ワッ・・・もうこんな時間・・・只今、4/1午後5時過ぎ
3/31のメニュー
朝食 11過ぎまで寝てたのでなし（爆）
昼食 インスタントラーメン（キャベツ入り）
夕食 チキンカツ1枚くらい
ご飯1杯
ハンバーグ小1/2個
間食 してない
夕食は・・・外出先からの帰りが遅くなったので、中食なり〜〜〜
中食＝調理済み食品・・・いわゆるお惣菜（笑）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.0kg
体脂肪率・・・・電気屋で測ったら・・・28.4％（はぁ・・・）
ついに、来ましたこの日が〜〜〜
PTAによる教職員歓送迎会でした・・・・
痩せられませんでした・・・・はぁ・・・でも
スカートのウエストは、試着したのとは違い
66cmのでした（余裕ジャン・・・本とか？）
今日のメニュー
朝食 おにぎり小2個
昼食 コーンクリームシチュー大盛1杯（昨夜の残り・・・ん？大盛？）
五目焼きビーフン
夕食 歓送迎会で、仕出し弁当（お寿司・天ぷら・唐揚げ・酢の物・刺身など）
間食 グレープフルーツジュース少し
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.2kg
くぅ・・・痩せない
ただ・・・ひたすら食べ続ける・・・・
これ・・・過食症？？・・・かと思うほどに・・・
特にストレスを感じているわけでもないのに・・・
友達から、色々あって、4〜5kg痩せたとメールをもらった
本当にメンタル的に辛いことがたくさん重なって
体もボロボロで、そういう風になってるのに・・・
つい、「いいなぁ〜」と思ってしまった私は友達甲斐のないやつだ
自己嫌悪に陥りつつ・・・私が痩せないのは・・・日々充実しているからかも
とか、思ったりして・・・現実逃避・・・
だから・・・幸せな日々の中で痩せるという事は、かなり根性を要する
今日のメニュー
朝食 おにぎり小2個
クノールポタージュスープ
昼食 スパゲティイタリアン（あらびきウインナー・人参・玉ねぎ・ピーマン）
茹で野菜サラダ（昨夜の残り）
おにぎり小1個
夕食 コーンクリームシチュー（豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・椎茸）
サラダ（サラスパ・スクランブルエッグ・
ソーセージ・きゅうり・りんご）
ゆで卵2個
間食 C.Cレモンコップ2杯
ファイブミニちょっと
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと9.0kg
また増えてるし・・・これ・・・逆ダイエットじゃないよね（爆）
| 2002年03月28日(木) |
お腹がすいてるとき・・・ |
お腹がすいているときに、買い物に行くなかれ・・・
これは、ダイエッターなら常識ですが・・・
やってしまいました・・・（自爆）
今日のメニュー
朝食 カレーライス（昨夜の残り）
昼食 サラダ巻寿司
サンドウィッチ1個
焼きそばパン1/2個
イカの天ぷら
夕食 ご飯1杯
チキン南蛮
エビフライ小5個くらい
ホタテ貝柱フライ3個
茹で野菜のサラダ（キャベツ・人参・カリフラワー・ブロッコリー・
シーチキンをマヨネーズで）
間食 ファイブミニ1本
C.Cレモンコップ2杯
ヨーグルト1個
昼食・・・全部お惣菜なり〜〜食べすぎ・・・子供たちの食べ残しまで（おいっ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.8kg
また・・・増えてるし・・・意味ない・・・
ダメダメだ・・・はぁ・・・
最近、この日記を続けてる意味があるのかどうか・・・
考え込んでます・・・
意識的に、ダイエットをせっせとやるためにはじめたのに・・・
単なる食べたもの報告に終わってません？？
はぁ・・・だから、頑張れってば・・
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
昨夜の残り物の煮物
昼食 ほうれん草と豆腐の卵とじ（昨夜の残り）
中華丼
夕食 カレー（豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・キャベツ・椎茸）
サラダ（茹でキャベツ・人参・ブロッコリー・カリフラワー・リンゴ）
