| たまパチごはん |
体重 48.8kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 65cm - 2007年08月09日(木)
実は昨日の晩、今更ながらはじめてビリーをやってみた。（バンドなしで）
結果今朝の計測だけを考えると、体重変動なし、体脂肪率増加、ウエスト減少。１週間くらいは続けて変化がみたいけど、んー、きつそうだなぁ。。。
途中まったくついていけない動きあり。きっと明日くらいに筋肉痛になるんだろう。
＊１０：００＊ヘルシア（マスカット味）
ものすごくまずい。のどの奥にいや〜な味が残る。
すごくのどが乾いていたにもかかわらず、半分飲んでギブ。
朝＊ ８：００＊玄米ごはん＆紅しょうが＆昆布の佃煮もろきゅう
じゃがいもとモロヘイヤの味噌汁
巨峰
ジャワティ
炊きたての玄米ごはんは銀しゃりに負けず劣らずおいしい。
昼＊１２：００＊玄米おむすび２個（ちりめん山椒）野菜ジュース・おーいお茶
＊１５：３０＊セロリのマリネ
小腹がすいてスーパーへ。ものすごく悩んだ結果、
80kcalだったこれにした。
＊１７：００＊茎わかめ１パック
GAVA２粒
夜＊１９：４５＊納豆肉味噌（豚ひき・納豆・葱・ニンニク・生姜・モロヘイヤ）
サンチュ・大葉・キムチ
海老チリソース
サッポロ黒ラベル
うーわ、これ肉味噌んまー！
ごはんのお供にはキケン過ぎるくらいんまー！
簡単なのに最高！
【納豆肉味噌】
（１）ごま油でニンニク生姜のみじんぎりを炒める
（２）（１）にみじん切りの葱と豚ひきを投入
豚の色が変わったら、納豆いれてひと混ぜ
（３）醤油、砂糖、味噌１：１：１の割合で味付け
きっと豆板醤をいれてもおいしいと思う。
今回は冷蔵庫に残ってた、ゆで刻みモロヘイヤを混ぜて、大葉やキムチと一緒にサンチュに包んで食べたけど、冷奴にかけたり、素麺に乗せたりしてもいいだろなーじゅるー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
