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痩せない日常日記
あい
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2005年10月30日(日)
増えとるがな…


皆様 こんばんは あいです

8時半からの練習とはいっても
ダンナがいる日は、その時間には行かないわ…

だってね〜
そんなに何人も人いらないっしょ?
当番制にすればいいのに

みんな野球をやっている子どもを見るのが好きなのか?
野球が好きなのか?
それともみんな言い出せないだけなのか?(笑)

これからの寒い季節はますます辛いんだよね
後1シーズンと思って頑張るしかないか

今日は体重戻ってましたわ…
ダメダメだね

食べ過ぎた…自覚しているし…




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コーヒーメーカーなんてものは我が家にはないしね…

そんなに何杯も飲めないしね…
それだけで痩せるわけではないしね(当たり前)


今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   野菜炒め

昼 ご飯1杯
   野菜炒め
   麻婆春雨
   ごぼうサラダ

間食 野菜ジュース1本

夜 寄せ鍋(豚肉・白菜・糸コン・椎茸・えのき・豆腐)
   ご飯1/2杯
   辛子明太子
   ごぼうサラダ

夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.3キロ
年内目標体重まで3.3キロ
今月目標体重…え〜〜と…52キロ台に落とすこと(あと1日)
体脂肪率:25.3%



だって食べすぎだもんね…

運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
    ステッパー15分(久しぶりにしたわ…)
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「壊れかけのRadio」
 byBOXアルバム「一期一会・掘彳善扮冖






                     



2005年10月29日(土)
雨じゃないの?


皆様 こんばんは あいです

朝起きたら…雨はまだ降りだしてなかった

と言うか昨夜雨がパラパラ降ってたので期待してたんだけどね

何がって…今日雨やったら
野球の練習お休みだったのよ…


結局 朝に連絡網回ってきて
8:30から練習

いつもは9時からなんだけど
日が暮れるのが早くなって平日殆ど練習できないので
週末に集中して練習をするってことで
30分早くなったのさ…これもしかして定着したりする?



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また睡眠不足やな

早く寝ればいいんだろうけど…

結局 今日は雨は小雨程度で
グランドがちょっと状態悪くなったりで
11時に終わったけどね

これからの季節…付き添い辛いんだよね

今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   豚肉と大根の煮物

昼 インスタントラーメン
   キャベツとさば(缶)の酢の物

間食 野菜ジュース1本

夜 野菜炒め(豚肉・キャベツ・椎茸・人参・玉ねぎ)

夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで5.4キロ
年内目標体重まで2.4キロ
今月目標体重…この52キロ台を維持すること(減るのは結構!)
体脂肪率:26.5%



体脂肪率ね…減らしたいね…


運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「桜」
 byBOXアルバム「一期一会・掘彳善扮冖






                     



2005年10月28日(金)
減ってる


皆様 こんばんは あいです

更新頻度落ちててすみません(誰に謝る)

生きてます

風邪ひどくなってません(笑)
早めの薬がよく効いて
喉の調子もまずまずだし
ひどいくしゃみも楽になったし

何故日記が書けないかって
まぁ〜徳ちゃん関連ですわ(笑)

胸がいっぱいで(笑)




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泣けるわ…嬉しくて

それはさておき

今日の体重は前回から大幅減量(大幅ってほどでもない?)

なぜかって??

今日は久しぶりにバレーの練習…と思って行ったら
人数少なくて(最初4人、最終的にも6人)

バドミントンとなりました
これが結構汗かいたのさ

夕食控えめにしていたのもよかったのかも

今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   味噌汁(具たくさん)

昼 大判焼き1個
   コーヒー1杯

間食 野菜ジュース1本

間食 グレープフルーツ

夜 キャベツとさば(缶)の酢の物


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで5.5キロ
年内目標体重まで2.5キロ
今月目標体重…この52キロ台を維持すること(減るのは結構!)
体脂肪率:25.3%



ちょっと減ったからって油断は禁物ですぞ 自分…


運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
    バドミントン正味50分くらい?
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「どうしようもないくらい」
 byBOXアルバム「一期一会・掘彳善扮冖


車の中とMP3は常に「VOCALIST」なんだけど
部屋ではオリジナルを聴いている日々

これがまたいいんだわ〜





                     



2005年10月24日(月)
リバってます…


皆様 こんばんは あいです

ちょっと体重計に乗らなかったら
リバってた…

今月は52キロ台を目指そうと思ってたのに
1週間でとりあえず52.9キロを目指そうか?