↑マヨネーズで和えて
間食 ヨーグルト1個
あられ・・・わたがし（職場で）
乳酸菌飲料1本（ヤクルトサイズ）
アップルジュース190g（缶）
オレンジジュース少し
職場で・・・4月から2年生になる社長の孫（♀）が・・・お菓子を分けてくれる
う・・・・いらないとは言いがたい・・・・言えよッ（自爆）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.6kg
増えてる・・・朝より夜のほうが、重いよ・・・普通は運動するから
減るんじゃないの？？
どうかな？？
朝は・・・あと7.8kg〜〜ってカンジなのだが・・・
ご飯を食べたあと・・・しばらく箸を握ったまま・・・
早くおろして、食べるのやめろよって感じですね・・・
大人数なので、一人一人皿に盛る料理というのは少なくて
大皿料理を取り分けることがほとんどだから・・・また食べ過ぎる
箸を置いたら、もう食べるなって・・・自分に突っ込みを入れつつ
やっぱり食べている・・なんとも意志の弱い私なのです
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
豚肉となすびの炒め物（昨夜の残り）
昼食 高菜ピラフ（冷食）
あらびきウインナー1本
椎茸の煮物（お弁当の残り）
ほうれん草の卵とじ（上に同じく）
夕食 ご飯1/2杯
ほうれん草と豆腐の卵とじ
煮物（豚肉・白菜・玉ねぎ・豆腐）
うなぎ蒲焼1切れ
間食 いちご5個（粒というのか？）
フルーツジュース（長女の飲み残し・・・飲むなよっ）
カリカリ大学芋（冷食・・・甘かった・・・）
ダイエットの為に・・・
八・・・昨日書き忘れてる・・・ちゃんとしたよ（笑）
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.0kg
はぁ・・・あと、2�繊ΑΑΔ茲�考えたら・・・もう11日くらいしかないよ・・・
食べすぎは禁物・・・早食いの気がある私・・・・
一口入れたら、30回は噛みましょう・・・なかなか実行できないけど
それもやるぞ！
今日のメニュー
朝食 お赤飯（頂き物）1/2杯
昼食 お赤飯1/2杯
中華風かに玉少し
夕食 ご飯1/2杯
イカとわけぎの酢味噌和え
ほうれん草のお浸し
豚肉となすびの炒め物
間食 ヨーグルト1個
乳酸菌飲料（ヤクルトサイズ）1本
最終目標体重まであと8.0kg
新学期までにあと2.0kg・・・無理だよな・・・・あと・・・
2週間？？ファイト！（本気出せよ〜〜）
食べ過ぎを自覚する毎日なのだが、やめられないのは、何故でしょう
意志が弱すぎるからですよね・・・・
どんな広告見ても、あぁ〜〜本当かな？と思いつつ、それに伴う
根性がなければ、夢は叶わないと知っている・・・・
最終的にはやっぱり、努力しかないのさ・・・きっと
今日のメニュー
朝食 10頃に起きたのでなし
昼食 仕出し弁当2/3くらい
（巻寿司・刺身・酢の物・煮物・フライetcちょっとずつ）
夕食 お寿司（イカ・たこ・マグロ・えび）
お味噌汁（玉ねぎ・麩）
間食 フルーツゼリー1個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.4kg
どうしよう・・・目標変更？新学期までにあと2.4kgは無理だよなぁ
だけど、そんなことじゃ、持続できないような気もするし・・・
その優柔不断さが、ダメなのだ・・・（自爆）
力を入れて〜〜
スカートをはく??と思ったけど楽に入った・・・と思ったら
ウエストサイズ74ｃｍだった（汗）
何の話かというと・・・
30日にＰＴＡの歓送迎会があって、各学年で必ず何か出し物をするんだけど
そこで・・・セーラー服を着て踊るのさ・・・おニャン子クラブをね（爆）
1週間では痩せないよな・・・
今日のメニュー
朝食 野菜炒め（昨夜の残り）
ご飯軽く1杯
昼食 炒飯（具：ウインナー・人参・椎茸）
シーフードヌードル2/3
キャベツとイカの酢の物（昨夜の残り少し）
カリフラワーとブロッコリー（上に同じく）
夕食 ご飯1/2杯
肉じゃが（豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・椎茸）
えびの甘煮1尾
間食 ・・・ん?食べてないかも?
