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【旅行の後始末】 - 2014年09月16日(火)
ツライ時こそ回せッショ！
今日もジム通い。
自転車、筋トレ、ウォーキング、遠泳、身体をしごき倒した。
特に前回から取り入れた斜度１５％の坂道ウォーキングは足にくる。
消費カロリーは同時間の自転車より高い。なかなかの運動になる。
その状態で遠泳に突入すると、もう身体が前に進まない。
それでもストロークは綺麗な形をなるべく維持するように心がけて、効率よく
運動をしていきたいな。ジムには自己流フォームの人達がかなり多いので
流されないようにしないとな。
今日は頑張った甲斐もあって1.9キロの減量に成功。
もうほぼ旅行前の水準に戻りつつあるので、後は無理せず継続させていこう。
今後は食べて痩せる、を目指さねば。
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