2004年01月31日(土) ■

月末測定日

気付けば月末ですね 皆様　こんばんは　あいです そんなわけで今月の測定結果 ウエスト：６３センチ（前月比＋１センチ） 太もも：５０センチ（前月比±０センチ） 腹回り：７４センチ（前月比−２センチ） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 前月比−１．６キログラム やった〜って前月増えすぎてただけなんだけどね… まだまだ全然ダメじゃんって感じなので 頑張らなくちゃね そろそろラストスパートじゃない？ 今日は掃除はそこそこしかしてないです… だから結局　子ども部屋は片付いてないまま これはやっぱりみんなが休みでないときのほうが やる気が出るかな？って感じ…（怪しい？） 今日のメニュー 朝食　なし　　　起きたらお昼 昼食　12：30　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　野菜炒め（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　焼き鳥（塩・たれ１本ずつ） 間食　13：20　　ファンタ青りんごコップ１杯 　　　　　　　　　　ドーナツ１個 夕食　18：00　　煮物（ごぼう・たけのこなど） 間食　19：40　　ダブルシュークリーム１個（義弟の手土産） 　　　　　　　　　↑昨日の黒胡麻シューもそうです プーアール茶１リットルくらい ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと5.7キログラム ４０キロ台まであと1.8キログラム ２月中にあと1.2キログラム 体脂肪率：26.6％

2004年01月30日(金) ■

お掃除日和は続く

お掃除日和は続くのです… 皆様　こんばんは　あいです 頑張りましたけど 尻すぼみかも… 時間が経つのが早いんだよね ちょっと細かなところ掃除していると 他の所ができなくなったりして 結局　昨日の続きの部屋がやっときれいになっただけで ほとんど進展してないのよね… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ いつまで続くのかも怪しいところだしね… 今日のメニュー 朝食　7：20　　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　　味噌汁（ワカメ・えのき・ねぎ） 　　　　　　　　　　野菜炒め（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　サラダ（上に同じ） 昼食　12：30　　トースト１枚（マーガリン） 　　　　　　　　　　さつま芋の天ぷら 　　　　　　　　　　とんこつ醤油ラーメン 間食　14：50　　ファンタ青りんごコップ１杯 間食　16：20　　ドーナツ１個 夕食　18：30　　焼き鳥（塩３本・たれ１本） 　　　　　　　　　　野菜炒め（豚肉・キャベツ・人参・もやし） 　　　　　　　　　　煮物（ごぼう・たけのこなど） 間食　19：20　　黒胡麻シュークリーム１個 プーアール茶１リットルくらい ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.5キログラム ４０キロ台まであと2.6キログラム 今月中にあと…キログラム←気付けば月末じゃん… 体脂肪率：25.4％ ムムッ…また増えとるがな… ちょっとお菓子類食べ過ぎたかな？ 今日の男前君：あぁ〜見えてよかった♪カッコよかった★ ↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生

2004年01月29日(木) ■

いい天気

気温も少し上がってぽかぽか陽気でした 皆様　こんばんは　あいです はい　お掃除日和ってヤツですね 頑張りましたとも 長女を妹に見てもらって 一生懸命…ほこりも払って布団も干して 掃除掃除ひたすら掃除 でもそれなのに 一部屋さえも片付けきれない現実が… きれいにしようとするとキリがないですね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 明日も頑張ろうっと… 今日のメニュー 朝食　7：20　　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　　味噌汁（白菜・卵・ねぎ） 昼食　12：30　　トースト１枚ちょっと（マーガリン） 　　　　　　　　　　さつま芋の天ぷら 　　　　　　　　　　オムレツ（昨夜の残り） 夕食　18：30　　さつま芋の天ぷら１個 　　　　　　　　　　麻婆豆腐 　　　　　　　　　　野菜炒め（豚肉・キャベツ・人参） 　　　　　　　　　　サラダ（大根・人参・かいわれ・トマト・カニ缶） プーアール茶１リットルくらい ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと5.9キログラム ４０キロ台まであと2.0キログラム 今月中にあと0.9キログラム 体脂肪率：26.4％ ムムッ…

2004年01月28日(水) ■

お掃除しましょ

午前中仕事に行っている間に 母が我が家（別棟）の二階にやってきて唖然… 皆様　こんばんは　あいです それというのも 汚い！！ その一言に尽きる部屋を見て… なんだけどね 普段はほとんどこっちの部屋にはやってこない 今日は電話の子機を借りに上がってきたらしいんだけど 仕事から帰ってくるなり 言われましたとも 「掃除しなさい！」ってね 何歳やねん　自分（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 詳しくはお気楽日記にＵＰします あぁ〜〜 咳はそういう理由で続くのね… 気付けよ　私…（汗） 明日からちゃんと掃除します 布団も干します（でも日当たり超悪い） 掃除機かけます（ヲイヲイ　今までは？） そして拭き掃除なんかもしちゃったりしたらダイエットにもなる？ 頑張らないとね…咳がおさまっているとはいえ… 今日のメニュー 朝食　7：20　　　親子丼（具少な目・昨夜の残り） 　　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　　味噌汁（玉ねぎ・卵） 昼食　12：30　　ご飯１杯強 　　　　　　　　　　けんちゃん（昨夜の残り） 夕食　18：10　　さつま芋の天ぷら 　　　　　　　　　　オムレツ（中身は野菜炒めだったりする） 間食　20：20　　りんご1/4個（不味かった…） プーアール茶１リットルくらい ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと5.7キログラム ４０キロ台まであと1.8キログラム 今月中にあと0.7キログラム 体脂肪率：26.5％ 短期目標達成できるように そしてそれから増えていかないように気をつけます 頑張るぞ 今日の男前君♪久しぶりに見えて嬉しかったじょ〜 ↑男前君：通勤途中で見かける山下智久君似の高校生です

