先日紹介した、ためしてガッテンの計るだけダイエットのグラフに引き続き

こちらも同番組で見た１０品目シートという食品チェック表をダウンロードして

１ヶ月くらい前から使うようになりました。




食べた食材欄に○をつけるだけのものです。

何を食べてないか、簡単にバランスをチェックできるんですよね。

意外と同じものを食べてることを意識させられました。

ずっとノートに食べたものを書いていたのですが

だから何？（単なるがっつり食べた確認）みたいに

なっちゃってたのでこっちに変更しました。

ためしてガッテンなんて、ほとんど見たことがないのに

すごい打率で活用してるなあ。