2004年09月30日(木) ■

月末じゃん…

皆様　こんばんは　あいです さっきＰＣたちあげて（１０時半過ぎ） メールを確認してみたら なんかとっても嬉しいメールが届いていた♪ 生年月日が同じ人からのメール(o^^o) また近々お返事メール送ります♪ ↑何故すぐにじゃないかって？ う〜〜ん　結構書きたいことあるから〜（笑） そして週末ハードスケジュールだから〜（苦笑） 待っててくださいね〜（私信） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 掲示板にカキコも嬉しいけれど こういう思いがけないメールってのもすごく新鮮でいいね〜★ ところで月末ですね… 月目標は一歩及ばずってところでした（下記参照） 朝食　ご飯１杯 　　　　キムチ少し 　　　　味噌汁（豆腐・えのき・ねぎ） 昼食　ほぼ朝と同じ 　　　　カップ焼きそば少し（母の残り） 夕食　焼き魚（秋刀魚）すだちと醤油かけたら美味〜 　　　　きゅうりとツナのサラダ 　　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．３キログラム 後０．３キロが落とせなかった…増えないように １０月終わりまでに後１．３キログラム（大きく出たなぁ〜） 体脂肪率：２４．８％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動（１０秒１ポーズダイエット） 　　　　ジャズダンス１時間 ジャズダンス１曲分終わりました〜 やっほ〜〜い♪続けて踊ると結構いい汗かきます 今日はそれを３回連続 先週お休みだった分　今週はよく汗をかいた気がする 気温は急に涼しくなってきました 風邪ひかないように気をつけなくちゃ〜 長女がちょっとジャズダンス嫌〜とか言い出したのでどうしようかと思ったけど 一時の気の迷いでした（笑） 今日も楽しく参加していました

2004年09月29日(水) ■

誕生日〜何もないけど

皆様　こんばんは　あいです 今日は父の誕生日でした〜 でも何もしない私（ヲイ） 一緒に生活しているとそういう祝い事は 毎年のことなのでどうしても出来なくて（え？） 丁度旅行に行っていた年にはメールとかもしたことあるけど 照れくさいしね〜（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日も早目に寝ようっと 台風の影響で 子どもたちは給食後にお迎えでした 職場ではケータイの電波が入らなくて連絡網が伝わらなくて 連絡してくれる人には迷惑かけちゃったよ… こんな日に限って外出している母…どこで何をしていたのやら（笑） ↑友達のところに行ってたらしいですけどね お迎えに行くと車で車で大混雑 でもまぁ〜無事に合流 雨も丁度止み間で助かった〜 朝食　ホットドックもどき（きざみハムととろけるチーズ・ケチャップ） 昼食　朝に同じ 　　　　 間食　宇治金時カキ氷（市販品） 夕食　中華丼 　　　　豚肉とナスのミソ炒め 　　　　きゅうりとカニカマのサラダ 間食　ヨーグルト 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．８キログラム 今月中にあと０．８キログラム減 体脂肪率２６．２％（測る時間帯によってかなり違う…） 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動（１０秒１ポーズダイエット）

2004年09月28日(火) ■

寝る…（記録のみ）

皆様　こんばんは　あいです そしておやすみなさい（苦笑） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．９キログラム 今月中にあと０．９キログラム減 体脂肪率２５．０％ ビミョ〜 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動（１０秒１ポーズダイエット）

2004年09月27日(月) ■

一番痩せている時間帯

皆様　こんばんは　あいです 私の体重が一番軽い時間帯は 大抵　仕事から帰って来た時間ですね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 昨年落ちた体重はすっかり戻っているし それ以上に今年はちっとも落ちたことがないような気がするよ それだけ気が抜けたってことかなぁ〜（長女入園したし） でもまだまだここで諦めたら 太っちょおばちゃん街道まっしぐらだと思う… 朝食　ピザトースト１枚 昼食　トースト（ベーコン・チーズ） 　　　　豚肉のしょうが焼き（甘ししとう入り） 間食　みかん２個 　　　　ジョアオレンジ１本 夕食　コロッケ１／２個 　　　　魚のフライ２切れ 　　　　サラスパサラダ 　　　　さつま芋の天ぷら 　　　　甘ししとうの天ぷら 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．１キログラム 今月中にあと１．１キログラム減←無理だろうね 夜になってもせめて５２キロ台を越えないようになりたいよ 体脂肪率２５．１％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動（１０秒１ポーズダイエット）

