| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月30日(木)
朝＊ ８：００＊ソーセージとキャベツとブロッコリーのスープトースト
りんご＆ジャム＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：００＊サッポロ一番とんこつラーメン（チャーシュー・味玉・小ネギどっさり・紅生姜）
明太子しそごはん
味玉は夜のおかずの煮物鍋に投入した即席。だからシミはいまいち。
しかしとんこつラーメンに明太ごはんの組み合わせは最強だな。
間食＊１８：３０＊キットカット
おかき
夜＊２０：００＊骨つきぶつ切り鶏肉と大根と干し椎茸の煮物小松菜とわかめの味噌汁
納豆（すりゴマ・小ネギ）
白米
ジャワティ
最近どうも煮物が下手になってる気がする。
薄いっていうか味わいがない。
こっくりした煮物作りたいなぁ。
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体重 48.0kg /体脂肪率 26% /ウエスト未測定 - 2006年11月29日(水)
昨日の晩、帰宅後顔も洗わずベッドにたおれこみ。
朝、Pとばむまろが「くっせー！！」と騒いでる声で目が覚める。
部屋中が酒＆にんにくの混ざった自分でもわかるくらいの激臭。。
にんにくチップ大量に食べたしな…日本酒で発酵したんかな…ごめんー
朝＊「明日からがんばるから！」と寝させてもらう。
昼＊１２：００＊卵かけごはんルッコラとプチトマトとパルミジャーノのサラダ
牛乳
間食＊１７：３０＊小枝
おかき
夜＊１９：３０＊鍋（豚バラ・水菜・大根）小松菜の塩ナムルと生キャベツの和え物
明太子ごはん
サッポロ黒ラベル
塩ナムルの塩味がきつくなりすぎたから、生キャベツを混ぜてうめる。
水菜って茹でるより生の方がずっと食べやすくておいしいよな。
ってなことでイマイチだった晩ごはん。
まぁ、こんな日もあらぁな。
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体重 47.6kg /体脂肪率 25% /ウエスト未測定 - 2006年11月28日(火)
朝＊ ８：３０＊ミートパイクランベリースコーン
いちじくのパイ
ミートパイを少しだけあたためようとトースターに入れたら、
一瞬で真っ黒；；
昼＊１２：３０＊鶏肉のあんかけとあじフライの定食
at M食堂
私としたことがカメラも持っていたのに、写真を撮るのを忘れてしまった。
こんだけ毎日やっててまだクセになっていない自分にびっくり。
夜＊１９：００＊生ビール・熱燗豚肉の炭火焼いろいろ
冷やしトマト
ベーコンあぶり焼き
仕事仲間とサシ呑み。裏話いろいろ聞けて楽しかった。
＊２１：３０＊なんかカクテル
京漬物盛り合わせ
道端のトマト（激うま！）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月27日(月)
Ｐも私もヒマになって、何も用事がないと布団から出られない。
いつも保育園遅刻させてごめんー
朝＊ ９：００＊トーストポッカのポタージュスープ
リンゴとバナナとヨーグルト
ミルクティ
カップスープはクノールに軍配。
昼＊１３：００＊賞味期限切れのレトルト発芽玄米粥＆梅干し豚汁の残り
夜＊１９：３０＊キャベツのおやき（キャベツ・ソーセージ）冷奴＆大根葉としらすと胡麻の炒め
金目鯛の西京漬け
さつまいもとワカメの味噌汁
生協の漬け魚シリーズはどれもおいしいな〜
キャベツのおやきは粉を入れ過ぎてお好み焼き風になった。
もっとシャクシャクとキャベツキャベツしてるほうが好きなんだけど。
＜今日のDVD＞運命じゃない人 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月26日(日)
朝＊１０：３０＊チーズオムレツ（卵・チーズ・ほうれん草・茹で大豆）
ルッコラ
バナナとリンゴ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
昼＊１４：００＊サッポロ一番塩ラーメン（キャベツ・ニラ・鶏ひき）
グレープフルーツジュース
キャベツは麺と一緒に茹でて、ニラは鶏ひきと一緒に炒めて。
夜＊１９：００＊刺身盛り合わせ・大葉・大根のつま豚汁
（豚バラ・人参・大根・牛蒡・里芋・椎茸・小ネギ）
ハスのきんぴら・ほうれん草の胡麻和え
明太子・白米
サッポロ黒ラベル
さむいさむいと床暖房から離れられない。
このままだと一日外の空気を吸わずに終ってしまうと、暗くなってから、徒歩１０分のスーパーへばむまろとでかける。一般家庭とは思えないくらい高レベルのイルミネーションつけてるうちが途中にあったりして、案外楽しかった。
夜は焼き魚にしようと解凍してあったのだけど、鮮魚売り場でおつまみ用刺身と称して形状が揃わない刺身セットがあったので購入。うちで自分らだけで食べるならすごくお得。いろんな種類入ってるし、安いし。
