| ぱらやんの撃痛リーマン日記...ぱらやん |
【甘いものの底力】 - 2014年09月11日(木)
今日はあんパン記念日
今日はジムの日。
前回はまさかの人身事故で延期になってしまったので久々だな。
今日は何事も無く到着してトレーニングに励んだ。
ボルダリングと日々のトレーニングのおかげか、ベンチプレスの重量が少しマシになった。
しかし、相変わらず全体として腕力はまだまだだな…。
そして今日は食事について一つの前進が。
運動後の糖分補充に関して、あんパンや大福などの糖分を摂取する事が許可された。
これまでバナナ等の果糖は許可が出ていたが、即効性のある糖分の補充が許可される
というのは一つステップを登ったといえる。
減量期は終わりにして、筋力のアップに効果的な食事のとり方に変えていこうという話だ。
うむ。これは嬉しい。あんパンなんて何ヶ月ぶりだろう。
早速ジムが終わってからあんパンを買いにコンビニへ。
何故か売ってない状態が続き、3件目にしてようやくあんパン入手。
感慨深げに頬張ると、口いっぱいに広がる甘み。あぁ、幸せや…。
あんパンってこんなに美味かったんだなぁ…。
などと幸せを噛み締めつつ帰宅。
しかし、その後の運動であんパンの脅威を目の当たりにする。
家での運動後の測定で体重が減るどころか増えていた。まぁ昼飯の分とか色々あるんだが、
それはいつものことだし。今まで違うのは明らかにあんパンの存在。
あんパンのエネルギーを運動で消費しきれなかった、ということだ。
なんというエネルギー量だ。恐るべしあんパン。
摂取量を間違えたら、あっという間に太ってしまうな…。
今後も気をつけて糖分摂取を図って、バランスよく筋力をつけていこうと思う。
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