ｏｎ　ａ　ｗａｌｌ
		亜栗鼠

		■■■ ■■ ■　体重停滞気味 明日、雨が降ったら休みになるんだったのだけれど、どうも雨は降りそうにない。 １ヶ月に１回の美容院のガラス清掃なのだけれど、ココがどうも雨に当たる確立が高くて、ちょっと期待してたんだけどな（笑） まあ、それが無くなれば、別のバイトを入れるわけなのだけど、ちょっと爽快乳糖が気になってるんですよね。 以前、試して、すっごくお通じがあって、これは宿便もとれる！って感じだったから、ネットで探してみると、微妙に名前が違ってるんだけど、効果は同じような感じだったので、ちょっとお安めだったのもあって買ってみたんですよね。 これを飲むと、半日〜１日はトイレとお友達になるので、外出出来ないのですよね。 水曜日はバイトが入ってるし、試すのはもうちょっと先になりそうです。 最近、慣れてきてしまったのか、下剤もあまり効かなくなってしまってるのですよね。 これでは、体重も停滞してしまいますよね。 −−−ダイエット記録−−− 朝　いちごジャムマーガリンパン、ミルクコーヒー 昼　オムライス 夜　枝豆、シフォンケーキ2−1/2 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月30日(月)

		■■■ ■■ ■　眠い眠い 朝　抜き 昼　カレーライス 夜　枝豆、寒天ゼリー 最近、妙に眠い。 夕べは、８時過ぎに寝てしまったし（薬飲んでるのもあるのだけど）今日はお昼まで寝ていた。１２時間以上寝ている。 それでもまだ、寝起きが悪かった。 なんなんだろう・・・ ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月29日(日)

		■■■ ■■ ■　過食してしまいました 夕べ、晩御飯は抜きの予定だったのが、ストレスから、また過食に走ってしまい、マカダミアンナッツチョコレートと、パウンドケーキと、枝豆を食べてしまいました。 1kg増。 −−−ダイエット記録−−− 朝　プレーンマフィン２個 昼　ジャムサンド　ミルクセーキ 夜　枝豆 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月27日(金)

		■■■ ■■ ■　どうしようもなくやる気が出ない 眠りたい・・・ 眠りたい・・・ 食欲を抑制するためにも・・・ というか、何もする気が起きない。 一応、午前中の受付時間ギリギリに接骨院に行って、電気とマッサージはしてもらったのだけど、帰ってから、バイトをしようと思うのだけれど、どうにもやる気が起きず。 なんか、ダメダメ状態。 １７時、もう薬を飲んだ。 明日の仕事の時間、まだ聞いてないのに・・・ 早く、眠ってしまいたいんだ。 −−−ダイエット記録−−− 朝　抜き 昼　マカダミアンナッツチョコレート１箱（468kcal） 夜　抜き　の予定 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月26日(木)

		■■■ ■■ ■　腰痛　ダイエットティー 腰を痛めて、今、接骨院に通っています。 マッサージが気持ちいい・・・ 以前、整体で、人より腰の湾曲が酷いから、押してはダメです。と言われていたのだけれど、「大丈夫ですよ。」とマッサージしてもらったら、本当に痛くない。 今まで、マッサージ屋さんとかで、腰マッサージされると、痛くて痛くてたまらなかったのですが、やっぱり専門家は違いますね。 でも、まだ腰痛は治まっておらず、暫く通うことになりそうです。 保険も使えるし、普通のマッサージ屋さんなんかよりずっと安いし、肩もついでにやってもらってるので、肩こり解消にもいいです。 そういえば、私は、精神障害者手帳２級をもっているのですが、手帳を持っていると、医療費が補助が出るそうで、早速申請してみました。 自立支援も受けてるけど、他の病院でも補助が出るなら、とても有難い。 まあ、他の病院はあまり行かないですけど、歯医者さんとかでも使えるなら、なお有難いなぁ。 −−−ダイエット記録−−− 朝　抜き 昼　プレーンマフィン２個 夜　枝豆　１袋 　　ダイエットティー（もりもりスリム） 　　翌朝に来るのかと思ったら、結構早く効果が現れて、ちょびっと出ました。下剤飲んで出してるから、そんなに出ないのかな。まあ、１０日間お試し期間があって、返品も出来るから、試してみてるんだけど、宿便とかも出るって話だから・・・もう少し様子を見ようと思います。 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月25日(水)

		■■■ ■■ ■　ダイエット記録 朝　ミルクコーヒー 昼　鮭おにぎり１個 夜　そうめん、枝豆 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月23日(月)

		■■■ ■■ ■　ダイエット記録 朝　抜き 昼　くるみパン、クイニーアマン 夜　枝豆、そうめん ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月22日(日)