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.4ｋｇ
1週間で3�繊ΑΑμ詰�だってば（爆）
せめて1�舛�らい落ちないかな・・・
夕方、母にもらった薬で、大分偏頭痛が楽になった・・・
でも早めに寝なくちゃなぁ〜〜〜と思いつつ・・・
今日のメニュー
朝食 サンドウィッチ２個
イカリング（朝っぱらから・・・）
昼食 酢豚定食（ミニラーメン・ご飯・漬物・酢豚・キャベツきゅうりトマト
ポテトサラダ付・ケチャップマカロニ・パイナップル）
豪勢な定食だった・・・食べ過ぎた・・・
遊びに行っていたおばあちゃんを迎えに行ったので・・
夕食 野菜炒め（豚肉・キャベツ・椎茸・人参・もやし）
ご飯軽く１杯
キャベツとイカの酢の物
間食 牛乳１本
みかん１個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと・・・量るの忘れてた・・・でもきっと減ってないだろ?
ついに春休みが始まる・・・新学期まであと少し・・・
目標変更しなくちゃ・・・（おいっ）
| 2002年03月21日(木) |
ガンガンガンガン・・・・・・永遠に続く・・・・ |
はい・・・今は２２日の午後２時過ぎ・・・
昨日は、一日中・・・偏頭痛に悩まされてました・・・
ドラマ見てる間も・・・がんがんがんがん・・・
そんなわけで、ドラマ終わると速攻寝た・・・
２１日のメニュー
朝食 食べてない
昼食 鮭混ぜ寿司食べ過ぎた・・・
夕食 お寿司（イカ・マグロ・ハマチ・サーモン・えび・巻寿司）
サンドウィッチ
いちご
間食 フルーツゼリー１個
２１日は、うちの家で、構組の方の集まりがあったので、仕出し弁当・・
で、顔を出さない私達は、お寿司とサンドウィッチということで〜〜
手抜きだ（笑）
ダイエットの為に・・・
あまりの頭の痛さに・・・腹筋５回くらいで寝ちゃった・・・
最終目標体重まであと9.2ｋｇ
夜の食べ過ぎがたたった・・・・・・
絶対新学期までにあと3�舛△泙蠅發覆鵑凸詰�（汗）
決して、今話題のロードオブザリングではない・・・
私の結婚指輪・・今は、ちょっとお休み中（笑）
別に血がとまるほど、指が太ってしまったわけではないんだけど（爆）
私の指は、もともと太い・・・指輪の似合わない手です
結婚指輪は、ずっとしてるんだけど、この季節・・・手が荒れて、
時々はずすんだよね・・・今もそうなんだ・・・
でも・・・前に、指輪食い込んでる・・・って立て続けに３人に言われて
さすがにショックだった・・・指ってどうやって痩せるんだよっ！
今日のメニュー
朝食 けんちゃん（昨夜の残り）
ご飯一口
昼食 けんちゃん（朝に同じ）
さばの塩焼き
ご飯1/2杯
夕食 豆腐のすまし汁（豆腐・卵・ねぎ）
カリフラワーとブロッコリー（マヨネーズで）
間食 わたがし一口
せんべい１枚
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.6kg
春(新学期)までにあと2.6kg(う〜〜〜ん・・・厳しい・・・)
| 2002年03月19日(火) |
なりたい私になる・・・ |
最近、ＣＭとか見ててやっぱり細いっていいよなぁ〜〜って改めて思う・・
背も高ければ言うことないんだけど、そればっかりは無理なので・・・
とにかく痩せなくては・・・と思う今日この頃・・・
自覚を持ちましょう・・・（自分のことだってば）
今日のメニュー
朝食 ご想像通りキーマカレー（昨夜の残り）
ご飯少な目
昼食 朝食に同じくカレ〜
カリフラワーときゅうり
野菜炒め（昨夜の残り炒め直し）
夕食 けんちゃん（豚肉・大根・人参・椎茸・豆腐・ねぎ）
シュウマイ２個
間食 オレンジ100％ジュース125ml
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと・・・量り忘れた・・・（爆）
ちょっとは減ったかな・・・?
