朝・鮭弁当

　　・赤だし味噌汁　豆腐　わかめ

　　・ほうれん草のお浸し　かつお節

　




　おやつ・月見餅　白玉入りあんデザート

　　・フ○パンフレンチロック　

　　・ヤ○ザキバターシュガートースト


　昼　−−−−−−



　夜・鮭いくら弁当

　　・きゅうりとわかめの酢の物

　　・ほうれん草のお浸し　かつお節

　




　おやつ・北海道のむヨーグルトブルーベリー


　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング５５分












　ＮＨＫーＢＳの「過熱する米国ダイエットブーム」という番組を見た。

　肥満が社会問題になっているアメリカでは様々なダイエット方法が巷にあふれ

　ている。そこで司会者が、実情をレポートして自らダイエットを実践してみる・・・

　という内容だ。（ＴＢＳの古代ローマポンペイとどちらを録画するか悩んだ）



　びっくりしたのは中学校の昼食の様子。給食のオバチャン（？）がふるまっているのは

　巨大なチーズたっぷりのピザ片。（ヘルシーなメニューもあるらしいが）

　そして、どーんと据え付けられているたくさんのスナック菓子やコーラなどの自販機。

　子供達は、それらをむさぼり食べているのだ。

　企業の消費拡大のためのテコ入れの側面もあるんだって。

　こんな言い方アレだが咄嗟に「頭おかしいんじゃないの」と思ってしまった。（大人が）

　こんな調子だとアメリカで太らないでいる方が難しいわな。


　番組のしめくくりに司会者「私が分かったことは、健康的な食事をとることと

　適度な運動をするということです」だと。１足す１は２と言われたような衝撃。（笑）

　最初から「古代ローマポンペイ」を録画した方がよかったかな。（苦笑）

　（↑二千年も前の古代都市遺跡に感動〜）





　【今日の　あかん】

　朝ごはんの後のおやつ群。バタートースト系パンを２種類も。

　甘味と脂肪分でＷパンチ・・・





　【今日の　ええんちゃう】

　一応、夜ごはんはお腹がすくのを待って食べた。

　ウォーキングも体調に見合ってまあまあの時間。

　が・・・・・・今日の事内容では焼け石に水。(T_T)