仕事休んで病院
一晩中３９度台の熱の長女
朝起きてからもだるそう
その上、長男までも
咳き込んで吐く始末…
このままでは学校に行っても
まともに授業を受けられそうにないので
大事をとって休むことに
明日は祝日だから病院も休みだしね…
で、二人とも風邪なんだけど
仕事から帰ってきた旦那様も熱っぽいらしい
君は、明日仕事なんだよね？大丈夫？（汗）
長男の先生から電話有り
ありがたいことですな…
今日のメニュー
朝食 おにぎり小３個
野菜炒め（昨夜の残り）
昼食 おにぎり小２個
えび天そば約１人前（長女が少し）
夕食 たけのこの煮物少し
レタス（マヨで）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・お休み
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・お休み
最終目標体重まであと7.1kg
６月までにあと1.1kg
体脂肪率：26.4％
一進一退だな
| 2003年04月27日(日) |
現実に引き戻される（汗） |
長女発熱です…（汗）
朝から３８．５度以上の熱です
あぁ〜そして、午後には３９．２度とかね
あちゃ 風邪でしょうね
この前、日本脳炎の予防接種受けて、
もう一度受けなくちゃいけないんですけど？
どうなることやら…
そして、私のドキドキモードもしばらくおあづけ（笑）
現実ってこんなもんですよね
早くよくなりますように
明日は仕事休んで、病院行ってきますです
今日のメニュー
朝食 遅い起床のためなし
昼食 おにぎり２個分
とんかつ３切れくらい
さつま芋の天ぷら２個
椎茸の天ぷら１個
以上、昨夜の残り物
夕食 味噌汁（わかめ・玉ねぎ・豆腐）
野菜炒め少し
ご飯少し
ダイエット茶
食事＋残り物じゃなくて
残り物だけを食べることにしました（笑）
↑夕食です
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・お休み
最終目標体重まであと7.4kg
６月までにあと1.4kg
体脂肪率：26.4％
ほら、増えてるし…
ドキドキモード全開の本日です
何故って？何故でしょう？
ハマってるからですね、自分の空想に（怪しい人物）
あ〜これだから、物書きはやめられない（笑）
↑意味不明の方、一度ＨＰまでお越しくださいな
小説もどき書いてますので（グハッ）
今日のメニュー
朝食 遅い起床のためなし
昼食 おにぎり4個くらい（オイッ）小さめだけど
チキン南蛮（昨夜の残り）
とろろそば（長女の残り分）
夕食 とんかつ１枚分（レタス・きゅうり・トマト付）
椎茸の天ぷら１個
ダイエット茶
ちょっと胃が小さくなったような気もするんだけど
油物食べてちゃダメか？
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・約20分
長女寝ている間にダンスでした♪汗びっしょり（笑）
最終目標体重まであと7.0kg
６月までにあと1.0kg
体脂肪率：26.3％
やっと１�繊弔海譴�すぐ戻るから嫌なんだけど
頑張らないとね…（汗）
昨夜は夕飯を食べなかったのね
でも、朝の体重はそれ程減ってないのよ
ま、夜計るよりは0.5�舛�らい減ってるものの（笑）
ほとんど変わらないの
で、体脂肪率はどひゃ〜〜っと高いしね
体脂肪率は夜のほうが正確らしいので
いいんですけれど…
今日のメニュー
朝食 おにぎり2個
昼食 おにぎり2個
と何食べたっけ？（汗）
間食 ラムネ10粒くらい（汗）
夕食 チキン南蛮
鶏の唐揚げ
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・約10分（長女の妨害により…）
最終目標体重まであと7.6kg
６月までにあと1.6kg
体脂肪率：24.8％
グラフ復活しました〜
よかったよかった（体重減らせればもっといいのだが）
今朝は、仕事に行く時間になってから
車のキーがない！！
どこだどこだ？？
確か、ここに置いたのにと所にない
探し回った挙句、仕方がないので
スペアキーで出かけました
５分遅刻（汗）
と言っても、自己申告制だし（タイムカードない）
定時もないし（笑）
いいかぁ〜（オイッ）
遅れたおかげで男前君に会えた
あら？
ってことは、普通に行くと会える可能性がかなり低くなったのね
２年生になって（多分）登校時間遅くなったのね…（笑）
残念
さすがに毎日会いたい（見たい）がために遅刻するわけには
行かないしな（当たり前じゃ）
今日のメニュー
朝食 焼きそば（昨夜の残り）
ピンクグレープフルーツジュース1杯
昼食 焼きそば（朝に同じ）
マカロニサラダ（昨夜の残り）
ピンクグレープフルーツジュース1杯
