増えすぎてしまった体重は目に見えて脂肪も伴っています…皆様 こんばんは あいですお腹がすんごくブヨブヨしてるし脇の肉が…あ 月末測定日でしたね…結果から行きましょうかウエスト：６３センチ（前月比プラス１センチ）ダメじゃん太もも：５０センチ（変わらず）腹回り：７５センチ（変わらず）そして体重
昨夜 無事帰ってきました（笑）皆様 こんばんは あいです１泊２日のちゃち～な旅行だけど楽しんできたわ～大満足ですわでもやっぱり疲れた↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆旅行の様子はＨＰのお気楽日記にＵＰしましたのでエンピツさまよりお越しの皆様もよろしければ寄ってやってください（笑）いつも見てくれている皆様 感謝感激でも お土産はお話だけです（笑）ところで…旅行といえばやっぱり食事が楽しみ…上げ膳据え膳は快適だわ～～そして 羽目を外して食べ過ぎること請け合い…（え？そんな私の食事内容と言うと２８日朝 コンビニおにぎり２個＆お茶（車中）同日昼 東映太秦映画村内で天ぷらそば＆ご飯同日夜 旅館で会席料理 たっぷりと頂きました…全部制覇の上に 子どもの残りも少し頂いたりして…（ヲイ）２９日朝 旅館で和風の朝食 これもたっぷり頂きました同日昼 ちょっと意識して海の幸のトマトスパゲティのみと… 思いきや 長女残りのお子様ランチ少し…（コラ）同日３時 バニラアイスクリーム（これはカフェで…５００円也） 長女の残したフルーツパフェ少し（ヲ～～イ）同日夜 徳島県内に戻ってから焼肉屋さんで…何も語るまい…そんな感じで大量摂取…でも一応 旅館の体重計では夕食後でも１キロ増で押さえてたのに（え？）今日も食べ過ぎて（何故？？）こんな結果に↓最終目標体重まであと8.2キログラム４０キロ台まであと4.3キログラム体脂肪率：27.3％ガチョ～～～ン増えすぎ…はっきり言ってダイエット開始時に近付いている…明日から節制だ～～↑だから何故今日からじゃないんだ…
皆様 こんばんは あいです明日は待ちに待った家族旅行ってわけで行ってきますね～（誰に挨拶…）お土産話はまた後日UPします話だけかよっ…はい そうです（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆電話で確認したら問題ナッシングでした（笑）ってなわけで ドキドキすることもなく大船に乗っていってきます（いえ マイカーですが）今日のメニューう～～ん 早寝したい思い出す時間が惜しい（ヲイ）とにかく今日はチョコレートをたくさん食べてしまったダイエッターとはいえない私でした（いつもです…） どくだみ茶１リットルくらいダイエットの為にストレッチ骨盤体操腹筋…10回最終目標体重まであと6.5キログラム４０キロ台まであと2.6キログラム体脂肪率：27.0％う～～ん減らない当たり前か…
やっと週末になりましたよ～皆様 こんばんは あいです暇暇モードでだらけまくりの仕事…しか～～し春休みになって社長の孫が時々事務所に遊びに来るのでうかうか居眠りも出来ない（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆お願いだから顔付近に近づけないで…可愛くても臭いのよ（笑）ぺロッとやられた日にゃ…勘弁してください前々から一匹飼ってるのにそれとは別にもう一匹 数日前に購入したらしい…命ある物大切にしてやってください…と切に思いますそれはともかくとして今日も壊れ気味の満腹中枢ってわけです…今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯（ふりかけ） 納豆 しば漬け昼食 12：30 伯方の塩ラーメン（COOP冷食） ご飯１杯 なすびとウインナーと玉ねぎの醤油炒め 味噌汁（豆腐・ワカメ） COOPカップラーメン少し（長女残り）夕食 18：30 カレーライス（ご飯控え目） さんま唐揚げ（お惣菜）間食 時間不定期（昼間） チョコ数個… 減肥茶１リットルくらいダイエットの為にストレッチ骨盤体操腹筋…10回最終目標体重まであと6.9キログラム４０キロ台まであと3.0キログラム体脂肪率：27.0％体脂肪率が…また増えてるじゃんよ…
まだ明日仕事なんだね…皆様 こんばんは あいです２８～２９日に旅行に行くのが待ち遠しいわ～明日は忘れてはならないことが…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆子どもも大きくなってきて旅行代金も大変ね…でも我が家のメインは温泉旅館ですから（笑）今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯（ふりかけ） 味噌汁（素麺・えのき・ねぎ） ハム1/2昼食 12：30 辛子明太子スパゲティ（ゆでて混ぜるだけ）夕食 18：30 焼きそば（豚肉・キャベツ・人参・玉ねぎ・椎茸） 広東風かに玉 どくだみ茶２リットルくらいダイエットの為にストレッチ骨盤体操腹筋…10回最終目標体重まであと6.9キログラム４０キロ台まであと3.0キログラム体脂肪率：25.5％
