| たまパチごはん |
体重 53.5kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年08月11日(土)
朝＊ ８：３０＊食パン＆林檎ジャム
牛蒡と人参のサラダ＆スライス胡瓜
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
腹筋とストレッチとラジオ体操をした。
昼＊１３：００＊納豆丼
（納豆／刻み茹で三つ葉／鰯の焼いたのをほぐしたの／海苔／玄米ごはん）
麦茶
納豆だけじゃ栄養足りないと思って色々混ぜてみた。
ばむまろとふたりの夏休み。
おやつ＊１６：３０＊ゴールデンパインアップルのスムージー
コーヒー
六本木のカフェで。
そんな期待してなかったのにすごくおいしかった。さっぱり。
夜＊２０：００＊豚丼（豚バラ／牛蒡／人参／長葱／白米）
冷奴＆ちりめん山椒
ヒラタケと松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ビールは小さめのグラスで。
豚丼には冷凍庫に常備してある生七味をトッピング。
この豚丼だけは人様におだしできる味だな、うん。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