		■■■ ■■ ■　今日は暑かった 朝　カロリーメイト２本 昼　鮭おにぎり１個 夜　そうめん 今日は、仕事で身体いっぱい動かして、いっぱい汗かいたのに、全然体重減らず・・・ なんでだろ ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月21日(土)

		■■■ ■■ ■　精神科受信 今日は、午前中バイトをしたのだけれど、どうにも眠くて、効率悪かった。 それから午後、精神科の受診。 今日は、自立支援用の診断書を書いてもらったので、ついでに保健所に申請に行ってきました。 これがないと、どうにも家計が苦しい。 明日は、突然の仕事が入った。 まあ、いつものことなのだけれど、明日は、時間厳守とのことで・・・ 最近は、全然遅刻もしてないのだけれど、なんだか念を押されるとちょっと不安。 早めに寝なきゃ。 −−ダイエット記録−− 朝　ぐーピタ２本 昼　ぐーピタ１本、つぶピー一袋（500kcal） 夜　メロン1/2、枝豆１袋 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月20日(金)

		■■■ ■■ ■　やっと体重減 朝　カロリーメイト２本 昼　寒天きなこ黒蜜掛け 夜　ソイジョイ１本 やっとリバウンド前の体重に戻りました。 すぐ増えるのに、なかなか減らない。 若い頃は、すぐに痩せてたのになぁ・・・ １２時２０分から歯医者さんに行って、１４時からバイト。 今日は、２１時までバイトして、２２時半頃帰宅しました。 ８月に旅行に行きたいので、ちょっと頑張りたくて、遅くまでしちゃいました。 まあ、朝はゆっくりしたのですが。 行けるといいな。花火・・・ ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月19日(木)

		■■■ ■■ ■　読み返してみて 昔の日記を読み返していました。 この５年で、随分と安定してきたなぁとつくづく思いました。 薬も効いてきているのだろうけど、旦那様の存在がとても大きいと思います。 あとはダイエットかなぁ・・・ −−−ダイエット記録−−− 朝　抜き（寝てました） 昼　カロリーメイト２本　200kcal 夜　枝豆一袋 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月18日(水)

		■■■ ■■ ■　ダイエット記録 朝　ソーセージパン・ナッツタルト・ミルクコーヒー 昼　鮭おにぎり１個 夜　牛すじのどて煮 身体を動かす仕事で、たっぷり汗もかいたのに、ちっとも体重が減ってない・・・ 凹み。 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月17日(火)

		■■■ ■■ ■　ダイエット日記 朝　スコーン１個、ミルクコーヒー 昼　鮭おにぎり１個 夜　プリンパフェ、枝豆１袋 夜、旦那様と買い物に出掛け、甘いものが食べたいと言う旦那様につられて、ついついミニストップのプリンパフェを食べてしまいました。 枝豆は、ちょっと嵌り気味。 ダイエットにいいのかどうかは・・・・不明です（＾＾； ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月16日(月)

		■■■ ■■ ■　ダイエット記録 ２１頃には目が覚めてしまって、今４時半になってしまいました。 明日のバイト・・・大丈夫かな・・・ 小さな庭に撒いた向日葵と、秋桜が少しずつ成長しています。 花を咲かせるのが楽しみです。 まだ眠気が来ないので、まだ少しゲームをしていたいと思います。 今日食べたもの 朝　抜き 昼　ミックスサンド・コーヒー 間食　デカビタドリンク 夜　カレー・冷凍枝豆２袋。 　　水ようかん２個 今日は食べ過ぎて、１キロもリバウンドしてしまいました。 だめですね。 気をつけなきゃ。 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月14日(土)

		■■■ ■■ ■　薬追加 夜中に目が覚めるので、ドラール15mgが追加されました。 なんか、前にも飲んだことがあるような気がする。 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月06日(金)

		■■■ ■■ ■　随分落ち着きました 旦那様とも仲直りして、随分と安定しました。 ただ、寝つきが悪い。途中覚醒してしまう。 これが続いています。 途中覚醒の事は、この前の診察のときに言おうと思ってたのに忘れてた。 薬変えてもらおうかな。 今飲んでるロヒプノールとグッドミンを、何か別の物に・・・ この前、旦那様が、抗鬱剤をわけてくれと言うので、私の飲んでいるテトラミド30を、半分に割ってあげたら（本当はいけないことなんだけど）二日間眠気とだるさが抜けず、３日目の朝にも、尿から薬の臭いがしたとのこと。 私、最初からこれ飲んでも全く眠気なんてなかったけどなぁ・・・ 私って、こんな薬いっぱい飲んでるのですね。 ↑エンピツ投票ボタン My追加する 2008年06月03日(火)

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