朝・ブルーベリーパン天然酵母　くるみロール

　　・トマトスープ　玉ねぎ　トマト　卵

　　・温野菜　かぼちゃ



　昼・散らし寿司　金時豆等

　　・わさび風味のコールスロー　キャベツ　胡瓜　ちくわ　マヨネーズ

　　・味噌汁　ほうれん草　豆腐

　




　おやつ・薄皮黒糖クリーム

　　・みかん

　　・ミントのど飴



　夜・まぐろ山かけ

　　・小松菜のごま和え

　　・猫ズのまぐろ

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング＋ジョギング４１分くらい（ウォーキングのみで約５７分コース）












　【今日の　料理memo】





　【今日の　あかん】

　薄皮黒糖クリームパンの食べ過ぎ。

　（しかし、美味しく食べた＆いつもに比べてあとは引かなかった）

　

　【今日の　ええんちゃう】

　久々の（超ゆっくり）ジョギング。気持ちよかった！

　１０分走っては２分歩き、５分走っては１分歩きといった具合。

　（ちょくちょく走っていた時は３０〜４０分走ることができてたんだけどなぁ。

　ヘナチョコ筋肉だから無理は禁物）





　【今日の　食雑感】

　まぐろが２サク約７００円のところ閉店間際で半額になっていたのを思わず購入。

　タレに漬け込み、冷蔵庫で放ったらかしになっていた長いもをかけ

　強引に、無理矢理、詰め込むようにして食べた。（量が多過ぎ）

　おかげで猫ズもオショウバンに与って大興奮だった。









　みなさんはいかがなもんなんでしょうか？
　何かくだらない質問（というか興味）なんですけど(^_^;)

　
　

　
　



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