朝・メープルシュガートースト

　　・Ｓ＆○トム・ヤム・クン

　　・ベーコンエッグ　レタス　

　　・トマト

　





　昼・鯖のトマトソース煮　

　　・レンジパスタ　ナポリタン

　





　おやつ・アップルバーモント

　





　夜・さつまいもとりんごのメープルシュガー煮　

　





　おやつ・さけるチーズ　プレーン





　夜ウォーキング３０分＋ゆっくりジョギング１０分＋１５分










　【今日の　あかん】

　鯖のトマトソース煮、マズ〜〜　

　やっぱり「適当」とか「アレンジ」は腕がないと出来ないことなんだな。


　【今日の　ええ】

　甘味の摂り方が（いつもに比べて）しおらしかった。

　さつまいもとりんごの甘味にかなりの満足感。