| ぱらやんの撃痛リーマン日記...ぱらやん |
【目指せ割れた腹筋】 - 2014年10月16日(木)
ありがとう。ありがとう。まだまだこれから。
今日はジムの最終日。
トレーナーとマンツーマンで取り組んできた肉体改造も遂に一区切りの日を迎えた。
思えば春先に医者から「このままじゃ成人病待ったなし」と言われ、食事制限から
取り組み始めたものの限界を感じ、心身を入れ替える気持ちで臨んだ肉体改造も
ようやく一区切りなんだな。
トレーニング前の肉体と今の肉体を比較写真で比べる。
体重は一番重い時と比較してマイナス15キロ。ウェストはマイナス15センチ、ヒップは
マイナス9センチ。5ヶ月でここまで変われたのも努力の賜物だ。
この個室ジムでのトレーニングでは、運動のノウハウに加えて食事の方法から食材の
選び方まで色々な事を学ぶことができた。
一番のポイントはメンタル面での変化だな。家でも運動をしようというメンタルが
鍛えられて、運動を習慣化することができたのが大きい。
ただ単にジムで筋トレだけしていても、ここまでの減量はできなかっただろうし、
すぐにリバウンドしてしまっただろう。
今は減量期から維持に入ってもう2ヶ月体重は増えていない。
このまま継続して徐々に糖質を入れていって、体重の変化に対しても日々の運動と
食事の制限で対応できるようになれば、リバウンドすることもないだろう。
重要なのは継続するメンタルなんだよな…。
今日は昼飯もガッツリ食べてあんドーナツも食べて、でも体重はキープできている。
このまま筋力を増量できれば完璧だな。頑張ろう…。
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