2007年11月30日(金) ■

明日は参観日…

いつもはのんびりできる週末も… 明日は小学校の参観日です 皆様　こんばんは　あいです ダンナは休みなので お弁当作りがない分 いつもよりはちょっと寝坊しても大丈夫か？ なんてことを思ってしまいますが 長女が学校に遅れないように 気をつけなくてはね ここ最近は 寒さのせいもあって 朝の準備がトロトロ状態です そんで…学校にもギリギリ到着している様子 子どもの足ではきっと急いでも15分くらいかかるはず それを７時４５分とかに 家を出てたりするからね… せめて３５分には出て欲しいかな 本日もギリだったようです（汗） それはさておき 昨日のいいとものテレフォンショッキングで 永井　大さんが ジムとかに頻繁に行ってないけれど 日常に気をつけているだけで体は締まるって 話をしていて 確かにそうかもしれないと思った 一番簡単なダイエットかも 姿勢とか ちょっとした時にかかとを上げたりとか ストレッチをしたりとか あと そのあとのコーナーでは ダイエット成功者のプロファイリングだったけれど ゲストで あの方が出てた…名前忘れたけど（笑） レコーディングダイエットで痩せた方（男性） レコーディングって歌を歌うわけじゃないよ 食べたものをすべて記録していくだけのやつね 私も食べた物は記録したりしてたけれど 逐一ってわけじゃなかったし そこが肝心らしいね 食欲って食べることによって 増進されるらしいし…気をつけなくてはね 食べたいわけでもないのに食べちゃう事ってやっぱり ダイエットの天敵だね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 松井越えから全く落ちないしね 今日のメニュー 朝　肉まん１.２個 昼　ネギトロ丼１杯 　　　ピザまん１個 間食　みかん２個 夜　煮物（大根・厚揚げ・ゴボウ天） 　　　ご飯１/２杯 ダイエット茶１リットル 他にも食べた気がする 思い出せない… やっぱり逐一書かないと… 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで８．２キロ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　バレーボール正味１時間くらい 　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「最後の言い訳」　SONG　BY　徳永英明（ライブDVD鑑賞中）

2007年11月29日(木) ■

来たぁ〜〜〜〜♪

新PC到着です！！！ 皆様　こんばんは　あいです う〜〜〜ん やったね〜これで コタツにいてもパソコンができるってもんです 今も新PCから更新中（ムフフフ） 無線LANを使って…接続（？）は全部 ダンナ任せ（ヲイヲイ。。。勉強しようよ…） いやぁ〜〜快適 そんでもって隣で ダンナが今度のPCはこんなんだよ〜って 書いたら？？ って言ってるけれど 何が何やら？（笑） まぁ〜〜いいか（いいのかよっ） でも 家のどこでもできるぞ〜〜〜 と思ってたけれど 無線LANの限界が… 遠くまで届くようにまた新しいのが必要かも？？ 何といっても 一応二世帯住宅なんで（笑） 棟が違うからね なかなか居間では使えるようにはなりそうにないか？？ ま…そのうちそのうち 色々とお金もいる時期がやってきたしね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日は中学校が先生の会で 昼までだったので 次男の友達がこれでもかっってくらい 遊びに来てて（笑） １０人来てました… PCが昼間に使えなかったので… 今日はいつ眠れるでしょう？？（笑） 今日のメニュー 省略… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　ジャズダンス１時間（汗かいたわ…） 　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「わかれうた」　SONG　BY　徳永英明

2007年11月28日(水) ■

切り出すタイミング？？

今月の給料が出るかどうか… 正直退職を切り出すタイミングって難しいと思う　あいです 皆様　こんばんは ずっと日記を読んでくださっている方々は お分かりかもしれませんが… 会社が倒産の危機です（汗） 今はまだギリギリ赤字ではないけれど いや…赤字なんだけど…負債を抱えているわけではないので 今のうちに 廃業届 出したらいいのに…と思ってしまう 私もね 急に給料が出なくなると辛いのよ 今のうちに次の仕事を考えた方がいいかもね 年末に向けて無職になりそうな予感… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ これからますます 子どもたちにもお金がかかるしね… 頑張らんといかんのにね… 今日のメニュー 省略… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「まちぶせ」　SONG　BY　徳永英明

