| たまパチごはん |
体重 47.8kg ／体脂肪率 23% - 2005年05月31日(火)
朝＊ ８：００＊トーストレタスと胡瓜とプチトマトとパルミジャーノのサラダ
甘夏のヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊冷やし中華ランチ炊き合わせ（単品） at Ｔ食堂
＊１９：００＊モンテールのシュークリーム
がまんできなかった。。。
夜＊２０：３０＊かじきのソテー＆人参の葉のジェノベーゼ風ソース人参のグラッセ
コンキリエのパルミジャーノ＆バター和え
サッポロ黒ラベル
取り出したりますは、超久しぶりのフードプロセッサー。
ああ、これでパン生地捏ねたこともあったなぁ。。
本日は、なんと人参の葉をつかったジェノベーゼですよ、奥さん！
なんと水菜でもおんなじようにできるらしいっすよ、奥さん！
かじきにも良かったけど、鶏肉とか牛肉とかにも合いそう〜。
今日の残りは明日パンにでもつけてみよー♪
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体重 48.0kg ／体脂肪率 23% - 2005年05月30日(月)
一日で元にもどっちゃった。。
朝＊ ８：００＊蒸しじゃが＆塩プリン
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ローストチキン定食しらすおろし（単品） at Ｔ食堂
＊１６：３０＊カフェオレ
夜＊２２：００＊生ビール・生キウイサワー
焼肉（ホルモン系中心にいろいろ）
ナムル at 牛角
こんな時間に肉はまずいべ。
ホルモンてカロリー低そうな気がするけど、それは気のせい？
どっちにしても焼き肉ってんまーい。
ライスとデザートをガマンした私はえらいと思う。
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体重 47.0kg ／体脂肪率 23% - 2005年05月29日(日)
わ！痩せ日だ！
朝＊ ８：００＊ソーセージと小ネギ入り蒸しパン甘夏のヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊クリームコロッケと生姜焼きスープ・ライス
牛乳寒・アイスコーヒー
洋食屋さんのライスには塩かけます。
間食＊１８：００＊ワッフル（おぐら）
本日の差し入れ。
夜＊２１：００＊にら蒸しまんじゅうルッコラと豆腐とプチトマトのサラダ
あさり汁
サッポロ黒ラベル
なんだかphotoの写真、空ばっかだな。
どこかへ行きたい欲求不満かしらん。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 23% - 2005年05月28日(土)
朝＊ ８：１５＊アスパラとソーセージに塩かけてトーストにチーズのせて
サマーオレンジにヨーグルトとはちみつかけて
コーヒーはあったかいの
昼＊１３：００＊バタールサンド（ハム・トマト・レタス・ピクルス）巨峰デニッシュ
カフェラッテ（エスプレッソリッチ）
＊１８：００＊缶ビール
プリッツ
夜＊２１：００＊卵レタスチャーハン（レタスをアホみたいに入れた）豚肉と青梗菜とまいたけの豆板醤炒め
じゃがバター明太（んめー）
サッポロ黒ラベル
明日も仕事だー
でも私だけじゃないしな。
がんばろう。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 23% - 2005年05月27日(金)
朝＊ ７：３０＊人参ジュース
＊ ８：００＊バランスパワー（カロリーメイトのパクリみたいな保健機能食品）
またもや朝起きられず。
駅のホームで朝ごはん。
昼＊１２：１５＊ポークストロガノフ定食（クリームコロッケ・スープ）at Ｔ食堂
びみょーな味。。のおかげで半分残せた。
夜＊２１：００＊にゅうめん（小松菜・まいたけ）白菜と大葉の浅漬けサラダ
サッポロ黒ラベル
にゅうめんにはヒガシマルのうどんスープが合う。
浅漬けサラダにはこぶ茶をたっぷり混ぜて。
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体重 48.2kg ／体脂肪率 22% - 2005年05月26日(木)