2004年09月26日(日) ■

休めない週末エンドレス

皆様　こんばんは　あいです 昨日は午前中少年野球の練習で 午後は買い物に行っただけ 今日は朝から夕方まで少年野球の練習試合でした 来週は土曜日はＢの大会（４年生以下のチーム） 日曜日は全町運動会ですね ってことでまだまだ続く休めない週末なのだった ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 会計担当になったゆえに 毎回　出て行く試合も行かなくちゃみたいな… 結構大変です 今日は両親ともに留守だったので 長男も長女も一緒に行ってきてかなぁ〜〜り疲れた それにしてもずっと元気でいい子の長女ってちっとビックリ（笑） ↑ずっと大人しいわけではないけれど特にぐずることはなく ずっと何気にナチュラルハイ（笑） 詳細はまたお気楽日記にて 朝食　たくあんとちりめんじゃこのおにぎり２個 　　　　トースト1/3（ベーコンとチーズ） 昼食　エビフライ弁当１／２くらい（長女と分けた） 　　　　↑練習試合会場にて 夕食　ぶっかけ冷やしうどん 　　　　ピザトースト１枚 　　　　お寿司少し（両親の持ち帰り物） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．１キログラム 今月中にあと１．１キログラム減←全然短期目標達成できないこの頃 体脂肪率２４．９％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２

2004年09月25日(土) ■

バレーの話

皆様　こんばんは　あいです 昨日のショックな話は自己完結しました 一応　お気楽日記にＵＰしました（笑） はい　単純な私です で　今日は昨日のバレーの事でも書きましょうかね このバレーの集まりは特に試合があるからやるんじゃなくて 何となく気の合うもの同士（ママ友達）が集まって やっているサークルっぽいものです 今年初めて誘われました と言うかいつからやっているのか知らないけれど せいぜい１〜２年前からって感じかな？ 今　小学１〜２年生のお母さんが多いし でも兄弟姉妹もいる関係で 長男や次男と同級生の親もいるし 長女と同級生の親もいる どうして誘われたのか？ まぁ〜一応今年は幼稚園チームで町Ｐ連の大会に出たし 昨年・一昨年は小学校チームで出ていたので 下手だけどバレーはする人だという印象はあったと思う 次男と同級生の親で 子どもがジャズダンスを習っている人からまず最初に声をかけてもらった 「社交辞令」だろうな〜と思いながら聞き流してたんだけど 次のジャズダンスのときにもう一度声をかけてもらった それでも不安で（笑） 「実は○○ちゃんだけがそう言ってて　他のお母さんたちは え？　永瀬さん誘ったの？　」とかって言われるんじゃないの？ って茶化しながら話してみた まぁ〜実際そういう人がいたとしても そういうわけないけどね（笑） そしてその人だけに誘われたままだと どうしようかなぁ〜ってかなり迷っていたんだけど 昨日　初日当日に幼稚園のお迎えのときに 別のお母さんから（年長児の母・２年生にも子どもがいる） またまたお誘いを受けたので 実は○○ちゃんにはチラッと聞いてたんだけどねって でも　○○ちゃんだけが思ってるんじゃないの〜って 言ってたんだよね〜って言ったら笑ってらして （そりゃそうだ、そこでイヤでもイヤとは言えんだろう） ↑どこまでも疑い深いヤツ 「張り切って行っちゃうよ〜」ってお返事しましたわ（笑） でも結局　初日から重役出勤ですことよ… 家族でもお食事会がありましてね…旦那様のお帰りが遅かったので 体育館に着いたら８時３０分頃でした 遅れてきたのは私だけじゃなかったけどね 最初に誘ってくれた人が体育館に入るなり パスを中断してで迎えてくれて「待ってたよ〜〜」って 言ってくれたのが嬉しかったなぁ 全員が全員　とてもよく話する人じゃないのは確か… 中には　あぁ　この人苦手だ…って人もいる でもまぁ〜楽しくそれなりにやっていければいいかな〜と ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 前に「あの人たち　間でバレーの練習とか集まってやってるみたい」って 言ってたもんね…その存在は知っているんだけどね 誘われたことはないらしい… ↑結構　気性の激しい人でもある 私は平気だけど合わないと思っている保護者は多いらしい（汗） 私がやっていると知ったら機嫌悪くなるかも〜〜（ちょっと複雑） 朝食　明太子パン（フランスパン） 　　　　ベーコンマスタードパン 昼食　ベーコンマスタードパン少し 　　　　塩ラーメン少し（長女残り）もやし入り 夕食　すき焼き風煮込み 　　　　まぐろステーキ 　　　　ご飯２口くらい（長女残り） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．９キログラム 今月中にあと０．９キログラム減 体脂肪率２４．４％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動 　　　　 明日は少年野球の練習試合っす… お弁当の買出しに初挑戦かも…ヤダなぁ〜