2007年11月25日(日) ■

早く届くといいな

結局ついに新しいＰＣを購入することにしました 皆様　こんばんは　あいです 今日はまだ早くに子どもが寝てくれたので 良かったけれど（笑） でもね〜やっぱりなかなか使えないから 昨夜注文しました〜〜〜 今度はノートＰＣなので 居間でも出来るかな？（笑） ＰＣ時間が大幅に増えるかも？？ ちゃんと掃除とかもしないとね… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ お休み中なので まだメールが届いてませんの 届いてから入金…そして確認後 商品発送ですね まだちょっとかかるけどね 楽しみです 資金は…ガンバリマス（笑） 今日のメニュー 省略… 今日のサザエさんを見て まるっきり私だと思った（笑） マスオさんが 飲んで帰って来て 「疲れた〜」って言ったときに 「疲れるのに飲んでくるのがよく分からない」って言った サザエさんに対して 「痩せたいって言いながら食べてるのと同じ」だって マスオさんが…（爆） 頑張らんとね… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　徳ちゃんが出たうたばんの録画見てます（笑）

2007年11月22日(木) ■

ＰＣ争奪戦

この日記の更新も昼間にしなくちゃ〜と思うあいです 皆様　こんばんは 何故なら ただいま 我が家ではＰＣ争奪戦が繰り広げられてます（笑） ずっと私が主に使ってたＰＣが もうかなりヤバイです 動かなくなることがほとんどです もう買い替え時です そんで今使ってるＰＣは元々 子どもたちが主で使ってて 子どもが寝てから夜は使ってたんだけど 中学生ともなると 夜更かししてＰＣを使う… 確かに私もＰＣがない時代でも 中学時代以降は親より寝るのが遅かったし （我が家の親が早寝だってこともあるけどさ） ＰＣがあったら 学校にいる時間は使えないから やっぱり夜更かししちゃうと思う ある程度は 早く寝るようにって言うけれど… そんなわけで 夜はなかなか使えません 使い始めてもしたいことがたくさんあるし （主に…レスや徳サイトの巡回だけど） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 明日は剣道の試合 普段どおりに起きなくちゃ ダンナは仕事なんでね そろそろ寝ます…日付変わりそう… 今日のメニュー 省略… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　ジャズダンス１時間 　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「レイニーブルー」　SONG BY　徳永英明 　　　　　WOWOWで放送された「薬師寺ライブ」見てます

2007年11月17日(土) ■

のんびり過ごした〜☆

朝はまたしてもゆっくり起きました 皆様　こんばんは　あいです 長男･次男は部活だったけど 自分らで準備してたし 多分、また朝食はダンナが作ってくれてた(ヲイ） お茶もいいやぁ〜って言うから そのまま寝てた…起きたら11時前 そういえば 一緒にジャズダンスしている人が 絵画展に出品してるから良かったら見に来てって 案内貰ってて 明日が最終日 明日は長女の要望で公園に行く予定なので 今日行ってこなくちゃ〜 でも午後から中妹が遊びに来るし〜ってことで 慌てて準備して11時20分くらいに出て 見てきてから買い物して お昼ごはん 長男･次男は 友達と一緒に汽車で遊びに行ってしまった (友達って…中１ばかりやけど･笑） 汽車で遊びに行くのは我が子は初めて(笑） もう何度も行ったことのある子に 色々教えてもらいつつ社会勉強ってとこ(笑） でも出かけるにはお金かかるんだよね 汽車賃だけでも…大人料金やし… まず月のわずかな小遣いでは、なかなか 友達と同等とはいかない それなりに工夫して 行って欲しいものですわ… 我が家では結局午後３時ごろに中妹がやってきて(子連れ） いつもは次男の友達が来てたら 使えないこの部屋(PCとDVDレコーダーのある） ここでゆっくりと録画とか見ながら 末妹も休みなので一緒に♪ いろいろと話をしたのでした 夜ご飯も食べて ３姉妹で姦しく話しながら 間で父も入ってきたりしながら(笑） 色んな話をして過ごしましたとさ 長男と次男が帰ってきてからは 次男が特に、中妹の子どもの相手をしてくれるので 楽チン♪ 勿論 もう長女と３人でも安心して放っておけるけどね (甥っ子が小１・姪っ子が３歳） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 中妹もそろそろ仕事を考えなくちゃ〜って言ってるわ 私もやな…(汗） 今日のメニュー 省略… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　 　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「藍」　SONG BY　スキマスイッチ×徳永英明 　　　　　WOWOWで放送されたＭｕｓｉｃ　Ｂａｒ〜音の系譜〜