2004年01月27日(火) ■

旅行計画ちう

春休みの旅行を計画中です 皆様　こんばんは　あいです メインは露天風呂（笑） うちのお兄ちゃんたちはちょっとオヤジなので… 露天風呂に憧れている様子 テーマパークに行きたいとか あまり感じてないみたい ただ　露天風呂入って お部屋で豪華な晩ご飯 に憧れているらしい… 特に長男が（笑） ネットで色々検索してるけれど なかなか大変な作業ですな… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ お料理も会席とかは好みじゃないしね（私もね） 結構難しいのだった… 京都方面を探しております 太秦映画村に遊びに行くつもり それまでにもちょっと痩せておきたいな… 旅行中ってつい食べ過ぎちゃうしね（え？ダメじゃん） 今日のメニュー 朝食　7：20　　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　　鶏肉のチーズ焼き（冷食）１個 　　　　　　　　　　味噌汁（玉ねぎ・卵） 昼食　12：30　　おじや（朝の味噌汁に冷ご飯＋山芋） 　　　　　　　　　　しゃくし菜とホタテの煮物（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　大根と人参の酢の物（昨夜作ったもの） 　 夕食　18：20　　親子丼の具（鶏肉・卵・玉ねぎ・人参・ねぎ） 　　　　　　　　　　けんちゃん（大根・人参・豚肉・豆腐） プーアール茶１リットル強 ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.1キログラム ４０キロ台まであと2.2キログラム 今月中にあと1.1キログラム 体脂肪率：25.5％

2004年01月26日(月) ■

なわとび

結構いい天気の一日でした 皆様　こんばんは　あいです 久しぶりに外遊びをしました 最初は母が長女と甥っ子を連れ出して散歩して 一度　トイレに帰ってきたあと 私と妹と一緒に遊びに行った と言っても近くの工場の駐車場 ボール持って（１００均の小さいの） 楽しくボール遊びをしたのだった♪ 帰ってきてからも庭で三輪車で遊んだりしているかたわら 私は縄跳び… 普通に飛んだり 後は二重とびに挑戦（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 飛べども飛べども引っかかる… 連続２回がやっとなのだった う〜〜ん　運動オンチだわね 今日のメニュー 朝食　7：20　　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　　味噌汁（ワカメ・練り天ぷら） 昼食　12：30　　水炊き（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　こんにゃくの煮物（お弁当の残り） 間食　13：10　　ぱりんこ（塩せんべい） 　 夕食　18：10　　エビフライ 　　　　　　　　　　こんにゃくの煮物（昼に同じ） 　　　　　　　　　　大根人参ブロッコリーのサラダ（ツナ入り） 　　　　　　　　　　しゃくし菜とホタテの煮物 　　　　　　　　　　 麦茶を飲んだ ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 なわとび 最終目標体重まであと6.0キログラム ４０キロ台まであと2.1キログラム 今月中にあと1.0キログラム 体脂肪率：26.5％

2004年01月25日(日) ■

お世話をすること

本日　町内の駅伝大会がありました 皆様　こんばんは　あいです 旦那様が地域の班長をしている関係で 選手集めから始まって色々と忙しく動き回ってました （昨年末から） とは言っても 中学生全般は同級生のいるお隣さんに全面的に 協力いただいて成り立ったことなんですけど まぁ〜 安易に班長を受けてきて （うちの子よりも高学年の親がいるにも関わらず） その大変さを身を持って知ったことでしょうね 今回　ほとんど私動いてませんもの（笑） お世話をすることは大変だけど 充実感はあるもの そういうのも感じたらしいですけどね 駅伝の結果は５班中４位でしたけど みんな頑張ってましたよ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ダイエット関係なし あ　もちろん私は行ってないですよ 旦那様含め世話をしてくださった人３人が子どもたちを連れて って感じです （希望者のみですが） ま〜天気もよくて無事終わって何よりでした 予定の子が一人体調不良で控え選手に走ってもらいましたけど それ以外はトラブルもなく区間賞もらった選手も敢闘賞もらった選手も いたことですしね お疲れ様でした 肩の荷が下りてゆっくり眠れる〜と言ってます 次の出番は１０月の全町運動会ですね　班長さん 今日のメニュー 朝食　なし　　　起きたのは１０時 昼食　13：10　　トースト１枚 　　　　　　　　　　塩ラーメン（インスタント） 　　　　　　　　　　ご飯少し 　 夕食　18：10　　水炊き（豚肉・白菜・しらたき・椎茸・豆腐・春菊） プーアール茶0.5リットルくらい ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 またサボってしまった… 最終目標体重まであと5.9キログラム ４０キロ台まであと2.0キログラム 今月中にあと0.9キログラム 体脂肪率：27.1％ 軽肥満です… 体脂肪率が下がらなくちゃ…ダメなんじゃ？

2004年01月24日(土) ■

元気な週末

皆様　こんばんは　あいです 水曜日から３日間も学校休んだのに 土曜日になって元気な次男って一体… まだ少し咳は出ていたものの 楽になったようだしね あ　でも午前中は頭痛があったらしい 小児用バ○ァリンのおかげで治ってます… 病院からのお薬と併用しちゃったけど 大丈夫みたい（そんなのでいいのか？） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ダイエット関係なし コツをつかめば楽だよね　苦味を感じないし 母のプチ断食はやはり失敗に終わっていました それでもまぁ　食べ過ぎるよりはいいかもしれませんが？ 体重的にはどうでしょうね？ 今日のメニュー 朝食　なし　　　起きたらお昼 昼食　12：30　　トースト２枚（ネオソフトハーフ） 　　　　　　　　　　カレー（昨夜の残り）ライスなし 　　　　　　　　　　ハム 　　　　　　　　　　かに玉少し 　　　　　　　　　　鮭茶漬け軽く１杯 　 夕食　18：10　　野菜炒め（豚肉・人参・玉ねぎ・キャベツ・もやし） 間食　21：40　　お菓子少し（食べるなよ） プーアール茶0.5リットルくらい ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 以外お休みのおさぼりモード… 最終目標体重まであと6.3キログラム ４０キロ台まであと2.4キログラム 今月中にあと1.3キログラム 体脂肪率：26.8％ 昼食食べすぎです…

