朝・胚芽パン　クリームラムチーズ
　
　　・トマトスープ　玉ねぎ　卵

　　・コールスロー　キャベツ　玉ねぎ　人参　オリーブオイル

　




　おやつ・茶室物語アイス



　昼・五目そうめん　干し椎茸　白ねぎ　人参　油揚げ　しそ

　



　　
　おやつ・醤油煎餅



　夜・牛肉ソテーの玉ねぎソース　にんにく　赤ワイン　発酵バター

　　　コールスロー

　　・味噌汁　昨日の酸辣湯の具を再利用

　　・もやしのナムル　ごま油　ごま

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング４３分











　【今日の　料理memo】

　○五目そうめん　ＨＰレシピを参考

　身体にうれしい取り合わせ。ちぃと手間かも。

　白ねぎ・・・湯通し　人参・・・千切りにして少量の油で炒め塩少々

　干し椎茸・・・もどし汁で醤油煮　

　油揚げ・・・千切り（賞味期限切れ味付油揚げを使った）　

　しそ・・・千切り




　【今日の　あかん】

　醤油煎餅の食べ過ぎ。おいしく食べたのならまだしもダラダラ食い。

　ウォーキングに出掛ける時間が遅すぎた＆短過ぎ。




　【今日の　ええんちゃう】

　昨日の激マズ酸辣湯の具だけザルでこし、味噌汁として再生。



　料理本のレシピを参考にコールスローを作った。

　今までにも作ったことはあるが今日のは初めてレシピ。

　何だか塩が多いような・・・と思いつつ調合。やっぱりしょっぱい！

　しょうがないので水でじゃぶじゃぶ洗い流して見事再生。

　（栄養素は流出していると思われる）

　ザルでこす＆水でじゃぶじゃぶ・・・料理の姿勢として疑問。（笑）





　−−−−−−
　アジアカップ、ハラハラどきどき〜〜〜




　−−−−−−
　試合終了！やったーっ優勝！！！

　ハラハラしてまたほとんど見れなかったよ〜

　じんわり涙。よかった、よかった。