2004年09月24日(金) ■

料理嫌いの話

皆様　こんばんは　あいです 昨夜はものすごい雷と雨でして 危ないからＰＣの電源切っておこうと お兄ちゃんたちに２階に行ってパソコン消して コンセント抜いておいて〜って言って ２階に上がっていった直後… バチッ… まっくら みたいな（汗） 停電ですよ〜〜姉さん（誰？） 旦那様が常備してある懐中電灯を取り出して ２階に行ってみると 「間に合わなかったよ〜〜」って感じのお兄ちゃんたち 町内にやっぱり雷落ちたようですが 今日コンセント入れてみると無事に繋がりまして よかったよかった（単純・笑） 停電の時間も１０分程度だったのでよかったけどね とにかく雷はその後もずっとなり続けていて 雨もすごかったしってことで 昨夜はＰＣは諦めて早々に寝ましたとさ で 今日はお弁当日だったんだけどね ショックショックショック〜〜〜〜〜〜な出来事が これはお気楽日記参照ですことよ奥様（だから誰？） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日は幼稚園のお母さん＆小学１〜２年生のお母さん中心の バレーボールにお誘い受けまして行って来ました その前に なんだか９月生まれのお誕生会（中妹・父）＆敬老の日を兼ねて 外食でして… バタバタと慌しかったのでした （中妹家族も来てたしね） ８時からのバレー開始には間に合わず ８時半頃合流でした このバレーの話はまた後ほど… 朝食　ご飯１杯 　　　　おでん（大根・こんにゃく・スジ肉・練り天ぷら） 間食　１１時２０頃職場にて 　　　　大判焼き１個 　　　　缶コーヒー１本 昼食　フランスパンのサンドイッチ 夕食　外食　天丼・味噌汁・漬物 　　　　　　　焼き鳥・餃子・唐揚げ・サラダなどなど 間食　スポーツドリンク１／２本 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．９キログラム 今月中にあと０．９キログラム減 体脂肪率２４．５％ 夕食食べ過ぎのわりに増えすぎてないのはバレーのおかげですか？ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動 　　　　バレーボール正味１時間くらい

2004年09月22日(水) ■

どこへもい行けない４連休

皆様　こんばんは　あいです 昨夜はすっかり更新を忘れてました（汗） ＰＣの電源落としてから日記書いてないことに気付くという なんとも間抜けな私でした… 子どもたちは運動会前日＆当日の振替で４連休中ですが 全くどこへも連れて行ってやることは出来ません なぜなら まぁ〜昨日と今日の午前中は仕事として 午後はすだち取りに追われているからです そして明日は午前中は少年野球 午後はまたすだちってことで （取るのはとりあえず今日終わって、明日は選別） そしたら２４日は学校ですね また週末だけど 土曜日も少年野球 日曜日は少年野球の練習試合 はぁ〜〜ウンザリ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 誰に対してかというと 旦那様にです（笑） 旦那様に対してと言うのもあるけれど 旦那様関連の話で他の人のことを言う時にも いつもよりかなりトゲトゲしています えぇ　自覚ありです １０月３日に全町運動会があって その班長をしている旦那様は 大人の年齢別リレーの選手集めをしています それがなかなか決まらない＆動かないので 余計にむかつくので… 動かないのはあまり前々から言うより １週間くらい前のほうがいいと言う理由だけどね １週間前になって誰も走ってくれそうになかったら どうするつもりなんだろう ３０代女性３人のうち ひとりが私になるなんて事態だけは断じて許しませぬ… （↑運動オンチな私・走るのは特にダメです） 朝食　ご飯１杯 　　　　小松菜の白和え 　　　　小松菜のおひたし 　　　　ソース串カツ（冷食）１個 昼食　炒飯（ウインナー・玉ねぎ・キャベツ） 　　　　ピザのはいったもちもちしたパン１個 　　　　小松菜のおひたし 夕食　肉じゃがもどき（豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・ねぎ） 　　　　ヨーグルト１個 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．７キログラム 今月中にあと０．７キログラム減 体脂肪率２４．０％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動 　　　　すだち取り３．５時間 そうそう！！ そんな中いい事がひとつ 今日仕事の帰りに数ヶ月ぶりの男前君と遭遇♪ ちょっと心に潤いでした（笑） 男前君→３月まで通勤途中に見かけていた山下智久君似の高校生 ４月から通勤時間が若干変わったためずっと会えて見えてなかったのだ