体脂肪率の変動が激しい。
…タニタ壊れてる？
朝＊ ７：４５＊トースト＆ぬるクリームチーズ花クレソンとプチトマトのサラダ
ミックスビーンズ
りんご＆ヨーグルト
ミルクティ
昼＊１２：１５＊肉野菜炒め定食カニワカメ酢（単品） at Ｔ食堂
もちろんごはんは半ライス。
＊１８：００＊プリッツ１／４袋。。。
夜＊２０：００＊銀だらの西京漬け水菜の明太子あえ
すっぱごまごぼう
おくら納豆
サッポロ黒ラベル
ちょっと節制すればまだ落ちそう。
体がこの体重を覚えてしまわないうちに一気に行こう！
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体重体脂肪率計測拒否問答無用 - 2005年05月25日(水)
朝＊ ７；３０＊ビックル
早く行かなきゃいけなかったのに二度寝してしまって大遅刻。
昼＊１２：００＊おから・茄子と豚の生姜煮白米・味噌汁
ヘルシー目の選択。
本日も半ライス。
＊２０：４５＊クッキー・牛乳
ばむまろに誘われたら断れないさ。そりゃ。
夜＊２１：３０＊豚肉と青梗菜の蒸したの なめたけおろし添え冷奴 蕪の葉と桜海老と白ゴマの炒めのっけ
すっぱごまごぼう
サッポロ黒ラベル
夜は米抜き。
ビールも３５０缶半分。
そして今から腹筋するのだ。
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体重 49.4kg！ ／体脂肪率 22% - 2005年05月24日(火)
やっば。大台間近だー
朝＊ ８：００＊水菜とアスパラとプチトマトのサラダミルクパン
グレープフルーツのヨーグルトがけ
いちごヨーグルトミルク
昨日のいちごミルクにヨーグルト入れてみた。
甘味ははちみつで。
なかなか爽やかでおいしいと思ったけど、ばむまろは今日のはダメだったらしい。。残念だ。
昼＊１２：００＊筑前煮・納豆・ほうれん草のおひたし半ライス・味噌汁
ダイエット教則本にでてくるような昼ごはん。すばらしい。
夜＊１９：００＊けんちんうどん（出前）中華の出前になりそうなのを阻止し、そば屋でなるべく栄養バランス良さ
げなのをチョイス。
夜の体重、今朝と変わらず。。
何故だ。食事気をつけたし、ずっと立ちっぱなしで仕事がんばったのに；；
くそぅ。明日も引き続きダイエットモードだ！
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体重体脂肪率未測定 - 2005年05月23日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムチーズトーストいちごミルク
紅茶
昼＊１２：３０＊帆立クリームコロッケ定食なんかつけ合わせ惣菜（右上）食べてんな。。何食べたんだっけ？
昨日の昼ですら思い出せない。やばい。
夜＊２１：００＊おつかれ乾杯（生ビール・田酒）
刺身とか焼き物とか魚いろいろ
美味しいトマトとか赤茄子とかいろいろ
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体重 48.2kg ／体脂肪率 26% - 2005年05月22日(日)
朝＊ ８：００＊ハムチーズトーストトマトと水菜のサラダ
カフェオレ
昼＊１２：００＊おむすび（明太子／梅おかか）ネギ入り卵焼き・ソーセージ・空豆
鮭のバター醤油焼き・豆と小鯵の佃煮
うさぎリンゴ
本日、遠足のためお弁当。
＊１７：００＊サッポロ黒ラベル
しょうがの佃煮
めちゃめちゃいい天気でめちゃめちゃ歩いて激疲れ。
遠足じゃなきゃ、あの芝生でもっとお昼寝したかったなー。
集団行動のとれないハハであった。
夜＊２０：００＊冷し中華（蒸し鶏・きゅうり・水菜・卵・白胡麻）冷奴（大葉／明太子）
サッポロ黒ラベル
夜も生協の注文の途中で激沈。
体力なし子。
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体重 48.2kg ／体脂肪率 25% - 2005年05月21日(土)
朝＊ ８：００＊カステラ（長崎のお土産）水菜とルッコラとトマトのサラダ
バナナと柑橘系フルーツのヨーグルトがけ
コーヒー
だんだん普通のトマトも美味しい季節になってきて嬉しい。
