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| 2008年09月11日(木) | LSD １２０分 |
今日の練習は１２０分のLSD。
ちなみに練習で１２０分も走りつづけた事は
これまで１度もない。
のでどんくらいの辛さかわからない状態でスタート。
以下タイム。
１周目 ３５分１１秒１８
２周目 ３４分４７秒９５
３周目 ３６分０８秒１０
＋α １４分１９秒７５
合計２時間００分２６秒
キロ約７分ペース
走行距離にして約１７ｋｍといったところか。
途中軽度の腹痛や膝痛があったけど
ゆっくりしたペースのおかげか自然と回復。
辛さとしてはそんなには無い感じ。
ただ２時間走った後の足は結構パンパン気味。
あと３０分走ってたら明確に足が辛くなってたかもしれないなぁ
ちなみに心肺は全然問題無かった。
やっぱり洞爺湖の時と同じで先に足が来るのか。
もうちょっと走り込んでおいたほうがいいのかなぁ