腰がとっても楽になりました皆様 こんばんは あいですなんかね～なんだったんでしょうか？ちょっと筋が違っていた感じだったんでしょうかね朝はまだちょっと痛んでいたと思ったんだけど気付いたらすっかり楽になっていた謎（笑）←とっても能天気今日で三学期も終わり学校も春休みとなりますわ…またお気楽日記にも書くとして↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆明日寝坊しなきゃいいけど（笑）今日は全体的に炭水化物取りすぎ＆食べ過ぎて体重が大変なことになってしまったわダイエット日記つけている人の食生活ではないです…え？毎日そうだろうって？…そうかも（汗）今日のメニュー朝食 7：20 食パン１枚（はちみつ） ご飯1/2杯 ウインナー１本（昨夜の残り） チーズチキンカツ（同上）昼食 12：30 巻寿司（母手作り） COOPヌードル少し（長女残り）夕食 18：30 雑炊…何杯？…（汗） 巻寿司（昼に同じ） どくだみ茶１リットルくらい麦茶少し夕飯はとにかく量が問題でしたねダイエットの為にストレッチ骨盤体操腹筋…10回最終目標体重まであと7.5キログラム４０キロ台まであと3.6キログラム体脂肪率：26.3％ゲッ！！恐ろしいことに前日比プラス１キロ…どんな体やねん…男前君のこと：今日は雨だったので会えませんでした春からは彼は高校三年生なので普通に考えればまだ会える（じゃなくて見える）んだけど春から幼稚園に入る長女の送り迎えのため私の通勤時間が今より遅くなるのだった…そんなわけで今日が最終日だったのにな…残念一日の楽しみが一つ減ってしまいました何を元気の元に仕事に行けばいいのやら（そんなオーバーな）↑男前君：通勤途中で見かける山下智久君似の高校生
人よりちょっと遅れて追悼です皆様 こんばんは あいです２０日にいかりや長介さんがお亡くなりになられましたね「８時だよ！全員集合」は毎週欠かさず見ていたし近年の役者としての長さんも渋かったです残念なことだけれど受け止めなければ…心よりご冥福をお祈りいたしますそれからそれから今日の私…やっぱり腰痛続き昨日よりは少しは楽になっているものの薬は効いてないと思う朝も一回飲んだけれどダメみたいまた違うものかしら…（汗）出産のために里帰りしていた中妹が本日 家に帰りました大荷物だったので休みだった末妹にも手伝ってもらっての大移動荷物運びは腰痛のためほとんどしなかったけれどようやく日常に戻ります（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆家に帰ってきてから寝るまで今までになく静かでおとなしい長女なのだった…１回電話かけてお話（笑）何だか急に静かになった気がするぞ（笑）今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯 味噌汁（素麺・ねぎ） オムレツの中身（昨夜の残り） ハム1/2昼食 12：30 COOPカレーヌードル（カップ） ご飯１杯 チーズカツ（お弁当のこり）夕食 18：30 肉うどん ご飯1/2杯（長女残り） ボイルウインナー２本 チーズチキンカツ小２個（お惣菜） どくだみ茶１杯減肥茶0.5リットルくらいサントリー伊右衛門500ミリリットルダイエットの為に腰痛のためほとんど運動なし最終目標体重まであと6.5キログラム４０キロ台まであと2.6キログラム体脂肪率：25.2％チッちょっとずつ増えてるのがムカツクって 自業自得やって今日の男前君：久しぶり♪やっぱカッコいいわ～でも会えるのも明日限りだね…明日が最終日…会えるといいけれど…↑男前君：通勤途中で見かける山下智久君似の高校生
昨日に続いて腰痛持ちのあいです皆様 こんばんは ある一定方向に傾けると痛いのよこの辺ってのが分かるからそこを庇うでしょそして変な姿勢になるよねまっすぐ立てないんだからそしたら何だか体全体歪んでる感じ↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆多分 飲んでもう１時間は経つ…やっぱり痛い…今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯 味噌汁（玉ねぎ・ねぎ） 納豆 フィッシュカツ少し ウインナー1/2本昼食 12：30 炊き込みご飯２杯（昨夜の残り）２杯って… 赤飯1/2杯（ヲイヲイ） フィッシュカツ（朝の残り） すまし汁（昨夜の残り）間食 12：30 饅頭（お土産） よもぎ餅（昨日頂いた物） 夕食 18：30 オムレツの中身（笑） （豚肉・人参・玉ねぎ・ピーマン キャベツ・じゃがいも）昼ごはん食べ過ぎですわ… どくだみ茶２リットルくらいダイエットの為に腰痛のためほとんど運動なし最終目標体重まであと6.3キログラム４０キロ台まであと2.4キログラム体脂肪率：25.9％繰り返し…運動もせずに食べたら増えて当然痩せ日だからそれほど増えてないけれどこれをちゃんと有効利用しないとダメなのにね…
