そろそろ真面目に走りこみした方がいいと思い立ち
走り始める。
（ちょっと遅い気もするが気にしない）

いやぁ練習で走るのすげー久しぶりだ。
いろいろ思いついた条件（というか縛り）で走ってみる


・５ｋｍランニング
　縛り：どんなに遅くてもいいから完走する

タイム　３３分０７秒７２

練習のランニングは久々なので今日は軽めに。
スピードも抑えて調整をかねてのジョグ
・・・のわりにキツイ。

そして今日は試しに夕飯前に走ってみた。
横っ腹痛くならないで走れると思ったのだが
結局痛くなったので
夕飯食ったから痛くなるわけではなかったみたいだ。
でもお腹空いたまま走るのも
精神衛生上良く無いと思うので
明日からはまた通常通り夕飯を食べた後に走ることにしよう。

あと今回から走る前と後のストレッチ運動を
入念にすることにした。
膝の痛みの再発防止や、疲労をあまり残さないために
やっておいて損は無いらしい。
今までもやってたけど今度は念入りにやることにした。
まぁいまさら焦って一杯走ってもしょうがないしね。

横風 ｜MAIL

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