誘われて今月から百歳体操に行ってる。
今日で二回目。

ビデオを見ながら重りを付けて足と腕の約３０分の運動。
ゆっくりした運動なれど３０分したら、
うっすらと汗ばむ。

ひと昔、ふた昔前までは　こんなに運動しろとか
筋肉を付けろと 言っただろうか？

主催者側としたら
高齢者が家に閉じこもらないでほしいということもあるようだ。


まぁ〜時間はあるけれどしんどいことだわ。。。