縁がないと思っていたぎっくり腰なんですが…皆様 こんばんは あいですその前兆のような痛みを経験中です今日の夕飯の準備中に特に変な動作をしたわけでもないのに腰がギクッて感じで痛んでそれからずっと腰が痛いです…本物の（？）ぎっくり腰だと本当に立てないくらいということなので それではないと思うけれど侮ってはいけないと思う…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ちゃんと見ておけばよかった（笑）ぎっくり腰になりやすい人は腹筋が弱いと言ってたところは見てたんだけどね普通に腹筋出来るし大丈夫かな～って高をくくっていたのが間違いだったかも旦那様はぎっくり腰経験者なのでコルセットしておいた方がいいと言われましたわ安静にしすぎるのもよくないらしいですがね今日のメニュー朝食 起きたら１１時頃…のためなし昼食 12：30 炒飯（ウインナー・玉ねぎ・人参・ピーマン・椎茸） 麻婆豆腐少し（昨夜の残り）間食 15：30 チョコをちょこちょこ（オヤジギャグかいっ） COOPポテトチップスのり ロッテトッポ少し夕食 18：30 炊き込みご飯１杯 赤飯少し ちらし寿司少し ネギトロ すまし汁（ワカメ・えのき・卵） ホタテのバター炒めおやつも食べすぎだし夕飯炭水化物のオンパレード炊き込みご飯を仕掛けた後に親戚のおじさんが赤飯を持ってきてくれてそれをご近所におすそ分けしたら丁度作っていたというちらし寿司を頂いて…ご飯だらけ しかも白米なし…でもネギトロみたいな変な組み合わせ どくだみ茶２リットルくらいダイエットの為にストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと5.9キログラム４０キロ台まであと2.0キログラム体脂肪率：26.6％う～ん
特に何もなかった一日でした皆様 こんばんは あいです彼岸の中日ですがこの時期って天気が悪かったりとても寒かったりしますよね今年も例に洩れず寒かったし天気もどんよりとしていた雨は少し降った程度のようだけどね涅槃も行かなかった…（祖母と母だけが行っていた）↑ここら辺では投げ銭供養のことをこう呼びますお兄ちゃんたちが長女と甥っ子の面倒をほとんど見ていてくれたにも関わらず↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆春休み入ったら整理を兼ねて大掃除だな…今日のメニュー朝食 起きたら１１時頃…のためなし昼食 12：30 ビーフシチュー（昨夜の残り） ご飯１杯 COOPヌードルカレー1/2間食 15：30 COOPポテトチップス少し プリッツサラダ少し COOPおやつピザ1/4夕食 18：30 サラスパサラダ 麻婆豆腐 ご飯1/2杯（長女残り）おやつ食べすぎです… どくだみ茶２リットルくらいダイエットの為に腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.1キログラム４０キロ台まであと2.2キログラム体脂肪率：26.9％ムッ体脂肪率の変化が激しすぎないか？？測る時間が一定じゃないからか…謎
新聞のおめでた欄に懐かしい名前を発見しました♪皆様 こんばんは あいです全国紙にはないかもしれませんが地方紙にはおめでた（出産）・およろこび（結婚）・おくやみ（死亡）が載る欄がありますよね？よくそこはチェックしてるんですが（笑）今日はおめでた欄に懐かしい名前が…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆三男が生まれていました（笑）三人目かどうかはわかりませんが（女の子がいるかも？）今までほぼ毎日見ていたけれど長男・次男には気付いていませんきっと 県外かどこかに行っていて上の子が幼稚園か小学校に上がる頃になって地元へ戻ってきたのかも…なんて勝手に想像しているわけです（笑）同じ町の人じゃないので再会なんてことは皆無だと思うけれど…ちょっと会ってみたい…隣町だから…大型ショッピングセンターとかでバッタリ…なんてことにはならないかな（笑）とは言っても付き合っていたわけではなく完全な片想いなんだけどね（フフフ…）私は高校時代よりは痩せてるかも…（え？）今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯 納豆 野菜の中華風炒め（昨夜の残り） サラスパサラダ（上に同じ） 昼食 12：30 くるみ入りパン２個（ヲイ） ご飯軽く１杯（え？）ふりかけ チキンナゲット４個夕食 18：30 ビーフシチュー （でも豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・椎茸） エビフライ・あげ餃子少しずつ 茹でブロッコリー どくだみ茶２リットルくらい海洋深層水コップ１杯ダイエットの為に腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.0キログラム４０キロ台まであと2.1キログラム体脂肪率：25.9％今日の男前君：今週今日の一回きりだったわ～寂しいなぁ～来週末にはもう三学期も終わり今日が学生服の前全開でしたわ…黒のＴシャツらしき服もカッコいいわな…↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生
