| 十夜一夜...Ｍａｒｉｚｏ |
いつものネタで、なおかつ長い - 2009年02月19日(木)
実は今年の1月5日（月）から
レコーディングダイエットをしている。
このメモより
1月19日（月） 禁酒
1月20日（火） 禁酒
1月21日（水） 禁酒
1月22日（木） 禁酒
年末年始とずっと飲み続けていたし
日に日に飲酒量が増えていくことに危機感を募らせ
とりあえず4日ほど禁酒を試みた。
1月26日（月） 禁酒
1月27日（火） 禁酒
1月28日（水） 禁酒
この日、買い置きしていたタバコが切れた。
綺麗で新しい部屋を汚してしまうという
罪悪感を持ちながらの喫煙だったので
タバコがなくなったこの日から
部屋でタバコを吸うのをやめることにした。
1月29日（木） 禁酒＋禁煙
1月30日（金） 禁酒＋禁煙
もともと日中はタバコを吸わない生活だったので
夜、部屋で吸わないと必然的に
一日吸わないようになった。
1月31日（土） 禁煙
2月01日（日） 禁煙
2月02日（月） 禁煙
2月03日（火） 禁酒＋禁煙
2月04日（水） 禁酒＋禁煙
2月5日（2本）と2月6日（3本）は飲み会が続き
人から貰いタバコをする。貧乏くさっ（笑）
2月07日（土） 禁煙
2月08日（日） 禁酒＋禁煙
2月09日（月） 禁酒＋禁煙
2月10日（火） 禁酒＋禁煙
2月11日（祝） 禁煙＋スクワット
この日から、快速旅団のかねやん（仮名）が
私のデブさ加減を感知し、心配して教えてくれた
「スロトレ（スロートレーニング）」をスタートさせる。
毎朝、その場で足踏み50回＋「スクワット」or「腹筋」or「ランジ」の
どれか一つを己の筋力に合わせて5回〜10回を3セット。
筋力不足な体なので本来はウォーミングアップであるはずの
その場で足踏み50回ですでに足がダルい。情けない。
2月12日（木） 禁煙＋腹筋
2月13日（金） 禁煙＋ランジ
2月14日（土） 禁煙＋スクワット
2月15日（日） （3本）＋腹筋
この日は習い事でお世話になった哲子さん（仮名）宅へ。
総勢7名がそれぞれ飲み物、食べ物、漬物を持ち寄り歓談。
自分の部屋では吸わないタバコを人の家で吸うという
自己チューな自分が恥かしい。またしても貰いタバコ。
2月16日（月） 禁煙＋ランジ
2月17日（火） 禁煙＋スクワット
2月18日（水） 禁煙＋腹筋
アルコールが入るとタバコが吸いたくなる欲求が
幾分薄れつつあるので、ここ最近飲酒が復活。
・ウイスキー（シングル＝30ｍｌ）のソーダ割りを2杯
・ダイエットビール350ｍｌを2〜3缶
飲酒量は平均して上記の通り。
生活習慣病などの冊子によく書かれている
「適度な飲酒量」でいくとビールが余分。
禁酒によって元気を取り戻した肝臓の代謝活動よりも
禁煙による「口の寂しさ」解消で摂取される
カロリー（飴とか飴とか飴とか）の方が
間違いなく高いことがわかっているので
実は明日から某医大で出している
肥満解消用（食事）のメニューを
始めようかと思っている。
正直これで痩せなきゃ嘘だろっていうか
これって入院してやらないといけないんじゃないかと思うほどの
いわゆる「低カロリー」の恐ろしいメニューなので
仕事しながら続けられるかどうか不安だけど
まぁ、二週間限定だと思えばなんとかなるか。
なので1月20日（金）から二週間は
絶対飲みに誘わないでね。
ランチもね。
えーっと、焼肉とか鍋とかも駄目だしね。
これってもしかして
またしても「究極のリバ・・・」の道
まっしぐらじゃないかって思ってもいいけど
絶対言うな、私に言うな。
携帯メールも送るな。
ともかく・・・・・またって言うな（笑）
Marizo
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