| たまパチごはん |
体重 53.2kg ／体脂肪率 32.1% - 2014年03月24日(月)
何度もチャレンジしてるけど、ダイエットもだけど早起きする。
とりあえず今日は6:30。でもあっという間。
最終的には朝にひと仕事できるくらいにしたい。
朝＊ ７：３０＊白いパンサンド
●たまごサラダ＆プチトマト
●たまごサラダ＆スナップえんどう
●スモークサーモン＆クリームチーズ＆ベビーリーフ
ヨーグルト＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊１１：４５＊永谷園のお茶漬け
枝豆がんもと人参の煮物
胡瓜と蕪の浅漬け
おやつ＊１５：３０＊塩せんべい
きなこチョコ
アルバイト先で。
今日は散歩つきあってものすごく歩いた。
余裕で２万歩超えた。
夜＊１９：４５＊豚バラと野菜の味噌炒め（豚バラ／人参／玉ねぎ／青梗菜／ヒラタケ）
枝豆がんもと人参の煮物
もやしとニラの味噌汁
胡瓜と蕪の浅漬け／山芋のわさび漬け
白米
ヘルシア
本当はきのうの夜に食べようと思って作ってあった晩ごはん。
あたためるだけだと楽でいいやー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