木曜日はCOOP共同購入の日です（笑）皆様 こんばんは あいです今日は朝から雨の寒い天気でここ数日 すごく暖かかったので気温の変化にちょっとついていくのが大変小学校の卒業式だったので子どもたちも午前中で帰ってきて友達がたくさん遊びに来ていてとっても騒がしかったそれはさておき夕方COOPの共同購入に出て行くと同じ班の細いママが↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆かたや パツパツの可哀想な状態かたや ゆったりのすっきりパンツ…うえぇ～～～ん「あれ？ 同じ？」みたいな…ひぇ～～一応 自己申告しておきました「パツパツ」ってことと毎回トイレでおなか引っ込めて穿いていることを（苦笑）そのパンツのサイズはウエスト５８ですはい 無謀な挑戦です…そのママさんのサイズは聞いてないけれど同じかもしれませんね…はぁ…今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯（味付け海苔） 味噌汁（素麺・じゃがいも） 昼食 12：30 くるみ入りパン１個 伯方の塩ラーメン2/3 ほうれん草の白和え（昨夜の残り）間食 14：30 いちご入りロールケーキ１切れ夕食 18：30 ご飯1/2杯（長女の残り） サラスパサラダ 野菜の中華風炒め（とろみつき） 減肥茶１リットルくらいどくだみ茶１リットルくらい海洋深層水コップ３杯くらいダイエットの為に腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.6キログラム４０キロ台まであと2.7キログラム体脂肪率：27.4％
お天気下り坂です皆様 こんばんは あいです仕事から帰ってきたら母がおもいっ○りテレビを見ていた春 脂肪をなくせって感じの特集やってたよう～～ん続けたら本当に痩せるの？？何事も続けることが大事そうだよねきっとそうだ…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆その分以上に食べているのが原因だろうね…↑分かってるならやめろっ今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯 味噌汁（えのき・卵） 野菜炒め（昨夜の残り） 昼食 12：30 くるみ入りパン２個（え？） 牛丼の具（昨夜作ったもの）間食 15：30 ヤクルト１本夕食 18：30 餃子１個 チキンナゲット２個 ほうれん草の白和え 減肥茶１.５リットルくらい海洋深層水コップ３杯くらいダイエットの為にステッパー…15分腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.4キログラム４０キロ台まであと2.5キログラム体脂肪率：25.1％
昨日書いたとおりクラシックコンサート見に行ってきた皆様 こんばんは あいです幼児の為のプレコンサートなので時間は４０分程度ざわざわ感はしょうがないしね（笑）詳細はお気楽日記にてその後 ケーキ屋で次男のバースディケーキ買ってモスでハンバーガー買って帰宅あら～～？いっぱい食べ過ぎてますか？↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ひと通り揃えたから２５０００円もかかったよ…長女は幼稚園グッズが揃いつつあってすごく楽しそうなのだった今日はたくさんお金が飛んでいったなぁ～ちなみにプレコンサートは無料です♪今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯 味噌汁（ワカメ・卵） 切干大根の煮物（昨夜の残り） 昼食 12：30 モス フレッシュバーガー１．５個（長女残り含む） ポテト間食 15：30 ヤクルト１本夕食 19：00 次男の誕生日ケーキ（いちごの生クリーム） 野菜炒め（豚肉・キャベツ・人参・ピーマン）夕食前にケーキ食べたんじゃなくて…おかず食べるのやめようと思ってケーキだけの夕食のはずが残り物を食べてしまったという結果ですな…減肥茶１リットルくらい海洋深層水コップ３杯くらいダイエットの為に腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.6キログラム４０キロ台まであと2.7キログラム体脂肪率：25.4％