2004年09月20日(月) ■

敬老の日でも働く

皆様　こんばんは　あいです 我が家の祖母は働き者です 母と私は誰ににたんでしょうか？（汗） 今日はお休み〜 子どももお休み〜 （子どもは運動会振替などもあり今日から４連休） 午前中は次男の少年野球 長女は長男に見てもらって行ってきました ９時から１２時過ぎまで はぁ〜〜ぐったり 午後は祖母がやっていたすだち取りのお手伝い あぁ〜またこの季節が巡ってきたんだなぁ〜と ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 母にはよく言っているけどね（笑） 今日は母は卓球の試合か何かで出かけていて 私は昼ドラを録画して１時半から手伝いました あぁ〜〜本当にトゲがなければもっとスムーズに出来るのにな 母が合流したのは午後３時でした 私は午後５時半までの約４時間 それだけでもかなり疲れたのに 祖母は朝から働きどおしですよ 本当にすごい　真剣にすごいと思う そして絶対真似できない（笑） 朝食　ご飯１杯 　　　　白菜の漬物（市販品）すだちかけたよ♪ 　　　　ふりかけ少し 間食　チーズケーキ 昼食　COOPきつねうどん（カップ）１．５杯分（長女の残り含む） 間食　グレープフルーツカルピス１杯（３時に） 夕食　中華丼もどき 　　　（ご飯抜きで・豚肉・人参・玉ねぎ・キャベツ・ねぎ・椎茸） 間食　チーズケーキ 　　　　おにぎりせんべい２枚 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．１キログラム 今月中にあと１．１キログラム減 体脂肪率２３．７％ 何とか体脂肪率いい感じに もっと頑張れ〜 でも体重は一向に減らない と言うか　間食やめればって感じ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動 　　　　すだち取り４時間

2004年09月19日(日) ■

無事終了

皆様　こんばんは　あいです 何とか雨に降られずに 幼稚園小学校合同運動会終了です 詳細はお気楽日記にて 雨に降られずって書いたけれど 全くってわけじゃないのよね　これが（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 後３０分くらい待ってくれたら 閉会式も後片付けも濡れずにすんだのに… でもまぁ〜無事終わって何より 朝食　おにぎり小３個 　　　　サンドイッチ少し 昼食　おにぎり　サンドイッチ 　　　　唐揚げ　ウインナー　卵焼きなど 間食　お弁当の残り 　　　　さつま芋（茹で） 夕食　ラーメン少し（長男残り） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．３キログラム 今月中にあと１．３キログラム減 体脂肪率２６．１％ ゲッ 何なのこの体脂肪率は！！ 今日は細い人に見惚れて 太い人にもっと痩せれば？と内心思った私でした そして帰ってきてビデオ見ていると もっと痩せれば？と思える自分がいました（自爆） 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動 　　　　運動会でちょこまかと…

2004年09月18日(土) ■

美容院だし（笑）

皆様　こんばんは　あいです 病院に行こうとも思ったものの 結局行ったのは　美容院でした（笑）←親父ギャグか？ 前日準備ってことで 小学校も幼稚園も登校・登園だったので 長女を送って行ってから（久しぶりに歩いた） 即効行きつけの美容院に行ったのに えらく混雑しておりまして… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ヒエ〜〜 でもまぁ〜特に他に用事はなかったので 待つことに… 結局　３０分ほど待って順番回ってきました よかったよかった 時間が掛かるようだったらカットだけにしようかとも思ったけどね 何とか間に合いまして 終了したのは１１時丁度くらい すぐ前のスーパーでお弁当の食材を少し調達＆ 併設の薬局で市販の風邪薬購入して帰りまして 直接幼稚園へお迎え（１１時半降園） 明日の運動会はどうなるでしょう 降水確率５０％…とってもビミョ〜〜〜 午後２時からは前日準備で草抜きに精を出してきましたよ お疲れ様　自分（笑） 朝食　カレーライス１杯 昼食　カレーうどん１杯 　　　　エビピラフ少し（長女残り） 間食　カールうすあじ 夕食　茹でさつま芋 　　　　豚肉ステーキ 　　　　茹でキャベツ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．２キログラム 今月中にあと１．２キログラム減 体脂肪率２４．４％ ビミョ〜 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動 　　　　幼稚園まで徒歩１往復

2004年09月17日(金) ■

喉痛過ぎ…

皆様　こんばんは　あいです 悪化しているようです… 明日は病院に行って薬もらってきますです　ハイ… 咳出まくりで苦しいんです それでもＰＣいじっている私です 早く寝ようっと… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ と言うか　幼稚園は学校にあわせているだけで 別に園児たちが準備するわけじゃないんだけどね 役員の準備は午後２時からですが それにしても天気予報は 降水確率６０〜７０％のようで 延期かなぁ〜と思う… 延期になると旦那様が仕事なので困っちゃうんだよね ビデオ撮ってくれる人がいないじゃん（そこかよっ） 私は役員ゆえ動き回っているのでゆっくり撮れないのだ… それはさておき　早く寝ようっと…喉痛いしね… 朝食　ご飯１杯 　　　　レンコンと鶏ミンチの卵とじ 　　　　味噌汁（素麺） 昼食　ピザのはいったもちもちしたパン１個（COOP商品） 　　　　ご飯１杯 　　　　レンコンと鶏ミンチの卵とじ 　　　　ハスときゅうりと太刀魚の酢の物 間食　チョコレート 夕食　カレーライス（ご飯控え目） 間食　シュークリーム１個 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．３キログラム 今月中にあと１．３キログラム減 体脂肪率２５．１％ やる気ないだろう… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動

