| たまパチごはん |
体重 53.5kg ／体脂肪率 29.7% - 2012年09月17日(月)
ラジオ体操サボった。
そろそろまた減らす方向に調整しないと。
朝＊ ９：００＊トースト
ピーマンと玉ねぎとジャガイモ入り卵焼き
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１２：００＊ダックワーズ
昼＊１３：４５＊オレキエッテ（キャベツ／アンチョビ／にんにく／ケッパー）
麦茶
イタリア土産のオレキエッテ。
茹で足りなくて粉っぽくなっちゃった。
茹でるの結構時間かかる。
夜＊１９：３０＊鯖のみりん干し＆にんじんの煮物
冷奴（オクラ／鰹節）
モヤシとワカメの胡麻酢あえ
しじみと長ねぎの味噌汁
ちりめん山椒ごはん
サッポロ黒ラベル
生協の骨ぬき鯖のみりん干し、すごくおいしい。
フライパンにクッキングペーパーしいて焼いた。洗い物ラク。
昼間時間あったからもやしのひげ取りをした。
いつもはできないけど、やっぱりぜんぜん違うな。
＊２０：３０＊ハーゲンダッツ（パンプキンプリン）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