2007年11月16日(金) ■

何じゃそりゃ…

本日はちょっとイヤイヤながらも ちゃんと登校して行った長男でした 皆様　こんばんは　あいです 帰ってきたら ちょっと苦笑いしながら 次男が、「ひきこもり」という言葉を 出したみたいで…そこから みんながそう言ってきた…って すんごく困ったようでもなかったけど 遅れて帰ってきた次男に ひとりの時に(みんなのいるところで注意されるのが 嫌いな子なのでね） ｢(兄ちゃんのこと）あんまり余計なこと言われんよ〜」って 言ったら、自覚がなかったのか キョトンとしてた でもちょっと凹んだのか 顔色が変わったのが分かったんだけど しばらくしたら泣き出した…あちゃ〜 いつもは泣きたくなったら ちょっと別の部屋に行って 自分なりに解決してから帰ってくるんだけど 今日は何故か居間で泣き出したもんだから さっきのことかと思って謝ったら そのことじゃなかったらしくって… んんんん？？？ じゃ？何なの？(苦笑） 長男と違って 次男はどういうことを言われたらムカッってくるのかとか 割りと分かりやすいんだけど… 今日はちょっと私も勘が鈍ってたか？ あれかな？ってのはあるけど (上記以外の会話もいくつかしたし…私が原因ではないかもしれない） 結局、その後またしても自分なりに解決したようで 分からんままやわ 解決した後は、ちょっと聞いても まぁ〜いいでぇ〜って感じで濁すからね(笑） 親に何もかも話す時期は過ぎたもんね… 寂しいけどさ(笑） 自分だってそうだったしさ そうやって大人になってくんだよね あっちもこっちもどっちも忙しいなぁ〜(笑） 頑張るゾイ！ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 謝ったしもういいだろ〜みたいな？ ま…そんな簡単に今までの性格が変わったら 誰も苦労せんしね〜 今後も密かにチェックやな(^o^)ハハハ それはさておき 本日は町内の職場対抗バレーの試合でした ここ数年 ずっと優勝争いをしてて 昨年は優勝したし 一昨年は準優勝だったけれど 今日は１回戦不戦勝で ２回戦で負けちゃった… 私は毎回後衛レフトでウロウロしてるだけなんで 何ともいえないけれどさ やっぱり悔しいなぁ〜 １９−２１ ２１−２３ っていう惜敗だったのでね… 昨年まで出てなくて今年初めて同じチームででた 子ども時代から同級生のママ友さん めっちゃ上手くて今日もセンターで頑張ってくれたけれど 勝てなくて (全体的に粘りが足りなかったのかな？準備不足もあるか？） 母が終わってから 今まではずっと最後(決勝）まで残ってたのにって口走ったものだから ｢私らが入ったからやな…」って(同級生のダンナ様も入ってたので） （￣□￣；）！！ 「何でよ〜〜っ、違うって」(実際違うし） とは、言ったものの… 気分害してなければいいけどな… 母も後でしまったっと思ったらしいけどね… まぁ〜しょうがないっすね 試合が終わってからも練習して いつも通りの時間に帰ってきた〜 徳ちゃんが１０時からのテレビに出てたので バタバタ急いだけど リアルタイムには間に合わなかったじょ… 録画で見たわ…残念 今日のメニュー 省略… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　バレーボール 　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「まちぶせ」SONG BY　徳永英明

