| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月29日(火)
朝＊ ７：３０＊手作りフルーツグラノーラ＆ヨーグルト
エリンギのソテー
レタスとブロッコリーと人参とズッキーニのサラダ
カフェオレ
グラノーラ作ってみた。
オートミール、全粒粉、ココナッツロング、ひまわりの種、
ドライフルーツミックス（レーズン・グリーンレーズン・クランベリー・パパイヤ・
パイナップル）、オリーブオイル、はちみつ、三温糖、塩。
はちみつの代わりにメイプルシロップ、オリーブオイルの代わりに生クリームやバター、
他にアーモンドスライスやかぼちゃの種入れてもいいらしい。
今回のはココナツがきいてていい感じ〜。
ドライフルーツ以外を全部混ぜて120度のオーブンで１時間。
最後にドライフルーツ混ぜてそのままさました。
こんな簡単に作れて超おいしい！！
昼＊１２：３０＊スモール皿うどん
リンガーハットで。
餃子３個150円は我慢した。
おやつ＊１７：００＊あんみつ
そしておやつは我慢できなかった。
夜＊１９：３０＊豚バラと白菜の蒸しもの柚子胡椒風味
生キクラゲと山芋とブロッコリーの和え物
さつま揚げと大根と人参の煮物
ポテトサラダ（じゃがいも／胡瓜／人参）
麦茶
野菜たっぷり。
豚バラ白菜蒸しは塩と柚子胡椒だけで。
＜今日の映画＞ダーク・シャドウ ★★★★★★☆☆☆☆
ミッドナイト・イン・パリ ★★★★★★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
