくり♪
っても、冷凍ブルーベリーに砂糖乗っけてレンジで７分チンしただけ。
だけど、ちゃんとジャムになる素敵なレシピ。
味も私はすごく好きな味なんだけど、ばむまろは口から出した上に舌を濡れタオルでふいてた。えーーーー！
昼＊１２：３０＊天津丼 まずかった。
ランチビールを飲めなくておかんむり。
いろんな意味で、いろんなこと考えた昼。
夜＊１９：３０＊スパムむすびカレイのみぞれ煮大葉のせ
豆腐とほうれん草と納豆の味噌汁
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月24日(土)
朝＊ ７：３０＊レタス＆プチトマト（胡麻ドレッシング）ライ麦トースト・カマンベール
ゆでソーセージ
コーヒー
バナナのヨーグルトがけ
昼＊１３：００＊おかかのジャンボおむすびミートボール・スナップえんどう・ゆで人参
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
いちご＆ブルーベリー
ウーロン茶
梅ヨーグルト・チーズケーキタルト（５割引）
＊１７：００＊ミニシュークリーム
夜＊２０：１５＊豚丼（豚バラ・ごぼう・人参・長葱・生姜）ワカメしらすしそおろしポン酢
豆腐とスナップえんどうの味噌汁
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
サッポロ黒ラベル
いやぁ、しかしこの豚丼は何度作っても失敗なくおいしいなぁ。
砂糖３醤油６酒２ってのが黄金比率なのだろか。生姜みじんもポイントだろか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月23日(金)
朝＊ ８：３０＊ベーコンとグリーンリーフとプチトマトのサラダカマンベールチーズ
くるみパン・クリームパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊マル秘丼築地でごち。
２１種類の日替わりのネタがのってる丼にした。
海鮮久しぶり〜
＊１３：４５＊カフェラテ at エクセルシオール
東銀座で次の仕事の契約。
思いがけずギャラがアップして嬉しい。
こうしてちゃんともらえるとモチベーションあがるよなぁ。
がんばろう。
ちなみに今日は地道に働いたパートの初給料日。
時給で働くってやっぱすごく大変。。
＊１６：００＊生ビール
モヒート
コーヒー
関西から来た友人と。
昼から飲めて、ちょっと気のきいたおつまみのある店に連れて行ったのだけど、食べ物はランチプレートみたいのしかないと言われた。やめちゃったのね…残念。微妙に感じも悪かったからもう行かない。
どこか昼から静かにゆっくり飲めて、食べ物も美味しい店ないかなー
夜＊２０：００＊ゆで塩豚＆グリーンリーフ（マヨネーズ）菜の花の辛子あえ
納豆汁（納豆・ほうれん草・大根）
ウーロン茶
珍しく頭痛。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月22日(木)
最近Ｐの帰りが遅く（というかほぼ朝帰り）だから、夜、ばむまろを寝かしつけながら寝オチしてしまうことが多く、ネットの時間が激減。更新が滞り気味。写真に撮った食べ物は覚えているけど、間食系の記憶が曖昧…ほぼ毎日食べてはいるのだけど…いかんなぁ。記憶力的にも。カロリー的にも。
朝＊ ７：３０＊ベーコンとグリーンリーフとプチトマトのサラダくるみパン
カマンベールチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チョコチップベーグル・紅茶豆乳ゆで塩豚・菜の花の辛子あえ
鶏レバーの味噌煮
いちご・ウーロン茶
黒糖ゼリー（５割引）
＊１８：３０＊チョコレート
夜＊２０：００＊肉うどん（豚バラ・長葱・小松菜・生卵）ウーロン茶
サッポロ黒ラベル
ばむまろがキッチンカウンターで食べたいというので、立ち食いそば、立ち呑み風。
缶ビールをばむまろについでもらう。
悪くない。
（途中でちょっと座りたくなったけど）
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体重 48.2kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年03月21日(水)