プチトマトより断然おいしいもんな。
昼＊１２：３０＊赤丸ラーメンビール
at 一風堂
休日出勤なので調子にのってランチビール。ぐはー
夜＊２１：００＊生ビール・紹興酒くらげの冷製・棒棒鶏・ピータン豆腐
酢豚・麻婆豆腐 at 銀座の中華料理屋
夜は夜でおつかれビール。
こじゃれた店内とこじゃれた盛りつけ。
味は普通。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年05月20日(金)
朝＊ ８：００＊小鯛の昆布じめ＆きゅうり
大根と厚揚げの煮物
青菜の湯葉巻き
他、何かバタバタと。
じじばばがいる朝はいつもより時間がかかる。
いや、自分のことしかしてないんだけど。
狭いしなー
昼＊１２：１５＊ポークブラウンソース定食at Ｔ食堂
夜＊２１：００＊大根と厚揚げの煮物・青菜の湯葉巻き白菜とベーコンのスープ・さつまいもとリンゴの甘煮
ロールパンサンド（卵サラダ）・すいか（初物！）
辛子明太子・しょうがの佃煮
サッポロ黒ラベル
冷蔵庫のもの並べただけの支離滅裂な晩ごはん。
煮物とロールパンって合わない；；思った以上に。
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体重体脂肪率忘れ - 2005年05月19日(木)
久しぶりに朝起きるのが辛い。
朝＊ ８：００＊白菜とベーコンのクリーム煮トースト
さつまいもとリンゴの甘煮
巨峰
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ホイコーロー定食 at Ｔ食堂
夜＊１９：００＊えびグラタンパンカフェオレ
アサイーのスムージー（だっけな？）
スムージーのフルーツ？どこかで食べたなつかしい味。
でも思い出せない。
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体重体脂肪率忘れ - 2005年05月18日(水)
朝＊ ８：００＊ロールパン・トマト・巨峰白菜と卵の炒め
人参と大根の炒め
ミルクティ
昨晩よりじじばば来訪。
驚くほどじじばば孝行をしてくれるばむまろ。
不肖の娘の代わりによろしく頼むよ。
昼＊１２：００＊肉うどん at Ｍ食堂黒い。。。
間食＊バームクーヘンとか串だんごとか
夜＊１９：３０＊和風幕の内弁当（出前）チョイス大失敗。
和風ものに弱い店なのだということが発覚。めもめも。
＊２６：００＊缶ビール
柿ピー（小ひと袋）
ダブりの仕事ひとつほぼ完了。
先人の知恵を聞きまくり。勉強になるなー
しかし眠い。
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体重 47.0kg ／体脂肪率 27% - 2005年05月17日(火)
発熱すると体脂肪率って増えるの？；；
朝＊ ８：００＊ロールパン豆腐ステーキ（豆腐・卵・レタス・プチトマト）
なんかまずい柑橘系の果物とリンゴのヨーグルトがけ
ミルクティ
今まで気づかないフリをしていたけれど、生協の果物セットって、売れ残りの詰め合わせじゃない？
ね？そうだよね？きっとそうに違いない。
昼＊１２：４５＊タラコスパゲティサラダ at Ｍ食堂
こんなにたくさんタラコ（らしきもの）が入ってるというのに、
全然味がしないというのは一体どういうことなんだＭ食堂。
間食＊クッキーを５枚ぐらい食べたような
夜＊２０：００＊八目釜飯（出前）二人前豪快に平らげる新人クンAを温かく見守る。
新人クンBはめっちゃ小食。
いっぱい食べる方が中年はいったセンパイとしてはなんだか嬉しい。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年05月16日(月)
朝＊ ８：３０＊さつまいも入りパンケーキバナナとジューシーフルーツのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：４０＊マスタードチキンバーガーカフェオレ
at モスバーガー
夜＊１８：００＊バナナりんご牛乳
＊２０：３０＊卵と豆腐の雑炊＆梅干し
りんご牛乳
昨日の晩からどうも寒気がすると思っていたら、風邪だったみたいだ。
夜になって38.5度の発熱。
すぐ寝ました。