間食 ピンクグレープフルーツジュース1杯
夕食 ダイエット茶
ピンクグレープフルーツジュースですが…
COOPで１�函滷極椶鯒磴辰舛磴辰�
酸っぱいので、子ども達は飲まないのね
自分だけ飲んでる私…意外とカロリーあるのにね…（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・お休み（オイオイ）
最終目標体重まであと7.5kg
６月までにあと1.5kg
体脂肪率：25.6％
今日もグラフは開きませんね…残念
それにしても減らないどころかまた増えてます
どういうことでしょう
夕食時にすごくたくさんお茶を飲むのよ〜
だからかも（違うだろっ）
今日のメニュー
朝食 麻婆丼（昨夜の残りにご飯）
ピンクグレープフルーツジュース1杯
昼食 トースト1枚（マーガリンで）
きゅうりスライス（マヨで）
ピンクグレープフルーツジュース1杯
間食 きんつば1つ
ピンクグレープフルーツジュース1杯
夕食 ちらし寿司（頂き物）そんなものさ…人生なんて（大袈裟）
焼きそば
マカロニサラダ
餃子スープ
ダイエット茶
夕食は、バラバラのメニューだが…少しずついただきました（食うなっ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・約20分
最終目標体重まであと8.2kg
６月までにあと2.2kg（やる気出してね）
…無言
体脂肪率：25.0％
別途で記入しているグラフが昨日から開かない
サイト自身も開かない
さて、どうなってるのかな？
まぁ数日待ってみることにしようっと
今日のメニュー
朝食 ちらし寿司（すし太郎にふき入り）
昼食 ちらし寿司（朝に同じ）
間食 ピンクグレープフルーツジュース1杯
夕食 ちらし寿司（またまた）
麻婆豆腐
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・お休み（オイッ）
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・約20分
最終目標体重まであと8.0kg
短期目標変更しなくちゃな（オイオイ）
また増えてるのさ
体脂肪率：25.6％
書き終えてたのに…登録ボタン押しそびれた…
キッズダンスをし終わると
汗が流れ落ちるのだった…
まず日常生活において
汗をかくことはあっても
流れるくらいかく日は少ない
これを毎日続けるのはハードだけど
頑張っていこうと思う
結構、気持ちいいし
酔ってます
自分にね
↑関西方面の人には分かる？ＣＭパクってるの（笑）
今日のメニュー
朝食 遅起きのためなし
昼食 トースト１枚（マーガリンで）
カレーライス（昨夜の残り）
間食 レモンサイダー約1缶190ｇ
夕食 マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・卵・ソーセージ・ツナ）
ハマチ刺身2切れ
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・140回（つまらずに飛べた…笑）
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・約20分
最終目標体重まであと7.4kg
４月中にあと1.4kg…
何とかなる？
体脂肪率：24.7％
キッズダンスをビデオ見ながらやるものの
ついていくのが精一杯（笑）
なかなか音楽にのって出来ないのが難だな
今日は仕事は休みだったけれど
旦那様は仕事
お兄ちゃんたちは授業参観のためお弁当
普段通りに起床だった
祖母に見てもらおうと思っていた長女は
泣いて駄々をこねて、授業参観へご同行（汗）
疲れた・・・
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
エビ入りフライタルタルソース（お弁当残り）
鶏肉のケチャップ煮（昨夜作っていたもの）
昼食 ちゃんぽん麺（COOPの冷食）
間食 チョコレートケーキ（なんと２日前の）大丈夫か？
夕食 カレー（具：定番意外にキャベツ・たけのこ入り）
ゆでカリフラワー
豚肉の甘辛焼き少し
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・140回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・約20分
最終目標体重まであと7.8kg
４月中にあと1.8kg…
また増えてる
体脂肪率：25.4％
| 2003年04月18日(金) |
とにかく頑張らないとね |
減りませんな・・・
体重も何もかも
昨日、美容院に行ってきて
夏に向けて短くカット
あごのラインがヤバイです（汗）
