朝・メープルシロップトースト

　　・ベーコンエッグ　ほうれん草の塩こしょう炒め

　



　おやつ・コート　ドール・タブレット　ノアーデ　ノアー　（チョコレート）




　昼・発芽玄米入りご飯

　　・ニ○ポンハム豆腐ハンバーグ　大根おろし　葱

　　・ピリ辛スープ　わかめ　

　　・キムチ

　　・トマト




　夜・まぐろ刺身

　　・ハムエッグフライ

　　・トマト

　





　夜ウォーキング５６分










　【今日の　あかん】

　昨日買った２枚組のチョコレートの残りの１枚を食べた。

　ものすごーく食べたいわけじゃなくても目の前にあるとつい・・・・・・

　自分の行動パターンをしみじみ考える。


　値引きの札にふらふらとつられて油の悪そーな揚物（ハムエッグフライ）を

　夜ごはん用に買った。うまければ諦め（？）がつくものを。マズー！


　
　【今日の　ええんちゃう】

　夜ごはん、パックのまま飛びついて食べそうになる衝動を押さえて

　皿に盛り付けた。（←どんなレベルだ）