今日は、夜ウォーキングに出かける時間が遅くなってしまった〜

　『エースをねらえ！』『白い巨塔』を見る（or録画する）のは楽しみなんだけど

　こういう時、ＤＶＤレコーダーがあると便利なんだろうなあ。


　超遅になりつつ、明日の食材を買いに行く目的に後押しされウォーキングに出発。

　↑　坦々麺が食べたい！

　当たり前かもしれませんが、食べることは原動力になりますね♪


　私の場合、どこかダラダラ食べるクセがあったり、とりあえずで食べてみたり、

　あるいは食べた後に（薄〜い）罪悪感が入ったりして、食べることに関して（非健全？）

　気持ち（脳？）のコントロールがうまくできていない所があったように思います。

　肥えたお肉もどうにかしつつ、おいしい！と思える食事をするのも目標です。

　そうしていくうちに、自分の体が何を欲しているのか敏感にわかってあげられる

　ようになりたいな。




　朝　・白い食卓ロール　スライスチーズ　ハチミツ　

　　　・レーズンロール
　　
　　　・バナナ

　　　・ブロッコリー　コーン　マヨネーズ　ドレッシング　シソ油



　昼　・おかゆ　

　　　・水菜ごま油炒め　チーズ入り卵焼きのせ
　　
　　　・ピリ辛スープ　玉ねぎ　豆腐

　　　・たくわん　昆布巻き

　　　・トマト


　おやつ　
　　　・カロリーメイトスティック（チョコレート味）

　　　・甘酒



　夜　・焼鳥塩味

　　　・天重　ご飯　卵　海老　ししとう　さつま芋　かぼちゃ　にんじん天ぷら
　　


　夜ウォーキング１５分＋ゆっくりジョギング２５分＋１５分