2004年01月23日(金) ■

寒いなぁ…

今日も寒い一日でした 皆様　こんばんは　あいです 昨日の夕方雪が降った後は降らなかったようで 朝には道も凍っているかと思っていたけど 大丈夫でした 仕事は何とか行ってきました 次男は今日も休みです（汗） 朝になると咳がひどくなって 泣くほど辛いらしい… でも日中は元気だったりして こっちのイライラが増幅しちゃうわ… ダメ母なのだった（汗汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ダイエット関係なし 母がプチ断食を始めた様子…でもね〜 きっと明日はもたないんじゃないかな？（笑） 私も週末にしようと思ったんだけど 何を思ったのか食パンをたくさん買ってきている関係で（母が） 食べないと残っちゃうので延期です…（本当にするかどうか怪しい） 今日のメニュー 朝食　7：20　　　トースト２枚（ヲイ）ネオソフトハーフ 　　　　　　　　　　ビーフシチュー（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　ハム少し 　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　ビーフシチュー（朝に同じ） 　　　　　　　　　　クリームパン小１個 　　　　　　　　　　あんぱん小１個 　　　　　　　　　　お茶漬け１杯（野沢菜茶漬け） 　 夕食　18：30　　カレーライス（ライス控え目） 　　　　　　　　　　餃子１個 プーアール茶0.5リットルくらい ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 以外お休みのおさぼりモード（また？） 最終目標体重まであと6.2キログラム ４０キロ台まであと2.3キログラム 今月中にあと1.2キログラム 体脂肪率：25.5％ 今日の男前君♪信号のところで見ることが出来てよかったよ 寒さに耳を押さえる姿もカッコいい（笑） ↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生です

2004年01月22日(木) ■

大寒波

大寒波ですよ〜皆さん！！ こんばんは　あいです 寒すぎっ！ もう本当に冷蔵庫の中にいるような… 朝から雪でした見る間に積もりました（でもちょっとだけね） 仕事は何とか行きました でも次男はまたお休みです（元気ですが…咳以外は) でも昼間はいい天気…風は超強かったし 物干し台も倒れるほどで困りものだったけど 雪はすっかり解けました （我が家の日の当たらない場所には残ったまま） でもまた夕方再び雪ですよ… なんと今日は北海道よりも寒かったらしい 北海道の皆さんはでもほとんど冬の間 こんなに寒い中を過ごしてるんですね…それだけで尊敬ものです ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ そして今日はやっぱり家で色々食べちゃいましたね… プチ断食やろうかな？（ＴＶで特集してた） 今日のメニュー 朝食　7：20　　　お好み焼き１枚（昨夜作ったものチン・笑） 　　　　　　　　　　焼きうどんの具（豚肉とイカ）上に同じ 　　　　　　　　　　あんぱん小１個 　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　天ぷらそば（インスタントカップ麺） 　　　　　　　　　　ブロッコリー（マヨで） 間食　14：20　　トースト１枚（ヲイ） 　　　　　　　　　　ローリーエース（乳酸飲料）１本 　 夕食　18：20　　ビーフシチュー（でも豚肉・じゃがいも・人参・ 　　　　　　　　　　　　　　　玉ねぎ・白菜） 　　　　　　　　　ボイルウインナー１本 　　　　　　　　　トマト プーアール茶１リットルくらい（スーパーで以前買ってたもの） ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 以外お休みのおさぼりモード 最終目標体重まであと6.5キログラム ４０キロ台まであと2.6キログラム 今月中にあと1.5キログラム 体脂肪率：26.6％ そんなわけで増えちゃいましたね… 明日の朝はまた雪が積もっているかもしれません… イヤだなぁ 仕事休みたいなぁ（ヲイ）

2004年01月21日(水) ■

急遽お休み

次男が朝から咳込んで吐いたりしたので お仕事お休みしました 皆さん　こんばんは！　あいです 詳細はお気楽日記にて 毎日寝ているような仕事なので 突然休んでもどうってことないんだけどね（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日はでも間食我慢した方だよ（え？） 今日のメニュー 朝食　7：20　　　パン１個（結構大きいの）はちみつで 　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　パン１個（朝と同じ）ネオソフトハーフで 　　　　　　　　　　アップルティ１杯 間食　16：10　　お菓子少し 　 夕食　18：10　　雑炊（白菜・卵・ねぎ・山芋）２杯（え？）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 間食　20：10　　アップルティ１杯 ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.1キログラム ４０キロ台まであと2.2キログラム 今月中にあと1.1キログラム 体脂肪率：25.6％ 増えてなかったのはよかったけどね… 頑張らないとね…

