朝・豆乳ロール胡麻入り　くるみロール

　　・コンソメスープ　キャベツ　玉ねぎ　人参　ロースハム

　　・さばの水煮缶とじゃがいものカレー煮　昨日の残り

　




　昼・納豆入りとろろ蕎麦　納豆　長いも　ねぎ

　　・茹でなす　かつお節　ポン酢　ラー油

　




　おやつ・抹茶とカルピス



　夜遅くに・おかゆ　発芽玄米入りご飯

　　・刺身　まぐろ　たこ　あじ

　　・ぎょうざ

　　・ほうれん草のお浸し　かつお節



　おやつ・ミントのど飴





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】




　【今日の　あかん】

　昼ごはんの蕎麦の量が多過ぎ。（乾麺１束がビミョーな量）

　夜ごはんが遅過ぎ。




　【今日の　ええんちゃう】

　夜ごはんにカゴメデリのリゾット（プチマイブーム）を食べようと思ったが

　おかゆに変更。





　【今日の　食雑感】

　歯の治療日だった。

　軽く違和感があることを先生に伝えてはいたのだが

　治療を先の段階に進めたのが、うまくいってなかったみたい。

　（振り出しに戻って治療をやり直すかんじ）

　改めて今日神経に麻酔をかけた時、一瞬激痛が走った。ぐぇぇえぇぇ〜〜〜

　涙目で耐える。先生と助手さんの対応が丁寧だから暴れずにすんでるんだわ。



　帰りに、刺身の盛り合わせ、餃子などのお惣菜

　無農薬の紅茶、アールグレイなどのフレーバーティを購入。

　思わず、薄皮黒糖入りミルクパンも。（ネーミングがおいしそ〜でつい。）

　いつ、どうやって食べましょうね、困った。