朝＊ ８：３０＊ベーコンとグリーンリーフとプチトマトのサラダカマンベールチーズ
くるみパン
ヨーグルト＆バナナカルピスの素
カフェオレ
ベーコンは皮付きブロック1000円相当を、賞味期限ぎりぎりにつき200円でゆずってもらった。
脂がおいしい！これでカルボナーラとか作ったらきっと美味いぞ。
カマンベールは100円、くるみパンは６枚切り50円。従業員売り場で購入。
昼＊１３：００＊タイ焼きそばセットランチビール
夜＊１９：３０＊焼きうどん（塩豚・蕪の葉・長葱・すり胡麻）茹でたて空豆
塩豚茹でたスープで卵スープ
鶏レバーの味噌漬け＆大葉
サッポロ黒ラベル
＊２０：３０＊クリームパン
何故か食後にいきおいで食べてしまった。。
＜今日の映画＞ナイトミュージアム ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月20日(火)
朝＊ ７：３０＊ソーセージ入りミニパンいちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
賞味期限ぎりぎりのミニパン、７個入りで３０円だった。
昼＊１２：３０＊中華丼弁当・・・は、やっぱり無理があった。。
あたため直したけどおいしくなかった；；
＊１３：００＊よもぎあん串だんご（ご相伴）
さつまいもまんじゅう（お土産）
＊１７：３０＊NYチーズケーキ（５割引）
夜＊２０：００＊海老フライ小松菜と豆腐の味噌汁
ふりかけごはん
カテキン茶
ばむまろとふたりだから軽ぅく。ばむまろに豆腐を切ってもらう。
しかしお惣菜の海老フライってのはマズイよなぁ。。
＜今日のマンガ＞24000回の肘鉄／内田春菊
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月19日(月)
朝＊ ７：３０＊ホットドッグ（ソーセージ・ゆで卵・グリーンリーフ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊水菜すり胡麻ごはん＆梅干しいわしのパン粉焼き
人参とごぼうのきんぴら
プチトマト・グリーンリーフ
ジャスミン茶
黒糖ゼリー（５割引）
＊１７：３０＊ストロベリーチーズケーキ
夜＊２０：００＊秋刀魚の塩焼き大根とアボカドの梅あえ
人参とごぼうのきんぴら
納豆すり胡麻ごはん
小松菜と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＊２０：３０＊モンテールのプチシュークリーム（抹茶）
今日はスーパーの従業員専用売り場で甘味の出物が多かったからつい興奮してたくさん買ってしまった。
しかし我ながら３食きっちり食べてるよなぁ。
夜を軽くしようしようと思いつつ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月18日(日)
朝＊１０：００＊チーズドッグマカロニスープ
（魚マカロニ・ソーセージ・人参・玉葱・小松菜）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１４：３０＊ポップコーン
フルーツジュース
映画観ながら。
夜＊１９：００＊スモークサーモンのクリームスパゲティ（スモークサーモン・アスパラ・
玉葱・エリンギ・にんにく）
いわしの香草パン粉焼きアボカドディップ添え
グリーンリーフ
チーズ入りトマト煮込みハンバーグ
赤ワイン（リスカル）
なんでもない日だけどちょっと豪勢な晩ごはん。
冷凍庫を整理したかっただけとも言う。
＜今日の映画＞ハッピーフィート ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月17日(土)
朝＊ ８：３０＊チーズハムトーストプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：００＊おせんべ
飴 at 保育園お別れ会
昼＊１２：３０＊そば（小松菜・生卵・すりゴマ）チキンスティックソース味
カテキン茶
＊１５：３０＊アップルパイ
コーヒー
近所にできた喫茶店。
サイフォン式のコーヒーは美味しくて、雰囲気も悪くないけど、店主のおじさんのキャラがうっとおしいのが残念。
夜＊１９：００＊あじのたたき丼（あじ・大葉・水菜・すりゴマ）