寒いと動かなくなるよね…(あぁ〜私だけ?)




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上着は勿論
毛布も勿論
毛布の上の布団が2枚になりました

真冬はどうやって過ごすのでしょうか?

めっちゃ眠いので今日は早めに寝ます
意志を強くね…これも試練(笑)


今日のメニュー

朝 ご飯1杯(鮭フレーク・おかか)

昼 巻寿司2/3本
   天ぷらそば(カップ麺)

間食 グレープフルーツ1/3

間食 カステラ1切れ

夜 焼きそば
   ご飯1/3杯
   みかん2個


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.9キロ
年内目標体重まで3.9キロ
今月目標体重まで1.0キロ
体脂肪率:26.7%



体重計に毎日乗るべし…


運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「ガール」
 byBOXアルバム「一期一会・機彳善扮冖


風邪はひどくなることなく何とかもっています
日々…気をつけなくてはね

私もちょっと喉痛かったり
鼻水出たり…

くしゃみがしたいのに出なかったり(これが一番辛かったりして)








                     



2005年10月22日(土)
毎日毎日


皆様 こんばんは あいです

朝起きた時には「今日は早く寝よう」と思うのに
実行出来ない私です…

この意志の弱さはダイエットにもバッチリ反映されていますね

今日はうっかりスナック菓子を食べちゃいましたし

うっかり夕飯にご飯も食べちゃったし…
(うっかりちゃうやろ?ちゃっかりやろ?)

でも明日は通常練習ではなく
練習試合できっちり行かなくてはいけないので
そろそろ寝ようと思います

今日は通常練習のため
グランドに行ったのは9時40分頃かな?







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起床時刻は8時10分…

明日はそれでは9時集合出発に間に合わないぞ

今日のメニュー

朝 チキンカツ
   ご飯1杯
   茹でキャベツ

昼 うどん少し(長女残り)
   チキンカツ
   茹でキャベツ
   直火炒めチャーハン(冷食)

間食 バニラチョコアイス1本

夜 クリームシチュー
   ご飯1/2杯(鮭フレークで)

間食 みかん3個

間食 ポテチ少し
    スナック菓子少し(牛丼味・笑)

間食 グレープフルーツ   



夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
お休み


寒いっすね…


運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「9月のストレンジャー」
 byBOXアルバム「一期一会・機彳善扮冖


風邪の諸症状は…継続中ですが
市販薬でなんとか…咳がひどくならなければいいけど(特に次男)









                     



2005年10月20日(木)
風邪気味?


皆様 こんばんは あいです

寒いっすね…
体重測定が出来ないじゃないですか…(笑)

それはさておき
子どもたちが…風邪気味みたい

もう〜
寒くなったら服装自分で調節してください
もう高学年なんですから…

ずっと半袖…そして
祖母に何度も言われるのにやっぱり半袖

夕方にあまりにくしゃみが出る次男には
上着着せましたけどね…
手遅れ(苦笑)




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私は…寒がりなので早目に着ているわよ…


今日のメニュー

朝 猫まんま(鰹節かけて食べちゃいました)
 
昼 中華そば
   たこ焼き8個

夜 豚肉と玉ねぎと椎茸の炒め物(しし唐入りでしたけど食べてない)
   味噌汁(ジャガイモ・椎茸・ねぎ・玉ねぎ)


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
お休み…

だって寒いんだもん…



運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
    ジャズダンス1時間
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「ガール」
 byBOXアルバム「一期一会・機彳善扮冖









                     



2005年10月19日(水)
肌荒れ


皆様 こんばんは あいです

毎日時間が過ぎるの早い

また
ちょっと夜更かしさんの連続で肌荒れです

母が早く病院へ行けとうるさいです

まぁ〜一時病院の薬のおかげで好転していたから
言われても仕方ないんだけど…

それにしてもどうしてこうも大人ニキビは出てくるのか?
最近頬とかおでこに出てくる…

口の周り
大きいのは減ったけれど
常時小さいのが出来ている感じだし

早く寝なくちゃね…



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全部過大広告だ(笑)

個人差本当にあるよね…
どれが自分に合うんだろ?