2004年09月16日(木) ■

喉痛いんだよ…

皆様　こんばんは　あいです ちょっと楽になってた風邪症状ですが 喉が痛くって咳コンコン状態です…（汗） ずっと続くわけじゃないんだけど それでもやっぱり違和感は続いているわけで… でもちゃんとジャズダンスは行ってきました 長女に手を焼きましたが 私は楽しくやってきました（笑） 長女の件はお気楽日記参照のこと ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ありがたいんだけど そういう関係が増えてくると 旅行行ったときに大変なんだよね 今はご近所　職場と配っているでしょ それがもう一箇所増えるわけですから… お土産考えながら旅行するのって嫌いなんだよね（なんてヤツ） 朝食　肉うどん１杯 　　　ハンバーグ１口 昼食　インスタントラーメン（野菜入り） 　　　ハンバーグ１／２個 間食　チョコレート（これがお土産） 夕食　すし太郎の寿司１杯 　　　ふかひれスープ１杯（COOP） 　　　きのこサラダ（市販品） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．８キログラム 今月中にあと０．８キログラム減 体脂肪率２４．５％ 痩せたいよ…マジで…（本当かよっ） じゃ　食べるなよ…食べたらもっと動けよ はい　そうですね 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動 　　　　ジャズダンス１時間

2004年09月15日(水) ■

どんな基準？

皆様　こんばんは　あいです 今日は和歌山のおじさんとおばさんが ちょっとやって来ていたんだけど 我が家より先に仕事場のほうにやってきて （父の兄になりますので社長の弟です） 私に会った訳ですが このおばちゃんは私の母方の祖父の妹という 不思議な組み合わせなんですが（笑） 去年来たときに 私を見て 「あいちゃん、よう肥えとうな〜」 と言った人です… ところがどっこい今日は一変して 私を見て言った言葉は 「細いなぁ〜」ですってよ奥さん（ダレ？） 「そのままでおりよ（いなさいよ）太らんように気をつけて」 ですってよ奥さん（だからダレ？） これってね ダイエット日記だから え？　もしかして去年より痩せたの？　ってのが あっても不思議ではないんだけど ご承知の通り… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 一体　どんな基準でそう言ったのか謎 あぁ〜でも私も思う 今以上に太ったらやばいよってことは… お風呂に入っておなかを見て思う これ以上はダメだぞと… はぁ〜〜減らす努力をしなくては… 朝食　ご飯１杯 　　　　親子丼の具 昼食　スパゲティナポリタン＆ハンバーグ（コンビニ弁当） 　　　　　サンドイッチ１切れ（トマト＆ポテサラ） 夕食　肉うどん１杯 　　　ハンバーグ少し 　　　おにぎり１個（おかか） 間食　ポカリスエット２杯くらい 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．４キログラム 今月中にあと１．４キログラム減 体脂肪率２５．１％ 書き忘れているような気がしますよ… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動

2004年09月14日(火) ■

雷〜〜

皆様　こんにちは　あいです 昨夜はね〜 ものすごい雷雨でしてね あまりのすごさに パソコンの電源 コンセントから全部抜いてましたわ そんなわけで また後ほど… 今日はまたちょっと雷なってます あ　そうそう 昨日は雨で野球の練習がなかったので ホッとしている私でした（笑） そしてここから夜の追記になります 改めましてこんばんは 何とか雷ゴロゴロはひどくならずに済みました 昨夜は町内の工場の倉庫に雷落ちたらしいです どおりで近いと思った… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ さて久しぶりの覚え書きでも 朝食　ご飯１杯（ふりかけ） 　　　　煮魚（ツバス） 昼食　ご飯１杯（ふりかけ） 　　　　練り天ぷら（たこ入り）１枚分 　　　　鮭塩焼き少し 間食　ベジたべる（スナック菓子） 　　　　　パイの実（チョコ菓子） 夕食　親子丼１杯 　　　　煮物（大根・人参・こんにゃく・ごぼう・ごぼう天・練り天ぷら） 間食　親子丼軽く１杯（ええええ？？）←長女に入れたけど残したもの… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．５キログラム 今月中にあと１．５キログラム減 体脂肪率２５．６％ ムッ だから夜に食べすぎなんだってば… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動