鶏と玉葱のジェノベーゼ
人参とごぼうのきんぴら
豆腐とワカメの味噌汁
カテキン茶
スーパーでばむまろが自分は食べやしないくせに刺身用のあじを欲しがるので、食育的にいい機会かと購入。たたきにしてみた。内臓を見て「お魚さん血がでて痛そう」とややびびり気味であった。
豆腐を切るのと、ごはんに水菜とすり胡麻混ぜるのを手伝ってもらう。
この水菜ごはん。自分の中では最近のヒット。軽く茹でて１センチくらいの長さに切り、ごはんに混ぜるだけなんだけ。今回はすりゴマ、前回はしらすを一緒に混ぜた。今まで水菜って茹でると筋っぽくておいしくないと思っていたけど、細かく切ると食べやすくて色目もきれいだし、何よりたくさん食べられるのがいい。クセがないからばむまろも普通に食べるし。よかよか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月16日(金)
朝＊ ８：００＊フレンチトーストバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
徹夜続きのＰ。
ばむまろとらぶらぶの日々。
＊１２：４５＊コロッケ
昼＊１４：００＊ステーキ＆リゾットサラダ
ソフトクリーム
コーヒー
友人と人生と仕事について語る有意義な午後。
しかし体調悪し。ランチビールは見送り。
＊１７：００＊オランジェット
牛乳
夜＊２０：００＊牛丼（牛肉・玉葱・椎茸・生姜）人参とごぼうのきんぴら
小松菜と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
昼と夜のメニューがかぶった。牛＆ごはん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月15日(木)
朝＊ ７：３０＊スープ（魚型マカロニ・えんどう豆・ハム・玉葱）
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：１５＊水菜しらすすり胡麻ごはんハンバーグ・プチトマト
昨日の味噌汁の具（大根・人参・小松菜）
ジャスミン茶
エクレア（５割引）・シュークリーム（５割引）
よもぎあんパン（８割引）
いくら割引だからって食べ過ぎやよねーははは〜
甘いもの欲が止まらない〜〜〜
夜＊２０：００＊中華丼ゆで蕪＆すりゴマ
納豆と小松菜の味噌汁
納豆のたれを蕪にかけて、納豆の辛子を中華丼にかけた。
すて奥的行動。
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体重 48.4kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年03月14日(水)
朝＊ ７：３０＊ホットドッグ（ゆで卵スライス・ソーセージ・グリーンリーフ・
ケチャップ・粒マスタード）
ヨーグルトのはちみつがけ
カフェオレ
昼＊１３：１０＊すりゴマごはんいわしの竜田揚げ・グリーンリーフ
菜の花の辛子あえ・プチトマト
ハム（肉屋でもらった）
ティラミス（３割引）
番茶
夜＊２０：００＊ハンバーグ・グリーンリーフ菜の花の辛子あえ
冷奴（おかか・おろし生姜）
大根と人参と小松菜の味噌汁
白米
カテキン茶
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体重 49.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年03月13日(火)
朝＊ ８：３０＊ホットドック・はちみつトースト魚形マカロニと人参のサラダ
グリーンリーフ
いちごのヨーグルトがけ
コーヒー
同じようにいれてるつもりなのに、Ｐのいれるコーヒーの方がいつも美味しい。
昼＊１２：３０＊麦とろごはん＆焼き海苔ぶりの照焼き
ほうれん草のおひたし
カテキン茶
＊１５：３０＊カフェモカ
これはエクセルシオールのだけど、スタバのカフェモカの方が好きだ。
夜＊２０：００＊魚形マカロニとほうれん草のチーズバターソース
人参と玉葱のスープ
いわしの竜田揚げ＆グリーンリーフ
カテキン茶
＊２４：００＊抹茶チョコ
Ｐがホワイトデーのお返しを、バレンタインのとき使った店で買ってきてくれた。嬉しい。
＜今日の映画＞ドリームガールズ ★★★☆☆