2007年11月15日(木) ■

お疲れ様やな

子どもに困ったことがあると 内心とっても穏やかではないけれど 親として踏ん張ろうとそれなりに頑張ってる　あいです 皆様　こんばんは！！ 困ったことって言っても 我が子が問題児じゃないよ（笑） 剣道部主将…２年生男子ひとりだけの状況で 長男は自分なりに頑張ってるし 親としてそれはすごく認めているし 大変そうやな〜ってことも常々思ってる １年生部員の困ったヤツの話もたびたび聞くし 同じ１年部員の次男も そいつのことは、全員が困らされているって言ってるし 絶対的に悪い原因であることは分かってるし ある程度無視してもとってもとってもしつこいらしい 親の愛に飢えているのは知っている でも限度越え… いつもは愚痴をこぼしに来る長男が 昨日は部屋に引きこもりやし… (いや、部屋に入れては貰ったけど 色々あって…というだけで話したくなさそうだったので その後はしばらくひとりにしておいたのさ） 晩御飯はみんながそれぞれ部屋に行ってから ちょっと落ち着いてから 内容は今日になって次男から聞いたけどね (昨日の段階では次男も知らず） 今日は長男はリフレッシュ休暇だったのだ(笑） 休もうかな〜 あぁ〜いいよ〜休みな〜 みたいな(笑） 学校に電話して担任の先生にさてなんて言おうかしら？ ｢体調が悪い…というか…部活で」 って言ったら察しがついたようで ｢かなりストレス溜めてるみたいなんで、休ませてもらいます」 って言ったら ｢分かりました〜まぁ〜１日ゆっくり休んでください」って 部活の顧問でもない担任の先生も分かるくらい 剣道部でのその子の存在は問題なのだった… 私は 悪ガキとかいても、結構仲良く付き合ってきたし(笑） 今でも茶髪に染めてて学校も遅刻早退欠席当たり前の子も 普通に笑顔で挨拶する仲だし 悪さしたら本気で叱ってきたし その子に対しても 目の前で口が悪いところあったら訂正させるけど… 如何せん…付き合いが中学生なってからなのがネック… 小学校は別だったのでね… これは勝手な思い上がりかもしれないけれど 小さな頃から側にいたら もう少し違ってたかもしれない ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日…長男が休んだことで 今まで何をしても 誰にも謝ったことのないその子が 我が家まで謝りに来た 次男もその子に学校で昨日のことを問い詰めたり 反省を促したり色々したらしい 口は悪いけど、長男を心配しているあたり やっぱり仲のいい兄弟だ〜って 親バカながら嬉しく思ったり(笑） 明日は学校に行く予定だけれど 「行きたくね〜っ」てちょっと元気になった長男が 苦笑する(^o^)ハハハ 謝りに来たことが意外だったので 気まずいんだってさ(笑） 中学時代は本当に色々あるよね 色んな壁を乗り越えながら 大人になっていくんだね〜 全てを親が何とかすることは出来ないし 自分で立ち向かうしかない だから成長途中でいろんなことにもがいている子どもたちに そっとエールを送ることしか出来ないけれど… 頑張れよ ちゃんとその姿を見てるから！！ そして私も親として成長させてもらいますわ♪ 今日のメニュー 省略… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　ジャズダンス１時間 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「SAYONARAの理由」SONG BY　徳永英明

2007年11月13日(火) ■

ペットを飼うなら

ちゃんとしっかり管理して〜 と思う　あいです 皆様　こんばんは 昨日の朝 久しぶりに長女の大泣きを聞きました（汗） まだまだ泣き虫だけれど あんなに大泣きしたのは、いつ以来だろうね 学校へ送り出した後 自分の化粧とかしようと部屋に行ってしばらくすると 長女の泣き声が聞こえてきて… 慌てて行くと… 隣のおうちの小犬に飛びつかれて引っ付きまくられてました ロープついたまま…離れてきちゃってね… しかも我が家の玄関先で オ○ッコも○ンチもしてた（怒） ありえへん… 私は パジャマだったし学校も遅れそうだったので お隣の門扉にワンちゃんを繋いで 長女を車で送ったのでした… あぁ〜全く… ワンちゃんは…私が仕事に行く時も まだそのままだったので お隣の奥様にメールしておいたけれど 返信なく… お昼に日曜日に行ってた旅行のお土産を持ってきてくれたときに 母が応対して、朝の出来事を言ってくれたようです メールはそんで見てないんかいっ！！みたいな その後すぐに 中学校の会で、会ったので…お土産のお礼を言ったら 「今朝はゴメンよ〜○○、かわいそうだったな」って 呼び捨てかよっ（笑） 親しみこめてなんかなぁ？まぁ〜いいけどさ… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 苦手な人もいるんだからサぁ〜〜〜 今日のメニュー 省略… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　有閑倶楽部見てます

2007年11月10日(土) ■

めっちゃ寝る…

昨日の予想通りの朝を迎えました 皆様　こんばんは　あいです♪ 剣道の試合に送り出すため ５時４０分起床 水筒にお茶を入れて 胴着とかちゃんと揃ってるの確認して 「行ってらっしゃ〜〜〜い！！」 行ったのを確認して おやすみなさい（ヲイヲイ） で…目が覚めたら １０時半でした（笑） どんだけ寝るんやろね〜〜 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ どんな時でもしっかり眠れる私は かなり神経は図太いんだと思う 今日のメニュー 今日も食べ過ぎました…反省（だけ…） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「ボクニデキルコト〜バラードバージョン〜」　 　　　　　　　　　　　　SONG　BY　徳永英明 ＤＶＤ見てます