したいことをするために削るのはやっぱり睡眠です皆様 こんばんは あいですとりあえず日付が変わらないうちには寝たいと思いつつＰＣの前に座ると時間が経つのがとても早い明日はお仕事休んでゆったりとクラシックを聴きに行ってきますとは言っても幼児の為のプレコンサートですけどね普段そういったコンサート会場には入れない未就学児のためのコンサートです長女と甥っ子の２人を連れて行ってくるわ～ちょっと大変そうだけどね（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆最近（でもないけど）物忘れひどいので忘れないように気をつけないとな今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯 納豆 味噌汁（大根・練り天ぷら） フィッシュカツ少し昼食 12：30 エビピラフ ほうれん草の卵とじ（ちくわ入り） ほうれん草のおひたし夕食 18：30 切干大根の煮物（人参・豚肉入り）間食 20：30 プリッツ明太子（ヲイ）減肥茶１．５リットルくらい（ＴＢ買ってきた）ダイエットの為に腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.9キログラム４０キロ台まであと3.0キログラム体脂肪率：25.1％早く寝ようっと…
皆様 こんばんは あいです３月に入ってこの時期誕生日ラッシュです１２日→末妹２０代最後１３日→母５２歳１４日（本日）→甥っ子３歳に１６日→次男９歳にってな感じで結構繋がってます（笑）今日は午後からお兄ちゃんたちの散髪に出て甥っ子も連れて行きました道中 車の中で泣き声こだましてました…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆年の近いオチビちゃんがいるととっても大変だわ…２人とも譲らない 言葉でうまく表せないそんなわけでケンカ勃発とかねうるさ～～いそういう私が一番うるさかったりして？（笑）甥っ子には絵本購入「これは？」と薦めた物を嫌がって隣にあった本を本人が選んで買ったんだけど家に帰って話を聞くと私が薦めた本はすでに持っていたらしいすげ～～覚えてたのかよっ（笑）誕生日でもないのに長女ももちろんねだるわけで仕方なく１冊購入…あらら…今日のメニュー朝食 起きたら１０過ぎで食べてない昼食 11：10 ちょっと早目にカレー（ライス抜き昨夜の残り） 納豆間食 16：20 マック ポテト ハンバーガー（長女残り）少し オレンジジュース（上に同じ）夕食 18：30 Sushi花館 手巻き寿司（納豆・うなぎ・明太子）各１本 バッテラ寿司3貫 誕生日ケーキ（チーズケーキ）今日は水分が少なめだったＴＢ買ってこなくちゃ…ダイエットの為に腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと7.0キログラム４０キロ台まであと3.1キログラム体脂肪率：26.9％ほらね…炭水化物たっぷりの夕食に誕生日ケーキそして水分控え目…ちゃんと体に跳ね返りますわ
買ったわけではないんですが入園式に着ていくスーツ決まりました皆様 こんばんは あいですちょっと前から洋服をしまっているクローゼットの中にいい色だな～って思ってたスーツがあったのね母がいつの間にやら買っていたものだと思うんだけど春っぽい感じの淡いブルーのスーツなんだけどこれ 入園式にいいよな～って思いつつサイズ見て 「え？ ちょっと大きいか～」って試着とかはしてなかったの別の探そうかな～って思ったりして↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆１１号なら多分迷わず試着してたと思う（笑）自分を知らないとは恐ろしいことですね…今日 妹と話しながら「これいい感じだけどちょっとサイズが…」って言ってて 一応取り出してみて「着てみたら？」ってことで着てみましたよあらまぁ？ピッタリ（苦笑）え～～私ってそんなに…（以下自粛）入園式に着飾った状態での画像公開したいと思います（顔写真なしでね）それまでにちょっとでも何とかならんものか…今日のメニュー朝食 起きたらお昼ってことでなし昼食 12：30 焼きそば（昨夜の残り） お好み焼き1枚 ハンバーグ少し（昨夜の残り）間食 14：10 プリッツ明太子（思ったほど美味しくなかった）夕食 18：30 カレーライス ブロッコリー・きゅうり（マヨで） とんかつ小少し減肥茶２リットルくらい←ＴＢ終了…ダイエットの為にステッパー…15分腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.8キログラム４０キロ台まであと2.9キログラム体脂肪率：26.2％
あるひとつの事柄で検索し始めると止まらないあいです皆様 こんばんは 一昨日くらいから気になって検索していたのは河口氏の「桜」と徳永氏の「僕のそばに」酷似…ネタ（笑）私のサイトに来てくださったことのある方はご存知かもしれませんが私は徳永さんの大ファンですもちろん この楽曲（河口氏の桜）が売れ始めた頃に聞いてビックリでしたが（笑）色々な人の意見を読んだり（もちろん検索で）賛否両論 色々と見てきて意見以外にも事実的な話も読んで（徳永さんのトークライブの件）やっぱり徳永さんカッコいい～～～って結論さ（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆関係ないけれど今夜のＦＵＮに河口氏が出ているので今から見る予定♪私的結論徳永さんをよくＯＲまったく知らない世代の人たちがこれをきっかけにたくさん知ってくれたら嬉しいかも って感じですけど？今日のメニュー書くのが面倒臭いかも…（ヲイコラ）多分今日は食べ過ぎてるよだってまた増えてたもん（苦笑）減肥茶２リットルくらいダイエットの為に腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと7.2キログラム４０キロ台まであと3.3キログラム体脂肪率：26.1％またですか？今日の男前君：友達と一緒の登校でこんなに笑顔の彼を見たのは久しぶりかもどんな楽しい話をしてたのかしら？（笑）↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生