とりあえず、朝起きた時は・・・後7.4kgってとこだった・・・けど
| 2002年03月18日(月) |
泣きたいのはこっちだ・・・ |
隣で長女が泣き叫ぶ・・・・泣きたいのはこっちなのに・・・
だって、もう１１時過ぎてるんだよ・・・
今日食べたもの・・・忘れちゃうよ（そんなことかっ・・・笑）
今日のメニュー
朝食 ヨーグルト１個
乳酸菌飲料１本（ヤクルトサイズ）
昼食 カップヌードル
ご飯1/2杯
ほうれん草の白和え（昨夜の残り）
わけぎとイカの酢味噌和え（上に同じく）
夕食 キーマカレー（合い挽き肉・じゃがいも・人参・椎茸・キャベツ）
ご飯１杯分くらい
カリフラワーときゅうり（マヨネーズで）
鶏の唐揚げ２個
間食 カゴメ野菜生活100コップ３杯くらい
じゃがりこ２本くらい
いちご３個
ヨーグルト１個（朝食のとは別に）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと9.4ｋｇ（ん?）
春(新学期)までにあと3.4ｋｇ(増えてるジャンよ・・・逆ダイエットか??)
眠かったです・・・現在１８日の午後２時過ぎ・・・
昨日は、寝ちゃいました・・・
１７日のメニュー
朝食 ちょっと遅めの１０時過ぎ
ご飯１/２杯
のり佃煮
昼食 ご飯１杯
野菜炒め（豚肉・人参・キャベツ）
ワンタン麺
夕食 ご飯１杯
ほうれん草の白和え
わけぎとイカの酢味噌和え
チキンソテー
茹でブロッコリー（マヨネーズで）
間食 ヨーグルト１個
カゴメ野菜生活１００赤野菜
ジュース少し・・・
あられ２個
リンゴ１/２個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと9ｋｇ
春(新学期)までにあと3ｋｇ(減ってない・・・無理がある・・・)
はい・・・
ダメなダメなほんとにダメな〜〜
いつまでたってもダメな私ねぇ〜〜
はい！歌っちゃった人？？通ですね（どんな？？・・・爆）
今日は、次男の誕生日〜〜7歳〜〜♪
そんなわけで、食べすぎ（おい・・・言い訳してんじゃねぇ！）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
のり佃煮
すき焼き風煮込み（昨夜の残り）
昼食 ご飯軽く1杯
すき焼き風煮込み（朝に同じ）
あんかけ卵
えび餃子3個
夕食 お寿司（イカ・たこ・マグロ・ホタテ・えび・サーモン・バッテラ・・・）
数までは覚えてない・・・・何巻食べたんだろう・・・
焼肉（牛肉・豚肉・人参・玉ねぎ）
間食 カゴメ野菜生活100赤野菜の方3杯くらい
ファンタオレンジコップ3杯くらい
ヨーグルト1個
6号のケーキ1/8個（生クリームといちご・・・でもいちごは、
間に入ってるのだけ）
とにかく・・・食べすぎなんだよ・・・分かってるんだよ・・・・
本当か？？自覚なさ過ぎ・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと9.0ｋｇ
春(新学期)までにあと3.0ｋｇ(あぁ・・・スタート時に戻ってるし・・・)
絶対無理だろ？？こんなペースじゃ・・・どうしよう・・・撃沈(汗)
あぁ・・・また、体重量り忘れたよ・・・
はい・・・皆さん、今日もつっこんでやってください（爆）
今日のメニュー
朝食 おにぎり小1個
野菜炒め（昨夜の残り）
トマトジュース1杯
昼食 おにぎり小1個
野菜炒め（目の錯覚ではありません・・・朝と同じです・・笑）
トマトジュース1杯
夕食 ご飯軽く1杯
すき焼き風煮込み（牛肉・大根・白菜・椎茸・豆腐・卵）
鶏ごぼうサラダ
間食 トマトジュース1杯
あられちょっと
ピスタチオ・・・つまみ過ぎた・・
赤いきつね（2時くらいに・・・おいっ！）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと・・・・何キロだ？？
新学期なんて来るの早いぞ！
しっかりするんだぁ〜〜・・・・・（自爆）
はぁ・・・体重増えてた・・・
もちろん、食生活に問題あり・・・
意志弱すぎ・・・舌の根も乾かぬうちにってくらい（ちょっと違うし・・・）
今日のメニュー
朝食 ご飯軽く1杯
のり佃煮
ポテトサラダ（昨夜の残り）
昼食 モスバーガー＋プチサラダ＋アイスウーロン茶のセット
