| たまパチごはん |
体重 51.8kg ／体脂肪率 31.3% - 2011年10月03日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト
もやしとスモークサーモンのカレー風味マリネ
（もやし／スモークサーモン／玉ねぎ／にんじん／きゅうり）
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
マリネは友だちに教えてもらったレシピ。
しゃくしゃくしてすんごくおいしいのに、うちの男子ふたりは苦手らしい。ぬぅ。
昼＊１２：１５＊お弁当
●海苔ごはん
●もやしサーモンマリネ
●里芋とおくらのかんずり和え
●秋刀魚のコンフィ すだち風味
朝、詰めただけ弁当。
常備おかず万歳！
＊１５：００＊チョコ２かけ
夜＊１９：３０＊肉野菜塩麹炒め（豚バラ／キャベツ／玉ねぎ／ピーマン／にんじん）もやしとサーモンのカレーマリネ
山芋海苔醤油
にんにくのホイル焼き
しめじと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
Mちゃんから青森のお土産でもらったにんにくをまるごとホイルに包んでグリルで焼いた。
ほくほく〜！
塩麹だけの味付けにした肉野菜炒め、優しい塩味とほんわりとした甘みが最高。これはいい。
使えるなぁ、塩麹。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