帰ってきたら、出掛ける前に着てた上着が一枚いらなくなるくらい、カラダがぽかぽかしてた。
やっぱ一日一回くらいは外出なくちゃねー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月25日(土)
いい天気！
ドライブとか行きたいなぁ。仕事だけど…
朝＊ ８：３０＊チーズデニッシュシナモンデニッシュ
卵焼き（お弁当の残り）
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
ばむまろのお弁当＊じゃがいものナムル卵焼き
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
ふりかけごはん
うさぎりんご
昼＊１２：３０＊ライトミールブロック（ブルーベリー味）缶のコーンポタージュスープ
缶カフェオレ
間食＊１７：３０＊小枝
夜＊２０：００＊大葉まぐろ納豆丼丸干し＆大根おろし
じゃがいものナムル
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
キャベツとニラの味噌汁
琥珀ヱビス
いっぱい待たされたおかげでたくさん本が読めた。
ばむまろは高野豆腐とか納豆とかよく食べる。よく遊んでよく眠る。
後はうんこだけだなー
いつになったらトイレでうんこするんだよ、君は。
もうすぐ４歳になっちゃうじゃんか。立派な便が毎日でてるのに、
ちゃんとトイレで大往生させてあげなよ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月24日(金)
朝＊ ９：００＊プリッツ（マヨネーズ／ジャム）牛乳
自分の用事がないと朝起きれない〜
ごめんよ、ばむまろ。いそげー！！
昼＊１２：３０＊サッポロ一番塩ラーメン（海老・キャベツ）即席麺とは思えない写真うつりの良さ！
夜＊１９：００＊生ビール・この冬はじめての熱燗・梅酒焼鳥盛り合わせとか揚げ出し豆腐とか
＊２２：００＊生ビール
生牡蛎・帆立のソテー韓国風
友人と飲み。
適当に入った韓国料理屋がディープで良かった。
日本人は自分たちしかいない店。
韓国風ソテーは激辛。辛いもの食べられて嬉しい！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月23日(木)
朝＊１０：００＊人参パンケーキ昨日のシチュー
リンゴ
カフェオレ
ばむまろに「また（シチュー）？」と言われる。
ごめんごめん。これでおしまい。
昼＊１４：３０＊牛丼（牛肉・卵・キャベツ・小松菜）ニラとさつまいもの味噌汁
牛乳
夜＊１９：３０＊ボジョレーヴィラージュ牛乳系のチーズ２種
スパゲティジェノベーゼ・クラッカー
茄子のグリル
牡蛎のバターソテー＆かぼす
ハムと大根とクレソンのサラダ
ちゃんとしたチーズ屋さんでちゃんとしたチーズを購入。
年に一度の贅沢。
固いのと柔らかいの少しずつ。どっちも濃厚で鼻から抜けるにおいが最高！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月22日(水)
朝＊ ８：３０＊穴開きチーズトースト茹でソーセージ
プチトマト
ヨーグルトバナナジュース
ミルクティ
穴開きチーズってハイジな気分。
昼＊１２：３０＊ホワイトシチュー（鶏肉・じゃがいも・人参・玉葱
・ブロッコリー・かぼちゃ）
なめたけごはん
伊右衛門
チキンスープで煮た肉野菜に生クリームとバター塩コショウで味付け。
しゃぷしゃぷだけど濃厚。
夜＊１９：３０＊昼のシチュー春菊の胡麻和え
牛乳
本借りたり、米買ったり、ホットフラしたり、映画観たり、お絵描きしたり。
＜今日の映画＞プラダを着た悪魔 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月21日(火)
朝＊ ８：３０＊人参パンケーキバナナ＆ヨーグルト＆ジャム
ミルクティ
バナナ〜をパンケーキに挟んで食べるのがおいしい。
昼＊１３：１５＊赤魚の粕漬け弁当缶ビール
夜＊１９：３０＊ちゃんこ風煮込みうどん（冷凍食品）春菊の胡麻和え
納豆
アサヒスーパードライ
のんびりまったりな一日。
数えるほどしか予定のない一週間。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月20日(月)
朝＊ ８：３０＊トーストじゃがバター
レタスと大根とプチトマトのサラダ
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
昼＊１３：１５＊カキフライ定食今日は休むぞ！と思って、朝イチでマッサージしてもらいに行って、
その友だちとお昼食べて、午後は映画でも観ようと思っていたのに…
結局電話じゃ事足りずあえなく野望は崩れ出勤；；
夜＊１９：４５＊ハンバーグポテトサラダ（じゃがいも・ブロッコリー・人参）