二重〜アゴ
だな・・・こりゃ（汗
今日のメニュー
朝食 食パン1枚（いちごジャム＆マーガリン）
ご飯1/2杯
たけのこの天ぷら
きゅうりの酢の物
昼食 ご飯1杯
たけのこの天ぷら
さつま芋の天ぷら
きゅうりの酢の物
間食 ピンクグレープフルーツジュースコップ2杯
夕食 ポテトサラダ（昨日と同じ）
冷やし素麺少し
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス2巻・・・約20分
最終目標体重まであと7.5kg
４月中にあと1.5kg…
ファイト、オ〜！
体脂肪率：25.4％
祝！10歳
長男の誕生日でございます〜
あ・・・
ケーキ食べちゃった（汗）
甘かったなぁ（ウハハハ
今日のメニュー
朝食 炊き込みご飯1杯
昼食 炊き込みご飯約2杯分
間食 ピンクグレープフルーツジュースコップ2杯
夕食 ポテトサラダ（じゃがいも・人参・きゅうり
卵・ツナ・りんご・ハム）
ダイエット茶
間食 チョコレートケーキ1切れ分
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス1巻・・・お休み
最終目標体重まであと7.5kg
４月中にあと1.5kg…
あらら・・・
体脂肪率：25.2％
午後から友人のお宅に遊びに行ってきた
チャリで頑張った
汗ばむ陽気でしたな…
息切れ状態（汗）
なぜか帰りは爽快
日差しも和らいでたしね〜
心地よかったわ〜（笑）
今日のメニュー
朝食 焼きうどん（昨夜の残り）
ご飯少し
昼食 ご飯1杯（ふりかけで）
たけのこの煮物一切れ（笑）
間食 じゃがりこほんの2本（誘惑が・・・）
ピンクグレープフルーツジュースコップ1杯
夕食 炊き込みご飯（たけのこ・まいたけ・鶏肉・油揚げ入り）
たけのこの煮物少し
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス1巻・・・約20分
最終目標体重まであと7.3kg
４月中にあと1.3kg…
おっ！
体脂肪率：24.6％
祖母の病院のお迎えに行った帰りに
ショッピングデパートによって昼食
その後、店内の100均のお店で買い物してたら
めっちゃ、スタイルのいいおばちゃん発見（笑）
贅肉なんて全くなし
足もホソッ
ウエストもホソッ
後姿は20代（笑）
憧れだけで終わらないように…
やはりおばちゃん体型は、たれたお尻とか
なんとなく、全体的に丸みを帯びてる感じ？（笑）
頑張ろう…いや…マジに（汗）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
八宝菜もどき（昨夜の残り）
昼食 外食 うどんセット（うどんといなり寿司2個）
長女が残したお子様セットの数々（あはは）
間食 ヨーグルト少し
夕食 焼きうどん…何故、またうどん（笑）
（具：豚肉・人参・椎茸・イカ・キャベツ）
かぼちゃの煮物2切れ
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス1巻・・・約20分
最終目標体重まであと8.0kg
４月中にあと2.0kg…
あら？
体脂肪率：26.6％
それほど食べてもないのに体重増えるのなんでだろう？
お茶を飲んでも効果が出ないのなんでだろう？
あははは…
がんばろう…地道な努力を続けるぞ
途中でストレスに負けないように（汗）
今日のメニュー
朝食 トースト1枚
マカロニサラダ（昨夜の残り）
昼食 ご飯1杯
マカロニサラダ（朝に同じ）
たけのこの煮物（たけのことこんにゃく）
間食 ヨーグルト（ブルーベリージャム入り）
夕食 八宝菜もどき（具：豚肉・玉ねぎ・人参
椎茸・筍・キャベツ）
かぼちゃの煮物2切れ
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス1巻・・・約20分
最終目標体重まであと8.0kg
４月中にあと2.0kg…
何故？（汗）
体脂肪率：27.0％
今日は結構、自分の食欲を我慢したんだよね
それなのに、変化ないどころが増えてた（汗）
あぁ〜あ…という感じだね
ところで、今日は後姿の画像をUPしました
ここの下のほう
現実に目を向けるとこんな感じっス（汗）
鏡だけでは分からない自分の真実…
落ち込み中です（気付くの遅いよ）
上半身は、服で隠れてます（汗）
次回は夏ごろに撮ってみようっと…ファイト！
今日のメニュー
朝食 遅起きのためなし
昼食 ビーフシチュー（昨夜の残り）
間食 トーストの耳（長女が食べなかった）
野菜ジュース2杯くらい
夕食 マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・卵
ソーセージ・ツナ・りんご）
