DiaryINDEX｜past｜will
| 2017年08月04日(金) | 朝77.2�� |
昨夜はビーフカレーのルーのみにしたかったがご飯も300kal分くらい食べたかな。
我慢できなかった。
でも今朝、昨日よりは減っていた。良かった。
今朝90分ウォーキングしてきて測ったら76.9�圈�
この調子で頑張りたいけど今お昼の段階で結構食べちゃってるね。
この後我慢できるかどうか、だね。
朝 8枚切りパンハムチーズトースト、カフェオレ
昼 ビーフカレー半分、ピザＭサイズ1枚の25％ バナナ 蒸し大豆50ℊ
夜予定 豆腐 オクラ8本くらいかな〜足りなければ肉焼いて食べようかな
19日に友達とランチするのでそれまでに74�埖罎砲靴燭ぁ�
多分あと2日くらいで生理なのでそれを利用して、どどっと2�塒遒箸靴燭ぁ�
鏡を見るたびあまりに自分の顔がパンパンで嫌になる。
顎の下の肉、どうにかしたい落としたい。