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体重 50.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年03月12日(月)
そりゃ二日連続で酒→ラーメンコースやってりゃ増えるわな。
でも楽しかった代償だからいいのだ。またこれから気をつければ。
朝＊ ７：３０＊食パンバナナ
ミルクティ
昨日は風呂も入らずに寝たのに、朝は朝で寝坊。
しかしよく眠れる。
春だからか。
昼＊１３：００＊ふりかけごはんタルタルチキン
キュービックチーズケーキ
ほうじ茶
ふりかけごはんとほうじ茶は持参。
タルタルチキンはお惣菜コーナーのやつ。定価で購入。
チーズケーキは５割引で購入。
間食＊１７：４５＊菓子パン
今日は挽き肉２割引の日で、朝から夕方まで肉挽きまくり。
なんとなく疲れて帰りに買い食いしてしまった。
まずくて更に疲れる。無駄なカロリー摂取であった。
夜＊２０：００＊すり胡麻納豆ごはんぶりの照焼き
ほうれん草のおひたし（おかか）
アボカドのお刺身
豆腐と菜の花の味噌汁
うーん…菜の花は味噌汁には合わないなぁ。
苦味ばかりが増す感じ。
辛子和えか炒めるのが好きだ。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年03月11日(日)
朝＊ ９：００＊食パンベビーリーフ＆プチトマト（胡麻ドレッシング）
ソーセージ・ゆで卵
バナナ＆ヨーグルト＆紅茶ジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊たらこチャーハン（たらこ・ほうれん草・長葱）
春雨スープ（春雨・鶏肉・長葱・椎茸））
カテキン茶
間食＊１６：００＊いちごソフトクリーム
ばむまろといるかショーを最前列で見ながら。
普通に寒いのにソフトクリーム食べて更に冷え、水を頭からかぶってとどめをさされる。
夜＊１８：３０＊夏みかんのブルドックベルギービール
くさいチーズの盛り合わせ＆枝付きレーズン
コーヒー
at Bar Cane's
相変わらず居心地のいい店だ。
ばむまろもミルクをぬる燗にしてもらい超くつろぐ。
ひとりで来てたおねーさんにはじめまして１０分以内で抱っこ強要。
くつろぎ過ぎ。
夜２＊２０：３０＊ラーメンat 松壱家
一時、もう家系ラーメンは飽きたと思っていたけれど、久しぶりにこうして食べてみると、やっぱ好きな味なんだよなぁ。
濃くうま。
ちょっと感激したのが、「こちらお子様に」とでてきた子供用お椀に海苔とうずら卵とほうれん草が入ってたこと！気が利く！
ばむまろのスープは水を足して冷ましてやる。味もうめた方がいいしね。
がっついてました。汁を最後まですすって「ごちそうさまでした」ってカウンターの上へ上げてた。よくできました◎そのまま立派な青年におなり。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月10日(土)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキスナップえんどう＆マヨネーズ
ミルクティ
昼＊１３：００＊ジャンボおむすび（焼きたらこ）切り干し大根・プチトマト
ソーセージ
スナップえんどうのおかか醤油和え
ほうじ茶
３０円のヨーグルト・６０円のメロンパン
夜＊１８：３０＊牡蛎のグラタン
帆立とカラーピーマンの焼きマリネ
生ビール
ブルドッグ
ロンサカパ
＊２２：３０＊味噌辛つけ麺
パート先の近くの知り合いの店でひとり飲み。
Ｐが早く帰れると言うので、お言葉に甘えて。
う〜ん這ってでも帰れる距離じゃないとなかなか酔えないなぁ。
でも久しぶりになんだかのびのび。
店主の友人は相変わらずだったけど、メニューがかなり充実していてびっくり。おいしかった！
帰りのラーメンも確信犯。
ひとり満喫。
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体重 48.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年03月09日(金)
朝＊ ７：３０＊五穀トースト＆マーガリン茄子のグリル
