今日は、夜ウォーキングにでかけるのがカッタルカッタ〜

　気分スッキリどころか、とにかく早く帰りたい気分でした。寒過ぎる〜（涙）

　今、食事に関しては動機付け（モチベーション？）が稀薄で自分を持て余しぎみです。

　当面は、おいしい食事＆維持を心がけよう。

　モスの大根バーガー（だっけかな？期間限定？）が食べたいな〜　



　朝　・バターロール　ブルーベリージャム

　　　・ハムエッグ　

　　　・クノールオニオンスープ

　　　・ブロッコリー　マヨネーズ　シソ油



　昼　・カトキチ肉わかめうどん　

　　　・ささみシソフライ

　　　・ほうれん草のナムル風　ごま油　シソ油　ごま　ガーリックパウダー


　おやつ　
　　　・フルーツグラノーラ

　　　・バナナ


　
　夜　・おでん　ごぼう巻　こんにゃく　さつま揚　大根　卵等

　　　・さば味付缶　

　　　・プチトマト

　　　・豆サラダ　サラダ豆水煮　ほうれん草　玉ねぎ　コーン　ドレッシング　


　おやつ
　　　・ピュセラ　プレーン味　ココア味

　　　↑先日購入したγ-リノレン酸入りのお菓子。カ○リーメイトのあっさり版のような。

　　　なかなか、おいしかったです。　しかし、リピートする程ではないかも。



　夜ウォーキング６０分