冷奴＆おかかふりかけ
大根と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
おかかふりかけは昨日うどん作ったときに、使っただしガラを味付け＆炒ったもの。滋味深い。
＜本日の読了＞世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド（下）／村上春樹
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月19日(日)
朝＊１０：００＊チーズトースト茄子とプチトマトのグリル＆ルッコラ
焼きソーセージ
リンゴとバナナのヨーグルトがけ
カフェラテ
ハーブ塩を４種類もらった。
イタリアンとプロヴァンスとカレーと花椒。
今朝のグリルはプロヴァンスで。昨日の肉野菜炒めはカレーで。
簡単に味付けできて便利。
昼＊１４：００＊手づくりうどん（ちくわ・小松菜）普通に食べれる！
楽しかった。また作ろう。
間食＊１６：３０＊ベビースターラーメン
夜＊１９：３０＊小田巻蒸し（うどん・卵・海老・小松菜）
鮭のちゃんちゃん焼き
（鮭・キャベツ・かぼちゃ・人参・味噌・バター）
サッポロ黒ラベル
氷結（アップルヌーボー）
コンセプトは良かったけど、出来はイマイチだった今夜のごはん。
考えてみれば、茶わん蒸しって作ったことなかったかも。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月18日(土)
朝＊ ８：００＊トーストポテトサラダ・ルッコラ・プチトマト
ソーセージ
ぶどう
ミルクティ
昼＊１２：００＊ラーメン餃子
はじめて入る近所のラーメン屋。
和歌山ラーメンらしい。
濃厚。結構好きな味。かまぼこはいらない。
＊１７：００＊ビール
生だと思ったら瓶で、ちょっとショック。しかも８００円もするし。
夜＊１９：３０＊肉野菜炒め（豚バラ・ほうれん草・キャベツ・えのき）
とろろごはん
五目ひじき
さつまいもとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞カポーティ ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月17日(金)
朝＊ ８：００＊ポテトサラダブロッコリー・トマト
白いパン
洋梨
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊カップラーメン（九段斑鳩）野菜ジュース（飲むサラダ）
ボルビック
スープがおいしい。
今度店に行ってみようかな＜九段斑鳩
間食＊１７：００＊クラムチャウダー
豆菓子
夜＊２０：００＊牛肉のロールキャベツホワイトソース（牛肉・キャベツ・人参・玉葱）
五目ひじきごはん
大根葉と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
牛肉は挽き肉じゃなくて、薄切り肉を刻んで。贅沢な味。
ばむまろはひじきごはんにロールキャベツをスープごとかけて食べてた。
豚のエサっぽくなってた。いや、まぁ、食べてくれるんならいいんだけどさ。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月16日(木)
朝＊ ８：００＊トースト＆ジャムトマト・水菜・茄子（胡麻ドレッシング）
ぶどう
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊オムライスat Ｍ食堂
夜＊２０：００＊ピザとかそれにまつわるいろいろつまみながら仕事できるものをというオーダーによりこの選択。
ビール飲みたくなっちゃった。
ふー終わったー！
明日からまたマイペースにやれるのだー
おつかれ！
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体重 47.0kg /体脂肪率 25% /ウエスト 65cm - 2006年11月15日(水)
朝＊ ８：００＊キャベツの巣ごもり卵トースト＆ジャム
バナナのヨーグルトがけ
ぶどう・洋梨
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ひじきごはん春菊とえのきの煮びたし
鶏ひきハンバーグ
田舎煮（里芋・蒟蒻・ハス・人参）
夜＊１９：００＊生ビール２ジンギスカンいろいろ
野菜いろいろ
急に降りだした雨のせいか、店内はPと私しかいなかったけど、
柔らかくて美味しい肉だった。
ばむまろをヘルプに来てくれてるばーちゃんに託して久々のPとの外食。
ほんとはゆっくり日本料理が良かったんだけど、Pががっつり肉な気分というから羊になった。
塩だれ、んまい。
命より大切・・・とまでは言わないけど、かなり大切なデジカメの調子が良くない。シャッターがきれないときがある。ってことで夜も携帯カメラ。
修理っていくらくらいかかんのかなー