ポテトＬ（長女に買ったのにほとんど食べちゃった・・・）
夕食 ご飯1杯
野菜炒め（豚肉・キャベツ・椎茸・人参）
ワンタンスープ
わけぎといかの酢味噌和え
間食 トマトジュース2杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
今日は午前中に長女と、親子体操に参加・・・ストレッチとかもしたよ・・
だけど体重は・・・・
最終目標体重まであと8.4ｋｇ
春(新学期)までにあと2.4ｋｇ(どうやったらこんなにすぐ増えちゃうのよ〜)
今日も興味津々のダイエット広告・・・
あぁ〜〜〜〜本当に痩せるんなら買ってもいいぞ（笑）
そんな広告に・・・だまされて・・・いや、実際だまされたわけではないのかも？
単にそれ以上に、意志が弱いんだろうよ・・・
どんなダイエット食品も、フィットネスマシーンも続けることに意義がある
続かないから痩せないんジャン！！
そのうえ、それを使っているからと気の緩みとか・・・
とにかくこの弱い意志をどうにかしてくれ〜〜（自分で何とかしなさいって・・）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
のり佃煮
昼食 豚肉炒め（昨夜の残り）
ご飯軽く1杯
カリフラワーとブロッコリー
ワカメの酢の物
夕食 ご飯1杯
ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・スライスハム・
スクランブルエッグ・シーチキン）
白菜の白和え
わけぎといかの酢味噌和え
間食 トマトジュース3杯
おかき3枚
今日の夕食・・メインディッシュはいったい何？？副菜のオンパレード（爆）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと7.2kg
春(新学期)までにあと1.2kg(はァ・・・・道は険しい)
食べたい欲求は、あんまり起こらないような気がするんだけど
やっぱり目の前に並ぶと、つい食べちゃうよね・・・
えさを与えないで下さいって感じ・・・（爆）
今日のメニュー
朝食 うどんすき（昨夜のすき焼きの残りにうどん入れた）
昼食 やっぱりうどんすき（朝食に同じ）
夕食 巻寿司4個
ご飯一口(笑)
ステーキ肉(牛肉と・・・ステーキとは言わないけど豚肉も)
カリフラワーとブロッコリーの茹でたの(マヨネーズで)
義弟が単身赴任から帰ってきた時に、向こうの人が
お土産で持たせてくれたという、お肉を昨日、分けてくれた〜〜
それが、夕食のステーキ＆昨夜のすき焼き肉
おぉ〜〜〜いつも食べてる安物の肉とは違って、柔らかぁ〜〜い
おいしい〜〜大満足・・・そして脂肪も大満足(ゲッ・・)
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと・・・量り忘れ〜〜
夕食前は・・・後7.2kg〜〜って感じだったけど・・
それよりは増えてるんだろうな、きっと（おいおいおい・・・）
意志の弱さは誰に似たの？？・・・
うちの祖母は、まるまるしてます・・・
母は、若い頃は結構細かったのに・・・
今も服を着ていると、それほど太いってことはないけど
脱いだらすごいんです状態？？
父が、お前もそのうち・・・遺伝やの・・・と言ってるのが
むかつくので・・裏切ってやる〜〜って思ってるのに
刻々と近付いているようで怖い・・・
今日のメニュー
朝食 トマトジュース1杯
雑炊軽く1杯
昼食 ご飯軽く1杯
ふりかけ(旅行の友・・・これやっぱおいしいね)
塩鮭ちょっと
夕食 すき焼き(牛肉・大根・白菜・糸こんにゃく・えのきだけ・・・生卵で)
間食 トマトジュース2杯
ベビーチーズ1個
クッキー1枚
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと7.2kg
春(新学期)までにあと1.2kg(意志を強くね・・・）
今日は、父の実家で法事だった・・・
といっても、私は行ってません・・・両親が
お兄ちゃんたち二人と行ってました
なぜ、お兄ちゃんたちまで？多分、向こうの孫のお友達要員(笑)
それで、まつりこぼしやら、仕出しの残り物やら持ち帰ってきてました
またまた食べすぎ・・・だから食うなって話(自爆)