照り焼きチキン2切れ
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・160回
ごろ寝基本体操・・1セット
最終目標体重まであと7.8kg
４月中にあと1.8kg…
う〜む
体脂肪率：26.5％
この調子では、１年後に理想にはなれないと
分かってるんだけどなかなかね・・・
今日は、お休みでゴロゴロしてしまったしな
サイトのリニュに相変わらず心血注いでるし（バカッ）
さて、今日のメニュー（現実逃避だ）
朝食 遅起きのためなし
昼食 ハヤシライス（昨夜の残り）
間食 ポテトチップス
サイダー
カレースナック
夕食 ビーフシチュー（具：でも豚肉・じゃがいも・玉ねぎ
人参・椎茸・キャベツ）
ダイエット茶HOTマグカップ１杯
間食 おにぎり小１個（残りご飯で）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（コラ）
なわとび・・150回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス・・・してない（オイオイ）
最終目標体重まであと7.5kg
４月中にあと1.5kg…
あ、痩せ日か（笑）
体脂肪率：25.6％
サイトのオールリニュにいそしんでて
遅くなっちまった
だけじゃなく…
今日は何も運動らしきことをしていない（オイッ）
そんな私のメニューは…忘れた（ヤバイ）
記憶力の衰えが…
朝食 確かご飯１敗
ブリの照り焼き（昨夜の残り）
昼食 ご飯かるく１杯
ブリの照り焼き（まだあった）
ゆでカリフラワー＆ブロッコリー
エビグラタンCOOPの冷食１人前
間食 いなり寿司２個
夕食 ハヤシライス（ライス少な目）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（コラ）
なわとび・・これもお休み（オイ）
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス・・・してない（オイオイ）
最終目標体重まであと7.9kg
４月中にあと1.9kg…
はい
スタート地点（苦笑）
体脂肪率：27.3％
お金をかけないダイエットをしたいと思ってるのに
結構、色んなところで使ってたりして
グッズだったり、お茶だったり
はたまた、ビデオだったり（笑）
そして、今回、届いたのが（笑）
キッズダンスのビデオ
長女と共に遊び感覚でと思ったのに
親のほうが必死とはどういうことですか？（笑）
ダンス好きなのよ〜
でも習いに行くほど若くないし（ヒップホップ系ね）
ビデオで基本からやってみます（笑）
長女は飽きてます（オイオイ）
多分、まだ少し高度すぎるから（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
オムレツ（昨夜の残り）
昼食 たらこスパゲティ1食分
オムレツ（朝に同じ）まだあったのか
さつま芋のスティック揚げ
間食 スナック菓子少し
ピンクグレープフルーツジュース2杯
間食 サイダー少し
大判焼き1個
夕食 ご飯1/2杯
ブリの照り焼き（うまいっ）
ゆでカリフラワー＆ブロッコリー
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（コラ）
なわとび・・これもお休み（オイ）
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス約20分間
最終目標体重まであと8.8kg
４月中にあと2.8kg…
減ってない…
体脂肪率：26.9％
増えてますがな
ここ数日、かなりヤバイでしょう
現実逃避したい（コラッ）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
コロッケ1個（総菜）
ピンクグレープフルーツジュース1杯
昼食 ご飯1杯
コロッケ1個（また？）
大根などの煮物少し
間食 ピンクグレープフルーツジュース1杯
夕食 オムレツ（具：豚肉・玉ねぎ・ほうれん草・キャベツなど）
かつおのたたき3切れ
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・210回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.9kg
４月中にあと2.9kg…
ほらね…（汗）
体脂肪率：27.3％
体脂肪まで…
今日から新学年が始まりましたよ〜
やばいですよ〜1年後ですよ〜
長女の入園も…
１年しかない（笑）
２年あるからと思ってた、どこかできっとね
それがもう１年だよ
このままじゃいつまで経っても
ぽっちゃりから脱却できね〜（気づけよっ）
