| たまパチごはん |
体重 49.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66cm - 2007年08月02日(木)
朝＊ ８：１５＊ハムとベビーリーフとクリームチーズとトマトのサラダ（切り干し大根ドレッシング）
パン
バナナと巨峰のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米ごはん（梅干し・黒すりゴマ）ピーマンのきんぴら
キャベツの酢漬け
小鮎の佃煮
ジャワティ
昼食後＊とようけ屋山本の豆乳ヨーグルト（とろとろだ〜）
水ようかん２切れ（さわやかだ〜）
夜＊２０：００＊ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・スパム・豆腐・もやし・卵・かつお粉）
ゴーヤのわた焼き
キャベツの酢漬け
ジャワティ
ちゃんとスパムで作るとやっぱりちゃんとした味になる。
そして何度も書いてるけど、ゴーヤのわた焼き（くりぬいたゴーヤのわたを種ごとごま油でこんがり焼いて塩ふったもの）は絶品だ。捨てちゃってる人はぜひ試してほしい！
自転車通勤２回目。
やるぞーーーー！！
＜今日のDVD＞バーバー吉野 ★★★☆☆
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×３、カットマンゴー、こんせんプレーンヨーグルト、エビのチリソース煮、ふーどの秋鮭スモークサーモン、ふっくらしらす干し、北海道野付産秋鮭切身、魚河岸食堂さんま生姜煮、パル豚バラしゃぶ（冷凍）、までっこ鶏筋なしササミ、豚ひき肉（バラ凍結）、産直たまご少量６個、絹豆腐×２、種なし巨峰、エコ・バナナ（ホムトン）、グリーンボックス（モロヘイヤ・いんげん・ごぼう・坊ちゃんカボチャ・ほうれん草・玉ねぎ）、枝豆（黒豆）、オクラ、きゅうり、トマト、鳥取の砂丘長芋、徳用しょうが、みょうが、緑豆もやし、ぶなしめじ、ふーどベビーリーフ、ボンレスハムスライス、小粒納豆、かつお節パック、すっきり無糖ジャワティ×６、新にんにく、広島産レモン果汁100
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