2004年01月20日(火) ■

誕生日

本日で長女４歳になりました♪ 皆様　こんばんは　あいです ４年前の今日は雪舞ってたようです 生まれたのは午後１２時４９分 昼時ですね（笑） 昼食とったのがすんごく遅かった覚えが（笑） 出産後６ヶ月経った時点で何とか戻した体重が 今は…増えている状態なんで… もっと頑張らないとね… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ダイエット関係なし たいしたことしてないけどね…（汗） 今日のメニュー 朝食　7：20　　　ご飯1杯 　　　　　　　　　　シュウマイ３個（お弁当残り） 　　　　　　　　　　味噌汁（白菜・油揚げ・卵） 　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　ご飯軽く１杯 　　　　　　　　　　ひじきの煮物（昨夜作ったもの） 　　　　　　　　　　のり佃煮 間食　14：10　　あんぱん小１個 　　　　　　　　　　あられ少々 　 夕食　18：10　　煮込みうどん（白菜・油揚げ・ねぎ・山芋） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 減肥茶終わってしまった…さてどうしようか？ ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.1キログラム ４０キロ台まであと2.2キログラム 今月中にあと1.1キログラム←頑張ろう！！ 体脂肪率：26.2％ 増えないように頑張ります！！ 素敵なママを目指すぞ と言っても我が家は『お母さん』って呼ばせてるけどね（笑） 今日の男前君：バッチリでした♪カッコいいわ〜 ↑男前君：通勤途中に見かける山下智久君似の高校生です♪

2004年01月19日(月) ■

記録のみ

またまた１週間の始まりです 皆様　こんばんは　あいです 超眠いので記録のみと参りましょうか… 今日のメニュー 朝食　7：20　　　ご飯1杯 　　　　　　　　　　ちゃんこ鍋（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　ちゃんこ鍋の中にうどん入れて 　 夕食　18：20　　ご飯1杯 　　　　　　　　　　とんかつ1.5枚分くらい（ヲイ） 　　　　　　　　　　きゅうり・トマト 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 減肥茶1リットルくらい ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.5キログラム ４０キロ台まであと2.6キログラム 今月中にあと1.5キログラム←さてどうしよう 体脂肪率：26.7％ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ダイエット関係なし

2004年01月18日(日) ■

やっと晴れ

やっといい天気になりました 皆様　こんばんは　あいです ここ数日天気が悪かったので 洗濯物が山のようになっていました 今日は朝からいい天気でよかったです ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ そんなわけで 洗濯物は母に干してもらいました… 小学校の廃品回収だったので 家の廃品を庭に出すために ７時半過ぎにおきました 寝ぼけ眼でパジャマのままで 廃品をせっせと運び出し また寝たのだった…（笑） 珍しく日曜日に仕事が休みだった末妹も午後に遊びにきて にぎやかな週末となりました 家族勢ぞろいって久しぶり（笑） いい天気だったので 庭で卓球もしたしね〜 途中から子どもたちに占領されてしまったのが残念… 今日のメニュー 朝食　なし　　　起きたらお昼 　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　バターコーンラーメン１杯 　　　　　　　　　　大根とブロッコリーのサラダ（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　レタスとかいわれ 　　　　　　　　　　スクランブルエッグ（野菜入り） 　 間食　14：20　　ダブルシュークリーム（末妹の手土産） 　 夕食　17：40　　ちゃんこ鍋（豚肉・餃子・白菜・糸こん 　　　　　　　　　　　　　　春菊・豆腐） 　　　　　　　　　　 減肥茶は沸かしてない　十六茶＆麦茶 ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 卓球…１時間くらい 最終目標体重まであと6.7キログラム ４０キロ台まであと2.8キログラム 今月中にあと1.7キログラム←さてどうしよう 体脂肪率：27.2％ あぁ〜〜腹痛い…ってわけで痩せ日を待て！！（笑）

2004年01月17日(土) ■

９年前

早いものであれから９年ですね 皆様　こんばんは　あいです あの瞬間　もちろん寝ていた私は 今までにない揺れにビックリ 次男がお腹の中　長男が１歳９ヶ月 そんな朝でした 我が家は徳島県なので揺れたとは言っても 特に被害はなし テレビつけて結構大きかったね〜って 話してまた少し寝て… 起きてからまたテレビつけて…その様子に唖然としたものです お亡くなりになられた６４３３名の方々のご冥福を 改めてお祈りいたします ニュースでは色々と特集やっていて 震災遺児（当時２歳・両親、兄が死亡） が作文読んでるのを見て涙ぐむ私… 何年経っても忘れられない忘れちゃいけない日だね… 今日のメニュー 朝食　なし　　　起きたらお昼 　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　おにぎり２個 　　　　　　　　　　豚汁（残りじゃなくて改めて作りました） 　　　　　　　　　　中華そば少し 　 間食　15：10　　　アップルティ１杯 　 夕食　18：10　　おにぎり１個 　　　　　　　　　　切干大根の煮物（練り天ぷらなど具入り） 　　　　　　　　　　大根とブロッコリーのサラダ（ツナ入り） 　　　　　　　　　　ハム少し 　　　　　　　　　　 減肥茶は沸かしてない　麦茶飲んだだけ ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 意外はお休みのおさぼりモード 最終目標体重まであと7.1キログラム ４０キロ台まであと3.2キログラム 今月中にあと2.1キログラム←さてどうしよう 体脂肪率：26.4％ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆

2004年01月16日(金) ■

目標が遠すぎる

皆様　こんばんは　あいです ２月に２人目出産予定の中妹が 今日から里帰りです 甥っ子（３月で３歳・我が家長女の１個下） も一緒にやってきて すんごくにぎやかです 騒がしいです そして私も妹と話しまくり わいわいがやがや そして食も進む（ダメじゃん） 目標値まであまりにも遠すぎるので とりあえず４０キロ台を目指しましょう それでさえいまだ到達できてないのだから 気合入れてね〜 ４９．９キロでもいいから（ヲイ） 今日のメニュー 朝食　7：20　　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　コンソメスープ（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　ブロッコリーとかにのサラダ（上に同じ） 　　　　　　　　　　野菜炒め（同じ） 　　　　　　　　　　きゅうりとイカの酢の物（昨夜作ったもの）　　　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　　炒飯（鶏ミンチと玉ねぎだけの具）２杯… 　　　　　　　　　　　おかずはスープ以外の朝と同じもの 間食　15：10　　　アップルティ１杯 　 夕食　18：40　　サラダ巻結構たくさん頂きました 　　　　　　　　　　豚汁（豚肉・大根・人参・玉ねぎ・ねぎ） 減肥茶１リットルくらい ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 意外はお休みのおさぼりモード 最終目標体重まであと7.5キログラム ４０キロ台まであと3.6キログラム 今月中にあと2.5キログラム←無理だろ？ 体脂肪率：27.2％ …… 今日の男前君♪ギリギリ見えました 信号変わる前にそこへたどり着いた君に感謝（笑） ↑男前君：通勤途中で見かける山下智久君似の高校生です ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆

2004年01月15日(木) ■

記録のみ

皆様　こんばんは　あいです 眠いので、記録のみ だって今日も何も変わったことなし 特筆すべきことなしってわけ ってわけですね 今日のメニュー 朝食　7：20　　　カレーライス（昨夜の残り）　　　　　　　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　　カレーライス（朝に同じ）1.5杯（ん？） 　　　　　　　　　　　ごぼうとたけのこの煮物（お弁当の残り） 　 夕食　18：20　　ブロッコリーとカニ缶サラダ 　　　　　　　　　　コンソメスープ（玉ねぎ・ウインナー） 　　　　　　　　　　ご飯少し 　　　　　　　　　　野菜炒め（豚肉・キャベツ・ピーマン）　　　　　　　　　　 減肥茶１リットルくらい ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.9キログラム 今月中にあと1.9キログラム 体脂肪率：25.5％ また増えてる… 今日の男前君♪家を早く出すぎちゃいました… 見えませんでした…残念 ↑男前君：通勤途中で見かける山下智久君似の高校生です ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆

2004年01月14日(水) ■

減らないね

今日も寒い一日でした 皆様　こんばんは　あいです そしてすでに睡魔が… ドラマ見てるんですけどね… 超眠いぞ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 何だか眠いドラマだな（ヲイ） 今日のメニュー 朝食　7：20　　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　味噌汁（大根・油揚げ・卵・春菊） 　　　　　　　　　　さばの味噌煮（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　　　おじや（朝の味噌汁に冷ご飯） 　　　　　　　　　　　菜の花の白和え（昨夜の残り） 間食　昼食後すぐ　アップルティ１杯 　 夕食　18：20　　カレーライス（豚肉・じゃがいも・人参 　　　　　　　　　　　　　　　大根・白菜・ねぎ） 　　　　　　　　　　ボイルウインナーぴり辛３本 　　　　　　　　　　きゅうりスライス 　　　　　　　　　　 減肥茶１リットルくらい ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.5キログラム 今月中にあと1.5キログラム 体脂肪率：25.7％ ううむ 今日の男前君♪はいばっちりでした★カッコよかったっす ↑男前君：通勤途中で見かける山下智久君似の高校生です MY登録

2004年01月13日(火) ■

サムッ

めっちゃ寒いですね〜 皆様　こんばんは　あいです 大寒波ですか？ 昔ほどではないんだろうけれど（昔っていつよ） 今日の風はとっても強くて冷たかった そんな中 長女の幼稚園入園願書提出に行ってまいりました とは言っても公立幼稚園で お受験もないし（笑） 人数制限もないので のんびりしたものです 新園舎が出来て １／１０にお引越しと聞いていたので 新園舎の方に行きました 歩いて… 旧園舎よりも家からかなり近くなるのでありがたいです と…ところが 行ってみて唖然… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ あららら？ お引越しまだ出来てないのね？ チラッと見るものの 幼稚園関係者の姿はなし 仕方がないので旧園舎まで歩きましたとも 旧園舎は小学校より若干遠いです… 疲れました しかも負荷つき（長女おんぶ） いえ いい運動になりました っちゅーか寒すぎ！！ 帰り道　次男の同級生のお母さんで 下の子が今、年長さんにいる人に会って 引越しが延びた事実を聞きました… とりあえず２／２５の入園説明会は 必ず新園舎であるものと思われます でもこの日は園服購入など荷物も多いので 絶対車で行くぞ！！寒そうだしな… 今日のメニュー 朝食　7：20　　　すし太郎のお寿司（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　味噌汁 　　　　　　　　　　焼き豚（お弁当の残り） 間食　10：50　　ジョージアエメラルドマウンテン１本（仕事中） 　　　　　　　　　 昼食　12：30　　薄皮つぶあんぱん１個（激ウマ） 　　　　　　　　　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　のり佃煮 　　　　　　　　　　菜の花のおひたし 　　　　　　　　　　クノールポタージュスープ１杯 間食　昼食後すぐ　胡麻せんべい数枚 　 夕食　18：20　　豚汁（豚肉・大根・玉ねぎ・じゃがいも・白菜・ねぎ） 　　　　　　　　　　菜の花の白和え 　　　　　　　　　　さばの味噌煮 　　　　　　　　　　 減肥茶１リットルくらい ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.8キログラム 今月中にあと1.8キログラム 体脂肪率：26.7％ 変わらない… 今日の男前君♪ギリギリ見えました…信号曲がる直前 あぁ〜明日はもっとゆっくり家を出ようかしら… ↑男前君：通勤途中で見かける山下智久君似の高校生です MY登録

