| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年10月02日(土)
こわくて体重など計れるはずもない。
朝＊ ７：３０＊トースト＆キリクリームチーズ
トマト
ブルーベリージャムヨーグルト
コーヒー
昼＊１３：００＊にゅうめん（半田素麺／松山あげ／三つ葉／椎茸）
コロコロチキンカツ
牛乳
ふたりで一束にしたから若干物足りない。
夜＊１９：００＊オイルサーディン丼（オイルサーディン／小葱／玄米）
山芋のおかか塩ポン酢がけ
なめこの味噌汁
お茶
缶のオイルサーディンをオイルごとフライパンにあけてソテー
→醤油をじゃ〜っとまわしかけて、汁ごとごはんにかけて小葱をどっさり。
簡単でうまい。
めちゃめちゃ油が飛ぶからフライパンの蓋は必須。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