水菜とプチトマト（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：１５＊肉だんご（レトルト）・玉葱のソテースナップえんどう・プチトマト
切り干し大根・すりごまごはん
マンゴーヨーグルトデザート（５割引きで買った）
抹茶せんべい（パートさんにもらった）
ほうじ茶
つなぎ＊１８：１５＊切り干し大根
ほうじ茶
朝、保温ポットに入れたほうじ茶、この時間でもまだ充分あったかい。
夕方の甘いものを我慢してみた。えらかった。
夜＊２０：００＊豚バラとほうれん草のソース焼きそば大根とアボカドの梅あえ
切り干し大根
蕪と蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ソース焼きそばの隠し味はカレー粉。コクがでて良かった。
最近味噌汁は白味噌を合わせてる。
お正月のお雑煮用の白味噌がなかなかなくならないから、苦肉の策だったのだけど、今度は赤だしと合わせてみたくなった。味噌ばっかりいっぱいあっても仕方ないと思いつつ。味噌汁ってうんめーんだもん。
ところで豚はバラが一番おいしいと思うのですがいかがなもんでしょう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月08日(木)
朝＊ ８：３０＊トマトパントースト＆スモークサーモン粉吹き芋とスナップえんどう（マヨネーズ）
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
いい天気だー
昼＊１２：３０＊水菜といわしくんと玉葱のペペロンチーノ紅茶
パスタは５０グラムくらいしか使わなかったけど、
具だくさんで満足。
夜＊２０：１５＊ささみしそチーズ焼き切り干し大根（切り干し大根・油揚げ・人参）
玉葱とほうれん草の味噌汁
納豆すり胡麻ごはん
ばむまろを感情的に叱ってしまい反省。。
最近Ｐの帰りが遅くふたりでやや煮詰まり気味なのであった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月07日(水)
朝＊ ７：３０＊トマトパンのトーストヨーグルトパンケーキ
ソーセージ＆粒マスタード
スナップえんどう＆マヨネーズ
キリクリームチーズ
ミルクティ
昼＊１３：００＊昨日の夜の豚丼の具粉吹き芋・スナップえんどう・プチトマト
すりゴマごはん
豆腐プリンジンジャーソース
ほうじ茶
このまま４月からいつもの仕事に戻っても、お弁当作る人になろうかな…と思いつつ、そうだ、次の職場は安いＴ食堂なのだ。３００円で定食食べられるとなると弁当作るモチベーション下がるよな。。
間食＊１７：３０＊クリームパン
甘いものは２日に１度にしよう…うん、そうしよう。
夜＊１９：３０＊納豆丼（納豆・玉葱・卵・バター）ほうれん草と豆腐の味噌汁
納豆丼はバターたっぷりがミソ！
ばむまろがっつきメニューパート２。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月06日(火)
朝＊ ８：３０＊バナナ入りヨーグルトパンケーキコーヒー
いつもの生地にバナナをつぶしたのを入れてみた。
固形物を入れると焼くのが難しいけど（ぐにゃぐにゃに；；）
味はなかなか！ バナナとコーヒーって合うよなぁ。
昼＊１２：３０＊ちゃんこ風きしめん（冷凍）牛乳
間食＊１５：１５＊ハニーメープルトースト
黒豆茶
夜＊２０：１５＊根菜入り豚丼（豚バラ・牛蒡・人参・長葱・生姜）
きびなごとアボカドの刺身
＆大葉・プチトマト
豆腐と青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
最近まるで食に興味の薄いばむまろが前回に引き続きがっついてくれた貴重なメニュー。豚丼。
＜今日の映画＞パフューム ある人殺しの物語 ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月05日(月)
朝＊ ７：３０＊おろし納豆そば（納豆・大根おろし・ほうれん草・すりゴマ）
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
ほうじ茶
昼＊１３：００＊サラダ（アボカド・グリーンリーフ・きゅうり・プチトマト・クリームチーズ）
食パン