2007年11月09日(金) ■

食べ過ぎの日々

またしても食べ過ぎの本日 皆様　こんばんは　あいです ストレスたまると 食べ過ぎる 目の前に好物が並ぶと食べ過ぎる（笑） そんで今日は胃が痛い…気がする… 昨日は先週おやすみだったジャズダンスを 久しぶりにしたのでちょっと筋肉痛 そして今日はバレー行ってきました そうやって日常は過ぎていくんだよ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 冬が近付いてきたね 立冬も過ぎたし… 寒いのイヤだな… 気持ちもイマイチだしな（ええ？復活したんじゃ？笑） ひとりになるとちょっぴりセンチメンタルだわ（え？ 似合わない？？笑） 今日のメニュー なんせ食べすぎなのよ 夕食が鯵の握りずしだったんだけど 鯵は余り好きではないけれど 基本、酢飯が好きなのかしら？ ついつい食べすぎ… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　バレーボール 　　　　 明日は剣道の試合です（勿論子どものです） でも大きな車は両親が乗っていくので 私のムー○でダンナが連れて行ってくれます 朝はお茶とか入れるのに起きるけど… 多分二度寝するなぁ〜（コラコラ） 　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「Ｍｙ　ｌｉｆｅ」　SONG　BY　徳永英明

2007年11月07日(水) ■

久しぶりに♪

久しぶりにママ友さんと大笑いをしました 皆様　こんばんは　あいです 他愛のない話ばかりだったけれど そんな時間も重要だなぁ〜と思った まぁ〜普段から あんまり人のこととか気にならないほうだし ひとりでも全然かまわないんだけど（笑） たまにはそうやって どうでもいい話でばか笑いをするのも いいんだろうなぁ〜ってしみじみ ひとりでいると ボ〜〜〜〜っとしてること多いしね（笑） 余りに気を遣う相手とだったら それもまた苦痛だけれど いい距離感で 色んな話題で 盛り上がれて楽しかったぁ〜〜 誘ってくれたママ友さんに感謝 （自分からは動かない典型だからね…私…） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 相変わらず…ＰＣ時間長いけどね 今のクールはドラマもリアルタイムで見てたりする （更新してないけど…笑） 今日のメニュー 省略 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　 ＰＣのし過ぎかな？ 肩がだるいです 今日は早く寝ようっと 　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　「remind」　SONG　BY　徳永英明

2007年11月04日(日) ■

現実逃避

しばらく現実逃避したいような日常を過ごしていました… 皆様　こんばんは！　あいです でも元気です（何のこと？） ダイエットも出来てません（だよね？） どんな壁も乗り越えていける力を 私は持ってると思う 仲間って素敵やなぁ〜 何のことやらさっぱりですわよね えぇ…いいんです 自己解決しましたので（じゃ、書くなよ） それはさておき 昨日はまたしても剣道の試合 県の大会のため 少年剣道・中学校・高校・一般と いっぱい集まっててそれはそれはすごかった 車は一度駐車すると出るに出られない状態になり 昼食を途中で買おうと思ってたので…結局 近くのコンビニまで徒歩で買いに行ったりと お疲れモード全開です しかも 中学校男子はいちばん最初で しかも我が校はトーナメントの第１試合目で… 敗退したので（ありゃりゃ…） 待ち時間が長いの長くないの…長いんだよっ（笑） 中学校女子が少年剣道女子の後だったので 午後からだったんですね… しかも１回戦が３試合目かな？ それに勝ったのでまたしばらく待って 結局２回戦で敗退だったけれど 少し買い物して家に帰り着いたら午後４時という 朝は早くて６時半に出ていたので ほぼ１日中って感じで疲れましたわ まぁ〜待ってるだけの親より 子どもの方が大変だっただろうけどね ちなみに団体戦だけだったので 長男は出たけれど、次男は補欠で試合はなしでした 昨日の夜は 徳永英明さんのメンバーズサイトで ヤキモキさせられることがあって（笑） なかなか眠れなかったりして 午前３時ごろにやっと寝て 起きたら１０時過ぎてた…（主婦じゃないな…） 起きても眠い やっぱり 睡眠は量より質ですな ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 早寝もしなくちゃね… ＰＣの前にいる時間長すぎ…（笑） 今日のメニュー 省略 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測定なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　ごろ寝体操 　　　　 風邪の諸症状は早目の薬で軽減されましたが やっぱりちょっと全体的に体がだるい…　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　音楽はかけてない…テレビついてる（ゲーム中）