2004年09月12日(日) ■

元気になっても休めない週末

皆様　こんにちは　あいです 日記更新できなかったけれど 風邪で寝込んでいたわけではありません ご心配くださった皆様ありがとうございます ↑え？そんなヤツいないって？…（苦笑） え〜とですね 今は１３日月曜日の午後３時過ぎなんですけど 風邪の症状は昨日までは結構出てたけど 今日は喉が随分楽になってます 偏頭痛はあるけどね… では まず土曜日 午前中は少年野球 午後はちょっと時間はあったものの 次男の友達が３人来てました 夜は地域の小祭りで 午後７時過ぎから１０時少し前まで 外出してました 帰ってきてエンタの神様見て（笑） お風呂は行ったらもう夜中じゃんね〜 パソコンしないで寝ました はい　そして日曜日 午前中はこれまた少年野球 午後３時から野球部でボーリング大会 午後７時３０分から野球部の保護者会 帰ってきてギリギリ９時からのドラマを見て それからお風呂入って… バタバタしている内に夜中じゃん… 一応　いつも子どもが使っているほうのＰＣだけは ついていたので　チラッとサイト覗いて お友達のサイトもちょっと覗いて でも更新もカキコもせずに寝ましたとさ… ハイ　そして１週間の始まりです あぁ〜〜眠い（苦笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ またまた詳細はお気楽日記にＵＰします… あぁ〜〜ウンザリ でもちょっとボール拾いとかでいい運動になっているのも事実 でもそれ以上に食べていたら意味なし（自爆） 昨夜 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．３キログラム 今月中にあと１．３キログラム減 体脂肪率２４．１％ 運動：ストレッチ 　　　　ダイエット本の運動 腹筋せずに寝ちまいました…（ダメじゃん）

2004年09月10日(金) ■

風邪の初期症状

皆様　こんばんは　あいです 鼻水出てます… 喉痛いです これはヤバイ 私の典型的な風邪の初期症状じゃん そういえば頭も痛いぞ で　熱を測ると ３５．６度って 低温で頭が痛いのか… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 早く寝なくちゃ… 明日は少年野球だ（ううううウンザリ…） ↑お気楽日記参照（９/９分） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．３キログラム 今月中にあと１．３キログラム減 体脂肪率２３．９％ また増えてるじゃんよ… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動

2004年09月09日(木) ■

寝ましょ〜

皆様　こんばんは　あいです 本日二度目の更新です 早く寝なくっちゃ… 今日もプチ忙しかった 午後お迎えの後　園庭で１時間遊ぶ（笑） その後家に帰って洗濯物取り込んでたたんで ４時からジャズダンス 今日は私だけ先に行って自分の時間をこなし 母に送ってもらって５時から長女 その間　私は次男の少年野球のほうに ６時前に長女のお迎えに行って すぐに次男のお迎え お疲れ様… 夜は長女がご飯前に寝てしまったので 自分の夕食済ませてＰＣいじってました（８日分更新時） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 眠いでござる…（お子様並み） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．０キログラム 今月中にあと１．０キログラム減 体脂肪率２４．７％ 体脂肪率なかなか安定しないな… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動 　　　　ジャズダンス基本１時間 長女は念願のハム太郎のダンスの練習が始まって嬉しそう（笑）

2004年09月08日(水) ■

ハードスケジュール

皆様　こんばんは　あいです 現在　９日の午後８時過ぎです 昨日はハードスケジュールで 久しぶりに自宅パソコンに触れない日でした 昨日のスケジュール 午前中　お仕事 午後１：３０より幼稚園にて運動会の親子ダンスの練習 午後２時過ぎより小学校の巡回パトロール ↑これは本当はいつでもいいんだけど友達と約束してたので 巡回パトロールが終わったのがほぼ３時 その後少し校庭で運動会の鼓笛の練習してたのを見学 帰宅時刻は４時少し前 洗濯物取り込んで　たたんでいる内に長女昼寝突入 長男が帰ってきた４時半過ぎから 次男の少年野球の見学（見学と言うか…なんと言うか） 終わったのが６時半過ぎ 午後７時〜１０時近くまで幼稚園の本部役員会 帰ってきてプロ野球で１５分遅れの１０：１５からのドラマを見る その後　お風呂… ハイ　２階へ上がってくると１１時半過ぎてましたので さっさと就寝（長女も起きていたため） ハイ　忙しかったですね…うんざりです（苦笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 皆さんいつ夕飯準備しているんですか？って感じっス 我が家は母に任せきりです… そのうち切れるだろうな…（苦笑） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．３キログラム 今月中にあと１．３キログラム減 体脂肪率２３．１％ それなのに増えている体重… 実は幼稚園から帰ってきてから夕食食べました（汗） 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動 ９日の日記はまた後ほど更新予定