2004年01月12日(月) ■

だらけている…なぁ…

結局この三連休、またしても寝貯めをしただけのあいです 皆様　こんばんは どこへ出かけることもなく終わってしまいましたね 今日は旦那様が仕事だったので 普通に起きましたけどね もちろん二度寝ですね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 寝すぎかもしれませんね… （かもじゃないだろ？） 今日のメニュー 朝食　7：10　　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　味噌汁（たまねぎ・卵・春菊） 　　　　　　　　　 昼食　12：30　　ご飯１杯 　　　　　　　　　　けんちゃん（昨夜作ったもの） 　　　　　　　　　　練り天ぷらとゴボウの煮物（お弁当残り） 間食　14：00　　バニラもなかアイス2/3 　　 夕食　18：00　　すし太郎の寿司 　　　　　　　　　　餃子３個 　　　　　　　　　　きゅうりスライス・トマト 　　　　　　　　　　 減肥茶１リットルくらい ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.8キログラム 今月中にあと1.8キログラム 体脂肪率：27.3％ 減らないなぁ… MY登録

2004年01月11日(日) ■

ダラダラ過ごす週末

何だかお肌の調子が悪いあいです 皆様　こんばんは 不規則な生活が悪いんだと思うんだけどね（汗） 週末になるとつい無茶してしまうんだよね もうそんなに若くないんだから しっかり寝る時間帯に寝なくちゃね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ あぁ〜お腹痛いなぁ…（自業自得） 今日のメニュー 朝食　なし　　　起きたら11時 　　　　　　　　　 昼食　12：30　　クリームシチュー（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　ラーメン（インスタント・もやし・ねぎ入り） 間食　14：00　　さつま芋のスティック揚げ 　　 夕食　18：00　　クリームシチュー（昼に同じ） 　　　　　　　　　　エビフライ１尾 　　　　　　　　　　ホタテフライ３個 　　　　　　　　　　きゅうりスライス・トマト 　　　　　　　　　　 減肥茶0.5リットルくらい ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 おさぼりモード 最終目標体重まであと6.1キログラム 今月中にあと1.1キログラム 体脂肪率：26.6％ 一応部屋の掃除とかはしたんだけどね… なかなか片付かないわね MY登録

2004年01月10日(土) ■

何か忘れてた…

昨日はひたすら眠かったんだけど寝たのは午前２時ごろでした 皆様　こんばんは　あいです この日記もそこそこに ダラダラとネットしておりました 何か忘れてると思ったら 昨日は旦那様の誕生日でした（笑） そして大好きな合田雅吏さんの誕生日でもあったわけで 初めて同じ誕生日だと知ったときには これって運命？何て事を思った馬鹿な私でした ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 合田さんて若く見えるよね… 絶対年下だと思ってたもんね（笑） 昨日で３４歳になったそうですよ 今日のメニュー 朝食　なし　　　起きたらお昼 　　　　　　　　　 昼食　12：40　　ふかひれ雑炊お椀に２杯 間食　15：30　　シュークリーム1/2個 　　　　　　　　　　よもぎ餅小１個 　　 夕食　18：10　　クリームシチュー 　　　　　　　　　　ゆで卵１個 　　　　　　　　　　ご飯1/3杯（長女残り） 　　　　　　　　　　餃子３個 減肥茶0.5リットルくらい ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 おさぼりモード 最終目標体重まであと6.1キログラム 今月中にあと1.1キログラム 体脂肪率：26.9％ 私の体は日々変化しているのね… １日で１．４キロも変わるものなのね… 激増には気をつけましょう… あ、そしてやっぱり今日も何かを忘れるところだった 前に書いたことがあるんだけど 祖母がいつも汲みに行っている水を今日行ってきた 私も初めてついて行った 疲れた…ペットボトル（１．５＆２リットル）に ３９本でした… 旦那様＆長男＆長女もお疲れ様 次男はお友達が急遽遊びに来ることになってお留守番でした MY登録

2004年01月09日(金) ■

週末だの

やっと週末です 皆様　こんばんは　あいです 何か食べ過ぎたっけ？ 体重激増でした ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 眠いなぁ〜ってことで今日は早目に寝ようかな？ 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯 　　　　　　　　　水炊き（昨夜の残り） 　　　　　　　　　 昼食　12：30　　五目たん麺 　　　　　　　　　　水炊き（朝に同じ） 間食　14：30　　シュークリーム１個 　　 夕食　18：10　　おでん（大根・卵・ごぼう天・ちくわ・こんにゃく） 　　　　　　　　　　イカの刺身 　　　　　　　　　　イカの煮物 減肥茶1.5リットルくらい ダイエットの為に ストレッチなど 骨盤体操 おさぼりモード 最終目標体重まであと7.5キログラム 今月中にあと2.5キログラム 体脂肪率：27.6％ ええ？？ 一体何が起こったんでしょうか？ 今日の男前君♪ギリギリ校門前で キャッチ（いや捕まえてないけどさ） ↑男前君：通勤途中に会う見る 山下智久君似の高校生です MY登録

2004年01月08日(木) ■

いくつになっても

いくつになっても変わらぬ体型を保ってる人は素敵ですね 皆様　こんばんは　あいです ドラマ白い巨塔の 番組宣伝で笑っていいとも！ に出演されていたかたせ梨乃さん もうめっちゃ細いね スタイルよすぎ（笑） でもドラマではそう感じないのは何故？ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ あぁ〜〜本当に諦めないで頑張ろう… 今日のメニュー 朝食　7：20　　焼きそば（昨夜作った物） 　　　　　　　　　お好み焼き（昨夜の残り）少し 　　　　　　　　　 昼食　12：30　　ご飯１杯（ふりかけ） 　　　　　　　　　　焼き豚２枚（お弁当残り） 間食　17：10　　おさつスナック 　　　　　　　　　　コカコーラ少し 　　 夕食　18：20　　水炊き（鶏肉・しらたき・白菜・豆腐） 　　　　　　　　　　大根サラダ（カニ缶） 減肥茶沸かしたのに飲んでないや… ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.3キログラム 今月中にあと1.3キログラム 体脂肪率：26.9％ 体脂肪率減らないよね… 頑張らないとね…あ、もちろん体重もね（汗） 今日の男前君♪お久しぶりの男前君は 相変わらずカッコよかったです 毎日見ていたいわ（笑） ↑男前君：通勤途中に会う見る 山下智久君似の高校生です MY登録