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体重 47.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2006年11月14日(火)
朝＊ ８：００＊ハムとブロッコリーのチーズ焼きトマトと水菜のサラダ
食パン半分
洋梨・スイートポテト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊サバの蒲焼きひじき煮・かぼちゃ煮
おくらの胡麻和え
柿なます
白米
間食＊１６：３０＊スイートポテト（差し入れ）
夜＊２０：３０＊いろいろ太巻きセットポテトサラダ
「なんか適当に買ってきて」とお願いして
買ってきてもらった晩ごはん。
うん、なかなかいいセンスと思う。さんきゅー
Ｍ食堂をやめてみるだけで体重が減ることが判明。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2006年11月13日(月)
朝＊ ８：００＊いちごのシフォンケーキスナップえんどう＆マヨネーズ
トマトスライス＆オニオンドレッシング
ゆで卵・洋梨
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊人参と厚揚げの煮物しめじとほうれん草と玉葱のソテー
焼肉
海苔ごはん
夜＊なし
ごはん食べる時間がもったいないと思って、そのまま残業。
１２時前になっちゃってちょっと後悔。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月12日(日)
朝＊ ８：００＊サラダ（ベビーリーフ・ブロッコリー・ソーセージ）
トースト
バナナのヨーグルトがけ
干し柿
ミルクティ
昼＊１３：００＊鮭いくらおむすびコールスローサラダ
チーズスープ
夜＊２０：００＊牛肉の和風ソテー玉葱とほうれん草としめじの炒め
人参と厚揚げの煮物
玉葱と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
毎日大残業にはならずにいいペースでさくさくと。
あとちょっと！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月11日(土)
朝＊ ８：００＊白いパン＆ソーセージチキンライス・プチトマト
ベビーリーフ・ゆでたまご
バナナ
カフェオレ
昼＊１４：００＊シーフードヌードル野菜ジュース
珈琲牛乳プリン
緑茶
夜＊２１：００＊鯛のカルパッチョ＆水菜鯛と大根の煮付け
焼き芋
卵と海苔のお吸い物
白米
サッポロ黒ラベル
だんだんカラダが仕事仕様になってきた。・・・って頃に終わるんだよな、いつも。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月10日(金)
朝＊ ８：００＊白いパン＆ソーセージベビーリーフ＆プチトマト（胡麻ドレッシング）
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
チョコボール
昼＊１２：３０＊Ｍ食堂のお弁当なんだか魔がさしてしまった。
明らかに残り物。全体的に酸っぱめ。
これ食べるならお昼ごはん抜きにしようと心に誓う。
夜＊２０：１５＊ロコモコ生ビール
ばむまろと半分こ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月09日(木)
朝＊ ８：００＊サーモンソーストーストブロッコリーとさつまいも（胡麻ドレッシング）
焼きソーセージ
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊たらこスパゲティサラダ
at Ｍ食堂
ケミカルピンク☆
間食＊カステラ（差し入れ）
夜＊２０：００＊ぶりの照焼きベビーリーフとプチトマトのサラダ
冷奴＆大根葉としらすの胡麻炒め
なめたけごはん・サッポロ黒ラベル
野菜入り水餃子
（昨日の残りにさつまいも投入したもの）
首と肩と背中と腰のマッサージ行きたい〜〜
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月08日(水)
朝＊なし
昼＊１２：３０＊ハンバーグ定食at Ｍ食堂
夜＊１９：３０＊卵かけごはん野菜入り水餃子
（餃子・人参・蕪・小松菜・水菜・わかめ）
サッポロ黒ラベル
水曜は生協の日。
ってことで残り野菜一掃スープ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月07日(火)
朝＊ ８：００＊ソーセージとブロッコリーと蕪のスープトースト＆ジャム
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊卵カレーサラダ
at Ｍ食堂
カレー激まず。卵の切り方だけはいっちょ前。