2004年09月07日(火) ■

台風１８号

皆様　こんばんは　あいです 今朝は起きた時点からすでに 暴風警報が出ていました そんなわけで幼稚園はもちろんのこと 小学校も臨時休校です わ〜〜い！やっほ〜〜い（ええぇ？） でも雨は全然降ってなかった朝… 勿論旦那様はお仕事 ってわけで送り出してから二度寝しましたわ（ププッ） 雨戸閉めてから寝たのでグッスリだ 結局雨が降りだしたのは午後過ぎてから 風はとにかく今回も強かったけれど 雨はさほどでもなかったなぁ〜 夜にはすっかり風もおさまってよかったよかった 家の中にいたらそれほど気にならない台風なのだった あ…今朝もちょっと地震…これはやっぱり気になるのだった ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 食っちゃ寝〜〜しちゃいました…ダメじゃん ７：１５頃　おにぎり（昆布）１個 　　　　　　太刀魚のおすし１個 　　　　　　味噌汁（豆腐・ねぎ） １２：１０頃　太刀魚のおすし２個 　　　　　　　食パン１枚（ピーナツクリームで） 　　　　　　　クノールきのこのポタージュ１杯 １４：１０頃　食パン１枚（ピーナツクリーム） 　　　　　　　チキンナゲット１個 １８：３０頃　とり釜飯１/２杯 　　　　　　　冷奴（ダイエットドレッシングで） 　　　　　　　野菜炒め（豚肉・キャベツ・人参・玉ねぎ） 　　　　　　　すまし汁（豆腐・卵・ねぎ） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．４キログラム 今月中にあと１．４キログラム減 体脂肪率２５．１％ だからまた増えているんだよね… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動

2004年09月06日(月) ■

地震と台風

皆様　こんばんは　あいです 昨日の日記にはのん気にも書いてないんだけど 昨夜は地震があったのだ〜〜 あれは何度経験してもなれないね… 台風とかだと予想がつくから そろそろ来るなぁ〜とか どの程度だとか分かるからまだいいんだけど 地震はいつ起こるか分からないからね… 昨夜はみんなでＴＶ見ているときに第一弾 うわぁ〜地震だぁ〜って しかも長い…気持ち悪い…子どもと一緒に テーブルの下に隠れたよ（笑） 震度３でした 和歌山県とか震度５弱を観測したりして 結構近畿を中心に広い範囲で起こったようだけど 該当地域の皆様　被害はなかったかしら？ ２回目は夜中１１時５７〜５８分頃 だったらしくて 早めに寝た昨夜はすっかり夢の中だったんだけど 気付きましたよ〜〜 これも震度３ うわ〜〜また揺れてる〜って 思いながらも 朝起きた時点で　あれって夢だったのかな？と思った私でした（笑） 台風１８号も接近中ですよ… 大きな被害が出ませんように ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 休みとっているので 警報出てなくても休んじゃおうっと 警報出ていたら幼稚園も休み 出てなくても午前中で終わりになるそうです さて　小学校はどうなるだろうなぁ〜 ７：１５頃　お茶漬け少し（冷ご飯でまずかったので少しでやめた） 　　　　　　　　ピザトースト１枚 　　　　　　　　カフェオレ１杯 　　　　　　　　むきエビ味付け４個 １２：３０頃　食パン２枚（ピーナツクリームで） 　　　　　　　　　カフェオレ１杯 　　　　　　　　　クノールポタージュスープ１杯 　　　　　　　　　むきエビ味付け２個　ウインナー１/２本 １５：１０頃　さつま芋の天ぷら１/３枚 １８：３０頃　太刀魚の握り寿司６個 　　　　　　　　　鶏ミンチボールのコンソメスープ 　　　　　　　　　鳥唐揚げ１個 　　　　　　　　　茹でキャベツ 　　　　　　　　　納豆 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．１キログラム 今月中にあと１．１キログラム減 体脂肪率２４．１％ ムッ 食べ過ぎた意識がないのが怖い… 納豆は夜食べるほうが血液サラサラになるのに効果的ってことで 夜食べてみました… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動