ウォーキングとはいえないけれどね…皆様 こんばんは あいです 長女と一緒に散歩がてら郵便局→銀行→お買い物って感じで町内を歩いてきました途中から負荷つき（長女おんぶ）でしたわ結構疲れた（曇ってたけれど汗かいた）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆郵便局でも銀行でも窓口で何か取引すると子ども連れには大抵くれるんだけどね今日は窓口の用事を無理やり作ったものの郵便局では通帳関連の用事がなくて結局もらえずじまい銀行へは急遽ピン札に変えることを思いついたものの閉行間際だったため忙しそうで結局もらえなかった何故必要だったかって？長男が学校で使うからだったのよね結局お店で購入しました売っててよかった…今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯（鮭フレーク） 納豆 豚汁（昨夜の残り） 昼食 12：30 炒飯（ウインナー・ピーマン・玉ねぎ・大根葉など） 黒糖パン1/2個夕食 18：30 肉じゃが（豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・糸こん） 大根ときゅうりのサラダ（カニ缶の身入り）減肥茶２リットルくらいダイエットの為にステッパー…15分腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.8キログラム４０キロ台まであと2.9キログラム体脂肪率：25.4％う～～んそんなすぐに減るわけもなく今日の男前君：朝は会えなかったので残念と思ってたら仕事終わってから証明写真撮りに寄った道のりで見かけることが出来てHAPPYなのだった立ち乗りをしてチャリをこぐ彼もかっちょいいのだった（笑）↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生
花粉症の症状が和らいだ～と思ってたんですけどねあっ皆様 こんばんは あいです もしかしたら風邪だったのかもしれない（笑）だってね～全然鼻水でないんだよね（笑）くしゃみの回数もたいしたことないしねそして妹も父も風邪ひいた～って言ってるしあ 旦那様もね…あれ～？もしかして私が原因？？みたいな（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆あ そうそう今日はすごく暖かかっためっちゃ春～～って感じジョギング始めたいなぁ～～今日もまた体重増えてたことだしね（ヲイ）今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯（鮭フレーク） 納豆 味噌汁（ワカメ・豆腐） ウインナー１本（お弁当残り）昼食 12：30 ご飯１杯（鮭フレーク） コロッケ1/2個 白身魚フライ1/2個（どちらも昨夜の残り） 黒糖パン かぼちゃ煮物2切れ（昨夜作った物） 夕食 18：30 ご飯1/3杯（長女残り） 具だくさん豚汁（う～～ん数え切れない・笑） ほうれん草のおひたし ゆでブロッコリー減肥茶１．５リットルくらいダイエットの為にステッパー…15分腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと7.2キログラム４０キロ台まであと3.3キログラム体脂肪率：26.5％がび～ん！！全然本気モード入ってないし
皆様 こんばんは あいです 体重めっちゃ増えてました（下記参照）ダイエット中とは思えない食事内容がずっと続いてるんだものね目に見えるような気もするよな…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ただ入園式までに痩せるのは絶対無理だろうって話（ダメじゃん）今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯 納豆 味噌汁（えのき・豆腐） チキンナゲット１個（お弁当残り）間食 10：40 ジョージアエメラルドマウンテン１本（仕事中）昼食 12：30 ご飯１杯 牛肉となすびの味噌炒め 間食 16：20 ファンタスウィーティー350mlくらい… 夕食 18：30 ご飯1/2杯 コロッケ1/2個 白身魚フライ1/2個 スパゲティ（添え） ポテトサラダ減肥茶１．５リットルくらいダイエットの為にステッパー…15分腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.9キログラム４０キロ台まであと3.0キログラム体脂肪率：27.5％ゲッ！！というわけでそろそろ本気モードに入らないとねえぇ？今まで何やってたのって？何ちゃってダイエッター（苦笑）
