| たまパチごはん |
体重 53.6kg ／体脂肪率 31.6% - 2014年08月21日(木)
暑くて夜眠れなくて朝起きられない。。
朝＊ ８：１５＊コストコのパンサンド２種
●鶏の香草パン粉焼き＆ポテトサラダ
●クリームチーズ＆甘夏マーマレード
トマト
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
ひとつずつラップで包んで冷凍しておいたコストコパンを半分の厚さにして、
冷凍のままトーストする方法はなかなか使える。ネット便利。
昼＊１３：３０＊ステーキ定食
生ビール
映画館のあるショッッピングモールで。
ステーキの定義がわからなくなるくらいの薄切りでがっかりだった。
ビールおいしい。
ビールの分、ごはん半分残し。
夜＊２０：００＊アジフライ・ししとう素揚げ・キャベツの千切り
枝豆がんもと人参の煮物
冷奴 きざみおくらのせ
水茄子のぬか漬け
茄子とヒラタケの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞STAND BY ME ドラえもん ★★★★☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