今日のメニュー
朝食 11ごろまで布団の中のためなし(笑)
昼食 スーパー1.5いか焼きそば(0.5分は長女)
ビーフシチュー少し(昨夜の残り)
夕食 親子丼(少な目)
お寿司7カンくらい・・・
天ぷら(えび・椎茸・レンコン)
かに少し
間食 ぶんたん1個
キシリトールガム2枚
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと7.4kg
春(新学期)までにあと1.4kg（気合入れましょ・・・）
最近、食べたあと奥歯によく食べ物が挟まるの・・・
年かしらね・・・（自爆）
早速、今日のメニュー
朝食 ご飯軽く1杯
昆布しらすふりかけ
きゅうりの酢の物（昨夜の残り）
昼食 シーフードヌードル
ご飯２口くらい
きゅうりの酢の物（朝食に同じく）
ほうれん草のお浸し（昨夜の残り）
夕食 ビーフシチュー（でもお肉は豚肉・・・じゃがいも・人参・
玉ねぎ・キャベツ）
一口餃子６個くらい
カレーにする予定が・・・カレー粉の買い置きがなくなっていた・・・
あんなにたくさんあったのに・・・（笑・・それだけ頻繁にしているってこと）
間食 乳酸菌飲料２本（ヤクルトくらいの大きさのヤツ）
牛乳１本
オロナミンC（欲望に勝てず・・・）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・２０回
腹筋・・・・・・１００回
最終目標体重まであと7.4kg
春(新学期)までにあと1.4kg(道は険しい・・・)
| 2002年03月08日(金) |
届いた・・けど・・・ |
先日話題になってた（←ここで）ダイエット商品の詳細資料が
手元に届きました・・・
しかし・・・確かに魅力はあるんだけど、やっぱ高いね・・・
地道にやるしかないね・・・
1週間分が7000円とかしちゃうんだよ。1日1000円！
それを貯金に回せば、痩せられるかも（爆）
今日のメニュー
朝食 クノールポタージュスープ1杯
昼食 肉じゃが（昨夜の残り）
豚肉とキャベツの炒め物（上に同じ）
夕食 焼きそば
きゅうりもみ（きゅうりの酢の物のこと・・・これって方言？）
ほうれん草のお浸し
間食 ・・・してないかも・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと7.4kg
春(新学期)までにあと1.4kg（気合入れろよッ・・・はい・・・）
日付かわちゃってるよ・・・
眠いよ・・・手抜きで日記書くかぁ〜〜（爆）
今日のメニュー
朝食 牛乳1本
昼食 スーパー1.5濃いこくとんこつ2/3くらい（1/3は長女が）
すき焼きもどき（昨夜の残り）
夕食 肉じゃが
うなぎの蒲焼2切れ
豚肉とキャベツの炒め物
間食 レモンティーHOT1杯
ぶんたん1個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.0kg
春(新学期)までにあと2.0kg(戻ってんじゃン・・・どうしよう・・・)
題名考えるのが面倒だ（爆）今日は特に変わったことがない
午後から晴れたので、洗濯物は大分乾いたなぁ・・・
って、ダイエットに関係ないし・・・（笑）
今日のメニュー
朝食 トマトジュース1杯
昼食 ご飯1杯
ふかひれスープ（昨夜の残り）
チキン南蛮（上に同じく）
巻寿司2個
夕食 すき焼きもどき（笑）（具：牛肉・大根・白菜・豆腐）
野菜サラダ（サニーレタス・ワカメ・カリフラワー）
間食 トマトジュース2杯
ぶんたん1個
なんか、ご飯好きだけど・・・最近食べたくないこともある・・
ちょっとした変化？でも、これが持続するかどうか・・・
そのうちバカ食いしそうでちょっと怖いなぁ・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと7.4kg
春(新学期)までにあと1.4kg（気付けば・・・もうあんまり日がないかも・・）
只今、10時半過ぎ・・・
日記書くぞ〜〜とか言ってたら
隣で旦那が『マメやの〜〜それだけ家事もマメだったら痩せるぞ』
ガ〜〜ンッ！
確かにそうかもね・・・（苦笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
ほうれん草の白和え（昨夜の残り）
