今日の夜ウォーキング＆ジョギングは、気候も体調も良くとても気持ち良かったです。

　（炭水化物をたっぷり食べているのでエネルギーもたっぷり（汗））

　暫らく月を追いかけながら歩きました。ふっくらおいしそうな月でした。（笑）


　これから気分を換えて夜間以外にもウォーキングに出かけてみようかな。

　（肌ケア（日焼け＆汗かき対策）せねば！）

　しかし、ウォーキングフォームは、夜仕様だとちょっと恥ずかしいかも。（汗）

　何だか田舎の街中の「ワタクシ只今ウォーキング中でございます」な状態は

　かなり浮きそうな気配。（笑）明るい時間帯用のエリアも開拓してみよう。

　なるべく平らな所を歩かないと左足がだるくなってくる状態（体のゆがみ、Ｏ脚、

　左右足の運び方の違いなど）を改善したいなあ。(>_<)

　歩道でも遊歩道でも水平な場所ってあまりない。道路工事自体はよく見掛けるのに

　使いやすさ（ユニバーサルデザイン？）は基準になってないのかなあ。(-_-ﾒ)


　追）『月がとっても青いから』は昭和３０年菅原都々子の大ヒット歌謡曲。

　　　月がとっても青いから〜遠回りして帰ろう〜♪の歌詞。

　　　あの、リアルタイムで聴いた訳じゃないんですよ。（笑）



　朝　・バナナ

　　　・紀文豆乳



　昼　・焼そば　キャベツ　もやし　豚肉　野菜てんぷら


　おやつ　
　　　・紀文豆乳プリン　豆乳抹茶プリン　豆乳ごまプリン



　夜　・日本ハム海老ワンタン　もやし

　　　・冷奴　豆腐　ねぎ　キムチ　かつお節　シソ油


　おやつ　
　　　・ハーゲンダッツアイスラムレーズン

　　　　エネルギー切れ。とにかく食べたい気分で。久々においしかった〜



　夜ウォーキング２５分＋３０分＋ゆっくりジョギング３０分＋２０分＋１５分