花粉症症状ちょっと緩和した本日です皆様 こんばんは あいです それはなぜかってずっとマスクしてたから（笑）↑今まで何やってたんだ～～～（プッ）マスクするとねやっぱり多少は違うみたいでもね～↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆そしてそれに伴って頭痛も…そんなわけでマスクは外出時のみ…それでも外遊びの多い我が家では結構長時間着用中まぁ～これだけでちょっと楽にはなったんでよかったけれどね今日のメニュー朝食 7：20 きな粉ご飯１．５杯（長男残り含む） 納豆 味噌汁（玉ねぎ・えのき・ねぎ）昼食 12：30 チキンラーメン2/3 ご飯1/2杯 カレイの煮付け（昨夜の残り） ガーリックトースト１枚（ヲイ） 間食 14：20 薄皮粒あんぱん１個 夕食 18：30 五目寿司（母手作り）約２杯 ホタテバター焼き わけぎのイカの酢味噌和え減肥茶２リットルくらいダイエットの為にステッパー…15分ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.0キログラム４０キロ台まであと2.1キログラム体脂肪率：27.5％ギャッ久しぶりの測ってみたらビックリの体脂肪率ですわ頑張らないと見た目デブ…（え？分かってる？）今日の男前君：友達と談笑しながらチャリをこぐの巻き↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生
鼻かみすぎて 鼻の下がカサカサ状態のあいです皆様 こんばんは カサカサしていて痛い痛いでもたれてくる鼻水を放っておくわけにもね～くしゃみしたら飛び散る鼻水ってどうよ？家の中ではティッシュで鼻センしている女って女捨ててるだろう…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆つーか すでに恋愛対象外？？（苦笑）今日のメニュー朝食 起きたらお昼昼食 12：30 ご飯１杯 スパゲティミートソースを炒めた（笑） チキンナゲット数個 コーンとホタテの卵スープ（インスタント） 間食 15：10 バナナ１本 夕食 18：30 きな粉おにぎり小１個 豚汁（豚肉・玉ねぎ・白菜・じゃがいも） カレイの煮付け 餃子数個間食 20：50 飲むヨーグルト減肥茶１．５リットルくらいダイエットの為にストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと…キログラム４０キロ台まであと…キログラム体脂肪率：？％あんまり強く鼻かみすぎると耳までツーンとして痛いな…
寒いし鼻水鼻詰まりくしゃみ頭痛…どれとっても辛い皆様 こんばんは あいです半分思考回路が停止している状態です満腹中枢も狂ってます（え？）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆暖かくなったら計測だ！！（笑）今日のメニュー朝食 起きたらお昼昼食 12：10 塩ラーメン（インスタント）（キャベツ・もやし入り） 野菜炒め（昨夜の残り） 納豆間食 14：10 キャベツ太郎（スナック菓子） 夕食 18：30 スパゲティミートソース 野菜サラダ （きゅうり・トマト・かいわれ・ツナ・カニカマ）間食 21：40 バナナ１本（え？こんな時間に…）減肥茶２リットルくらいりんごジュース100％ コップ１杯ダイエットの為にストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと…キログラム４０キロ台まであと…キログラム体脂肪率：？％スパスパの再放送見た痩せる食物繊維の話参考にはなったものの続けられそうにない…毎日出ているけれどすっきりした感じがしないお腹って一体…
寒いけれど昨日よりはまだ日中はましだった皆様 こんばんは あいです外遊び延々と続く…花粉症患者にとっては辛いですな…鼻ムズムズくしゃみ連発目もかゆいぞ↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ず～～っとぼ～～っとしている感じだな今日のメニュー朝食 7：20 カレーライス（ライス少なめ） 納豆 ウインナー１本 昼食 12：30 カレーライス（ライス少な目） 菜の花の白和え（昨夜作った物） ゴボウの煮物間食 14：10 リングドーナツ１個 ミニあんぱん約２個（ヲイ） 夕食 18：30 カレー（ライス抜き）←4食連続 野菜炒め（豚肉・キャベツ・人参・椎茸・ピーマン） わけぎの酢の物減肥茶２リットルくらいダイエットの為にストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと…キログラム４０キロ台まであと…キログラム体脂肪率：？％今日の男前君：週最後の日に見ることできてよかったもうすぐしたら春休みになっちゃうし会える期間も後少しなのね（会うんじゃないっつーの）↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生