2004年01月07日(水) ■

食べ過ぎだの・・・

免許証の更新時講習に行ってきました 皆様　こんばんは　あいです 午後1時からだったので 職場から直接行きました 20分強で着くけれど 駐車場が込んでたら嫌なので 早めに行くことに 途中でやっぱり昼食購入… コンビニはつい思ってたより余計かっちゃうよね… え？私だけ？（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ マジ当てはまってるよね…撃沈 そして久しぶりのモス…美味かった（ヲイ） 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯 　　　　　　　　　ポテトサラダ（昨夜の残り） 　　　　　　　　　味噌汁 昼食　12：30　　シーチキンマヨおにぎり 　　　　　　　　　　サラダ巻 　　　　　　　　　　お茶 間食　14：20　　モス　ポテトS（車中） 間食　14：40　　モス　フレッシュバーガー1個 　　 夕食　18：20　　お好み焼き（イカ入り） 減肥茶0.5リットルくらい ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.7キログラム 今月中にあと1.7キログラム 体脂肪率：26.8％ 免許証はゴールドなので30分の優良講習 今度は21年の1月6日が期限なり〜 それまでこの指名手配のような免許証なんだよね…（汗） MY登録

2004年01月06日(火) ■

ねむ〜〜〜い

今週はとっても長く感じることでしょう 皆様　こんばんは　あいです 新年早々　つまずいてます 仕事ないです…あると思うけど 私が一人で出来る仕事が少ない（汗） そんなわけでかなり睡魔に襲われる… 前半かなりうとうとしてました そして帰ってきて… 昼ドラ見た後また睡魔に襲われまして 長女と共に２時間弱 お昼寝〜（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 早食いの解消はなかなか大変なようです 昼食　つい馬鹿食いです… 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯 　　　　　　　　　ちゃんこ鍋（昨夜の残り） 　　　　　　　　　チャーシュー（お弁当残り） 昼食　12：20　　雑炊（ちゃんこ鍋に冷ご飯入れて卵入れた） 　　　　　　　　　　↑お椀に３杯ほど…（ヲイ） 間食　16：40　　りんご1/2個　　 夕食　18：20　　ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・ソーセージ 　　　　　　　　　　卵・トマト・ツナ） 　　　　　　　　　　カレー（ライス抜き） 減肥茶0.5リットルくらい ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 骨盤体操 最終目標体重まであと6.9キログラム 今月中にあと1.9キログラム 体脂肪率：26.9％ ぬあっ やっぱ昼ごはん食べすぎか… MY登録

2004年01月05日(月) ■

体質ＯＲ性格？

今日から仕事始めです 皆様　こんばんは　あいです 今年の休みは日曜日で終わったので 今週は一週間丸々仕事ってことで ちょっとキツイですよね（汗） それはさておき 覚えてたので書きましょう 昨日の「あるある大辞典」での結果 見てない人はごめんなさい 見てた人はうなずいてください 私ね…体質的にも性格的にも 太る傾向にあるようですね もうね〜まんべんなく当てはまるの（汗） おかしいくらいにね… 絶対太る遺伝子ももってると思う 若いころには痩せていた母も 今は大変なことになっているし… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 完璧太る人ですね… 性格改善体質改善… 体質改善のためにって温冷シャワーをするのが出てたけど 面倒臭がりの私が出来るわけね〜〜 ってことで とりあえず 早食いの解消から…やっていきましょうかね… 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯 　　　　　　　　　ハム 　　　　　　　　　味噌汁（玉ねぎ・春菊） 昼食　12：20　　焼肉（昨夜残った豚肉と玉ねぎ） 　　　　　　　　　ハム（朝の残り） 　　　　　　　　　鯵のハンバーグ（昨夜の残り） 　　　　　　　　　カレーカツ（冷食） 　　　　　　　　　お餅（焼いて醤油で） 間食　16：20　　コーヒー１杯 夕食　18：10　　ちゃんこ鍋（豚肉・豆腐・白菜・椎茸 　　　　　　　　　　しらたき・お餅） 間食　夕食後すぐくらい　りんご1/4個 減肥茶１リットルくらい ダイエットの為に なわとび…130回 腹筋…10回 ストレッチなど 最終目標体重まであと6.0キログラム 今月中にあと1.0キログラム 体脂肪率：26.9％ 頑張るぞっと MY登録

2004年01月04日(日) ■

お正月休み最終日

今日で私の休みも終わりです 皆様　こんばんは　あいです 今日も寝ました たっぷりと８時間あまり 寝たのが午前３時のため 午前１１時まで布団の中に… こうやって正月休みが終わっていきました ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 現在「あるある大辞典」を見ながら日記書いています かなり体質的にヤバイ人です（汗） どこをどう頑張ったらいいんでしょうね… 今日のメニュー 朝食　なし 昼食　12：20　　おじや１杯 　　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　　野菜ジュース１杯 間食　16：20　　りんご1/2個 夕食　17：00　　焼肉（牛肉・豚肉・玉ねぎ・椎茸） 　　　　　　　　　　ご飯軽く１杯 　　　　　　　　　　鯵のハンバーグ（総菜） 　　　　　　　　　　ブリの照り焼き（総菜） 　　　　　　　　　　刺身（マグロ・ハマチ・イカ・甘エビ）←少しずつ 減肥茶１リットルくらい 最後だからって今日は大食いの夕食… 量のわりには増えてなかったけれど 明日から気合入れないとね ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 最終目標体重まであと6.7キログラム 今月中にあと1.7キログラム 体脂肪率：26.9％ 性格的にもヤバイ人です… ダイエッターには向いてないか と言うか だからダイエッターなのか（苦笑） また明日これについては書くかも（覚えてれば・笑） MY登録

