朝・ちぎりパン（クルミ）
　
　　・トマトスープ　玉ねぎ　卵

　　・コールスロー



　おやつ・饅頭



　昼・発芽玄米入りご飯

　　・豚から煮　

　　・味噌汁　ほうれん草　豆腐　

　　・春菊のごま和え　練りごま　ごま

　　・オイルサーディン昨日の残り

　




　おやつ・コーヒー飲料ラテラテ



　おやつ兼夜？・すいか１／６カット





　ウォーキング休












　今日はお墓参りに行って来た。水を掛けてお墓を掃除していたら

　１０ｍくらい先にある（区画を区切る）ガードレール状のようなものが

　突然パンッと鳴った。続けて２回。な、何？（汗）

　もう夕方だったので、人影は離れた場所でさっき一家族見かけただけ。あはは・・・

　偶然だね偶然。じゃないとしても（じゃ何？（汗））不思議と恐くはなかったよ。



　子猫はまだ隔離中。ディスカウントストアで「ねこ元気銀のスプーン」という

　フードを買った。棚が結構空いていたので人気商品なのかなと思って。

　案の定というべきか、ガツガツ食べてくれた。１０ｇくらい（笑）

　食が細いので、まずは食べてくれるものをあげてみる。

　（舐めてみたらやっぱりしょっぱかったんだけど。）





　【今日の　料理memo】

　○豚から煮　テレビの料理番組のレシピを参考

　　おから１００ｇ　豚薄切り肉１００ｇ　千切り昆布１０ｇ　人参１５ｇ

　１　熱したごま油大１で豚肉→昆布　炒める

　２　煮出し汁２／３カップ→おから　入れる

　３　薄口醤油大２１／２　みりん大２　砂糖大１　粗びきこしょう　で味付け

　４　落し蓋　中火で煮汁がなくなるまで

　５　千切り人参→とき卵→小口切り青ねぎ1本　を混ぜる


　昆布はきくらげで代用。砂糖はメープルシュガーで。

　人参は最初から炒めてみる。卵はなし。


　ザ･お惣菜。おいしかったです。おからっておなかが張るな〜




　【今日の　あかん】

　体ダルダル＆寝不足でウォーキングは休み。

　夜ごはんが変則。



　【今日の　ええんちゃう】

　やっと（まずい）コールスローを食べきった。

　あとで食べるであろう、おやつのお饅頭をはげみに頑張って食べた。（笑）