昼食 ボタン鍋もどき（笑）（昨夜の残り）
ブロッコリーとカリフラワー（上に同じ）
夕食 チキン南蛮
エビフライ小さいやつ
ふかひれスープ（レトルト食品・・・笑）
トースト2/3枚（マーガリンで）←長女の食べ残し・・・
間食 トマトジュース2.5杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと・・・あぁ・・・量ってないや（爆）
昨日から変わってないといいけど・・・いいのか？？いや、増えてなければ
ってことで・・・
う〜〜ん・・・さすがに昨日のことがショックで今日は、
自粛気味なんだけど・・・（本当かぁ・・・？）
今日のメニュー
朝食 こんにゃくと海藻のサラダ（昨夜の残り）
昼食 ご飯軽く1杯
キャベツと牛肉の炒め物
さば塩焼き
夕食 ボタン鍋？（猪肉・つみれ・とり団子・椎茸・京ねぎ）
ほうれん草の白和え
ブロッコリーとカリフラワー（茹でて、マヨネーズで）
間食 トマトジュース2杯
ぶんたん1個
ポリンキーほんのちょっと・・・（食うなよっ・・・爆）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと7.4kg
春(新学期)までにあと1.4kg（あれ？・・・続くといいけど・・）
体脂肪計は、家にありません・・・
欲しいなぁって思ってるんだけど、旦那が、そんなの買っても仕方がない
と言うので、買えません。今日も某電気屋さんで、欲しい〜〜光線を送ってみたもののあえなく撃沈。時々店内で計れば言いとほざく（笑）
そう、今日も計ってみた（爆）
店内で計るのはちょっと、人の目が気になるけど、それでも計る・・・
そして・・・今日の体脂肪・・・
30.6％
まさしくレッドゾーン・・・・（滝汗）
今日のメニュー
朝食 11時ごろまで寝てたのでなし（笑）
昼食 スパゲティナポリタン（ウインナー・玉ねぎのみ・・
あ、ソースの中にマッシュルームとかあった）
ウインナー（ボイル）2本
ご飯一口
夕食 オムライス
ワカメと卵のスープ
こんにゃくと海藻のサラダ（ノンオイルドレッシングで）
豚キムチ炒め
間食 トマトジュース無塩2杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.2kg
春（新学期）までにあと2.2kg（ぬか喜びだった・・）
昨日の夜・・・これを書いてから・・・
覗いてみました・・・あるダイエット商品のHPを
そこで、自分をチェックするのがあったんだけど・・・
身長と体重入れたら・・・ぽっちゃりさん・・・（泣）
いやぁ・・・マジにダイエットしなくちゃ（気付くの遅いぞッ・・・笑）
今日のメニュー
朝食 麻婆茄子（昨夜の残り）
ご飯1/2杯
昼食 チャーシューめん（冷凍食品）
酢の物（キャベツ・人参・さばの缶詰）
夕食 酢の物（お昼の）
いなり寿司2個
きんぴらごぼう
間食 トマトジュース無塩2杯
牛乳1本
あられ各種20個くらい食べちゃったかも？（自覚ナッシング・・・汗）
詳細資料請求することにした・・・・
どうなることやら・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと7.8kg 春（新学期）までにあと1.8kg（ちょっと嬉しい）
今日もまた・・・惹かれるダイエット広告！
子ども達の本を購入・・・
長女のお子様雑誌に、必ず載ってるダイエット商品・・・（笑）
やっぱ、産後太りは、よくあるんだろうなぁ・・・
って・・・安心してる場合ではない（爆）
本当かぁ？？？痩せるのか？？う〜〜ん・・・気になる・・・
今日のメニュー
朝食 チキンカツ（昨夜の残り）
ご飯軽く1杯
昼食 鯵のフライ
ご飯軽く1杯
きゅうりスライス（マヨネーズで）
夕食 麻婆茄子
麻婆春雨（マーボーつながり・・笑）
さばの味噌煮
ご飯軽く1杯
間食 ぶんたん1個
あられ各種15個くらい・・・・（おいおいおい・・・）
牛乳1本
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと8.0ｋｇ 春（新学期）までにあと2.0kg（明確な目標・・）
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