今日のメニュー

朝 炊き込みご飯1杯
   味噌汁(豚肉・玉ねぎ・もやし・ねぎ)

昼 炊き込みご飯1.5杯(ヲイ)
   カレーヌードル1/3(またしてもヲイヲイ)

間食 キャラメル…

夜 ササミチーズフライ
   茹でキャベツ・きゅうり
   味噌汁(厚揚げ・玉ねぎ・じゃがいも・ねぎ)
   



夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.3キロ
年内目標体重まで3.3キロ
体脂肪率:25.8%





運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「さよなら言葉」
 byBOXアルバム「一期一会・機彳善扮冖









                     



2005年10月17日(月)
口ばっかり


皆様 こんばんは あいです

15日は無事USJ行ってきました
予報どおり雨だったけどね
詳細はお気楽日記にUPしましたのでよろしければ覗いてね

それはさておき
やっぱり口ばっかりの日々です

頑張るといった自分はどこへ?
やっぱり地味な努力は必要なんだよね

昨日のあるある…は見てません
何か…すごい情報だったみたいだけど(笑)




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そうじゃなければ
世の女性たちがこんなに悩むはずがない!

みんな細身でスタイルのいい人ばかりになっちゃうよ

まぁ〜人の好みは色々で
ぽっちゃりした人が好きな人も多いしね

細けりゃいいってものでもないしね

そうね〜
均整のとれた体

メリハリボディ〜

って…まず胸がないわな…(笑)

今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   味噌汁(素麺・玉ねぎ・卵)
   鮭塩焼き
   生キャベツ・きゅうり・ツナ

昼 親子丼
   生キャベツ・きゅうり・ツナ

間食 ガム

夜 ご飯1/2杯
   ボイルウインナー2本
   茹でキャベツ
   なすびと豚肉のしょうゆ炒め
   味噌汁(豚肉・ジャガイモ・玉ねぎ・ねぎ)

間食 薄皮よもぎあんぱん1個




夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで5.9キロ
年内目標体重まで2.9キロ
体脂肪率:27.6


あれ?

何なのこの体脂肪率は…

体重は思ったより増えてなかった…でもまだまだ
今月中に52キロ台前半キープできるかしら?


運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「SMILE」
 byアルバム「シングルコレクション1992〜1997」徳永英明









                     



2005年10月14日(金)
増加中


皆様 こんばんは あいです

更新滞ってました
ちょっと体重増えて減らそうと思ってたんだけど
また増えてた…

来週は頑張ります(何時も口ばっか)




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泊まるのか?ってくらい荷物が多くなりました…

雨じゃなければもっと荷物は少なくてすむんだけど…
結構降りそうなんだよね…

今日のメニュー

朝も昼も夜も食べすぎ

間食もちょっとした

そんなにおなかが減ってるわけじゃないのに…


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.7キロ
年内目標体重まで3.7キロ
体脂肪率:25.7%


ゲゲッ…

はぁ〜やり直し


運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「恋の行方」
 byアルバム「シングルコレクション1992〜1997」徳永英明









                     



2005年10月11日(火)
今日も雨〜


皆様 こんばんは あいです

またしても雨ですよ…
何てこった…



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でも今日の1本しか見ないかもしれません
その内ドラマ感想日記にUPしますゆえ…


今日のメニュー

朝 くるみ入り食パン1枚
   味噌汁(玉ねぎ・卵・みつば)

昼 朝と同じ物
   野菜ジュース
   鳴門金時パン
   巻寿司2個

夜 煮麺(卵・みつば入り)

夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.1キロ
年内目標体重まで3.1キロ
体脂肪率:25.9%


微妙

朝一の体重より0.2キロ増


運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「僕のそばに」
 byアルバム「シングルコレクション1992〜1997」徳永英明









                     



2005年10月10日(月)
天気悪い…


皆様 こんばんは あいです

今日も雨…
昨日は雨降ってないけど曇ってたし
一昨日は雨

雨が続くと思考回路がバカになる私(笑)