それともこういう風に切れるカッターがあるのか？
夜＊２０：００＊ぴり辛うどん寒いからあったまりそうなもんをたのんでみた。
夜中＊野菜ジュース
朝方＊ポテチ
最近割と規則正しい生活を送っていたから、１２時過ぎたらもうねむねむ。
完徹はできない歳になってきたかしらねー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月06日(月)
朝＊ ８：３０＊食パン
牛乳
昼＊１２：３０＊天おろしぶっかけうどんグラスビール
at 饂飩の四國
今日はお休み？！と友人とランチを食べようとしていたところへ仕事の呼び出し電話；；
でも勢いでビール飲んでやったぜ。
間食＊１５：００＊バームクーヘン
夜＊１９：４５＊さわらの西京焼き＆かぼす豚肉とニラと玉葱の炒め
ツナと大根のサラダ
もみのりベビースターラーメンごはん
小松菜と人参の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ごはんにかけたら美味しいんじゃない？と言ったらほんとにかけられた。。
でも案外悪くなかった。そばめしみたいで。＜ベビースターごはん
大根はいつもの梅アボカドにしようと思ってたのに、アボカドが腐ってた；；
っていうか筋っぽくなってた。やっぱ冷蔵庫入れちゃマズイんだなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月05日(日)
朝＊ ８：００＊アボカドとハムと水菜のサラダ白いパン
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊野菜ラーメンat Ｍ食堂
ばむまろＭ食堂デビュー。
「ラーメンおいしいね」って・・・マジで？？
夜＊１８：００＊冷奴＆大根葉と蕪の葉としらすと胡麻の炒め＜今日の映画＞地下鉄（メトロ）に乗って ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月04日(土)
朝＊ ８：００＊オープンオムレツサンド（卵・マッシュルーム・トマト・チーズ）
バナナ＆ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊おむすび２個（いくら・たらこ）間食＊バームクーヘン（差し入れ）
誰からの差し入れかわからないくらい忙しかった。
夜＊２０：００＊かつ丼そば弁当またもぼりうむたっぷりの晩ごはん。
気分で米を半分残してみる。
鼻の穴の中までタバコくさい〜〜（って少し前にも書いたような？）
ひと段落したらいっぱい遊ぶぞ！！
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体重 47.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2006年11月03日(金)
朝＊ ９：００＊フレンチトースト＆ジャムスープ
（マッシュルーム・ブロッコリー・ソーセージ）
バナナジュース
（バナナ・ヨーグルト・はちみつ・牛乳）
カフェオレ
生のマッシュルームってやっぱりおいしい！
昼＊１３：００＊カロリーメイトみたいなやつ
間食＊キットカット
豆菓子
夜＊１９：００＊うな重＊２３：３０＊野菜ジュース
時間的には少し大変だけど、人間関係がやりやすいからそれだけで疲れも半減。
明日もがんばろうって気になるのであった。
けどばむまろと一日朝の１時間半くらいしか遭遇できないのが寂しいやー。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2006年11月02日(木)
朝＊ ８：００＊トースト＆クラウドベリージャムクレソンとトマトとブロッコリーのサラダ
ミルクティ
サラダドレッシングはサーモンソースで作ってみた。
ちょっとお店の味。
昼＊１２：３０＊和風幕の内弁当間食＊キットカット２個
豆源の豆菓子いろいろ
夜＊２１：００＊人参スティック＆サーモンソースマヨネーズベビースターラーメン
サッポロ黒ラベル
肌がかゆくなる季節になってきた〜〜
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2006年11月01日(水)
いい天気♪
朝＊ ８：００＊水菜と豆腐とトマトのサラダ（昨日と同じ）トースト
バナナ＆ヨーグルト＆クラウドベリージャム
ミルクティ
昼＊１２：３０＊鶏の竜田揚げ弁当
夜＊１９：３０＊五目いなり（つなぎでもらったやつ）いわしの醤油煮＆とろろ
獅子唐としらすの酒蒸し
焼き椎茸＆かぼす
里芋とニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
焼き椎茸にかぼすも最高だったけど、松茸もちょっとやってみたくなった。贅沢しちゃう？しちゃう？
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