３月入ってからの方が寒いってどうゆうことさ皆様 こんばんは あいです雪舞ってたし…（私的には雨だったけどさ・え？）風がビュービューで寒い寒い外遊びできないっちゅーねん花粉も少ないとはいえ症状出てきてるしさ辛いなぁ～しかもＰＣ部屋のヒーターの灯油が切れてて入れてくればいいんだろうけれどこれから先 使い切るまで使うかどうか分からないしってわけで入れてない部屋めっちゃ寒い手が凍える↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆しばらく明確な測定お休みかも今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１．５杯（ええ？） 納豆 味噌汁（白菜・ねぎ） 昼食 12：30 ご飯１杯 すき焼き風煮込み（昨夜の残り） 大根と人参の酢の物（同上） 味噌汁（じゃがいも・卵・白菜）間食 14：10 なげわ（スナック菓子）←食べるなよっ 夕食 18：30 カレー（ライス抜き） ミンチカツ少し減肥茶２リットルくらいダイエットの為にストレッチなど骨盤体操運動サボりすぎじゃないの？最終目標体重まであと…キログラム４０キロ台まであと…キログラム体脂肪率：？％今日の男前君：冬の間いつも着ていたジャンパー（え？おばさん臭い呼び方？）今日は着てなかったよ～でもめっちゃ寒かったんだけど？↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生
皆様 こんばんは あいですここら辺では旧でおひな祭りのため今日は何もないですとは言っても４月３日が来ても特に何をするでもないと思う…初節句の時だな…我が家の場合↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆記念だからとか色々あるけれど他人と関わることはしても（内祝いとかね）家だけの行事ってほとんどしてないかも面倒臭いってのもあるけれど（ヲイ）何故って明確な理由はないかなでも子どもたちは大好きだぞ（笑）今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１／２杯（長男の残り） トースト１枚（マーガリン） 納豆 味噌汁（じゃがいも・ねぎ） 昼食 12：30 ご飯１杯 水炊き（昨夜の残り） 餃子間食 15：10 スコーン（スナック菓子）少し 夕食 18：10 菜の花のおひたし すき焼き風煮込み（牛肉・白菜・大根・椎茸） 大根と人参の酢の物減肥茶２リットル以上ダイエットの為にストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.1キログラム４０キロ台まであと2.2キログラム体脂肪率：26.1％
皆様 こんばんは あいですやっぱりお腹はスッキリしませんね…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆う～～んスッキリしたいわ…今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１．５杯（え？） 納豆 味噌汁（卵・白菜・ねぎ） エビフライ（昨夜の残り） 昼食 12：30 おむすび小２個 イカゲソなど昨夜の残りの揚げ物類 ほうれん草の白和え（昨夜の残り） サラダ（同上） 夕食 18：10 すし太郎のお寿司 水炊き（豚肉・白菜・しらたき・椎茸・えのき・豆腐）減肥茶２リットル以上久しぶりの炭水化物を夕飯時にたっぷり取ったから？増えてるの？？ダイエットの為にストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.6キログラム４０キロ台まであと2.7キログラム体脂肪率：26.2％がび～～ん今日の男前君♪めっちゃ久しぶりに見ることが出来たわ～今日は徒歩でした ちょっと目が合ったかも（え？）↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生
つまってます（笑）皆様 こんばんは あいですお腹がパンパン状態ですわ…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダメダメだねスッキリしたらちょっとは違うかな？（笑）今日のメニュー朝食 7：20 トースト１枚（マーガリン） ご飯1/2杯（長男残り） 味噌汁（えのき・豆腐・ねぎ） 納豆 ウインナー１本 昼食 12：30 インスタントラーメン（キャベツ入り） 野菜ジュースコップ２杯ほど 夕食 18：30 イカゲソから揚げ 鳥唐揚げ エビフライ サラスパサラダ ほうれん草の白和え ご飯２口（笑）減肥茶２リットルくらい夕食 おかずはいずれも少量ですが…ダイエットの為にストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.3キログラム４０キロ台まであと2.4キログラム体脂肪率：25.7％また増えてる…