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また体重増えてた

何でだろう?
食べすぎ
運動不足
両方だな

この3連休
野球に縛られなかったので楽をしすぎたのかも

野球はBの大会があったので(4年生以下の大会)
私は行ってないのだった…

まぁ〜いいか…

今日のメニュー

朝 ご飯1/2杯
   しゃくし菜のおひたし
   チキンナゲット1個

昼 天ぷらそば(インスタントカップ)
   フランスパン(ベーコンマスタード)

間食 オレンジヨーグルトアイス

間食 たこ焼き3個

夜 秋刀魚1/2尾
   ご飯1/3杯
   しゃくし菜のおひたし


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.2キロ
年内目標体重まで3.2キロ
体脂肪率:25.6%


う〜ん

朝一の体重より0.3キロ増

ってなわけで朝の体重も増えているみたい…だね…

運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「夏のラジオ」
 byアルバム「シングルコレクション1886〜1991」徳永英明

↑声が若い!







                     



2005年10月09日(日)
たかが100グラム…とは思えない


皆様 こんばんは あいです

昨日より100グラム増…

この100グラムで響きが違う(笑)
52キロ台キープしたかったのに
でも挫折せずに明日また頑張ろう…

今日は何を食べすぎたのかしら?

何を食べたのか考えるのもボケ防止(あれ?)
じゃなくて過食予防ね(笑)




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近くのスーパー
毎週木曜日が半額なのよね

私は買わないけれど
母&末妹が買ってきてて

子どもたちは食べ放題…
私も食べ放題(ダメじゃん)


今日のメニュー

朝 なし

昼 たこ焼き

夜 麻婆春雨

間食 オレンジヨーグルトアイス

お昼…他にも何か食べた気がするんだけど…
思い出せない…ヤバイ…

夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.0キロ
年内目標体重まで3.0キロ
体脂肪率:25.1%


ムム…

朝一の体重より0.9キロ増

運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「Myself〜風になりたい〜」
 byアルバム「シングルコレクション1886〜1991」徳永英明

↑私はいつでも私でありたいよ〜自分を好きな自分でいたい!







                     



2005年10月08日(土)
キープする


皆様 こんばんは あいです

キープすることも難しいと心底思う私です

ちょっと減りました
ほんのちょっと…

でもこの52キロ台をキープできればいいな〜と




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明日は町内のお祭りで長女が
稚児行列に参加

着物を着せるのが…ちょっと大変そう…


今日のメニュー

朝 なし

昼 カップヌードルカレー
   ごぼうの煮物
   かに玉少し
   きのこビーフン少し

夜 焼き鳥皮2本
   さつまいもの天ぷら少し


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで5.9キロ
年内目標体重まで2.9キロ
体脂肪率:25.6%


ファイト!

朝一の体重より0.8キロ増

運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「時代」 byアルバム「VOCALIST」徳永英明







                     



2005年10月07日(金)
イメトレ


皆様 こんばんは あいです

なりたい自分をイメージするのって
やっぱり必要だと思うんだけど
あまりにかけ離れたことってイメージしにくい…

テレビ見て
あの人の足くらいになりたいと思っても
鏡見て…どう考えても無理か?ということに気づく

鏡見て…ウエストの辺りとか
年のわりには肉も少ない方だと思うんだけど(気のせい?)
足がどうにもこうにも…

オシャレしてもどうも足がネックになる

隠すときっとまた甘えてしまうから
あえてぴっちりのジーンズを穿く

全然関係ないことだけど
最近の若者は(こう言い出したらおばちゃんやね)
ジーンズのことを『デニム』というらしいね(笑)

はぁ〜足痩せの体操…一応やってるけど
効果があるような気がしない

やっぱりもっとしなくちゃダメかしら?




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ジーンズ穿いている姿…めっちゃカッコいいわ〜


今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   ハマチのから揚げ
   きゅうりの酢の物

昼 インスタントラーメン(もやし入り)
   きゅうりスライス(ドレッシングで)

間食 あんぱん小1個


夜 クリームシチュー1杯
   ご飯少し(長女残り)

間食 あんぱん小1個(ヲイ)

間食 グレープフルーツ


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.3キロ
年内目標体重まで3.3キロ
体脂肪率:26.1%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「シルエット・ロマンス」 byアルバム「VOCALIST」徳永英明

↑めっちゃセクシーッすよ(笑)





                     



2005年10月06日(木)
前進あるのみ


皆様 こんばんは あいです

いつまでも沈んでいても前には進めないのだ
考えると悲しいけれど
前に進まないとね…

忘れるわけじゃないけどね(お気楽日記参照)


それはさておき…
何のために痩せたいのか
いつまでに痩せたいのか
一応決めているものの
全然効果がないのは危機感が薄いからなんでしょうか?

