今日の体重　６２．２kg　体脂肪率　２６．９％


　わ、体脂肪率が減っている。前日、ウォーキングの他にスーパーで３時間くらい

　ウロウロしていたのがよかったのかな。毛１００％の玄関マット（３千円也）が

　思いのほか重かったので、持ち歩くのに負荷がかかったとか。ホント、重がったのよ〜


　今日は、観劇日。素敵な舞台だった。



　朝　・ちぎりパン（クルミ）　カボチャサラダ



　昼　・ベジチーズサンド



　夜　・弁当　ごはん　赤飯　焼魚　肉巻き　海老　椎茸　里芋　海老天ぷら等




　夜遅くに　お腹すきまくりで、

　　・サンドイッチ　タマゴ　ハム　レタス

　　・豆のお菓子１５０ｇくらい？

　　を食べる。



　今日のウォーキングはなし