たるんでます。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年05月15日(日)
朝＊ ８：３０＊ふかしいも（シーソルト／マーガリン）チリビーンズ
リンゴとジューシーフルーツのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：００＊桜海老と春キャベツのチャーハン酸辣湯
お昼前から胃の具合が怪しくて、ランチビールは断念。残念。
その後、いよいよ胃痛がやばくなり帰宅後ベッドで悶絶。
久しぶりの背中にくるやつ。
夕方ペロッとだしてからは、嘘みたいにすっきり。
人間ドッグ、ぼちぼち行った方がいいかもなぁ。。
夜＊１９：００＊赤ワインパルミジャーノとミックスビーンズのリゾット
生野菜添え
金目鯛のレモンバターソテーバルサミコソース
蕪とベーコンと小松菜のスープ
この間食べたチーズリゾットをマネしてみた。
濃〜い味のリゾットにシャキシャキの生野菜を混ぜながら食す。うまー
しかしすごい風だな。
さぶいし。
寒気もするような？早めに寝よー
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体重 47.8kg ／体脂肪率 24% - 2005年05月14日(土)
朝＊ ８：３０＊白菜のコールスロー（白菜・きゅうり・プチトマト・パルミジャーノ）
トースト
バナナとグレープフルーツのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊生ビール
空心菜の炒め
弓削麺２種（四川チャーシュー／牛筋）
＊１３：３０＊杏仁ソフトクリーム
中華街でランチ。
いい天気で最高に気持ちいい。
夜＊２０：００＊タコライス風（牛肉・白いんげん・トマト缶・チリビーンズの素・
レタス・きゅうり・プチトマト・ピザ用チーズ）
おくらとゴボウのサラダ
サッポロ黒ラベル
キドニービーンズがなくて白いんげん。これはこれでありだった。
ピザ用チーズってほんと万能。
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体重 47.8kg ／体脂肪率 24% - 2005年05月13日(金)
あ、１３日の金曜日だったのか。
いや別にだからどうってことはないのですが。
朝＊ ８：３０＊トーストポタージュスープ
フルーツヨーグルト（マンゴー／バナナ）
ミルクティ
昼＊１２：３０＊酢豚定食 at Ｔ食堂
夜＊２２：００＊生ビール・グレープフルーツサワー
空豆・つくね・スモークサーモン
高野豆腐のサラダ 他
おつかれ一杯。
外さびー
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年05月12日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパンミルクティ
ヨーグルトはばむまろに奪われて口にできず。。
昼＊１２：４５＊揚げ餃子定食at Ｔ食堂
食後にフラン２種。
夜＊２１：００＊生ビール
ヒシコイワシのマリネ
タコサラダ
キャンティクラシコ×２（若いのと熟成されたの）
まぐろのタルタル
マッシュルームの鉄板焼き
空豆とモッツァレラのニョッキ
ポルチーニクリームのタリアテッレ
東京Ｘ豚のグリル
前から行きたかった店へ友人と。
ステキ。ステキ過ぎる。
これからもきっと通う。
あんまりステキなのでお店の名前はナイショ。ふふーん。
デザートまで辿り着けなかったのが心残りだー
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年05月11日(水)
ひと晩で熱下がったよ。ほ。
朝＊ ８：００＊ロールパンサンド（ソーセージ・レタス・きゅうり）ジューシーフルーツとりんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊中落ち定食 at 紀安（築地）久しぶりの都会のランチ。
嬉しいよぅ；；おいしいよぅ；；
夜＊２０：３０＊月見うどん秋鮭のバター醤油焼き
青梗菜のおひたし（おかかポン酢）
きゅうりのキムチ（時間がなくて超浅漬け）
サッポロ黒ラベル
今から＊いちじくのヨーグルト
デジタルの作業って時間たつの忘れる。
