今日の体重　６２．９kg　体脂肪率　２８．３％


　朝　・ヴォルビック

　　　朝から掃除にバタバタ。朝食を食べる暇なし。

　　　１０時頃、リサイクル回収のトラックがやって来る。

　　　荷運びする人は（運転手さんも含め）３人。人手は充分。小冊子をもらう。

　　　古新聞も片付いて助かった〜



　昼　・玄米パンのっけ　スライスチーズ　ロースハム　目玉焼き

　　　・豆腐ピリ辛スープ

　　　・プチトマト



　夜　・きつねうどん　

　　　・金時豆

　　　お腹すきすぎ。手っ取り早く作ったぶん満足感がイマイチだ〜


　夜遅くに

　　　・酢の物　

　　　・焼鮭

　　　・鶏チリソース煮

　　　うーん、食べた時間が遅すぎる。

　　　しかし、それなりに満足。野菜をもっと食べたいな。



　夜ウォーキング３５分＋１５分　ざぶいっ！