2004年09月05日(日) ■

トイレ掃除

皆様　こんばんは　あいです 今朝は（と言っても１０時過ぎくらいから） トイレ掃除に精を出しました そのきっかけは 最初は先週木曜日のCOOPで購入した 『きばみとれ〜る』って言うトイレ掃除の洗剤 これがまた結構な威力で 長年放置してきてすっかり落ちなくなってしまった尿石が いい感じで落ちていて とは言っても　すぐに全部落ちるわけもなく… （どれほど放置していたんだよ…） 昨日はまた今度にしようと残していた分を 今日はすっかりキレイに落としましたよ 長女がお漏らしをしてしまって （トイレに行ったものの間に合わず…） トイレの床が大変なことになっていたので その延長でまたトイレ掃除を始めたわけ 便器・床・タンクとあらゆる所を掃除しまくり 昨日は落とせなかった尿石の残りも 完璧なまでに落としたのだ〜〜 いえぇ〜〜いやったぁ〜〜気持ちいい！！ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ だってキレイなんだもん（笑） これからは余りつきすぎない内に キレイにしましょうやぁ〜奥さん（自爆） ９：３０頃　お好み焼き１枚 　　　　　　　　カフェオレ１杯 １７：２０頃　アイス（チョコバニラ）１本 　　　　　　　　　カフェオレ１杯 １８：３０頃　うどん（卵・ねぎ・とろろ昆布） 　　　　　　　　　冷奴（和風ドレッシングで） ２０：３０頃　エスキモークリスピーナ（チョコ＆バニラ）1/2本 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．９キログラム 今月中にあと０．９キログラム減 体脂肪率２４．９％ 我慢してるのかそうじゃないのか謎の食事… アイスは食べても１本にしておけばいいのに… （妹と半分コしましたのよ…） 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動

2004年09月04日(土) ■

大家族の

皆様　こんばんは　あいです 大家族で困ることは 予定外の食べ物が出現することです（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ めっちゃ食べすぎですよ… お腹パンパンです（汗） 残すのも勿体無いと食べるからダメなんです 分かっているけどやめられない 朝食　遅起きのためなし 間食　１１時頃　いなり寿司３個 　　　　　　　　　コーンスープ1/2杯 昼食　ピザトースト１枚 　　　　　 間食　１６時ごろ　シュークリーム1/3個 　　　　　　　　　　よもぎきな粉もち１個 夕食　冷やし素麺控え目に 　　　　　ブリの照り焼き 間食　２０時過ぎに　お好み焼き３枚ぐらい…（ヲ〜〜イ） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．５キログラム 今月中にあと１．５キログラム減 体脂肪率２５．３％ ん？ 夕食後にまでたっぷり食べたわりに減ってるし 昨夜のほうがすごかったってことかな？ 明日の朝増えてたりしてね… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動

2004年09月03日(金) ■

ダメダメダイエッター

今日もまた助けられました 皆様　こんばんは　あいです お気楽日記参照なり ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日はまたしても食べすぎ そろそろ食べたものちゃんと記録しましょうか 朝食　ご飯軽く１杯 　　　　　味噌汁（わかめ・素麺・玉ねぎ） 　　　　　エビかつ（冷食）←お弁当残り 昼食　トースト１枚（マーガリンで） 　　　　　ご飯軽く１杯 　　　　　エビかつ 　　　　　ブリの照り焼き 　　　　　ヨーグルト１個 間食　エクレア１個 間食　ヨーグルト１個 夕食　いなり寿司小５個 　　　　　鯵の握り寿司５個 　　　　　ブリの照り焼き 　　　　　冷やし中華1/3 　　　　　唐揚げ２個 間食　サイダー1/2本 ギャハハハハハ… 何じゃこの食生活は（自爆） 増えない方がおかしいみたいな？ 明らかに逆ダイエット… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．９キログラム 体脂肪率２４．８％ ほらね ケッ… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動

2004年09月02日(木) ■

家族っていいね〜

何かあった時に力になってくれる家族って本当にいいなぁ〜 そう思う　あいです 皆様　こんばんは 危うくジャズダンスに行けなくなるところでしたが 母がいたので助かりました 詳細はお気楽日記にて ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 何故って親が後ろでずっと見ていると 先生もやりにくいんじゃないかなぁ〜と思って… 今日増えた箇所 また来週までにこなせるように頑張ろうっと その次がまたややこしいらしい…（汗） 段々こんがらがってくるぞ〜〜〜 長女も頑張らなくては 出来ない箇所　出来ないまま過ぎているんだけどな…（汗） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．４キログラム 体脂肪率２５．１％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動 　　　　ジャズダンス基本１時間

2004年09月01日(水) ■

大変なんじゃないですか？

今日から二学期が始まってちょっとバタバタしたあいです 皆様　こんばんは 体重が大変なことになっております 今日も一日食べまくりました（ダメじゃん） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 夜更かしの長女が起きるの遅くて 昼間は遊びすぎて 夕方に夢の中 起きたのが９時４０分頃 それからお風呂入って夕食ですって そして 残すんですよね… だからって食うなっ… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．９キログラム 体脂肪率２４．３％ さて　短期目標どうしようか？ 今日ね〜広告で １５９センチの人が４８．５キロになった写真見たの いいなぁ〜〜その体重だったらそんな感じの体型なんだね と　頑張ろうって思ったの その瞬間だけ（ダメじゃん） 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ダイエット本の運動