はい・・・
どうしましょ？
今日のメニュー（現実逃避）
朝食 おにぎり１個
マカロニサラダ（昨夜の残り）
ゆでブロッコリー＆カリフラワー
間食 アーモンドチョコ
昼食 ご飯１杯
マカロニサラダ（朝と同じ）
焼きそば（昨夜の残り）
間食 アーモンドチョコ８個くらい？（聞くなっ）
夕食 とりの唐揚げ
きつねうどん１杯
サラダ（ゆでブロッコリー＆カリフラワー・
ゆで卵・ゆでキャベツ＆人参）
間食 ピンクグレープフルーツジュース２杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・おやすみ（おいおい）
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.5kg
４月中にあと2.5kg…
あんまり変わらない
体脂肪率：25.6％
桜が満開です
というか、すでに散り始めています
花の命は短くて…
とてもキレイだし
ぽかぽか陽気だったので
長女と共に桜見物にＧＯＧＯ（笑）
自転車で（歩けよっ）
あぁ〜あっちもこっちも
キレイキレイな満開過ぎ（笑）
幼稚園で遊んできた
先日のお花見会では、咲きはじめだった桜も
満開満開♪風が吹くたび
園庭が、花吹雪でした
今日のメニュー
朝食 ご飯１杯
きんぴらごぼう（昨夜の残り）
昼食 オムライス（あらびきウインナーとキャベツだけの具）
きんぴらごぼう少し
サラダ（昨夜の残り）
夕食 焼きそば（具：豚肉・キャベツ・人参・椎茸・もやし
練り天ぷら）
マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・生キャベツ・
ツナ・りんご・卵・ウインナー）
ゆでブロッコリー・カリフラワー
ダイエット茶
夕食の量が半端じゃなかった…
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・200回（庭の隅に転がっていた縄…）
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.9kg
４月中にあと2.9kg…
えっ？！
体脂肪率：26.3％
ＰＣのし過ぎで、頭痛がしていたので
しばらく１１時までに寝ていたので
昨日の週末もいつものように夜更かしは出来なかった
１２時半ごろに睡魔に襲われて寝たのだった（笑）
でも、それって体が反応してるってことだよね
その方が健康的ってことだよね
規則正しい生活ってダイエットにも効果的のような気がする
そして、食生活も正しければね（汗）
朝食 大豆の煮物少し（市販品）
間食 凹（ジュース）少しイマイチだった（失礼）
昼食 外食 レディースセット
タンタン麺小・炒飯小・唐揚げ小２個・レタス少し
ソフトクリーム少し
天津飯（長男の残り少し）コーラ少し
間食 ファンタ吐露非狩古鬱（笑）少し
間食 サンドイッチ（ハム・卵・きゅうり）
夕食 ご飯１杯
きんぴらゴボウ（ごぼう・人参・椎茸・練り天ぷら）
サラダ（ゆでキャベツ、人参・ツナ・りんご・きゅうり
ブロッコリー）
ダイエット茶
間食 ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間,復活しましたよん…昨日は…してない（オイッ）
なわとび・・お休み（これがまだ）
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.0kg
４月中にあと2.0kg減らしたい
体脂肪率：25.5％
引き続き歯医者通いです
親知らず抜歯の痛みもさほどなく楽チン
今日は、上の左半分の歯石とり（昨日は右半分だった）
麻酔しました…歯石とりに麻酔？
かなりすごいのでしょうか？
そうでしょうね…きっと（汗）
スッキリしたと思われます
次回は８日、子ども達と一緒です
終わるんだろうな…そろそろ（笑）
今日のメニュー
朝食 炊き込みごはん（昨夜の残り）
ゆでブロッコリー・カリフラワー
昼食 朝と同じ
間食 アーモンドチョコ数個
フラン少し
夕食 親子丼（鶏肉・卵・玉ねぎ・人参・椎茸・ねぎ）
ほうれん草のおひたし少し
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今からやります）
なわとび・・お休み なわがどこかへ行った…
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.8kg
４月中にあと1.8kg減らしたい
体脂肪率：26.9％
今日は1人で歯医者通い
今度は上の歯石とりと
またしても親知らずを一本抜いた
これで親知らずはなくなった…さようなり〜
かみ合わせがよくなるかな？
そしたら歪みも治る？