2004年01月03日(土) ■

里帰り

旦那様の実家に行ってきました 皆様　こんばんは　あいです 結婚して昨年までのお正月は いつも義父がお寿司＆皿鉢料理などをとってくれて 御呼ばれしてたのですが ついに今年は何もなかった… でも年始の挨拶に行かないと言うわけにも行かず 行ってきました　昨夜の内に電話して（旦那様が） 我が家は旦那様の仕事が年末は忙しいので お歳暮を持っていくことがないので その代わりもあるんですよね 旦那様の実家までは車で２０分強です 近いのに年始とお盆くらいしか顔だしません（笑） 義兄の家について年始の挨拶して お歳暮代わりの品を渡して お年玉渡して　こちらも貰って（笑） ちょっとだけ話をしていると義父もやってきて （基本的には別居している義父と義兄家族） 少し話してから義姉の家へ（そこから２〜３分） そちらでもちょっとお邪魔してから 義父が『お昼ご飯を一緒に』というので 私たち家族と義姉の末っ子長男君一人だけが一緒に ラーメン屋さんでゴチになりました 今年の年始はあっさりでした これからこんな感じになるんだろうな ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日のメニュー 朝食　9：40　　　ヨーグルト１個 　　　　　　　　　　野菜ジュース１杯 　　　　　　　　　　お茶漬け1/2杯（長女残り） 　　　　　　　　　　スクランブルエッグ少し 昼食　12：20　　塩ラーメン1.2人前（長女残り含む） 　　　　　　　　　　鶏唐揚げ１個 　　　　　　　　　　付け合せの野菜少し 　　　　　　　　　　↑外食：義父のおごり 間食　17：20　　野菜ジュース１杯 夕食　18：10　　お好み焼き２．５枚（えぇ〜〜？） ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 最終目標体重まであと6.6キログラム 今月中にあと1.6キログラム 体脂肪率：27.4％ MY登録

2004年01月02日(金) ■

賽銭泥棒？？

正月早々不届き者がいるようです 皆様　こんばんは　あいです 家の近くに神社があるんですが そこへ両親がお参りに行ったときに 賽銭泥棒らしき人に出くわしたそうです 人の出入が激しい神社ではなく 地元の人でも別の大きな神社にいったりして なかなかお参りの人と遭遇する機会のない 小さな神社です 行った瞬間に なんか変な人がいると思って少し遠くから見てたらしいです 小さめな賽銭箱を逆さにして振って振って振りまくってたらしい（笑） ビックリでしょ… 入っている賽銭も少ないとは思われますが なんてことでしょう 近くに行って 何をしているのか聞いたところ 言い訳してたらしい… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 昨日その神社に初詣に行った 旦那様と子どもたちの御利益はどうなったでしょうか？ 今日のメニュー 朝食　なし（起きたらお昼） 昼食　12：40　　赤飯１杯（頂き物） 　　　　　　　　　　牛丼の具（昨夜の残り） 間食　17：20　　コーヒー1/2杯 夕食　18：40　　ご飯1/2杯（長女残り） 　　　　　　　　　　大根サラダ（きゅうり・トマト入り） 　　　　　　　　　　ハム1/2切れ 　　 間食　21：30　　すりおろしピーチ（ジュース）少し ダイエットの為に ステッパー…15分 ストレッチなど 最終目標体重まであと6.1キログラム 今月中にあと…どうしようかな？ 昨日より1キロ減だしね あと1.1キログラムで 体脂肪率：25.9％ MY登録

2004年01月01日(木) ■

明けましておめでとうございます

皆様　明けましておめでとうございます あいです 本年もよろしくお願いいたします ２００４年の幕開けとなりました 本日は特に予定もなく いつものように朝８時すぎに起きて 家族揃ってお雑煮です 我が家の定番ですが 子どもたちはお雑煮苦手 お餅がどうしても食べきれない様子 次男だけが頑張って完食してましたが 私も眠い目をこすりながらの お雑煮はちょっときつかったです 食べたけどね…（笑） 特に何をすることもなく過ぎていき 午後は中妹もやってきて にぎやかになっていました 子どもたちは子どもだけで盛り上がってた様子（笑） 何気に暇人… いい天気だったので洗濯物は干したけれど 掃除なんかはサボって の〜〜〜んびり過ごしたのだった ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ いつご挨拶に行こうかしら？ 今日のメニュー 朝食　8：20　　　お雑煮（味噌味・お餅２個） 昼食　12：30　　うどん1/2杯 　　　　　　　　　　酢の物（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　中妹持参のお節料理少しずつつまんだ 間食　16：20　　いちごヨーグルト１個 夕食　19：20　　お雑煮（しょうゆ味・お餅１個） 　　　　　　　　　　牛丼の具 　　　　　　　　　　お節料理少し 　　　　　　　　　　大根サラダ ジュースとか飲んじゃいましたね… ダイエットの為に 軽くストレッチしただけ… 最終目標体重まであと7.1キログラム 今月中にあと1.1キログラム MY登録