今日は食べたね。やっちまったね。
夜中のエクレアはもう食べたい訳でもなかったけど
なんとなく流れで食べちゃったね。
旦那と半分こしたんだけど、なんか食べなきゃ損、みたいな気に
なっちゃうんだよね〜バカだね、脂肪になるだけなのに。
全部あげりゃあいいのに。

今日は書くのもやめようと思ったくらいダメダメだったけど
覚えてる限り書いておこう。
他にもちょいちょいつまんでる可能性ありですね〜
だいたいビールの残りをサランラップしておいて翌日飲む所がすごい；

最近ビールが美味しくてやめられない。
ダイエーのＰＢの安いビールにしてたけど
割高でも淡麗の糖質低いヤツで500ｍｌで150kalのにした方がいいかも。
今飲んでる安いのは350ｍｌで147kal、500ｍｌで200kalくらいはある。
最近は350じゃ物足りないもんな〜

朝6時半　野菜ジュース　アイスコーヒー
昼11時　菓子パン2口
1時　ウィンナーでかいの1本　梅おにぎり　菓子パン1/2個185kal
ビール昨日の残りを3口　キュウリ1本　スコーン3口　小さい肉まん2個
カボチャの煮物3切れ
6時　野菜ジュース1杯　トマト2口　コイケヤポテトチップスのり塩165kal
ギョーザ6個　ビール147kal　チーズ食パン3口　カボチャの煮物3切れ
夜中12時半　アイスコーヒー　コイケヤポテトチップスのり塩165kal　
モンテールエクレア1/2個105kal　

やっぱポテチはコイケヤ、エクレアはモンテールだね♪
とか言ってる場合じゃないけどね。
食生活もメチャメチャだね。1汁3菜みたいな事が全然できてない；
3菜は無理でも、味噌汁、おかず（たんぱく質系＆野菜）、ご飯ていう
最低限の用意はしないとね。。。
1日1回、夕食くらいは毎日ちゃんと用意しようよ。

昨夜は夜中1時間以上しっかりお風呂に入って61.8ｋｇにまで減らして寝た。
今朝は朝起きて計ったら61.8ｋｇ、珍しくすぐうん○したら61.4ｋｇ！
という数字をたたき出した。
ああそれなのに、今日は1日爆食・・・。もったいない。
しかも今夜はこれからまたお風呂で消費する元気は無い。
この満腹のまま寝る事に・・・

明日は気を奮い立たせて、ちょい汗をかくような運動したい。
早歩きで30分とか＆ストレッチ、家事もたくさんやろう！
今日まで子供のミニキャンプで朝7時に出かけていたので
家の事がより一層全然できてなくて家中荒れ放題。
かろうじて洗濯だけしていた感じで、キッチンなんて見るも無残。
朝から出かけてると午後帰宅してから家事する気になれない。
今日はお疲れ様って気分になっちゃって・・・
午前中は家にいた方が家事する気になるな〜・・って家事嫌いだけどさ。

今夜中1時過ぎ現在・・・62.8ｋｇ28.3％
62.8って事は1日で1.4ｋｇも増えてる；1.4ｋｇ食べたって事か（＞＜）

たらりこ ｜MAIL

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