何かに頼ってもやっぱりダメだし
色んな広告に揺れ動く前に運動しなくちゃ

何のために痩せたいのか=自分をずっと好きでいるため
いつまでに痩せたいのか=当面の目標は長女の入学式までに

気が付けば10月だもんね
今年も後3ヵ月弱

3ヶ月で3キロ強ってことは
1ヶ月で1キロ強

やって出来ないことはないんだけど
そこまでの道のりは果てしなく長い

まぁ〜意志が弱いのが最大の弱点なんだけどね




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そんな私の今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   味噌汁(大根・卵)
   ちくわの天ぷら

昼 ご飯1杯
   しゃくし菜のおひたし
   フライドチキン

夜 うどん(もやし・ねぎ)
   ハマチの唐揚げ
   きゅうりの酢の物(焼きハマチ入り)



夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.5キロ
年内目標体重まで3.5キロ
体脂肪率:25.6%



前進あるのみ

頑張らなくては
ちなみに一番お腹が空いていた昼前との差は1キロ…



運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
    ジャズダンス1時間
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「オリビアを聴きながら」 byアルバム「VOCALIST」徳永英明






                     



2005年10月03日(月)
ガードル効果


皆様 こんばんは あいです

時間が経つのが早いぜよ…

でも仕事の時は遅い気がする(笑)
今日は給料日のため 仕事した〜って感じだけど
明日からまた仕事ないなぁ〜

会社自体大丈夫か?状態やな…
ホンマに不況を感じるわ




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家を建てるのも有名ハウスメーカーを利用する人多いみたいだし

まぁ〜そんなことはともかく

あぁ〜今日書くネタを思い出した!!(遅い)

今日は月曜日でCOOPの共同購入の日
一緒にCOOPをしているママ友が

「あいちゃん、ヒップアップした?何か運動した?」
って聞いてきた

このママは背も高くて細くて
貧乳(←人のことは言えないけど…)であることを除けば素敵なスタイル


実は…久しぶりにガードル穿いています…と白状しましたが
やっぱりスタイルに気を使っている人は
他人のそういう変化に敏感なのね?

でもそれを受けて
夜にダンナに「今日の私のお尻はどう?キュッと上がってる?」
って聞いたら…
「どう答えろと?」と悩まれた(笑)

いや〜こういうことがあってね〜
○○ちゃんに言われたのよ〜って言ってみると

「ああぁ〜それだけ普段は垂れてるってことじゃないの?」

……なるほど…(泣)

うぅぅぅ…そうか…そうだよね…
ガードル穿いただけで違って見えるってことは
普段は下がっているんだよね…確実に

一応ヒップアップ体操はやってるんだけどね…

毎日鏡見て意識してるんだけどね…
自分の目じゃわからないからね…(ある程度しか)

また久しぶりに写真とったほうがいいかな?

ガードル未使用と使用と…比べようかしら?(苦笑)

今日のメニュー

朝 スパゲティナポリタン

昼 明太子パン
   ベーコン入りパン

間食 スイートポテトパイ1個

夜 具だくさん豚汁
   ガーリックトースト少し

間食 スイートポテトパイ1個





夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.0キロ
年内目標体重まで3.0キロ
体脂肪率:24.2%


ガンバロ…



運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「時代」 byアルバム「VOCALIST」徳永英明






                     



2005年10月02日(日)
寝る…


皆様 こんばんは あいです

今日は寝ますね

早く寝る予定だったんだけど
徳ちゃんのライブツアーのレポを発見してしまって
(若い男の子が書いていたもの)
読んでいたら遅くなっちゃった…(汗)





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また仕事が長そうだ…


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓
最終目標体重まで6.0キロ
年内目標体重まで3.0キロ
体脂肪率:25.5%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
                   

私の部屋の現在のBGM 
 「涙そうそう」 byアルバム「VOCALIST」徳永英明






                     


  
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