良い意味でも悪い意味でも。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年05月10日(火)
朝＊ ８：３０＊ロールパンサンド（ソーセージ・レタス・きゅうり）
フルーツヨーグルト（グレープフルーツ・キウイ・りんご）
コーヒー
あれ〜？写真なくなっちゃった。。。
昼＊１１：３０＊しょうゆラーメン（ベーコン・青梗菜・にんにく）ウーロン茶
夜＊１９：００＊さつまいもとしらすのお粥鶏ごぼう煮
蕪と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろ、突然の発熱。
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体重 47.8kg ／体脂肪率 25% - 2005年05月09日(月)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキカフェオレ
ホットケーキミックス、ヨーグルトたっぷり混ぜるとしっとりふわふわ。
昼＊１２：３０＊ビビンバ定食at Ｔ食堂
Ｍ食堂よりは何十倍もマシとはいえ…
ビビンバってより冷やし中華の具がごはんにのってる？；；
間食＊何故か作業部屋にあったおつまみセットからいろいろ
（さきいかとかチーカマとかチーズたらとかジャッキーカルパスとか）
ビールが飲みたくなりました。
夜＊２０：００＊いわしの梅煮和風サラダ胡麻マヨソース（大豆・さつまいも・ごぼ
う・きゅうり・レタス・ひじき・たけのこ）
白菜とかき玉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
夜ごはん、米ぬき。
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体重 48.4kg ／体脂肪率 24% - 2005年05月08日(日)
朝＊ ９：００＊ベーコンチーズトーストイタリアンサラダ（レタス・ルッコラ・きゅうり・プチ
トマト・パルミジャーノ）
りんごとキウイのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：１５＊前菜盛り合わせ（サーモン・帆立・レバー）まぐろのタルタル【写真】
アマトリチャーナ・ガーリックポテト
ソーセージとザワークラフトと半熟卵のピザ
生ビール・ソフトクリームのエスプレッソがけ
なつかしの鵠沼海岸の店で。
＊１５：３０〜＊いちごと紅茶のリキュールのフローズンカクテル
ラム２種（フランスのとジャマイカの）
濃厚チーズの盛り合わせ
コーヒー＆ケーキ
（マーマレードのパウンドケーキ／チーズケーキ黒すぐりのジャム添え）
昼間から原液飲む贅沢。
のんびりまったり。
夜＊２０：００＊あんかけ豆腐（ささみ・ほうれん草）人参と蕪の味噌汁
冷緑茶
夜は軽めに。
本日ばむまろ海＆ショットバーでびゅー。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年05月07日(土)
朝＊ ９：３０＊ハムチーズトーストクラッカー
フルーツヨーグルト
（キウイ・グレープフルーツ・りんご）
ミルクティ
昼＊１２：３０＊ネギラーメンat 近所で一番好きなラーメン屋
間食＊１６：００＊生ビール
シシカバブ
夜＊２１：００＊おろしポン酢の豚しゃぶサラダ（豚・大根おろし・レタス・ルッコラ・きゅうり・プチトマト）
筍のバターソテー
もやし入りワカメスープ
サッポロ黒ラベル
スープは豚を茹でたあとのお湯を利用したんだけど…
うーむ。鶏とかは茹でスープうまいのになぁ。
全然物足りない味。やっぱ骨つきじゃないとダメなのかもなぁ。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年05月06日(金)
目玉が飛び出るほど増えてなくて良かった。（低レベルの満足）
朝＊ ８：００＊フレンチトーストりんご
プルーン＆はちみつ＆ヨーグルト
ミルクティ
昼＊１２：１５＊お惣菜三点定食（山菜とろろ・魚肉ソーセージの卵野菜炒め・油揚げとぜんまいの煮物）
at Ｔ食堂
間食＊１９：００＊からあげクン（のりしお）
夜＊２０：３０＊冷し中華（ハム・きゅうり・卵・もやし・プチトマト・白ごま）
