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| 2017年07月24日(月) | 75.7�� |
そろそろリバウンドというか反動がありそう。。。
そんな危機感もあり、朝頑張って1時間半のウォーキングをした。
汗びっしょりになった。
朝 ホットケーキ カフェオレ 合計350kal
昼 ウインナー1本、カレーチャーハン半杯 もも 合計300kal
3時 板かりんとう3枚弱 250kal 冷凍ブルベリー入りヨーグルト150kal
夜 鰹節かけオクラ9本 ブロッコリー2切れ アボカドチーズトマトサラダ ビール100ml ほうれん草胡麻和え 豆腐75g 合計500kal
食べ過ぎた。
生理はじめから2週間が過ぎ、食欲が出てきた。
お菓子も食べだしてるし、、、、
昨日までいい感じだったんだけどな。
ま、でもこれで諦めないで維持維持維持で生理後の痩せ日まで頑張るぞ！