のむヨーグルト（ブルーベリー）
ほうじ茶
アボカドにレモンをふっておいたけど、昼には黒くなってた…
やっぱりお弁当にするのは無理があったか。
夜＊１９：４５＊味噌たんめん（冷凍のに長ねぎと生卵プラス）餃子
サッポロ黒ラベル
ほんとにこれはちょうど仕事覚えた頃にやめることになりそうだなぁ。。
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体重 48.8kg／体脂肪率 25%／ウエスト 66cm - 2007年03月04日(日)
朝＊ ９：００＊ヨーグルトパンケーキ＆紅茶ジャムいちご
カフェオレ
昼＊１４：００＊焼鳥丼串が豪快にごはんに乗ってる近所の焼鳥屋さんのランチ。
米も味噌汁も、もちろん焼鳥もおいしい！
夜も良さげなメニューだった。今度は夜飲みに来よう。
夜＊１９：００＊生ビール・ブラッディメアリー
アヒポキ（マグロのハワイアンカルパッチョ）
ガーリックシュリンプ
チキンとアボカドのサラダ
サーロインステーキ＆ガーリックトースト
スパムむすび
at 近所のハワイアンな店
保育園のとなりにあって、前からチェックを入れていた店。
少しおとなな雰囲気だから子連れは無理かなぁと思いきや、キッズプレートがメニューにあるのを発見！
スパムむすびにはまる。表面がカリカリでしょっぱくておいしい。
確かうちに缶詰めあったよな？今度作ってみよう。
昼も夜も正解な店で外食できて幸せな休日。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月03日(土)
朝＊ ７：３０＊卵サラダトーストプチトマト＆グリーンリーフ
バナナといちごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊豆ごはん＆梅ふりかけチキンスティック・プチトマト
さつまいものレモン煮
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
ローストビーフのはじっこ
ローストビーフスライスの余ったとこをもらう。
毎日もらえればおかずいらないのにー
夜＊２０：００＊かぼちゃのニョッキとソーセージかぼちゃのタルト
ばむまろとふたりの晩ごはん。
せっかく外食にしたのに、ちっともおいしくなかった。
こんなんだったら自分で作れば良かった。
ハンバーグ１５０個くらい作った一日。肉挽くとこから。貴重な体験だ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月02日(金)
朝＊ ７：３０＊ゆで卵＆ゆでアスパラ（マヨネーズ）トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊豆ごはんチキンスティック
人参のグラッセ・グリーンリーフ
さつまいものレモン煮
いちごのプリン
かぼちゃの和風パイ
夜＊２０：００＊銀だらの西京漬けセリの卵とじ・茹でアスパラ
さつまいものレモン煮
豆ごはん・あさりの佃煮
青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
規則正しい生活。
こういう生き方もあるのだよな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年03月01日(木)
朝＊ ８：３０＊トースト半分スモークサーモンと大根とグリーンリーフのサラダ
ネーブルのヨーグルトがけ
カフェオレ
スモークサーモンは前にイケアで買ったサーモンソースをかけて。
おしゃれな朝ごはんになった。しかも美味しい。しかし贅沢。
昼＊１１：４０＊タルタルサーモンおむすび
ブロック栄養食品半分
野菜ジュース
＊１４：００＊ブロック栄養食品残り半分
＊１６：４５＊チーズ入りカレーまん
なんだか最近食べたい放題食べてるよなぁ。。
肌荒れしてきたのは油ものと甘いものが多いからだろなぁ。。
夜＊２０：００＊スパゲティナポリタン（ソーセージ・玉葱・茄子・ピーマン・にんにく）
さつまいものレモン煮
にんじんのグラッセ
サッポロ黒ラベル
ナポリタンにしたのはもちろん今日の映画の影響。
＜今日の映画＞フリージア ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
