| ぱらやんの撃痛リーマン日記...ぱらやん |
【まだまだ序の口】 - 2014年05月29日(木)
なんとかなるもんだな。やるじゃん自分。
というわけで運動二回目。
今日はスクワットにバーベルを追加した状態で行った。
何も重りを付けていない状態でも20キロあるのでなかなかハード。
これを前回と同様に15回3セット。さすがに足がプルプル震えてくる。
さらに足を交互にしてのスクワット。これがきつい。倒れたくなる。
そしてプッシュアップ。筋肉痛の影響でなかなか腕が上がらない。
途中で休憩を挟みつつ、何とか規定回数をクリア。かなりしんどい。
毎回毎回きついメニューになっていくので、最後の腹筋はホントに楽だ（楽ではないが）
トレーニング終了後、昼食にステーキを頂く。ウマー。
適切な運動に良質なタンパク質！これが筋肉を育てていくのだ！
頑張って弛んだ肉を引き締めていこう。マヂで。
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