ってか本当に歪んでるかどうか？？なんだけどね
あぁ〜それなのに食べ過ぎているし
今日のメニュー
朝食 カレーライス（昨夜の残り）
昼食 カレー（朝に同じ）
焼きそば（炒めるだけのにキャベツ入れただけ）
ゆでブロッコリー
間食 プチせんべいなどなど（こらっ）
夕食 煮麺（汁には玉ねぎ・卵入り）
炊き込み御飯（市販の釜飯の素で）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（いつ復活するのか？まただよ）
なわとび・・お休み（オイオイ）
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.1kg
４月中にあと2.1kg減らしたい
体脂肪率：25.9％
| 2003年04月03日(木) |
歯とダイエットの関係 |
歯石を取ってもらってからすこぶる調子がいい（笑）
明日はまた上の歯の歯石をとりに行く予定
歯磨きの仕方もきちんと教えてもらって
（小学生かよっ）
しっかり磨いていきたいな〜
そんなわけで、歯を磨いた後は
何も食べたくないのでこれはいいかも（笑）
歯磨きしっかり頑張るぞ…ダイエットもな
が…今日のメニュー（汗）
朝食 ご飯１杯
ふりかけ（旅行の友）
味噌汁（大根と卵の具）
昼食 ご飯１杯
コロッケ1.2個（昨夜の残り）
大根ときゅうりのサラダ（上に同じく）
スパゲティイタリアンバジル1食分（これが余分）
間食 爽のアイスミニのほういちご味1つ（オイオイ）
間食 スナック菓子少し（コラコラ）
夕食 カレーライス（定番の具に大根・椎茸入り）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（いつ復活するのか？）
なわとび・・お休み（オイオイ）
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
卓球少し
最終目標体重まであと7.9kg
４月中にあと1.9kg減らしたい
体脂肪率：26.9％
昨日の抜いた親知らずの箇所の消毒に再び歯医者へ
私と次男のみ
痛み止めを飲まなくても平気なくらいだったので楽だった
消毒もＯＫ
今日は、虫歯１本治療と歯石除去（下の歯）
虫歯が思ったより進行していて神経抜かれた（汗）
麻酔してたので（右だけ）
歯石除去は
左だけ痛かった（笑）
次男の虫歯処置は完了あとは、かぶせに行くだけ（８日）
私はまた金曜日に行くのだった
今日のメニュー
朝食 おにぎり１．５個
味噌汁（キャベツと卵入り）
間食 ジョージア微糖１本
昼食 ご飯１杯
味噌汁（朝の残り）
ゆでカリフラワー（昨夜の残り）
ほうれん草のおひたし
ワカメラーメン少し
夕食 ご飯１杯
コロッケ１個
マカロニサラダ（卵・きゅうり・ツナ・ハム・りんご・マカロニ）
大根ときゅうりとかいわれのサラダ（ドレッシングで）
間食 ダイエット茶ＨＯＴマグカップ１杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（復活はまだ）
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.8kg
４月中にあと1.8kg減らしたい
体脂肪率：26.6％
やっぱり少し頭痛がするな
早く寝ようっと
今日は、午後から歯医者に行ってきた
前々から思ってたんだけど
なかなか行く気にならなくて（オイッ）
長男・次男もそれぞれ軽く虫歯
これは治すのも早そうだけど
私、歯磨きの度に流血でして（早く行けよっ）
歯周病だよな…（汗）
これ、口臭の原因にもなるらしい（汗汗）
多分、すでになってる
早く治そう…
磨き方もちゃんと変えよう（気付くの遅いよ）
それはそうと、今日は、親知らずを1本抜いた
イテテテ
でも、痛み止めは飲まなくても平気なくらいの痛さ（笑）
今日のメニュー（いきなり話が変わる人）
朝食 明太子フランスパン（激ウマ）
若鶏の甘酢あんかけ（お惣菜）
間食 ジョージア微糖1缶
間食 サラダせんべい3枚くらい
昼食 ご飯軽く1杯
若鶏の甘酢あんかけ（朝と同じ）
間食 サラダせんべい1枚（また？）
夕食 うまかっちゃん（インスタントラーメン）
キャベツ・椎茸・ねぎ入り
ゆでカリフラワー
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（またですか？）早く復活せねば（しろよっ）
なわとび・・100回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.4kg
４月中にあと2.4kg減らしたい
体脂肪率：25.9％
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