朝・ちぎりパン（クルミ）　

　　・キャベツとソーセージの蒸し煮　

　　　キャベツ　人参　ニッ○ンハムアンティエ（レモン＆パセリ）

　




　昼・寿司盛り合わせ

　　・チキンロール　

　　・かぼちゃの煮付け

　　・味噌汁　麩　わかめ　

　　・ほうれん草のごま和え　練りごま　ごま

　




　おやつ・明治ブルガリアヨーグルトドマッシュノ　ワイルドブルーベリー

　




　おやつ・水ようかん　煉　茶



　夜遅く・さんま刺身　

　　・フライドチキン

　　・ほうれん草のごま和え　昼の残り



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング３３分＋３４分くらい












　ＮＨＫ夜１１時（？）からのドラマに国分太一と富田靖子が出演していた。

　ＢＧＭ的テレビのチャンネルを換えるつもりだけだったのが見入っちゃたよ。

　（エンピツ日記の更新で焦ってたのに。）別にジャニーズのファンとか

　じゃないんだけど、見る度に国分太一ってうまいなーと思う。東野圭吾原作の

　ドラマらしい。確か２、３冊買ったままで全然読んでない、という事を思い出した〜





　【今日の　あかん】

　夜ごはんが超遅過ぎ。

　最近、肉系のおかずに偏ってる。

　気候の変化と↑これが体ダルダル気味の原因かもなぁ。




　【今日の　ええんちゃう】

　明治ブルガリアヨーグルト「ドマッシュノ」がおいしかった。

　「ドマッシュノ」はブルガリア語で「自家製・手作り」という意味なんだって。

　普通のヤツに比べると、なめらかで味わいが細やかなかんじ。

　（しかし、ヨーグルトを食べるとお腹の調子がイマイチになる、と思うのは

　気のせい？常識と逆行するみたいだけど）












　−−−−−−
　ちび猫は　もん吉のしっぽが気になるらしく激しくアタック。

　そんなちび猫の所業に　もん吉は当たらない猫パンチと甘噛みで教育的指導。

　気が付くと２匹寄り添って寝ている。人間の年齢でいうとオッサンなもん吉

　だけど、うっかりハチベイ気質がちび猫とフィットするのかも。（笑）よかった。