かますの塩焼き
たけのこのバターソテー
サッポロ黒ラベル
一年ぶりのたけのこのバターソテー。
バターで炒めて塩こしょう味の素で味つけ。
味の素ってやばい。ケミカルな味がクセになりそうだ。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年05月05日(木)
朝＊ ９：００＊うどの胡麻和えが激うま日本の朝ごはん今日の味噌汁も最高。
昼＊ヨーグルト・最中・せんべい・ドーナツ
夜＊１９：００＊野菜餃子上州うどん（小ネギ・白ゴマ）
小松菜のおひたし
胡瓜とワカメとしらすの酢の物
サッポロ黒ラベル
ふぅ。
やっぱり我が家が一番。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年05月04日(水)
朝＊ ７：３０＊田舎煮とか鮭の味噌漬け焼きとか日本の朝ごはん味噌汁美味しいな〜。母さんの味だ。
法事。
裏山のお墓までみんなで歩いてく。
素晴らしい景色！
昼＊１３：３０＊法事の会食ここでも注ぎ足しビールが横行している。
誰か止めてください；；
＊エンドレスでだらだらと＊ビールとか発泡酒とか刺身とか寿司とか
ドーナツとかまんじゅうとか
なんかテーブルの上のものいろいろ
夜＊２２：３０＊とどめのカレー普通のカレー。
たぶんすごくおいしいような気がするけど、ビールの炭酸でおなかが
はちきれてて味わかりませんでした。。。
おつかれ。
何にもしないのにおつかれ。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年05月03日(火)
朝＊ ９：００＊パルミジャーノたっぷり野菜てんこ盛りサラダ（さつまいも・きゅうり・空豆・プチトマト・レタス）
人参のパン
リンゴとゴールデンオレンジのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊中華三昧醤油味（豚肉・人参・蕪の葉・ネギ・白ゴマ）
牛乳
＊１７：００＊ソフトクリーム（いちごミックス）
夜＊１９：３０＊注ぎ足しビール筍のバターソテー・お刺し身盛り合わせ
天ぷら（うど・マイタケ・明日葉？）
漬物いろいろ・冷しトマト …他忘れた
〆はうどん
ビール注ぎ足すのを禁止する条例を作って欲しい。。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 23% - 2005年05月02日(月)
朝＊ ７：００＊トースト＆マーガリンミルクティ
昼＊１２：３０＊若竹と青菜とワカメの煮物ちくわの磯部揚げ
納豆＆卵かけごはん
味噌汁
at Ｔ食堂
夜＊１８：００＊ギネスビール
レッドアイ（クラマトジュースがあって感激！）
マイヤーズソーダ
チンザノロッソ
ピクルスの盛り合わせ
チョリソーコーンウイスキー風味（風味よくわからず）
チーズリゾットサラダ風（濃くてんまー！今度作ろう）
ラタトゥイユ＆バゲット
暗めのお店っていうのは、何故か話がはずむ。
キャンプなんかでも夜になると語りたくなるのと一緒？
楽しかったー
＊２５：００＊抹茶あずきの豆乳クレープ（モンテール）
んでもって明日から長男のヨメしてきます。。。
ので日記の更新は５日以降に。
photoの方は更新できる…かな？
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体重体脂肪率計ったけど忘れ - 2005年05月01日(日)
朝＊ ７：３０＊紫芋入りホットケーキりんご紅茶
紫芋の茹汁って信じられないくらい鮮明な紫。きれいな染め物できそう。
てか、最初にこれを食べようと思った人、勇気あるよなーって色だ。
昼＊１２：３０＊ドライカレーコンソメスープ
アイスコーヒー
一緒に行った人が食べてた生姜焼きが美味しそうだった。次は絶対。
夜＊１９：３０＊唐揚げ棒
アイスカフェオレ（ともにブンレブ）ぢるさん元気？
＊２２：００＊朝のホットケーキの残り
サッポロ黒ラベル
いやぁ、よく働いた。
そういえば今日は野菜を全然食べていない。
野菜食べないとなんとなく落ち着かない万年ダイエッター。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
